https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw Trainingsprinzipien en-us 2021-04-23 14:03:14 UTC 2024-07-19 15:29:52 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/579303724/3802c73ebfe1e19d730313ff27913538/TTVN_WORTMARKE_Tischtennis_in_Niedersachsen.jpg Sarah_Falczyk https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821214 2021-04-23 14:03:14 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821214 Sarah_Falczyk https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821216 2021-04-23 14:03:14 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821216 Sarah_Falczyk https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821218 2021-04-23 14:03:14 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821218 Sarah_Falczyk https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821220 2021-04-23 14:03:14 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1451821220 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465341497 1. Stoffwechsel: metabolische und enzymatische Umstellungsvorgänge (2-3 Wochen)
2. Muskel-/Bindegewebe: morphologische Änderungen (4-6 Wochen)
3. ZNS (mehrere Monate)

]]> 2021-04-27 16:50:59 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465341497 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465360788 Einmaliges Training reicht nicht aus
--> variables und regelmäßiges Training]]> 2021-04-27 16:54:36 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465360788 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465369843 Hohe Belastungen am Anfang, um maximale Leistung bringen zu können und das Verletzungsrisiko zu minimieren
1. Aufwärmen
2. Koordination, Schnelligkeit, Maximalkraft, Schnellkraft
3. Schnelligkeits- und Kraftausdauer, Ausdauer]]> 2021-04-27 16:56:18 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465369843 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465377569 1. Warm laufen]]> 2021-04-27 16:57:48 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465377569 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465438539 2021-04-27 17:09:14 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465438539 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465455313 auf verschiedenen Ebenen Reize setzen und Erholungsphasen einbauen]]> 2021-04-27 17:12:18 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465455313 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465462624 Trainingsinhalte und damit Reize/Erholungen über einen längeren Zeitraum immer wieder mit sukzessive erhöhter Intensität und in gleichen Abständen durchführen]]> 2021-04-27 17:13:37 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465462624 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465496526 2. Koordinationsleiter, Staffellauf/Sprintspiel, (Maximalkrafttraining)
--> ZNS

]]> 2021-04-27 17:19:46 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465496526 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465499944 3.
a) Aufschlagtraining
b) Einspielen 
c) Techniktraining und/oder Übungen (erst Klickerübung auf Schnelligkeit/Beinarbeit, dann unregelmäßige Beinarbeit, zuletzt Aufschlag-/Rückschlagspiel, Wettkampf)]]> 2021-04-27 17:20:24 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465499944 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465501809 4. Krafttraining in höheren Wiederholungsbereichen, Ausdauertraining
--> Muskeln]]> 2021-04-27 17:20:45 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465501809 https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465506336 Trainingsinhalte und -reize auch in der Wettkampfphase beibehalten, um Leistungseinbuße zu verhindern]]> 2021-04-27 17:21:36 UTC https://padlet.com/Sarah_Falczyk/1dnvwvekmpz0f0iw/wish/1465506336