Pourquoi ? Parce que ton cerveau a besoin d’énergie pour bien apprendre, et tes muscles pour bien fonctionner !! Si tu ne manges pas suffisamment le matin, tu vas te sentir mal en milieu de matinée, ton corps n'aura plus assez d'energie pour bien fonctionner, et tu vas te sentir faible !!

Ton corps est un peu comme si une voiture : si elle n'a plus d'essence, elle tombe en panne ; les aliments sont le carburant et permettent qu'il fonctionne bien tout au long de la journée !

Voici sa composition idéale.

Voici une petite vidéo qui t'expliquera un peu plus précisément en quoi ça consiste !

Il ne faut pas rester seul(e) avec ça !

Appel anonyme et gratuit

Voici une petite vidéo qui t'explique l'importance de faire attention à ce que tu manges.

Quel numéro pour quelle urgence ?

Le 119 est le numéro que tu peux appeler pour partager tes inquiétudes concernant l'enfance en danger...

Des professionnels sont là pour te répondre ;

Le site internet est aussi à ta disposition, il y a un tchat tu y trouveras plein d'informations !

• Je me brosse les dents 2 à 3 fois par jour, surtout le soir avant d’aller me coucher.

• Je fais de petits ronds en passant plusieurs fois sur toutes les faces de mes dents : je n’oublie pas qu’il y a le haut, le bas, la gauche et la droite, les dents de devant et aussi les dents du fond.

• Je me brosse aussi la langue : pour éviter la mauvaise haleine et le développement de bactéries dans la bouche.

• Je me brosse les dents avec du dentifrice. Cela m’aidera à éviter les caries et protègera la surface blanche de mes dents que l’on appelle l’émail.

• Il me faudra bien 2 minutes : je peux écouter ma chanson préférée ou mesurer le temps avec un sablier.

Tu reçois à la maison un courrier qu'il faut présenter au dentiste le jour du rendez-vous !

Au collège, on cherche à combattre ces croyances, une fille peut faire de la boxe et un garçon porter des vêtements roses, du moment que cela leur plait !

Voici 5 conseils pour améliorer ton utilisation d'internet sans te mettre en danger !

Chaque wagon correspond à un cycle avec un sommeil plus ou moins profond.

Le sommeil est un besoin vital, comme manger ou boire. Il te permet de faire le plein d’énergie et d’être en forme pendant la journée. Il se passe beaucoup de choses pendant que tu dors !

Pour ne pas louper le train du sommeil, mieux vaut aller te coucher dès que tu commences à : bailler, avoir les yeux qui piquent, ressentir des petits frissons, etc.

Bien aérer ta chambre, ça aide à mieux dormir !

N'oublie pas, même si tu as un appareil dentaire, il te faut rencontrer le dentiste (le médecin des dents) une fois par an...