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      <title>Recetas de la cocina panameña by MAYRA MONTENEGRO</title>
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      <description>Gustos nacionales hacia el mundo</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2021-12-07 02:17:31 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2025-09-25 15:27:22 UTC</lastBuildDate>
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         <title>Arroz de vegetales con pollo </title>
         <author>mayramontenegro1</author>
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         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes:&nbsp;</strong></div><div>Los ingredientes empleados en la elaboración del arroz frito varían enormemente. Suelen incluir ingredientes tales como zanahorias, apio, repollo, cebollina, cebolla normal, guisantes y otros ingredientes cárnicos como pollo, carne de res, camarones, jamonilla y cerdo. Los pedacitos de huevo se añaden para dar color en muchos platos. Muchos cocineros sazonan el arroz con&nbsp; salsa de ostras china y salsa de soya oscura. La salsa de soja da al arroz frito su color además de un sabor salado.&nbsp; <br><br><strong>Procedimientos: <br></strong>Existen diferentes formas de prepararlo una de ellas es la siguiente.</div><ol><li>Lo primero que debemos hacer es colocar una olla al fuego con 5 tazas de agua donde agregaremos la pechuga de pollo junto con la cebolla, el apio, los dientes de ajo, sal y pimienta.</li><li>Una vez el pollo esté listo lo reservamos y el caldo de cocción <strong>lo pasaremos por un colador</strong> para quitar los residuos y también reservaremos.</li><li>Cuando el pollo este frío lo desmenuzaremos bien y lo siguiente será agregarlo en una sartén caliente con poco de aceite donde le colocaremos salsa de soja y salsa de ostras para una tonalidad oscura, los pimientos, la zanahoria rallada, la cebolla, apio, repollo y el arroz para sofreír.</li><li>Seguidamente <strong>colocamos 4 tazas del caldo de pollo</strong> que habíamos reservado, un poco de cúrcuma y rectificamos el punto de sal y pimienta. Dejamos cocinar a fuego medio.</li><li>Una vez que el arroz se este secando, <strong>es momento de que agreguemos </strong>&nbsp;los guisantes para dejar cocinar tapado a fuego bajo hasta que esté listo. El resultado será un plato delicioso. 💓</li></ol>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:31:16 UTC</pubDate>
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         <title>Sancocho Panameño</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932581383</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes: </strong><br>1 gallina de patio troceada</div><div>1 cebolla grande</div><div>5 ajíes</div><div>4 o 5 dientes de ajo</div><div>4 hojas de culantro</div><div>1 rama de cilantro</div><div>1 cucharada de orégano</div><div>1 lb de ñame</div><div>2 cucharadas de aceite</div><div>2 litros de agua</div><div>Sal<br><strong><br>Procedimientos:&nbsp;</strong></div><ol><li>Pelar, cortar y lavar el ñame. Reservar.</li><li>Colocar al fuego una cacerola con el aceite, la gallina, la cebolla, los ajíes, los ajos y el culantro picados. Sofreír por 2 minutos, luego añadir 4 tazas de agua y un poco de sal. Tapar y dejar cocinar por 40 minutos.</li><li>Incorporar el ñame y el resto del agua, cubriendo toda la preparación. Dejar cocinar hasta que el pollo y el ñame ablanden.</li><li>Rectificar la sal y agregar la rama de cilantro y más culantro si lo desea. Esperar que hierva unos 5 minutos más y retire del fuego</li><li>Sirva bien caliente. 💜</li></ol>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:42:51 UTC</pubDate>
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         <title>Hojaldras con Bolita</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932585398</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes: </strong><br>2 tazas de harina de trigo</div><div>1 ½ cucharadita de azúcar</div><div>2 cucharaditas de polvo de hornear</div><div>1 cucharadita sal</div><div>1 cucharada de aceite</div><div>Aceite suficiente para freír las hojaldres<br>&nbsp;Libra Carne Molida De Res <br>2 cucharaditas de Caldo Casero Sabor Res MAGGI<br>1/2 cucharadita de Orégano<br>1 unidad de Huevo grande<br>1 cucharadita de Aceite Vegetal<br>&nbsp;2 Tazas Agua<br><br><strong>Procedimientos: </strong></div><ol><li>Poner a hervir agua y colocar las bolas de carne junto a los saborizantes.&nbsp;</li><li>En un bol coloque la harina, azúcar, sal, polvo de hornear. Remueve todo y añadir poco a poco agua o leche para ir formando la masa.</li><li>Lleve la masa sobre una superficie plana y amásela bien. Dejar tapada que repose unos 30 minutos.</li><li>Cortar trocitos de masa y estirarlos de manera que queden bien delgadas. </li><li>Freír en aceite bien caliente. ¡Buen provecho! 🙂😊💜</li></ol>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:45:34 UTC</pubDate>
