Activación de los Sistemas energéticos by Roger Sthiward Ramírez Vega https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt Muchas formas de actividad física requieren ejercicios rápidos de potencia durante los cuales las necesidades energéticas superan con creces la capacidad de suministro de oxígeno. Aun con disponibilidad de oxígeno, la transferencia energética celular de las reacciones aeróbicas tiene lugar demasiado lentamente para satisfacer las exigencias energéticas. Esto significa que la capacidad de transferencia energética rápida anaeróbica (no aeróbica) determina la rapidez con la que un zaguero corre la línea en el fútbol americano, un jugador de voleibol "machaca" el balón sobre la red y un jugador de béisbol echa afuera del campo un golpe. Incluso los deportes de mayor duración como el baloncesto, el tenis, el hockey sobre hierba, el lacrosse y el fútbol necesitan velocidad, esprintar, cambiar de ritmo muy rápidamente, y ejecutar acciones donde la capacidad para generar ejercicios cortos de potencia anaeróbica desempeña una importante función. En el otro extremo, el éxito en las actividades de resistencia necesitan un sistema de energía aeróbica muy adaptado. Esto requiere un sistema cardiovascular capaz de suministrar grandes cantidades de sangre a los tejidos activos durante un tiempo largo y una musculatura con una capacidad elevada para procesar el oxígeno para la síntesis aeróbica de ATP. en-us 2023-10-31 14:25:05 UTC 2023-10-31 17:00:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f355.png Sistema de los Fosfágenos sthiwardramirez01_ https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770976329 Anaeróbico aláctico.

Duración: 10 a 15 seg, máx 20-20 seg.

Recuperación entre 3 a 5 minutos, parcial.

Ejemplo: Pesas con cargas maximales o submaximales, 1 a 6 reps.


Son movimientos explosivos, saltos.

]]> 2023-10-31 16:48:54 UTC https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770976329 Glucólisis anaeróbica sthiwardramirez01_ https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770983598 Anáerobico láctico.

Ácido láctico en los músculos, sensación de quemasón.

30´´ a 1´20´´

Oxidación de la glucosa y conversión en Piruvato.

Ejemplo: Carreras 200 metros- 800 metros.

Pesas, 8 a 20 reps.


]]> 2023-10-31 16:54:00 UTC https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770983598 Glucólisis aeróbica sthiwardramirez01_ https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770988256 En presencia de oxígeno.

1´30´´ a 20´

Recuperación entre reps, 1 a 2´


Resistencia mixta.

]]> 2023-10-31 16:57:13 UTC https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770988256 Beta oxidación sthiwardramirez01_ https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770992732 Vía aeróbica.

Beta oxidación. (ácidos grasos)

1 gr de grasa equivale a 9 kcal vs 1 gr de azúcar equivale a 4 kcal.

Baja Intensidad, largas distancias.

A partir de los 35´ empiezan a trabajar las grasas.


Ejemplo: Maratones.

]]> 2023-10-31 17:00:39 UTC https://padlet.com/sthiwardramirez01_/1ck06a4n1domdhmt/wish/2770992732