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Videojuegos para combatir enfermedades y educar en salud.

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Videojuegos para combatir enfermedades y educar en salud.

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Aparentemente son videojuegos como los tradicionales, pero su finalidad va más allá del puro entretenimiento. Se denominan 'juegos serios para la salud' o 'Serious Games for Health' (en inglés) y, aunque no son nuevos, se utilizan cada vez más dado el amplio público al que este tipo de entretenimiento atrae -unas 3.100 millones de personas en todo el mundo, aproximadamente.

Sus aplicaciones son de lo más diversas. Así, "encontramos videojuegos para la promoción de la salud, que se enfocan en la sensibilización para evitar enfermedades y promover hábitos de vida saludables; para la rehabilitación, con el fin de facilitar el proceso de recuperación, haciendo que los ejercicios sean más fáciles y divertidos en comparación con los métodos tradicionales; para facilitar el afrontamiento de la enfermedad y el propio procedimiento médico, cuyo objetivo es desviar la atención del paciente del dolor causado por su tratamiento; o para educar y capacitar a los profesionales sanitarios, pues facilitan el aprendizaje, mediante ensayo y error, en entornos virtuales que simulan situaciones y casos típicos que se pueden encontrar durante el ejercicio de su profesión", explica Marta Calderero, profesora colaboradora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y experta en el diseño de programas digitales gamificados.

Diversos estudios señalan que los juegos serios y la gamificación en Salud (g-Health), es decir, la aplicación de elementos típicos de los juegos en propuestas sanitarias, muestran una mayor efectividad frente a otras metodologías tradicionales que, a pesar de haber demostrado su valía, no generan el atractivo ni la motivación de los videojuegos, especialmente en la población más joven.

Diversos estudios han demostrado que, en muchos casos, los juegos serios tienen una mayor efectividad que las metodologías tradicionales

En un estudio publicado en 2020 en la revista científica JMIR, investigadores de Estados Unidos comprobaron que este mecanismo lúdico era un recurso más beneficioso que los anuncios o los folletos informativos para promover la vacunación contra el virus del papiloma humano entre hombres jóvenes, por ejemplo.

"El escuadrón del dolor"

En la misma línea, otro equipo de investigadores estadounidenses compararon la eficacia entre los dosieres informativos contra el tabaquismo y un juego serio, en cuyo contexto se pedía a los usuarios que evitaran los cigarrillos mientras aparecían mensajes antitabaco, y las conclusiones demostraron que el videojuego tuvo un mayor impacto que los panfletos en las actitudes hacia el tabaco y la intención de dejar de fumar.

En Australia han llegado a resoluciones similares. Ante las altas tasas de quemaduras solares de los ciudadanos más jóvenes por la falta de protección solar, un equipo de científicos decidió probar un juego de realidad virtual que sumergía al usuario dentro del cuerpo humano mientras se enfrentaba a células cancerosas en crecimiento, con el fin de reforzar los enfoques de protección contra los rayos UVA y la prevención de los tumores de piel en este grupo demográfico. Algunos participantes llegaron incluso a sentir náuseas ante la experiencia, pero todos coincidieron en que el método era atractivo y eficaz.

En el ámbito de la evaluación y el diagnóstico, un estudio de la Universidad Politécnica de Valencia, publicado el pasado mes de enero, llegó a la conclusión de que utilizar un juego serio para evaluar las necesidades psicológicas de las personas, según su comportamiento, permitía superar los sesgos presentados por los métodos habituales.

"La credibilidad que tenga el juego cumple un papel esencial en la concentración y la inmersión del usuario" Marta Calderero

Por su parte, entre los videojuegos orientados al afrontamiento de la enfermedad, la lucha contra el cáncer es un tema recurrente. 'Pain Squad' ('Escuadrón del dolor'), por ejemplo, es una 'app' desarrollada en el hospital infantil canadiense SickKids que ayuda a niños y jóvenes con cáncer a autogestionar el dolor que generan los tratamientos contra dicha patología. Tradicionalmente, se recurría a formularios que los pequeños debían completar dos veces al día para monitorizar su evolución, pero resultaban poco atractivos y motivadores para ellos, así que la doctora Jennifer Stinson propuso crear un juego en el que, a medida que los menores responden a las preguntas pensadas para hacer un seguimiento de su dolor, van ganando insignias y tienen la posibilidad de escalar jerarquías: comienzan como policías novatos del escuadrón y finalizan como jefes de la cuadrilla.

