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DOCUMENTO PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD 2.3

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DOCUMENTO PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD 2.3

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las pantallas disminuyen la hormona del sueño en los niños

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La ciencia trae a los padres preocupados un nuevo argumento para prohibir o al menos, restringir con razón, el uso de smartphones, tablets y pantallas en general a la hora de dormir en las habitaciones de los chavales: la luz que emiten las pantallas de todos estos aparatos puede reducir la hormona del sueño en niños y sobre todo en adolescentes.

Al menos así lo afirma un estudio realizado en Chicago y publicado en septiembre en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism en el que se midieron las concentraciones de melatonina nocturna de 38 niños y niñas de entre 9 y 15 años (con signos de pre-pubertad) junto con 29 niños y niñas de entre 11 y 16 años (con signos de post-pubertad) durante cuatro noches.

La luz nos quita el sueño

Según esta investigación los niveles de melatonina decaen hasta en un 37% cuando los niños se exponen a la luz brillante de pantallas de aparatos electrónicos. La exposición a la luz durante horas nocturnas reduce siempre la concentración de esta hormona en sangre, un 9% si la luz es tenue y hasta un 26% si nos exponemos a una luz normal, pero el estudio muestra que la reducción es bastante mayor cuando la luz proviene de una pantalla, afectando principalmente a los pre-adolescentes. Esta caída en los niveles de melatonina, una hormona que se produce principalmente de noche y que regula los ciclos circadianos, afecta por supuesto a la cantidad de sueño.

La adolescencia es una época confusa. A los cambios físicos y psicológicos se unen innumerables cambios neurológicos que afectan principalmente a la corteza prefrontal pero que probablemente involucran a todo el sistema nervioso central. Los cambios en el patrón de sueño de los adolescentes han sido atribuidos en muchas ocasiones a cambios de hábitos o incluso a cambios comportamentales: influencia de los amigos o de los medios de comunicación, saltarse las normas paternas, etc. Pero estos cambios en el patrón de sueño también podrían estar relacionados con cambios fisiológicos. Así, los adolescentes, que están viviendo una reestructuración de las conexiones neuronales que afectan a la toma de decisiones y a los sistemas de recompensa, se vuelven además más sensibles a la luz.

El estudio es consistente con la investigación previa que asocia la presencia de aparatos electrónicos como las tablets, los teléfonos móviles o las televisiones en los dormitorios con una disminución en la cantidad y calidad del sueño tanto de niños como de adultos.

Dormir bien es importante, sobre todo en la adolescencia. Explicar a nuestros hijos que el uso incorrecto de tablets o smartphones puede estar afectando a su desarrollo neurológico es la mejor manera de que ellos mismos acaben haciéndose cargo de su uso responsable. La ciencia, con este nuevo estudio, puede echarnos una mano a la hora de explicarles las causas por las que tomamos alguna decisión como la de restringir la presencia de pantallas en los dormitorios.

Derechos de fotografía: erin leigh macconell, pabak sakbar

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Las pantallas reducen la hormona del sueño en niños

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La ciencia trae a los padres preocupados un nuevo argumento para prohibir o al menos, restringir con razón, el uso de smartphones, tablets y pantallas en general a la hora de dormir en las habitaciones de los chavales: la luz que emiten las pantallas de todos estos aparatos puede reducir la hormona del sueño en niños y sobre todo en adolescentes.

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Aunque el artículo se titula así, personalmente creo que ganan los pros (o será que estoy muy a favor :)

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"I forgot my phone". Un vídeo que ya tiene tiempo, pero que me hace pensar que un uso adecuado desde el aula puede ser beneficioso para su uso personal fuera de ella, cuándo es útil y cuando ridículo...

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ramonparaiso@gmail.com       @monparaiso.

sualbero@gmail.com                @Susandero1

mariacalvofer@gmail.com     @MariaCalvoFer

barbara.morey@gmail.com      @bubi_87

marc.naharro@gmail.com        @m_naharro

cicoberta@gmail.com                @berta_civera

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Desplázate hacia la derecha. Encontrarás los documentos de selección de tweets y el proceso de toma de decisiones

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Desplázate hacia la derecha. Encontrarás los documentos de selección de tweets y el proceso de toma de decisiones

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TEMA: Dispositivos móviles en el aula

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Me encantaría. Twitter en el aula no deptende de los alumnos y de mi. Estos días estoy descubriendo que el curso pasado estaba en un centro que había contratado ONO por su cuenta y riesgo, (ahora utilizan el término, de forma "alegal") y tenía potencia y vía libre a cualquier sitio que tecleara y, este curso, estoy en sun centro que cuenta con los medios que ofrece conselleria; poquísima potencia e imposibilidad de acceder siquiera al correo personal. etc. por lo que, intento  concebir cómo maravillármelas.

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Me encantaría. Twitter en el aula no deptende de los alumnos y de mi. Estos días estoy descubriendo que el curso pasado estaba en un centro que había contratado ONO por su cuenta y riesgo, (ahora utilizan el término, de forma "alegal") y tenía potencia y vía libre a cualquier sitio que tecleara y, este curso, estoy en sun centro que cuenta con los medios que ofrece conselleria; poquísima potencia e imposibilidad de acceder siquiera al correo personal. etc. por lo que, intento  concebir cómo maravillármelas.

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(alguna vez, de forma sorpresiva si me deja entrar en algún que otro sitio... luego no, quién sabe, aunque todo lo que tenga tinte social... aunque sea un storify, lo impide. la incertidumbre es grande) No sé qué decir ayer fue un día de los de que no. Si vosotros podéis, estaré tan encantada como si pudiera hacerlo yo.

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El tema de twitter en el aula.. creo que es un poco complicado ya que en un aula de ESO y con 20 y tantos alumnos... resultaría algo complicado el controlar a todos, ¿no?

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El tema de twitter en el aula.. creo que es un poco complicado ya que en un aula de ESO y con 20 y tantos alumnos... resultaría algo complicado el controlar a todos, ¿no?

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a las aulas. Algunas ideas sobre educación (en general) y formación de personas adultas (en particular)

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Padlet Herramienta para iniciarse en el trabajo colaborativo

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como ejemplo, el muro que creé el curso pasado para el proyecto y... enlaza con el del anterior

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como ejemplo, el muro que creé el curso pasado para el proyecto y... enlaza con el del anterior

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Hola también por aquí. Voy subiendo algo para que veáis cómo funciona los que no hayáis probado esta herramienta 

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Hola también por aquí. Voy subiendo algo para que veáis cómo funciona los que no hayáis probado esta herramienta 

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el lienzo se alarga y ensancha con solo desplazar una de las entradas.

cada entrada puede agrandarse o encogerse