# data[].attributes.headline
تساعدالتمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات ، على تحسين جودة نومك بشكلٍ كبير خاصة عندما تتم بشكل منتظم ، أي انها تساهم بتقليل اضطرابات النوم المزعجة.

# data[].attributes.subject
تساعدالتمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات ، على تحسين جودة نومك بشكلٍ كبير خاصة عندما تتم بشكل منتظم ، أي انها تساهم بتقليل اضطرابات النوم المزعجة.

# data[].attributes.headline
أهمية الرياضة

# data[].attributes.subject
أهمية الرياضة

# data[].attributes.body
من فوائد الرياضة الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي . بالإضافة إلى الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم

# data[].attributes.headline
تذكر شرب المياه باستمرار خاصة خلال شهور الصيف حتى وإن لم تشعر بعطش شديد ..

# data[].attributes.subject
تذكر شرب المياه باستمرار خاصة خلال شهور الصيف حتى وإن لم تشعر بعطش شديد ..

# data[].attributes.headline
لاتقتصر الرياضة على ارتياد الصالات الرياضية لرفع الاثقال فقط ، بل إنها اشمل من ذلك ، فتتضمن انواع مختلفة مثل التمرين بوزن الجسم والتمارين الهوائية وغيرها..

# data[].attributes.subject
لاتقتصر الرياضة على ارتياد الصالات الرياضية لرفع الاثقال فقط ، بل إنها اشمل من ذلك ، فتتضمن انواع مختلفة مثل التمرين بوزن الجسم والتمارين الهوائية وغيرها..

# data[].attributes.headline
ممارسة الرياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتساهم بالحفاظ على الوزن الطبيعي ، مما يقلل احتمالية الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة. 

# data[].attributes.subject
ممارسة الرياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتساهم بالحفاظ على الوزن الطبيعي ، مما يقلل احتمالية الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة. 

# data[].attributes.headline
النوم من ٦ إلى ٨ ساعات ليلاً يساعد على بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية. 

# data[].attributes.subject
النوم من ٦ إلى ٨ ساعات ليلاً يساعد على بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية. 

# data[].attributes.headline
التمرين في الجو الحار 

# data[].attributes.subject
التمرين في الجو الحار 

# data[].attributes.headline
إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار هو نمط حياة مستدام ، وأكثر فاعلية من الحميات الغذائيه القاسية والعشوائية

# data[].attributes.subject
إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار هو نمط حياة مستدام ، وأكثر فاعلية من الحميات الغذائيه القاسية والعشوائية

# data[].attributes.headline
ممارسة  الرياضة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها في مناطق مختلفة من الجسم ، مما يساعد على التخلّص من السمنة الزائدة والتي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة

# data[].attributes.subject
ممارسة  الرياضة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها في مناطق مختلفة من الجسم ، مما يساعد على التخلّص من السمنة الزائدة والتي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة

# data[].attributes.headline
تمارين سويدية مركبة .. 

# data[].attributes.subject
تمارين سويدية مركبة .. 

# data[].attributes.headline
توقيت ممارسة التمارين الهوائية والمقاومة . 

# data[].attributes.subject
توقيت ممارسة التمارين الهوائية والمقاومة . 

# data[].attributes.headline
‏تمارين استطالة لعضلات الأرجل  ..

# data[].attributes.subject
‏تمارين استطالة لعضلات الأرجل  ..

# data[].attributes.headline
أجعل الرياضة أسلوب حياة 🥇 .

# data[].attributes.subject
أجعل الرياضة أسلوب حياة 🥇 .

# data[].attributes.headline
لماذا يجب أن نمشي ؟؟ 

# data[].attributes.subject
لماذا يجب أن نمشي ؟؟ 

# data[].attributes.headline
توزيع استهلاك البروتين .

# data[].attributes.subject
توزيع استهلاك البروتين .

# data[].attributes.headline
تمارين لأعلى الخصر .. ‏⁦‪

# data[].attributes.subject
تمارين لأعلى الخصر .. ‏⁦‪

# data[].attributes.headline
تمارين تقوية لعضلات البطن السفلية ..

# data[].attributes.subject
تمارين تقوية لعضلات البطن السفلية ..

# data[].attributes.headline
اشغل وقتك دائماً بالحركة والنشاط 🚴🏻

# data[].attributes.subject
اشغل وقتك دائماً بالحركة والنشاط 🚴🏻

# data[].attributes.headline
اصعد الدرج كلما استطعت .. بدلاً من استخدام المصعد🥇

# data[].attributes.subject
اصعد الدرج كلما استطعت .. بدلاً من استخدام المصعد🥇

# data[].attributes.headline
إنتي بعد تقدرين تخصصين وقت للحركة 🏃🏻‍♀️

# data[].attributes.subject
إنتي بعد تقدرين تخصصين وقت للحركة 🏃🏻‍♀️

# data[].attributes.headline
غيّري نمط العمل اليومي من خلال أبسط المهام👨🏻‍💻🚶🏻‍♂️🖨📄

# data[].attributes.subject
غيّري نمط العمل اليومي من خلال أبسط المهام👨🏻‍💻🚶🏻‍♂️🖨📄

# data[].attributes.headline
تكوين الجسم 

# data[].attributes.subject
تكوين الجسم 

# data[].attributes.headline
‏تمارين استطالة للظهر

# data[].attributes.subject
‏تمارين استطالة للظهر

# data[].attributes.headline
تمارين للاحماء ..

# data[].attributes.subject
تمارين للاحماء ..

# data[].attributes.headline
استمروا في ممارسة الرياضة ..  ولا تنقطعوا عنها💪🏼🏃🏻

# data[].attributes.subject
استمروا في ممارسة الرياضة ..  ولا تنقطعوا عنها💪🏼🏃🏻

# data[].attributes.headline
‏تمارين قوة لعضلات الجذع💪🏻 

# data[].attributes.subject
‏تمارين قوة لعضلات الجذع💪🏻 

# data[].attributes.headline
تمارين منزلية لكل الجسم 🥇

# data[].attributes.subject
تمارين منزلية لكل الجسم 🥇