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         <title>Tamales Panameños</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932587171</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes: </strong><br>1 ½ kg de harina de maíz</div><div>1 ½ kg de gallina</div><div>1 kg de carne de puerco</div><div>1 cebolla picada</div><div>1 pizca de achiote</div><div>1 taza de pasas de ciruela</div><div>2 ajíes</div><div>1 lata de puré de tomates</div><div>3 hojas de cilantro</div><div>1 cucharada pequeña de orégano</div><div>Sal</div><div>Pimienta</div><div>50 gr de aceitunas</div><div>50 gr de alcaparras</div><div>3 tomates</div><div>3 ajos</div><div>Pimiento morrón</div><div>Hojas de plátanos</div><div>Hilo<br><br><strong>Procedimientos:&nbsp;</strong></div><ol><li>Lavar las hojas, hervirlas en agua durante 20 minutos. Secar y reservar.</li><li>Sazonar la gallina y la carne de puerco.&nbsp;</li><li>Sofreir la gallina y el puerco en aceite caliente para que se sellen.&nbsp;</li><li>Incorporar la cebolla picada, el ajo, el ají, el tomate, el orégano, el cilantro, el puré de tomate, el achiote, la sal y la pimienta.</li><li>Agregar 3 tazas de agua y dejar cocinando para que se forme una salsa.</li><li>Una vez cocinado, separar el jugo y reservar.</li><li>Preparar la masa colocando la harina con el jugo del guiso y uniendo para que se forme agregando agua caliente si hace falta.</li><li>Agregar al guiso las aceitunas, las alcaparras, las pasas y el morrón.</li><li>Colocar en las hojas de plátano una de tallo encima y luego una cucharada de masa. Aplastar un poco y poner el guiso y luego otra capa de masa. Envolver y atar con el hilo. Repetir el procedimiento con toda la masa y el relleno.</li><li>Poner a hervir durante 20 minutos y servir. 😋💓</li></ol>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:46:37 UTC</pubDate>
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         <title>Tortillas con huevo</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932589328</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes: </strong><br>1 kg de maíz viejo</div><div>250 gr de queso</div><div>Sal</div><div>Agua tibia</div><div>Aceite<br>2 huevos<br><strong><br>Procedimientos:&nbsp;</strong></div><ol><li>Lavar bien el maíz.</li><li>Procesar y mezclar el maíz con el queso y la sal.</li><li>Incorporar el agua de a poco a la preparación anterior hasta conseguir una masa homogénea. Dejar reposar unos minutos.</li><li>Aplanar la masa con un palo hasta que quede de unos 5 milímetros de espesor.&nbsp;</li><li>Cortar en círculos la masa.</li><li>Colocar aceite en una sartén y calentarlo a fuego medio.</li><li>Freír los círculos de masa en aceite bien caliente 5 minutos de cada lado.</li><li>Freír los dos huevos hasta el gusto.&nbsp;</li><li>Colocar las tortillas en papel absorbente para quitar el excedente de aceite y servir. 😋</li></ol>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:48:01 UTC</pubDate>
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         <title>Empanadas al estilo panameño</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932596587</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes:</strong><br>-1 kilogramo de carne molida</div><div>– 2 cebollas medianas</div><div>– 1 pimiento dulce o picante, según tu preferencia</div><div>– 1 tomate mediano</div><div>– 3 dientes de ajo</div><div>– 1 ramita de cilantro</div><div>– Sal, comino, ají molido y limón (todo al gusto)</div><div>– 1 kilogramo de harina de maíz</div><div>– 2 cucharadas de almidón de yuca</div><div>– 3 cucharadas de aceite y 2 cucharadas de mantequilla blanda</div><div>– Agua tibia<br><br><strong>Procedimientos: </strong><br>El relleno se cuece en dos etapas. La primera consiste en condimentar la carne con la sal, el comino y el ají molido y cocinarla en una olla por un máximo de media hora a fuego bajo para que no se seque. El segundo paso consiste en saltear en una sartén con aceite bien caliente las cebollas, el pimiento, el ajo y el tomate, todo picado en trozos bien pequeños.