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Las glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas ubicadas en la parte superior de cada riñón.

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Parte interna de la glándula suprarrenal. Produce sustancias químicas que participan en la trasmisión de impulsos nerviosos.

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Son neurotransmisores que lo forman la la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina. Son los más relevantes para nuestro sistema nervioso.

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Mantiene al cuerpo alerta para situaciones de emociones fuertes, estrés como lucha, fuga, excitación o miedo.     Incrementa la frecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos, dilata las vías aéreas, y participa en la reacción de lucha o huida del sistema nervioso simpático.

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Es un neurotrasmisor  que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco. Participa tanto en la transmisión de mensajes entre zonas del cerebro como con el exterior. Un nivel bajo nivel de noradrenalina puede hacer que nos sintamos cansados, fatigados mentalmente, nublados, de mal humor y con poco interés por la vida.

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Un neurotrasmisor de nuestro cerebro. La dopamina tiene muchas funciones en el cerebro, incluyendo papeles importantes en el comportamiento y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche, el sueño, el humor, la atención, y el aprendizaje.

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La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. Afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.

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Se produce generalmente por la interacción de unos determinados factores biológicos (cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales como la serotonina )con factores psicosociales (circunstancias estresantes en la vida afectiva, laboral o de relación) y de personalidad (especialmente, sus mecanismos de defensa psicológicos).

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- Cansancio y falta de energía.
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
- Estado de ánimo irritable
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.

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- Volverse retraído o aislado.
- Fatiga y falta de energía.
- Gran dificultad para pensar.
- Pensamientos relacionados con la muerte.

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¿Puede aperecer en cuarenta la depresión?

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¿Puede aperecer en cuarenta la depresión?

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Puede desarrollarse los primeros síntomas por el exceso de estrés al que estamos sometidos,
temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos. Tener que convivir con personas que no queremos también puede ser un gran factor.

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En esta cuarentena podemos intentar tratarlo desde casa con dieta, ejercicio, meditación.

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Alimentos como el chocolate, yogur, nueces, café, chile , verduras verdes, esta demostrado que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.

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Haz ejercicio en casa para evadirte de los problemas y distraerte, es recomendable que practiques yoga ya que es una actividad que te relaja mucho y ayuda a muchas personas.

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Si tus problemas van más allá y no aguantas más, intenta contactar con tu psicólogo, el te ayudara con tus problemas y seguramente mejoraras más rápido tu estado de ánimo de lo que esperas.