PDPR TAHUN 5B PJPK by SYAZA ZAINUDDIN https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py UNIT 6 OLAHRAGA ASAS en-us 2021-08-01 13:09:07 UTC 2026-03-17 03:31:57 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png TAJUK: LOMPATAN syaza_zm https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665918906 -Lompat Terbang

Terdapat 4 Fasa dalam Teknik lompatan semasa latihan iaitu :

1) Fasa Lari Landas
(Penujuan)
Berlari dengan kelajuan yang maksimum tetapi terkawal menuju ke papan lonjak.

2) Fasa Lonjakan
Melonjak dengan menggunakan kaki yang dominan (bergantung kepada keselesaan pelompat) di papan lonjak.

3) Fasa Layangan
Ayunkan kedua-dua belah tangan ke atas.

4) Fasa Pendaratan
Hulurkan kedua-dua belah kaki ke hadapan. Ayunkan tangan ke atas dan dibawa ke bawah. Fleksikan lutut untuk mengurangkan hentakan.

#INFORMASI:
3 Gaya dalam lompat jauh, iaitu:
-Gaya layar.
-Gaya gantung.
-Gaya tendang kayuh.]]> 2021-08-01 13:40:03 UTC https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665918906 Masukkan nota yang siap disalin di bawah. Tekan butang + . syaza_zm https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665919244 2021-08-01 13:41:15 UTC https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665919244 syaza_zm https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665919337 2021-08-01 13:41:32 UTC https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665919337 Sila isikan kehadiran di bawah. syaza_zm https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665920602 2021-08-01 13:45:31 UTC https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1665920602 https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1666286866 NUR HARISA BATRISYIA]]> 2021-08-02 03:30:38 UTC https://padlet.com/syaza_zm/13ghpkgygmey58py/wish/1666286866