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Connaissez vous les outils de la sophrologie ? Non ? Vous les avez déjà sur vous !
- La respiration
- La visualisation positive
- L'ancrage
- Le corps et l'esprit
Et oui ce sont les principaux outils de la sophrologie. Ils sont donc faciles à mettre en place dans le quotidien et ne demande aucun matériel. Cela vous plait ? Bienvenue.

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Dans une démarche de retrouver le positif en soi et de le faire grandir, je vous accompagne pour mettre en place des outils simples et efficaces au quotidien sur différents thèmes. Gestion du stress, gestion des émotions, rétablir le sommeil, gestion de la douleur, accompagnement au changement, accompagnement vers un objectif même sportif, rupture, perte et autres à votre demande. L'accompagnement sophrologique est avant tout un pacte de confiance entre le sophrologue et le client. Une collaboration d'adulte à adulte responsables est mis en place affin d’avancer en toute sécurité.

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Grâce à vos demandes et à tous les thèmes que nous pouvons aborder en sophrologie, le but principal est de redevenir acteur / actrice de sa vie en construisant son propre bonheur et en retrouvant du plaisir dans sa vie. La sophrologie vise également à retrouver son autonomie, sa dignité et à être responsable de ce qui nous arrive dans la vie.
demandez vous, "qu'est ce que je veux vraiment pour moi ? et qu'est ce que j'ai vraiment envie de faire rentrer dans ma vie ?".

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Nous verrons ensemble des techniques de respiration pour commencer à revenir à soi et à se détendre. Nous ferons également des exercices dynamiques visant à reprendre conscience de son corps et de tous ses potentiels. Notamment le fait que le corps possède de nombreuses ressources d'auto-guérison (pour le corps et le psychisme). Puis nous aurons aussi la possibilité d'activer la visualisation positive qui permet de mieux appréhender l'avenir avec sérénité et de s'apaiser avec son passé. Tout ce qui fait que nous sommes qui nous sommes et que nous méritons de trouver notre chemin.

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Comme de nombreuses approches et médecines traditionnelles, la sophrologie prend en compte la personne dans sa globalité et ne la réduit pas à un symptôme ou à un problème. Je serais à l'écoute de votre souhait ou de votre problématique et nous chercherons ensemble vos capacités et vos qualités pour avancer vers une démarche ou vous deviendrez autonome avec les outils que je vous proposerais. Je vous guide dans la confiance et la sécurité pour que vous puissiez refaire chez vous tous les exercices proposés. Le but est l'indépendance !

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Après avoir effectué ma formation en sophrologie à l'ISRA (institut de sophrologie Rhône alpes), ma motivation première est de transmettre ! En effet cet enseignement à changer ma vison du monde et de ma vie, m'aidant toujours plus à me respecter et à faire les bons choix sur mon chemin de vie. Ma grande découverte est que nous avons tout en nous pour réussir et être heureux. Cela ne dépend pas que de notre entourage. A la fin de ma formation j'ai réalisé un stage de 3 mois en entreprise ce qui m'a permis de mettre un pied dans le professionnalisme. Cela a amplifié mon envie de transmission.

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Après avoir obtenu mon BTS d'optique, je suis restée 7 ans dans la profession avant de me rendre compte qu'il me manquait terriblement un vrai contact humain tourné vers le bien être et l'écoute. Etant attirée depuis longtemps vers des démarches alternatives de développement personnel et de bien être, j'ai commencé à me former en massage et j'ai quitté le monde de l'optique. J'ai ensuite suivi la formation de sophrologue en deux ans et demi sur Lyon à l'ISRA.

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Aujourd'hui je suis en mesure de vous accueillir en séance individuelle de sophrologie. Les séances de groupe sont entrain de se mettre en place car je suis convaincue qu'une énergie de groupe amène des effets très positifs !
Je peux également vous proposer des massages à but de rééquilibrage énergétique et de bien être. J'ai été formée au massage californien suédois et au massage ayurvédique à l'école AZENDAY Lyon.

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Une autre et grande partie de moi possède un lien très fort avec la nature et les plantes. C'est mon conjoint botaniste qui m'a initié au savoir des plantes et je suis tombée dedans !
J'ai donc effectué une formation en botanique pour me relier au savoir des plantes et des remèdes.J'ai pour objectif d'associer la sophrologie avec la nature par le biais de sophro-balades et de découverte de la botanique.
Vous pouvez déjà visiter mon site sur ce thème en cliquant sur l'image ci dessous.

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Les séances individuelles de sophrologie se passent en local ou en pleine nature. Le respect, l'écoute et la confidentialité sont de mise.
Les séances de massage se passe chez moi (j'ai une pièce réservée à mes rendez-vous) ou chez vous dans une limite de 20 min en voiture.
Le tarif est de 60€ la séance (sophrologie ou massage).

Public :
-adolescent (à partir de 12 ans)
-adulte

N’hésitez pas à me contacter pour toute question, je serais à votre écoute.

A l'équilibre
sophrologie, massage et botanique

CHAMBAZ Gaëlle
06 64 74 66 65
just_gaelle@hotmail.fr

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Notre corps est composé de 62% d'oxygène. La respiration anime toutes les fonctions vitales de notre corps jusqu'au cœur de chacune de nos cellules. Elle est aussi un pont entre le corps et l'esprit.
Elle doit être une succession harmonieuse entre inspiration et expiration, avec une petite pause entre les deux.
Cependant, le stress, les conflits, les tensions musculaires modifient le souffle. En effet, le diaphragme qui est le principal muscle inspirateur se spasme et se bloque. La respiration se déplace vers le haut de la cage thoracique, perd en amplitude et devient superficielle. Son rythme s'accélère. Ainsi cette oxygénation diminuée entretien les douleurs et les tensions mais aussi la sensation de boule au ventre ou au plexus. Les états émotionnels restent instables et un cercle vicieux se met en place.
La sophrologie permet de prendre conscience de cette respiration et de l'améliorer.