Wat helpt voor een goede nachtrust? by Simone van Gezonde Leefstijl planner https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn Sessie 4 en-us 2021-09-15 17:21:43 UTC 2021-09-15 18:47:27 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1115299426/df6678f20cc89ac6ae0c08f3167e7670/GLP_logo.jpeg Lezen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743689576 2021-09-15 18:29:20 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743689576 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743689841 Denken aan een wit plaatje

]]> 2021-09-15 18:29:27 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743689841 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743690455 Warme melk drinken]]> 2021-09-15 18:29:42 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743690455 Geen Druk spel doen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743691112 2021-09-15 18:29:58 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743691112 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743691797 Liefde bedriiven]]> 2021-09-15 18:30:15 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743691797 Uur van te voren geen scherm meer https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743692409 2021-09-15 18:30:29 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743692409 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743693651 Knuffelen/Strelen]]> 2021-09-15 18:30:59 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743693651 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694208 Lezen]]> 2021-09-15 18:31:12 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694208 Zorg Kamer koud is https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694563 2021-09-15 18:31:21 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694563 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694597 Water drinken]]> 2021-09-15 18:31:22 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743694597 Geen caffeine meer als dat niet werkt https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695094 2021-09-15 18:31:34 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695094 Geen alcohol https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695338 2021-09-15 18:31:41 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695338 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695465 Ademhalings oefeningen]]> 2021-09-15 18:31:44 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695465 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695951 Rustige muziek]]> 2021-09-15 18:31:56 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743695951 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743696741 Rondje lopen buiten]]> 2021-09-15 18:32:16 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743696741 Rust gevende thee https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697251 2021-09-15 18:32:29 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697251 Warme douche of bad https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697580 2021-09-15 18:32:37 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697580 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697848 Warme douche]]> 2021-09-15 18:32:43 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743697848 In het schemer licht je klaar maken voor bed. https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743699119 2021-09-15 18:33:16 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743699119 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700034 Warmte regulering]]> 2021-09-15 18:33:37 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700034 Nachtstand telefoon aan doen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700555 2021-09-15 18:33:50 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700555 Wandelen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700922 2021-09-15 18:33:59 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743700922 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743703720 Ontspannen]]> 2021-09-15 18:35:10 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743703720 Verhaal luisteren. https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743703886 2021-09-15 18:35:14 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743703886 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743704921 Bewegen  in de breedte ook huishouden 
Regelmaat
Alleen cafeïne in de ochtend 
Geen stress 
Niet zwaar eten
Buiten komen 
Geen dutjes overdag langer dan 20 min
Ook rust momenten 
Schermtijd beperken 
Sociale contacten. 


]]> 2021-09-15 18:35:39 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743704921 https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743705420 Schaapjes tellen]]> 2021-09-15 18:35:50 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743705420 Meditatie https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743708674 2021-09-15 18:37:10 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743708674 Dag plannen, ook voor leuke dingen te doen https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743732516 2021-09-15 18:47:27 UTC https://padlet.com/GezondeLeefstijlplanner/15swzvzl1op6azzn/wish/1743732516