HARICOTS PINTO by Arfelli https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu RICCI PEVERINI en-us 2016-10-24 10:41:58 UTC 2026-02-17 14:40:26 UTC hello@padlet.com       VALEURS NUTRITIONNELLES cucinaquarte https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/132645699   Sont pauvres en lipides et riches en glucides.              
      http://www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/1706-haricots-pinto-cuits.html]]> 2016-10-24 10:54:41 UTC https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/132645699                              HISTOIRE cucinaquarte https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133560240 Un aliment de base de la cuisine mexicaine et souvent trouvé dans les cuisines de l'Amérique du Sud, les haricots pinto possèdent une histoire longue et mouvementée.
http://www.telefaxsuche.com/plants-de-haricots-pinto/
]]> 2016-10-27 10:00:28 UTC https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133560240                           RECETTE cucinaquarte https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133560596 Préparation
  •  Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et laisser cuire 3 minutes.
  •  Ajouter l'ail et le chili et cuire 1 minute . 
  •  Ajouter les haricots pinto et le bouillon de légumes, et cuire 5 minutes environ.
  •  Écraser les haricots avec une spatule en bois, ajouter du bouillon si nécessaire.
  •  Ajouter le sel, le poivre et le persil.
  •  Servir avec des tortillas de farine ou de maïs.
  • Les indications santé
    riches de fer
    pauvres en gras
    pauvres en sel
    riches en  fibres
    Sans gluten
    Sans produit laitier
        Végétalien
]]> 2016-10-27 10:02:54 UTC https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133560596          LES LEGUMINEUSES cucinaquarte https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133562129 Les légumineuses, ou légumes secs, sont des aliments qui se décomposent en trois grandes catégories : les lentilles , les haricots  et les pois secs. Sont riches en fer, mineraux, fibres, proteines et sont pauvres en graisses.
Sans chole'sterol
Sans gluten
Bon marche'
]]> 2016-10-27 10:13:47 UTC https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133562129                HaRiCoTs PiNtO cucinaquarte https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133569157
]]> 2016-10-27 11:00:47 UTC https://padlet.com/cucinaquarte/13g4bgpz3gbu/wish/133569157