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Oliver Joseph Caamal Peña

Pues en este trabajo se habla sobre la “Red de trabajo creada según un propósito específico”, en esta ocasión nos toca exponer sobre las enfermedades que causan al utilizar la tecnología de forma inadecuada, específicamente sobre el insomnio.
Estas herramientas tecnológicas nos han proporcionado una gran variedad de ventajas en cuanto a movilidad, información fácil y actualizada, entretenimiento, llamadas, etc.
Este poder que ejerce se hace notar especialmente en los adolescentes, por lo que es importante conocer como nos afecta si le damos un uso diferente a lo que fue diseñado y qué factores pueden estar influyendo en ellas, para encontrar medidas que puedan ayudarnos a controlar este tipo de situación.
En este sentido, estas tecnologías están provocando varios tipos de afecciones, tanto físicas como psicológicas, que han llevado a observar cambios en los procesos psicológicos de memoria, atención, irritación, aumento de la agresividad e inseguridad en las personas que abusan de su uso.

Por otro lado, utilizamos la aplicación llamada padlet para exponer este tema en específico, puesto que nos facilita trabajar colaborativamente, fácil y sencillo.
Una de sus ventajas es que es bastante sencilla de manejar, al igual que podemos compartir contenido a través de link, código QR, etc. Se puede poner en privado o público, al igual que editar la información que se pone e insertar otros formatos.
Entre sus desventajas esta que solo se puede usar como 6 post y que al postear todo junto al mismo tiempo no podemos leer el contenido a la perfección. Sin embargo, su uso es suficientemente bueno para nuestra tarea.

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Nombre de la escuela:

Escuela Preparatoria Estatal No. CTM

Nombre de la asignatura:

Informática

Tipo de trabajo:

Actividad integradora

Turno:

Matutino

Grado y grupo:

1°D

Tema del trabajo:

"Red de trabajo creada según un propósito específico"

Nombres completos, números de lista y aportación porcentual:

Oliver Joseph Caamal Peña #4

Investigador documental y multimedia
100%

Daniela Noeli Cetina Acosta #8

Monitor evaluador
100%

Daniela Alejandra Vasquez Pavón #41

Experto en TIC'S
100%

Rebeca Monseratt Xaman Balam #42

Coordinadora
100%

Nombre del profesor:

Jimmy Alberto Castillo Arceo.

Fecha:

Lunes 7 de marzo de 2022

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Daniela Alejandra Vázquez Pavón

El pasar más horas de las necesarias frente al computador, hablar por teléfono, chatear en exceso, escuchar música a todo volumen en los audífonos y pegarse al televisor, tienen consecuencias.
Las investigaciones científicas respecto al comportamiento genético del insomnio familiar explican que, la acumulación de la proteína priónica o prión provoca una degeneración cerebral que afecta especialmente al área del tálamo y en consecuencia ocasiona un insomnio persistente.
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.

Cuántas horas de sueño son suficientes es algo que varía según la persona, pero la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas por noche.

En algún punto, muchos adultos experimentan insomnio a corto plazo (agudo), que dura unos días o algunas semanas. Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático. Pero algunas personas sufren insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado a otras afecciones o a medicamentos. No tienes que soportar noches y noches sin dormir. A menudo, cambios simples en tus hábitos pueden ser de ayuda.

Más allá de la preocupación general por el descanso de los menores, investigaciones como la de Jean Twenge muestran que no estamos cumpliendo los mínimos, y que en esto tiene mucho que ver el uso de los dispositivos. Más recientemente, un estudio sobre el sueño y las pantallas revelaba que 7 de cada 10 adolescentes entrevistados (12-18 años) duerme con el teléfono al alcance de la mano, y ese mismo porcentaje lo utiliza en los 30 minutos anteriores al momento de ir a la cama. El 36%, por otra parte, afirma levantarse al menos una vez durante la noche para mirar el móvil. El caso de los padres es parecido: casi tres cuartos (74%) duerme con el teléfono a mano, el 26% se despierta al menos una vez para mirarlo y más de un 60% lo utiliza en los 30 minutos previos a acostarse.

Según nuestra encuesta realizada, con fines demostrativos, al menos 7 de 10 personas han sufrido insomnio por el mal uso de la tecnología. Cabe mencionar que esta encuesta incluso fue hecha a los integrantes de nuestro GTC (grupo de trabajo colaborativo) dando un ejemplo de que alguno de nosotros también ha sufrido las consecuencias del mal uso de la tecnología.

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Title: Consejos para que los niños hagan un uso responsable de la tecnología #niños #tecnologías | Technology lessons, Spanish resources, Ap spanish

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Rebeca Monseratt Xaman Balam y Daniela Noeli Cetina Acosta.

Las nuevas tecnologías están presentes en nuestras vidas prácticamente 24 horas y en la totalidad de las áreas funcionales de las personas, ya que las utilizamos para todo; y su fácil acceso y disponibilidad hacen que, si quisiéramos, podríamos estar permanentemente conectados a una u otra pantalla durante todo el día.

A continuación presentaremos unas estrategias de prevención:

Estimular la participación en actividades deportivas o en equipo que fomenten un estilo de vida activa y alejada del sedentarismo.

Evitar realizar en la cama actividades como mirar el móvil, la tablet, el ordenador. La luz que emiten estos dispositivos provoca una interrupción en la secreción de melatonina, la sustancia que ayuda a dormir. En cambio, puede resultar beneficiosa una actividad relajante como leer, escuchar música o la radio.

