Sous-question 4.1.3 by https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo Si tu étais l'entraîneur(e) personnel(le) de Jonathan, que serait une consigne que tu lui donnerais afin d'assurer sa sécurité tout au long du programme? en-us 2017-02-01 03:26:03 UTC 2024-07-17 15:37:06 UTC hello@padlet.com https://imgglb.padletcdn.com/v13/image?t=g_auto&url=https%3A%2F%2Fpadlet.net%2Ficons%2Fpng%2F1f3c3-2642.png Ton nom ici emilie_guerin https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3028335662 Ta réponse ici

]]> 2024-06-14 15:07:28 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3028335662 Emilie LaRiviere https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3048076092 Pour assurer la sécurité de Jonathan au long du programme, je lui recommande d'écouter son corps et d'arrêter ou de modifier le programme selon ses besoins. Par exemple, si la charge d'entraînement est trop élevée ou si les entraînements sont trop difficiles, il peut réduire les fréquences/répétitions.

]]> 2024-07-08 17:59:01 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3048076092 Geneviève Lamarche https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3051287107 Afin d'assurer la sécurité de Jonathan tout au long de son programme, je lui donnerais comme consigne de bien s'hydrater, surtout lorsqu'il fait chaud. Ceci réduira le risque de crampes musculaire, de coup de chaleur et simplement assurera le bon fonctionnement de son système pendant qu'il cours.

]]> 2024-07-11 21:18:07 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3051287107 Maude Lafleche https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3052578294 Afin d'assurer la sécuriter de Jonathan, il devrait prioriser la nutrition, le sommeil et de bien prendre ses repos.

Il commence un nouveau programme d'entrainment alors sont corps doit s'adapter et doit respecter les besoins de son corps.

Ainsi, pour sa securité il devrait bien suivre son programme et faire les rechauffements, les étirementss et le retour au calme recommendée.


]]> 2024-07-13 19:58:49 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3052578294 Fendlay Adescat https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3054891802 Afin d'assurer la sécurité de Jonathan, j'analyserai sa technique pour voir s'il y a des anormalités dans sa technique de course. Si oui j'indiquerai ce qu'il faut faire pour améliorer qui peut grandement prévenir les blessures et assurer sa sécurité en enlèvent beaucoup de stress sur le corps. Une autre consigne que je lui donnerais est de se reposer avec la même intensité qu'il entrain. Ceci veut dire une bonne alimentation, sommeil et beaucoup d'hydratation. Cela est très important pour ne pas seul même maximiser les entraînements, mais aussi la récupération pour prévenir des blessures et assurer sa sécurité.

]]> 2024-07-16 19:25:11 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3054891802 Jean-Richard Vincent https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3055796563 il est essentiel de suivre quelques pratiques sécuritaires pour assurer le bien-être tout au long du programme d'entraînement. Porte toujours des chaussures de course appropriées pour éviter les blessures. Commence chaque séance par un échauffement de 5 à 10 minutes pour préparer les muscles et articulations à l'effort. Hydrate régulièrement avant, pendant et après l'entraînement. Si tu ressens une douleur intense ou une gêne persistante, arrête immédiatement et consulte un professionnel de la santé. Écoute ton corps et n'hésite pas à ajuster l'intensité de les séances si tu te sens trop fatigué. La récupération est également essentielle, donc assure d'avoir des jours de repos entre les séances pour permettre à ton corps de récupérer et de se renforcer.


]]> 2024-07-17 15:37:06 UTC https://padlet.com/emilie_guerin/1ce2eahsc2fo/wish/3055796563