&nbsp;<br><br>En paralelo a esto haremos la masa. Pondremos el almidón de yuca en un recipiente, sal, las cucharadas de aceite y mantequilla, el jugo de limón y un poco de agua tibia. Habiendo mezclado esto bien, comenzaremos a añadir la harina de maíz y más agua tibia hasta alcanzar una consistencia que nos permita elaborar bollos con la masa.&nbsp;<br><br>Estos bollos deben aplanarse para formar círculos en los que añadiremos una cucharada grande de relleno, de forma que nos sobre masa suficiente para poder “empaquetar” el relleno, cerrando la masa sobre este y formando un semicírculo.<br><br>Para finalizar la preparación, podrás elegir si prefieres tus empanadas fritas u horneadas. Las fritas son más tradicionales, pero su versión al horno es un poco más liviana para el estómago. De todas formas, ambas son deliciosas. 🤭💓</div>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:52:43 UTC</pubDate>
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         <title>Arroz de guandú panameño </title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932605652</link>
         <description><![CDATA[<div><br><strong>Ingredientes:</strong></div><ul><li>1 cda de aceite vegetal</li><li>1/2 cebolla mediana bien picadita</li><li>1/2 a 3/4 taza de guandú fresco</li><li>3 hojas de culantro picadito</li><li>1 taza de arroz de grano largo, lavado y escurrido</li><li>2 tazas de agua</li><li>1 cta de sal, o al gusto</li></ul><div><br></div><div><strong>Procedimientos:</strong></div><ul><li>En una olla o paila, caliente el aceite y sofría la cebolla y el guandú por unos minutos, o hasta que la cebolla esté traslúcida.</li><li>Agregue el culantro picado y el arroz lavado. Cocine unos minutos más.</li><li>Ahora agregue agua y sal al gusto.</li><li>Apenas comienza a hervir, reduzca el fuego a lo más bajo, y tape. Cuente 20 minutos sin levantar la tapa. 🙂</li></ul>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 02:58:36 UTC</pubDate>
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         <title>Torrejitas de Maíz Nuevo</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
         <link>https://padlet.com/mayramontenegro1/14fi0r8hcm0e8fz4/wish/1932638350</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ingredientes:&nbsp;</strong></div><ul><li>4 mazorcas de maíz nuevo crudas</li><li>1 huevo mediano</li><li>mantequilla</li><li>polvo de hornear</li><li>harina</li><li>azúcar</li><li>sal</li><li>aceite para freír, puede ser vegetal.</li></ul><div><br><strong>Procedimientos:&nbsp;<br></strong>Primero procedemos a desgranar las mazorcas. Para hacer esto necesitamos un cuchillo afilado. Cortamos desde la base hasta la punta para asegurar que todo el grano se despegue de la tuza. La tuza es la base de la mazorca. <br><br>No la desechemos se puede agregar a una sopa para darle sabor. Ahora colocamos todos los ingredientes excepto el aceite para freír en el <a href="https://www.amazon.com/-/es/Procesador-alimentos-tazas-Decker-FP1600B/dp/B0038KPRG6?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Food+processor&amp;qid=1618769135&amp;s=home-garden&amp;sr=1-15&amp;linkCode=ll1&amp;tag=nashifood09-20&amp;linkId=4eda3334270743233f429365f5fddad3&amp;language=es_US&amp;ref_=as_li_ss_tl"><strong>procesador de alimentos</strong></a><strong>. </strong>Pulsamos 4 veces, dejando una masa rustica, como aparece en la foto.&nbsp;<br><br></div><div>Si la masa esta un poco aguada, puedes agregar un poco más de harina y polvo de hornear para que seque un poco. La masa debe ser un poco dulce. Probar y ajustar a su gusto.<br><br>En la paila, caliente el aceite para freír a fuego medio. Medimos la masa de las torrejas con una cuchara de metal. Colocamos la cuchara con masa dentro del aceite para evitar que salpique. Dejar dorar por un par de minutos y voltear.&nbsp; Una vez doradas retirar del aceite y colocar en papel absorbente para remover el exceso de aceite. Ahora a comer inmediatamente! 😋</div>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-07 03:20:32 UTC</pubDate>
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         <title>Portada de Información sobre la autora 🥳</title>
         <author>mayramontenegro1</author>
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         <description><![CDATA[<div>Estudiante de Relaciones Públicas segundo año Universidad Autónoma de Chiriquí&nbsp;<br><br>Padlet dedicado a los amantes de la comida, creado bajo las instrucciones de la profesora Itzel Concepción dentro de la materia de Informática ⭐️😃</div>]]></description>
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         <pubDate>2021-12-08 22:49:16 UTC</pubDate>
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