Pasar tiempo en familia

Hacer actividades que nos gusten

Intentar hacer cosas nuevas

Hacer deporte

Buscar apoyo emocional (psicologo)

Alimentarse adecuadamente

Evitar sustancias o situaciones perjuciales.

Actividades recreativas: Planificar una salida, jugar juegos de mesa o conversar con tus amigos son excelentes formas de recrearse. Estas actividades fortalecen el vínculo entre los integrantes del grupo y también pueden verse como una recompensa tras el esfuerzo realizado durante la semana.

Ejercicio: Se pueden realizar actividades físicas antes o después del estudio, como salir a caminar, hacer una rutina de estiramientos, practicar yoga en casa o ir al gimnasio. El ejercicio, además de ayudar a mantener una buena salud física, también contribuye a reducir el estrés y a aumentar la concentración.

Descanso: Las pausas activas después de una larga sesión de estudio ayudan a mejorar la concentración y a evitar el cansancio mental. Durante este intervalo de descanso, se puede celebrar el progreso realizado comiendo un snack o haciendo alguna actividad que nos guste.