1.

2. 3.

4. 5.

-นอนให้ครบ8ชั่วโมง

-ทานอาหารให้ครบ5หมู่

-ออกกำลังกาย

-ไม่ดูโทรศัพท์ตอนกลางคืนหรือในที่ที่มีแสงงไม่เพียงพอ

2.ออกกำลังกายให้เหมาะสม

3.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8เเก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอควรนอนอย่างน้อย8-10ชั่วโมง

5.หลีกเลี่ยงสภาพเเวดล้อมที่มีขวันมลพิษ

2.ดื่มน้ำวันละ7-8เเก้ว

3.กินอาหารให้ครบห้าหมู่

4.ออกกำลังกายบ่อยๆ

5.สำรวจสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่อง

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

3.นอนหลับให้เพียงพอ

4.ดื่มน้ำ6-8แก้ว

5.ล้างมือบ่อยๆ

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.ไม่ยุ่งกับสิ่งเสพติด

4.ดื่มน้ำวันละ6-8แก้วต่อวัน

5.รับประธานอาหารที่มีประโยชน์

1.กินน้ำ8-10แก้ว

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

3.พักผ่อนให้ถึง8-10ชม.

4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

1กินอาหารให้ครบ5หมู่😋🍞🥗🍜

2ดื่มน้ำให้ครบ8แก้ว🧋

3ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ⚽🏀

4นอนให้เพียงพอ🥱

5งดดื่มแอลกอฮอล์🥂🍻

2.ดื่มนํ้าให้ถึง 6-8 เเก้ว

3.ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

4.นอน 6-8 ชั่วโมง

5.ไม่เล่นโทรศัพท์ในที่มืด

ทานอาหารให้ตรงเวลา

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หลีกเลี่ยงการดื่มเเอลกอฮอล์

2หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด

3ออกกําลังกายเป็นประจํา

4ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ

5ทานอาหารที่ประโยชน์

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

-หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่อสุขภาพ

-ดื่มน้ำอย่างน้อย6-8แก้ว

-ทานอาหารให้ครบ5หมู่

1.รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทาวโภชนาการโดยเฉพาะผัก ผลไม้

2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8เเก้ว

3.งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อนสัปดาห์ละ3วัน

5.พักผ่อนอย่างเพียงพอควรนอนหลับ8-10ชั่วโมงต่อวัน

2ดื่มน้ำให้ครบ 6-8 เเก้ว

3นอนให้ครบ8ชม.

4ออกกำลังกาย

5ไม่ดูโทรศัพท์ตอนมีเเสงไม่เพียงพอ

-งดดื่มแอลกฮอล์

-พักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชม.

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

-รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

2 ดื่มน้ำวันละ 8แก้ว

3 ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล

4พักผ่อนวันละ 8ชม.

5ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3.ดื่มน้ำ6-8เเก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

• กินอาหารที่มีประโยชน์

• กินอาหารให้ครบ5หมู่

• ดื่มนํ้าวันละ6-8แก้ว

• พักผ่อนให้เพียงพอ

• ออกกำลังกายบ่อยๆ

• หากิจกรรมที่เป็นการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเวลาว่าง

2.ดื่มน้ำให้ได้วันละ6-8แก้ว

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ

4.ระมัดระวังไม่ให้ศีรษะกระแทกบ่อย

5.ไม่นั่งนานเกินไปโดยไม่ขยับร่างกายเลย

2.รับประทานแาหารให้ครบ5หมู่

3.ดื่มนํ้าวันละ6-8แก้วต่อวัน

4.ออกกำลังกายสมํ่าเสมออย่างน้อย3วัน

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่นแอลกอฮอล์

2 การออกกำลังกาย

3 การกินน้ำ

4 การนอนหลับให้เพียงพอ

5 การไม่เสพสารเสพติด

2.หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

4.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

5.ออกกำลังกายเป็นประจำ

2.กินน้ำวันละ 8 แก้ว

3.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ

4.กินอาหารที่สุก

5.กินอาหารที่สะอาด

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

3.กินอาหารให้ครบห้าหมู่

4.ดื่มนํ้าวันละ8เเก้ว

5.กินของที่สะอาด

2.พักผ่อนให้ครบ8ชั่วโมง

3.ดื่มน้ำให้ครบ6-8แก้ว

4.ออกกำลังกาย

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

2ออกกำลังกายเป็นประจำ

3พักผ่อนให้เพียงพอ

4ดื่มน้ำให้ครบ7-8แก้ว

5กินอาหารที่สดสะอาด

1:ออกกำลังกายเป็นประจำ

2:ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

3:พักผ่อนให้เพียงพอ

4:หมั่นตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ

5:ระมัดระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อระบบประสาท

2.ดื่มนํ้าให้ครบวันละ6-8แก้ว

3รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

4.ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ3วัน

5.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

1. พักผ่อนอย่างเพียงพอ

2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8แก้ว

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

5. ดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองดีๆ

2. กินน้ำ7-8แก้ว

3. ออกกำลังกาย

4. นอนให้เพียงพอ

5.กินอาหารที่สะอาด

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ

3.กินอาหารให้ครบ5หมู่

4.กินอาหานที่สะอาด

5.ดื่มน้ำ6-8 เเก้ว

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์

4.กินอาหารที่สะอาด

5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

2.รับประทานที่สุกและสะอาด

3.ดื่มน้ำวันละ7-8แก้ว

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

5การพักผ่อนให้เพียงพอ

2.กินครบห้าหมุ่

3.นอนให้เพียงพอ

4.ดื่มมากๆ

5.งดดื่มสุรา

2.ดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว

3.หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ

4.นอนหลับให้ครบ 8 ชม.

5.กินอาหารที่สะอาดถูกสุขอนามัย

2. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

4. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

5. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา

2.รับประทารอาหารให้ตรงเวลา

3.รับประทานอาหารที่ปรุงสุก

4.งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2กินน้ำให้ถึง7-8เเก้ว

3นอนให้ครบ8-9ชั่วโมง

4เล่นโทรศัพท์ในที่ที่มีแสงสว่าง

5ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

3.พักผ่อนให้เพียงพอควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง

4.สำรวจดูแลสุขภาพตัวเองอย่างต่อเนื่อง

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.กินอาหารที่สะอาดมีอย.

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

5.ดื่มน้ำอย่างน้อย8แก้วต่อวัน

-กินอาหารให้ครบ5หมู่

-ดื่มนํ้าให้ครบ8แก้ว

-ออกกำลังกายสมํ่าเสมอ

-ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี

2.ออกกำลังกายให้มากๆ

3.ดื่มน้ำวันละ8-10แก้ว

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

5.ดูแลสุขภาพร่างกายให้ครบถ้วน

2.กินอาหารให้ครบ5หมู่

3.ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

4.ดื่มน้ำให้ครบ8แก้ว

5.หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ

2.นอนหลับให้เพียงพอ (8-10 ชม.)

3.รับประทานอาหาร 5 หมู่

4.ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์