# data[].attributes.body
En haluaisi polttaa, mutta en pysty lopettamaan. Mitä voin tehdä?

# data[].attributes.body
Kuulin että tupakointi rasittaa ympäristöä. Onko tämä totta? Miksi?

# data[].attributes.body
Kaverini kertoi, että ei tupakoi eettisistä syistä. Mitä tämä voi tarkoittaa?

# data[].attributes.body
Aiheuttaako tupakka muka jotain sairauksia? Pelkään, että jään koukkuun ja sairastun.

# data[].attributes.body
Opettaja puhui tunnilla tupakasta ja kestävän tulevaisuuden rakentamisesta. Miten tupakointi muka vaikuttaa tulevaisuuteen?

# data[].attributes.body
Mitä tarkoittaa tupakoinnin sosiaalinen riippuvuus?

# data[].attributes.body
Haluaisin lopettaa tupakoinnin. Miillaisia vieroitusoireita lopettamisesta seuraa ja mitä niiden iskiessä kannattaa tehdä?

# data[].attributes.body
En haluaisi polttaa, mutta kaveriporukassa kaikki muut polttavat. Miten pystyn itse olemaan polttamatta ja sanoa ei vaikeassa tilanteessa?

# data[].attributes.body
Kuinka paljon säästän, jos lopetan tupakoinnin? Poltan askin päivässä.

# data[].attributes.body
Lopetin tupakoinnin ja siirryin nuuskan käyttämiseen. Onko tämä parempi minulle?

# data[].attributes.body
Moi. Olen polttanut tupakkaa vain 9-11 askia. Olen ollut nyt 3 päivää ilman ja vähän päätä särkee. Onko se normaalia? Voiko muka alle 10 askista tulla riippuvaiseksi?

# data[].attributes.body
Mitä haittaa tupakoinnista on yhteiskunnalle?

# data[].attributes.body
Onko siitä haittaa, jos polttaa vain yhden bileissä kerran kuussa?

# data[].attributes.body
Miksi tupakoinnin lopettaminen kannattaa?

# data[].attributes.body
Miten voin auttaa kaveria joka on päättänyt lopettaa tupakoinnin?

# data[].attributes.body
Miten kieltäydyn tupakasta nyt kun olen lopettanut? Se on niin vaikeaa.

# data[].attributes.body
Hei. Haluaisin lopettaa tupakoinnin, mutta se kuulemma lihottaa. Onko tämä totta? Miksi tekee mieli napostella enemmän kun on lopettanut tupakoinnin?

# data[].attributes.body
Käytän nuuskaa, mutta kaverit alkoi pelotella, että minulle tulee rumat hampaat. Mitä tämä tarkoittaa?

# data[].attributes.body
Hei, polttelen nautiskellen ehkä yhden tai kaksi viikossa tai en sitäkään. Onko näin harvoin tapahtuvalla tupakoinnilla vaikutuksia terveyteen?

# data[].attributes.body
Hei! Kaverit polttaa mutta minä en halua. Olen kuitenkin aina samassa tilassa, kun he polttavat ja hengitän sitä savua. Mitä haittaa savusta on minulle?

# data[].attributes.body
Mitä tarkoittaa nikotiiniriippuvuus?

# data[].attributes.body
Hei Apua!,

Riippuvuus syntyy, koska tupakassa on nikotiinia. Nikotiini on aine, joka imeytyy verenkiertoon ja vaikuttaa esimerkiksi aivojen toimintaan.

On hienoa, että haluat katkaista riippuvuuden. Tupakasta luopuminen voi olla kuitenkin hankalaa. Seuraavat keinot voivat auttaa sinua:

1. Kirjaa ylös miksi haluat lopettaa: esimerkiksi pahanhajuinen hengitys tai tupakan ympäristökuormitus. Pidä listaa mukana, jotta voit muistuttaa itseäsi tarvittaessa siitä, miksi haluat lopettaa.