Otros juegos serios como 'Bloom', 'The Witch', 'Fun and Cozy Socks' y 'Kurt, the Hospital Cat', fueron creados, en el marco de otra investigación, por científicos de Dinamarca para facilitar la interacción entre padres con cáncer y sus hijos durante la hospitalización, demostrando ser una forma eficaz de mejorar las relaciones sociales y psicológicas entre ellos en un momento tan difícil.

El tratamiento de la demencia y del deterioro cognitivo también es eje de muchos videojuegos aplicados a la salud. Destaca, por ejemplo, 'Panoramix', una interfaz virtual en la que se trabajan habilidades como la atención, la memoria, las funciones ejecutivas o las gnosias visuales (capacidad de reconocer de manera visual diferentes estímulos y atribuirles un significado).

Credibilidad y estética

Las fobias, los trastornos mentales, las fracturas de huesos e incluso la Covid-19 son otras áreas sanitarias en las que los videojuegos se han colado. Todo ello demuestra que, a pesar de ser disciplinas relativamente nuevas, "los juegos serios y la gamificación tienen un gran potencial para aumentar el compromiso de los pacientes, pues pueden influir en el cambio de comportamiento de múltiples formas, tanto reforzándolo y potenciándolo como reduciéndolo o previniéndolo", sostiene Calderero.

Cabe destacar, sin embargo, que no siempre son sinónimo de una buena experiencia de usuario. "Si no se realiza un diseño participativo centrado en los usuarios, factores como la edad y las competencias digitales de los pacientes pueden terminar siendo muy bloqueantes", advierte la profesora de la UOC. "Las investigaciones muestran que no todos los elementos del juego atraen por igual a todos los usuarios y en todos los contextos. Por ello, es clave considerar todos los aspectos de la población diana a la que se dirige y su ambiente al escoger las técnicas y estrategias motivacionales más adecuadas para el desarrollo del videojuego, así como prestar atención a la propia mecánica del mismo, su dinámica, su estética y las emociones que evoca. Estos aspectos parecen ser los más determinantes a la hora de diseñar juegos serios efectivos. Asimismo, la credibilidad que tengan cumple un papel esencial como variable mediadora en la concentración y la inmersión que generen en los usuarios".

6 ejemplos de juegos serios

Creado para el tratamiento terapéutico de jóvenes con diagnóstico de Trastorno de Déficit de Atención Hiperactividad ( TDAH). Consiste en una serie de minijuegos que se centran, cada uno de ellos, en alguna de las habilidades cognitivas que altera el TDAH, como la memoria a corto plazo, la atención sostenida o la planificación y resolución de problemas.

Desarrollado con Inteligencia Artificial y dirigido a niños con autismo. Está basado en el sistema terapéutico ABA e incluye dinámicas con fotos, vídeos y audios para ayudarles en su proceso de aprendizaje.

Introduce a las personas con algún trastorno mental en una isla en la que deben enfrentarse a situaciones que les permiten entrenar su capacidad para gestionar emociones (estrés, frustración, impulsividad...).

Es un nuevo modo del juego original Plague Inc, cuya finalidad es concienciar sobre el funcionamiento de las pandemias como la de la Covid-19. Así, el jugador puede tomar medidas sobre lo que haría para contenerla (vacunación, distancia social, restricciones de viajes...) si estuviera dicho poder de decisión. Científicos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) han colaborado en su desarrollo.

Es una experiencia de realidad virtual diseñada para rehabilitar a personas con una historia de violencia doméstica. Con ella, el agresor es capaz de ver, escuchar y sentirse como una de sus víctimas, lo que le ayuda a desarrollar empatía y mejorar su comportamiento social.

Está orientado a ayudar a personas que han sufrido un derrame cerebral a recuperar la funcionalidad de sus brazos y manos. Para ello, el usuario se adentra en el mundo del circo a través de un avatar que le propone realizar movimientos de diversa dificultad para conseguir ser un buen trapecista o domador de leones. Para asegurar que recibe el tratamiento que necesita para recuperarse, el juego permite hacer un seguimiento de su progreso y enviárselo a un terapeuta para su revisión.