Establece una rutina. Es bueno que antes de irte a dormir te alejes de pantallas y electrónicos.

Mantener un horario fijo para acostarse y levantarse, también durante los fines de semana y las vacaciones.

Estimula tu cerebro. Lee y realiza juegos mentales.

Respeta las horas de sueño.

Recurre a ayuda profesional si es necesario.

Analice el valor que aportan a su vida las redes sociales, ¿le sirve de algo estar en redes sociales? ¿Aprende algo que le resulta interesante?

Refuerce su capacidad de autocontrol.

Puede bloquear un sitio web. Esta sería la última opción. No es la solución ideal, pero para casos muy radicales puede funcionar.

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Rebeca Monseratt Xaman Balam

La era tecnología está transformando las sociedades a una velocidad impresionante logrando avances sin precedentes. La tecnología ha traído grandes ventajas para el desarrollo de la sociedad, pero también trae desventajas si se abusa demasiado, el uso indebido de ellas puede causar problemas importantes de salud, crea dependencia de los aparatos tecnológicos y el aislamiento social. Para evitar que esto suceda debemos designar un tiempo para su uso y establecer horarios.

Daniela Alejandra Vázquez Pavón

Si bien, hemos podido observar que cada uno de los grandes o pequeños avances en la tecnología han favorecido mucho a los estudios o trabajos de la vida diaria. Sin embargo, debemos tener en cuenta que para que la tecnología no haga daño a sociedad se debe hacer el esfuerzo de impedir que los avances se utilicen en perjuicio de la humanidad. Finalmente, tenemos que la tecnología es un gran respaldo en nuestra vida diaria y un gran indicador de avance para una sociedad. Desde mi punto de vista sobre la enfermedad, recomendaría tener en cuenta el cuidado de los hábitos que debemos llevar día con día para evitar el insomnio.

Oliver Joseph Caamal Peña

Podemos decir que, las nuevas tecnologías nos han favorecido en muchos aspectos y diversas funciones, por lo que se han convertido en herramientas indispensables para el desarrollo personal, social y cultural. Sin embargo, el mal uso de estas tecnologías nos lleva a ciertas consecuencias que pueden generan un impacto negativo a la vida de las personas como traerle múltiples enfermedades o problemas psicológicos que afectan la salud. En recomendación  podemos ejercer varias actividades para controlar esta situación y mejorar el uso que les damos como dejar de usar la tecnología un momento del día y enfocarnos más a distraernos en otras rutinas que favorezcan nuestra salud.

Daniela Noeli Cetina Acosta

Las redes sociales son más que un fenómeno social, es algo que se ha integrado en la sociedad moderna y que representa para muchos un medio flexible que les permite interactuar con personas que comparten sus mismos intereses. Las redes sociales tiene un sinfín de ventajas que son fácilmente visibles para sus usuarios y en ocasiones esas muchas ventajas se convierten en desventajas para otros y es aquí donde comienzan a aparecer los problemas que pocos conocen de las redes. Como recomendación para evitar el abuso a las tecnologías, propongo la moderación de tiempo para el uso de nuestros dispositivos (teléfono celular, computadoras, IPad, etc.).

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Daniela Alejandra Vázquez Pavón

Mayoclinic. (2016). La insomnia. 2022, de Mayoclinic Sitio web: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/

Anónimo. (2020). Las enfermedades mentales y cardíacas causadas la tecnología. 2022, de Salud 360 Sitio web: https://salud360.cienradios.com/las-enfermedades-mentales-y-cardiacas-causadas-la-tecnologia

Oliver Joseph Caamal Peña

Desconocido. (2014). Enferemdades producidas por el exceso de la tecnologia.. 2022, de SEMANA Sitio web: https://www.semana.com/tecnologia/tips/articulo/enfermedades-producidas-exceso-tecnologia/373968-3/

Reyes, R. P. (2021, 13 noviembre). La herramienta Padlet : Uso, ventajas y desventajas. web de educación. Recuperado 2 de marzo de 2022, de https://nelyeduc.com/blog/padlet/

Rebeca Monseratt Xaman Balam

Álvarez, M. V. (2019, 25 octubre). Estrategias de prevención ante la adicción tecnológica. Levanta la Cabeza. Recuperado 1 de marzo de 2022, de https://www.levantalacabeza.es/estrategias-de-prevencion-ante-la-adiccion-tecnologica/

Dirección de Comunicación Estratégica. (2021, 11 octubre). 10 estrategias para prevenir el «Tecnoestrés». Blogs UNAH. Recuperado 1 de marzo de 2022, de https://blogs.unah.edu.hn/dircom/10-estrategias-para-prevenir-el-tecnoestres

La batalla contra el insomnio tecnológico. (2019, 6 junio). Interaxion group. Recuperado marzo de 2022, de https://www.interaxiongroup.org/es/news/articles/la-batalla-contra-el-insomnio-tecnologico

Daniela Noeli Cetina Acosta.

Andes, C. U. D. L. (s. f.). Consejos para superar la adicción a las redes sociales. Uandes. Recuperado 2 de marzo de 2022, de https://www.clinicauandes.cl/noticia/consejos-para-superar-la-adiccion-a-las-redes-sociales

(2021, 23 septiembre). Cómo saber si soy adicto a las redes sociales y 10 consejos para superarlo. ADN País. Recuperado 2 de marzo de 2022, de https://adnpais.com/contenidos/35020