Zum einen koordinativ wertvoll und befähigt die Athleten später je nach Spielsystem und körperlichen Gegebenheiten die für Sie am besten geeignetesten BATs auszusuchen- und möglichst in allen Spielsituationen in der Lage sein eine passende BAT. anwenden zu können.
In unserer komplexen Sportart ist eine breite Palette an Auswahlmöglichkeiten sicherlich von Vorteil um dann flexibel je nachdem wo man steht und wo sich der Ball befindet agieren zu können.



Umgang mit steigendem Zeitdruck

- tischnahe , dynamische Beinarbeitstechniken und Sprünge statt Schritte werden durch den steigenden Zeitdruck auf hohem Niveau wichtiger, diese können nicht immer vor dem Schlag ausgeführt werden sondern oft auch währenddessen
bsw. beim Stepjump probiert man während der Beinarbeit den Impuls aus der Hüfte dynamisch in den Ball zu übertragen und die BAT mit der Schlagtechnik zu koppeln.

• Die Beinstellung wird aufgrund der heute stattfindenden "Beidseitigkeit" der Spieler von RH und VH & denen vielen damit verbundenen Wechseln zwischen RH & VH tendenziell eher etwas weniger geöffnet um sich Max schnell bewegen/ wechseln zu können

- Wichtig: Gerade bei dynamischen Beinarbeitstechniken wie bsw. einem Kreuzjump, wo man eine große Strecke zurücklegen muss nicht zu früh und zu groß ausholen damit der

Körperschwerpunkt vorne bleibt ( habe ich bei Aufgabe 10a auch gut selbst nochmal gespürt).



- Durch kleine schnelle Aktivierungssprünge in der Ballerwartungshaltung aber auch während des Ballwechsels/ kann man seine Reaktivkraft einbringen und von einer Vorinnovation der Muskeln Gebrauch machen um sich schnell(er) zum ankommenden Ball bewegen siehe Lebruns und Co

• Lieber mehrere kleine Schritte unter dem Tisch als ein zu großer um gut zu stehen und korrigieren zu können

• Bei kurzlehen mit 2 Schritten aus dem Tisch raus um nach dem ersten Schrittschneller wieder nach vorne zu können falls notwendig und der ankommende Ball wieder kurz isz

BSP Dang Qiu

- Das Spiel wurde /wird tischnäher mit einem früheren BTP Bsp Felix Lebrun

- Banane ist mittlerweile eine Basistechnik auf hohem Niveau, die so gut wie jeder junge erfolgreiche Spieler gut kann und viele auch häufig anwenden und wird meiner Meinung nach oft zu spät oder wenig trainiert.

Beim VH Gegenspin kleine Bewegung ohne Kraft - früh das ankommende Tempo benutzen und zurückgeben- Das optimale Timing zu finden ist das A & O und weniger ist hier oft mehr.

Beinarbeit und Schlag möglichst optimal verbinden / verschmelzen und als Einheit sehen

IM BTP abstoppen/ durch den Ball durch beschleunigen

isoliert testen womit beschleunige ich viel wo geht noch mehr ?

Handgelenk/ Unterarm / Hüftrotation

Jeder Aufschlag braucht seinen Partner US / ÜS aus ähnlicher Postion spielen.

Aggresive Aufschläge schulen auch lang und dann bsw mit einem Gegenspin zu Punkten oder im Optimalfall sogar direkt zu Punkten

WP ist hier eine gute Platzierung.

Aufschläge passend zum Spielsystem, zeitgleich früh mit-entwickeln.

Spinsight als interessantes Tool benutzen

• wie realtisch ist mein Einspiel ?

• von wo spiele ich mit welchem Rhytmus ein ?

• mein Dotz + dein Dotz ist ein Dotz, nicht zu oft überschnell einspielen

• Um möglichst viel US bei einem flach- eingespielten Ball zu erzeugen an kann den Ball gegen den Schläger werfen

• Schnittabwehr einspielen, durch den Ball nach vorne gehen von tiefer Postion heraus

• Schägerhaltung mit 3 Fingern gibt mir oft gutes Gefühl & Kontrolle

• das ganze möglichst regelmäßig zu machen um es in kürzerer Zeit gut hinzubekommen

• sich darüber mit Kollegen auszutauschen da es viele verschiedene Meinungen gibt und man auch einiges wichtiges über / oder anders sehen kann

• Videos mehrmals anschauen um Details zu erkennen

• Videos in Zeitlupe anzuschauen um Details zu erkennen

• auch auf höherem Niveau wo die Spieler/innen quasi alles können und ziemlich komplett sind Schwächen anzuspielen

• Für manche Spieler auch auf Weltklasse- Niveau eine einheitliche/ einfache Taktik einzuhalten und anzuwenden ( EM U19 Finale weiblich). Nicht jeder ist Alexis Lebrun wie ich es gerne hätte, muss ich auch als Coach beachten

Kniebeuge & Kreuzheben 2 der besten Übungen

Kniebeuge- tiefe Ausführung entscheidend und vieleffektiver selbst mit niedrigen Gewicht als " halbe Kniebeuge"

Sowohl Bein- als auch Rumpfmuskulatur werden super gefordert - wichtigste Partien für TT

Reißen & Umsetzen - koordinativ anspruchsvoll aber effizient und aufs TT übertragbar- beschleunigen/ abbremsen

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Trainingsplanung intensivieren und von Spilern abverlangen