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Videojuegos para combatir enfermedades y educar en salud

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Aparentemente son videojuegos como los tradicionales, pero su finalidad va más allá del puro entretenimiento. Se denominan 'juegos serios para la salud' o 'Serious Games for Health' (en inglés) y, aunque no son nuevos, se utilizan cada vez más dado el amplio público al que este tipo de entretenimiento atrae -unas 3.100 millones de personas en todo el mundo, aproximadamente.

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Estrés, Bienestar Emocional, Ministerio de Sanidad

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LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. PAUTAS PARA APRENDER A RELAJARNOS.

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LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. PAUTAS PARA APRENDER A RELAJARNOS.

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A muchos alumnos les genera mucha ansiedad enfrentarse a la situación de exámen. Los atracones de última hora, las expectativas personales y familiares; o los malos hábitos de estudio son causa de este problema. Por eso, en esta sesión de tutoría reflexionamos sobre el tema y aprendemos a relajarnos para afrontarlo con herramientas útiles y prácticas.

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LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. PAUTAS PARA APRENDER A RELAJARNOS.

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A muchos alumnos les genera mucha ansiedad enfrentarse a la situación de exámen. Los atracones de última hora, las expectativas personales y familiares; o los malos hábitos de estudio son causa de este problema. Por eso, en esta sesión de tutoría reflexionamos sobre el tema y aprendemos a relajarnos para afrontarlo con herramientas útiles y prácticas.

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Gestión emocional: reducción de la ansiedad escolar 

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Gestión emocional: reducción de la ansiedad escolar 

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Quienes somos..

En el año 2010 un equipo de personas vinculadas a los departamentos de Orientación Educativa de los centros públicos de nuestra Comunidad Autónoma, comenzamos a trabajar en el Proyecto Orienta Galicia. La filosofía de la "Comunidad Orienta" se basa en el altruismo, no existe ningún ánimo de lucro y se trabaja priorizando Recursos Educativos Abiertos.
Pasados varios años la Comunidad Orienta Galicia manifiesta constantes demandas de expansión y se nutre de colaboraciones desinteresadas que aportan y dan un valor incalculable al banco de recursos compartidos. Formamos parte de ella miles de personas, de Galicia, territorio español y extranjero, que participan en uno o varios grupos de su interés: Comunidad Orienta Galicia, Orientadores de Educación Secundaria, Orientadores de Educación Primaria, Profesionales de apoyo escolar: Pedagogía Terapéutica y Audición/ Lenguaje, Maestros de Infantil y Primaria, Profesorado y tutores de la etapa secundaria y postobligatoria, (incluyendo Educación de Adultos, Formación Profesional y otros estudios), Opositores a cuerpos de Educación y Familias .

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En el año 2010 un equipo de personas vinculadas a los departamentos de Orientación Educativa de los centros públicos de nuestra Comunidad Autónoma, comenzamos a trabajar en el Proyecto Orienta Galicia. La filosofía de la "Comunidad Orienta" se basa en el altruismo, no existe ningún ánimo de lucro y se trabaja priorizando Recursos Educativos Abiertos.

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Web recomendada

pincha la imagen para acceder

Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés -SEAS- La SEAS es una sociedad sin ánimo de lucro que agrupa a psicólogos, psiquiatras, médicos, psicopedagogos, pedagogos, sociólogos, investigadores en general, y otros profesionales de este campo.

Fuente: SEAS

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Web recomendada pincha la imagen para acceder Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés -SEAS- La SEAS es una sociedad sin ánimo de lucro que agrupa a psicólogos, psiquiatras, médicos, psicopedagogos, pedagogos, sociólogos, investigadores en general, y otros profesionales de este campo. Fuente: SEAS

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"No hay nada más destructivo que un acto reflejo" explica Victoria Lambert en el Daily Mail, pero gracias a la regla de los cuatro segundos podemos controlar esas decisiones irracionales e impulsivas que, en muchas ocasiones, desembocan en problemas laborales o personales.

El ritmo frenético de nuestras vidas y los malabarismos que hacemos para conciliar relaciones amistosas y familiares con el trabajo, hace que nos convenzamos de que es imposible tomarnos un tiempo para poner en orden nuestros pensamientos y actuar correctamente. Pero, ¿y si ese tiempo tan sólo fuesen cuatro segundos?

