# data[].attributes.body
Makanan yang kita makan setiap hari perlu dihadam dan diserap, dan proses ini memerlukan air untuk membantu. Tanpa air, penghadaman tidak dapat diselesaikan. Selepas makanan dicerna dan diserap, sisa buangan mesti dikumuhkan melalui peluh, pernafasan dan kencing.Walaupun kaedah perkumuhan berbeza, semuanya memerlukan bantuan air untuk berjalan dengan lancar. Sekiranya tiada cecair pelincir dalam sendi badan manusia, geseran antara tulang akan menjadi tidak fleksibel.Air adalah sumber cecair pelincir sendi.

# data[].attributes.body
Merokok adalah punca utama bronkitis kronik dan emfisema, dan penyakit paru-paru kronik itu sendiri meningkatkan risiko radang paru-paru dan penyakit jantung, dan merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Asap dari rokok adalah karsinogen. Iaitu, ia boleh mengembangkan kanser pada tisu yang bersentuhan dengannya. Oleh itu, mana-mana bahagian saluran pernafasan perokok mempunyai kemungkinan mendapat kanser.

# data[].attributes.body
Kita harus menguruskan tekanan dengan meluahkan perasaan kepada keluarga dan rakan-rakan supaya tidak menghadapi tekanan. Secara tak langsung stress kita akan hilang. Kita boleh menguruskan tekanan dengan membawa percutian keluarga ke tempat-tempat menarik. Kerana tidak semua orang mempunyai sumber kewangan dan kemahiran yang mencukupi untuk bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kesan dorongan emosi mereka sendiri.

# data[].attributes.body
Kita hendaklah berjumpa dengan doctor dua kali setahun.Dengan ini,kita boleh mengesah penyakit dengan awal.Kita juga dapat melakukan pemeriksaan kesihatan supaya badan kita sentiasa sihat.Pemeriksaan kesihatan yang kerap membolehkan kita mempunyai pemahaman yang lebih terperinci tentang keadaan kita sendiri, yang membantu untuk pengesanan awal, diagnosis awal dan rawatan awal penyakit. Pada masa yang sama, kita juga boleh mencari faktor yang tidak menguntungkan yang menjejaskan kesihatan kita sendiri, membetulkan kesan gaya hidup tidak sihat kepada kami, dan membantu anda.meningkatkan perlindungan kehidupan sihat. Siapa yang memerlukan pemeriksaan berkala? Orang lemah yang sentiasa selsema dan demam, imuniti yang lemah, dan penyakit ringan yang kerap memerlukan pemeriksaan fizikal yang kerap.

# data[].attributes.body
Kita perlulah berjoging,menunggang basikal dan bersiar-siar di taman pada masa lapang.Kita dapat mengeluarkan toksin semasa berpeluh.Kita boleh meningkatkan stamina diri supaya tidak mudah letih semasa menjalankan aktiviti.Kita dapat mengawal berat badan supaya tidak menghadapi obesiti.Kita boleh menenangkan fikiran untuk mengurangkan stres.Meningkatkan fungsi pengawalseliaan sistem saraf. Kanak-kanak dan remaja perlu melibatkan diri dalam kajian intensif dan kerja mental untuk masa yang lama setiap hari. Menggunakan otak dalam jangka masa yang lama akan menyebabkan otak menjadi letih dan kecekapan pembelajaran akan berkurangan. Jika anda melakukan latihan radio selepas kelas, aktiviti otot menghantar isyarat rangsangan ke korteks serebrum, supaya otak dapat berehat dengan baik. Aktiviti gimnastik radio adalah pergerakan intensiti sederhana berirama, ditambah dengan irama muzik yang indah, supaya aktiviti korteks serebrum berada dalam keadaan teruja yang sesuai, yang menghasilkan kesan rangsangan yang baik, seterusnya meningkatkan fungsi sistem saraf. Oleh itu, setiap orang akan merasakan bahawa selepas melakukan senaman, mereka akan penuh tenaga, mempunyai kesan mendengar yang baik, menjadi sensitif, ingatan akan diperkukuh, dan kecekapan pembelajaran akan bertambah baik.

# data[].attributes.body
Kita haruslah tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari.Kita akan berasa lebih bersemangat pada keesokan.Tidur boleh mencegah pelbagai jenis penyakit yang membawa maut.Tidur meningkatkan kreativiti dan fungsi kognitif, yang terakhir merujuk kepada kebolehan mental orang untuk belajar, berfikir, menaakul, mengingat, menyelesaikan masalah, membuat keputusan dan menumpukan perhatian. Kenangan diaktifkan semula semasa tidur, hubungan antara sel-sel otak diperkukuh, dan ingatan jangka pendek diubah menjadi ingatan jangka panjang. Tanpa tidur yang berkualiti, manusia menjadi pelupa. Tidur yang mencukupi dan berkualiti bukan sahaja meningkatkan mood, tetapi juga meningkatkan keupayaan otak untuk mengawal selia peristiwa kehidupan yang tertekan.

# data[].attributes.body
Kita patutlah makan makanan dengan mengikut piramid makanan supaya mendapat nutrien yang mencukupi.Sebagai tamsilan,sayur-sayuran,susu,nasi dan buah-buahan.Pemakanan yang sihat boleh membantu mencegah semua jenis kekurangan zat makanan dan penyakit tidak berjangkit termasuk diabetes, penyakit jantung, strok dan kanser. Pemakanan yang tidak sihat dan kurang aktiviti fizikal adalah risiko kesihatan global yang utama. Tabiat pemakanan yang sihat harus diwujudkan pada awal kehidupan—penyusuan susu ibu menggalakkan pertumbuhan yang sihat dan mempertingkatkan perkembangan kognitif, dan juga boleh memberikan manfaat kesihatan jangka panjang, seperti mengurangkan berat badan berlebihan atau obesiti di kemudian hari, dan mengembangkan Risiko penyakit tidak berjangkit.