2. Tee lista tilanteista, joissa yleensä poltat. Onko näitä tilanteita mahdollista välttää tulevaisuudessa paremmin?

3. Kerro päätöksestäsi kaverille: vertaistuella on iso merkitys!

4. Palkitse itsesi jokaisesta savuttomasta kuukaudesta ostamalla jotain kivaa niillä rahoilla, jotka olet säästänyt tupakoinnin lopettamisen takia.

5. Yritä korvata tupakointi jollain terveellisemmällä tavalla: esimerkiksi liikunta tai pastillien/purkan syöminen.

Paljon tsemppiä! Onnistut varmasti!

# data[].attributes.body
Nimimerkki onko totta?
Tupakointi aiheuttaa ennenaikaisia kuolemia ja sairauksia. Yhteiskunnalla menee hoitoihin yms paljon rahaa. Tupakan viljely vahingoittaa ympäristöä ja vie tilaa metsiltä jne.

# data[].attributes.body
Hei sillointällöin. Kyllä sillä on vaikutuksia, suosittelen lopettamaan kokonaan.

# data[].attributes.body
1. Tuetaan kaveria.

# data[].attributes.body
Kysymys 2.Sanoo ei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

# data[].attributes.body
3. Tupakoinnin lopettaminen ei periaatteessa lihota, mutta kun lopettaa tupaikoinnin niin ruokahalu saattaa parantua ja saattaa syödä enemmän.

# data[].attributes.body
2. Oot vaa ilman, käytät jotai nikotiini purukumia

# data[].attributes.body
Nimimerkki mass1a. Yksi tupakka-aski maksaa noin 8€. Lopettaessasi tupakoinnin, säästät vuodessa 2920€. Se on kuukaudessa noin 240€.

# data[].attributes.body
Hei tupakka1,

On totta, että tupakointi rasittaa ympäristöä. Tupakanviljelyn takia metsiä raivataan, tupakantumpit roskaavat luontoa ja niistä tulee kaikkia kemikaaleja maahan.
Toivottavasti tämä oli hyödyllistä tietoa sinulle!

# data[].attributes.body
Yhteiskunta maksaa paljon tupakasta johtuvista sairauksista.

# data[].attributes.body
Kysymys 4. Elimistö tottuu saamaan nikotiinia, ja jos ei saa tulee vierotusoireita

# data[].attributes.body
1. Keksii sille muuta tekemistä, tukee, ottaa tupakat kokonaan pois, hankkii nikotiini purkkaa.

# data[].attributes.body
Nimimerkki päätäsärkee. Kyllä, tupakointi aiheuttaa riippuvuutta jo lyhyessä ajassa. Päänsärkysi johtuu siis luultavasti nikotiinin vierotusoireista.

# data[].attributes.body
SOS
Tupakointi vahingoittaa elimistöä. Vuosittain n. 5000 ihmistä kuolee tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin. Tupakoinnin sairauksia ovat syövät ja verisuonisairaudet.

# data[].attributes.body
Nimimerkki passiivinen. Tällöin tupakoit passiivisesti. Sinulla on siis samat seuraukset tupakasta kuin kavereillasikin.

# data[].attributes.body
Moi mä oon jorinasun poris roskakoris keskel torii

# data[].attributes.body
Haluan tietää

Vieroitusoireita ovat esim.ärtyisyys, levottomuus, päänsärky.
Käyttää tipe

# data[].attributes.body
Sitä,että hän ei halua vahingoittaa ympäristöä. Tupakan kasvattaminen vahingoittaa ympäristöä, tupakkakasvia kasvatetaan peloilla ja tupakkakasvi imee maasta itseensä maan ravinteet. Tämän takia sademetsiä joudutaan kaatamaan, jotta saataisiin peltoja. Tupakasta tulee paljon tupakantumppeja, jotka roskaavat luontoa.