Esa pausa es todo el tiempo que se necesita para controlar sus impulsos y tomar la decisión más inteligente y racional

Así lo plantea el coach Peter Bregman en 4 Seconds (HarperOne) donde plantea un sencillo truco para eliminar de una vez por todas esa mala costumbre de actuar a lo loco sin meditar mínimamente: hacer unarespiración profunda durante unos segundos antes de tomar cualquier decisión.

Bregman ofrece una sencilla y brevísima regla con la que "podrás recuperar el control de tu vida, tomar mejores decisiones e incluso mejorar tus relaciones familiares y labores", ahí es nada. La cuestión es: ¿es posible aprender a amar la vida y conseguir ser más feliz en sólo cuatro segundos?

Lo estás haciendo mal, pero hay solución

En muchos casos, los esfuerzos que hacemos para conseguir que se cumplan nuestros objetivos se construyen sobre hábitos que no funcionan "aunque ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos saboteando a nosotros mismos", comenta el autor. Por ejemplo, cuando tienes un montón de tareas en el trabajo y en lugar de ir resolviéndolas te puede el estrés y acabas acumulando más y gastando el doble de tiempo, o cuando estás aconsejando a un amigo que tiene un problema y, sin saber cómo, terminas por hacer que se sienta peor y su problema se haya agrandado.

"Todas estas situaciones podrían evitarse con sólo una pausa para considerar las consecuencias de nuestras acciones y tomar la mejor elección" explica Lambert. La regla de los cuatro segundos se basa en centrarse en lo concreto y no tratar de abarcarlo todo.

¿Cómo lidiar con distracciones?

Controlar que pensamientos que no vienen a cuento se crucen en nuestra mente sin más es más sencillo de lo que parece. Bregman estima que aproximadamente cada cuatro segundos surge una nueva idea en nuestra cabeza. Ser conscientes de la propia capacidad que tiene nuestro cerebro para distraerse a sí mismo es fundamental para encontrar el orden y evitar estar a mil cosas a la vez.

El secreto para tomar buenas decisiones que simplifiquen tu vida es respirar profundamente durante cuatro segundos antes de actuar

Por ejemplo, si de pronto nos encontramos en medio de un intercambio de emails incendiarios, usar la regla de los cuatro segundos antes de responder será la mejor manera de controlar la ira y no perder más el tiempo. "Para mejorar la productividad, comprueba tu correo sólo un par de veces al día y resiste la tentación de revisarlo fuera del horario laboral" aconseja Bregman.

Con la regla de los cuatro segundos "es posible identificar los impulsos que quieren tomar un camino destructivo en lugar de ignorarlos" insiste el autor. El tiempo suficiente para analizar lo que se podría responder en cada situación y escoger la opción que verdaderamente compensa.

¿En qué consiste la regla de los cuatro segundos?

"El secreto para tomar buenas decisiones que simplifiquen tu vida es respirar profundamente durante cuatro segundos antes de actuar", defiende el reconocido coach: "Puede sonar muy simple, pero se ha demostrado que esa pausa es todo el tiempo que se necesita para controlar los impulsos y tomar la decisión más inteligente y racional".

Esta pausa es el tiempo suficiente para darnos cuenta de si continuar adelante con algo se va a traducir en un problema o de si queremos o no hacerlo. Evitar los conflictos en pareja, los enfrentamientos laborales o los consejos fuera de lugar a amigos es tan sencillo como respirarprofundamente.

El estilo de vida de los cuatro segundos

No hace falta contar hasta cien como se suele recomendar, este breve descanso nos da la oportunidad de cuestionarnuestras acciones y tomar la decisión correcta. Y lo mejor de todo: probarla apenas nos llevará tiempo.

"Muchos de nosotros empezamos el día con grandes intenciones, pero de pronto empezamos a recibir llamadas y correos electrónicos, y, al poco, no podemos recordar en qué queríamos centrarnos en primer lugar", explica Bregman.

Esta falta de control y orden sobre nuestras decisiones y actos se va acumulando cada día y al final de la semana nos hemos olvidado de lo que esperábamos conseguir. Por no hablar de cuántos objetivos se quedan en el camino cuando acaba el año... Y terminamos por frustrarnos.

Aprendemos a hacer elecciones estratégicas organizando y visualizando las actividades más importantes del día

Si comenzamos el día tomándonos unos segundos para preguntarnos qué esperamos sacar del día -sin hacernos propuestas excesivamente trabajosas- y nos centramos en que cada una de las decisiones que tomemos a lo largo de la jornada nos ayuden a cumplir con esos objetivos, "estaremos ejercitando nuestra capacidad de responder de manera estratégica y productiva al mundo que nos rodea" insiste el autor.

Plan anual en cuatro segundos

Bregman propone identificar cinco cosas que nos gustaría hacer a lo largo de un año. Desde cambiar de trabajo, encontrar el amor o algo tan fácil como ahorrar 5 euros a la semana, lo que queramos. Estas prioridades deben ocupar el 95% deltiempo de tal forma que todo lo que no encaje en alguno de estos cinco objetivos debe quedar fuera.

Debemos crear una lista de tareas pendientes que se compone de seis cajas -una por cada uno de estos objetivos anuales y una sexta que será ese 5% de tiempo restante que utilizaremos para actividades que estén al margen de las áreas prioritarias- y pegarla en la pared al lado de un calendario.

"Cada mañana hay queechar un vistazo a la lista de seis cajas e ir seleccionando las tareas que se puedallevar a cabo a lo largo del día para lograrlos poco a poco. "De esta manera, aprendemos a hacer elecciones estratégicas organizando y visualizando las actividades más importantes de la jornada", explica el coach.

El padre de la regla de los cuatro segundos recomienda además que hagamos partícipe de nuestro plan anual -y que vean claramente la lista, las seis cajas y el calendario- a algún compañero de trabajo, amigo o familiar: "decirlo en voz alta y tener a otra persona escuchándonos, genera un nivel más profundo de compromiso y responsabilidad con uno mismo".

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La sencilla regla de los 4 segundos que hará tu vida mucho mejor

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"No hay nada más destructivo que un acto reflejo" explica Victoria Lambert en el Daily Mail, pero gracias a la regla de los cuatro segundos podemos controlar esas decisiones irracionales e impulsivas que, en muchas ocasiones, desembocan en problemas laborales o personales.

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El estrés se ha adueñado de nuestras vidas, no solo de la de los adultos, los estudiantes también, cada año nos encontramos a un mayor número de alumno/as dominados/as por la ansiedad ante los estudios, los exámenes o la vida académica en general. La realidad es que en ese camino hacia la preparación para su futuro se nos olvida prepararlos para vivir en el presente, para saber gestionar sus emociones y enfrentar las dificultades con inteligencia..., con inteligencia emocional. Con esta lista pretendemos proporcionarles estrategias sencillas que implementen en su vida para aprender a buscar en momentos difíciles el equilibrio y para iniciarse en el descubrimiento de que ellos pueden ser "arquitectos de su propia alegría y su propio destino".

10.- 11.- 12.- 13.- 14.- 15.- 16.- 17.- SIETE MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS CON JUEGOS PARA PENSAR FUENTE: http://www.huffingtonpost.es/
ENTRENAR A TU MENTE A VER LO POSITIVO. FUENTE: https://cienciainterior.com/
ANCLAJE DE FELICIDAD. FUENTE: https://cienciainterior.com/

TÉCNICAS PARA CAMBIAR TU PENSAMIENTO NEGATIVO. FUENTE: http://evolucionconsciente.org/
MENTES MÁS FUERTES, MENTES MÁS FELICES. FUENTE: http://www.infosalus.com/
5 TRUCOS PARA CONTROLAR LOS NERVIOS ANTES DEL EXAMEN FUENTE: https://psicologiaymente.net/
ALUMN@S AL BORDE DE UN ATAQUE DE NERVIOS. NEUROCIENTÍFICOS ASEGURAN QUE ESCUCHAR ESTA CANCIÓN AYUDA A REDUCIR LA ANSIEDAD. FUENTE: Cultura Inquieta (Culturainquieta.com)

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Sencillos recursos para mejorar nuestro nivel de estrés.

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El estrés se ha adueñado de nuestras vidas, no solo de la de los adultos, los estudiantes también, cada año nos encontramos a un mayor número de alumno/as dominados/as por la ansiedad ante los estudios, los exámenes o la vida académica en general.