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나의 변화에 대해 주체적으로 결정할 수 있는 케이스가 더욱 어여워지 있구나 변화

# data[].attributes.body
실패는 통찰력을 만든다.
- 실패는 성공을 위한 경험이 된다.
- 두려움이 에너지를 만들어 준다.
- 실패하는 경험이든 성공하는 경험이든 나를 성장시킨다.
- 일단~~~해보지 모~!!!!

# data[].attributes.body
새로운 일을 한다는건 언제나 불편함과 두려움이 항상 뒤따른다. 좌절하고 싶을 때 그 지점을 어떻게 통과하느냐에 따라 앞길의 그림이 그려지는 것 같다. 용기가 필요한 것 같다.

# data[].attributes.body
성공이든 실패든 다양한 감정이 존재한다. 감정은 나를 나타낸다. 이 감정을 속이지말고 받아들이며 잘 다룰 수 있어야 한다 감정해석

# data[].attributes.body
#5
성장 사고방식은 새로운 것에 기꺼이 도전하는 자세를 만든다.
성실함과 노력을 칭찬했을 때 성장사고방식이 길러졌다는 연구결과가 있다.
함께 일하는 동료들의 과정을 살펴보고 반응해주자

# data[].attributes.body
희망적인, 의욕넘치는

# data[].attributes.body
변화는 성장을 동반하는 것이고 어릴 때 키가 클 때 성장판이 오듯 어느 정도의 아픔(실패에 대한 두려움,변화피로 등)은 당연하게 수반이 되는 것 같다.

그럼에도 불구하고 변화는 신나고 재밌고 희망적인 것!

추가로, 좋은 변화의 촉매를 얻기 위해서 지속적으로 좋은 대인관계와 뚜렷한 삶의 목적, 조직단위의 소속감 등을 유지하고 발전시킬 필요가 있다.

# data[].attributes.body
1. 스스로에 대한 믿음이 먼저 선행되어야 할 듯
- 이 터널을 언젠가는 통과할 수 있을 것이라는 믿음
- 이 상황을 즐길 수 있을 것이라는 믿음
- 남이 정해 좋은 카테고리가 아니라 스스로 정한 기준에 따라 흔들리지 않고 목표를 향해 갈 수 있다는 믿음 등
2. 원래 변화는 당연한 것이고, 그 과정은 원래 불편하다는 사실을 인정하기

# data[].attributes.body
#1
변화는 익숙함에서 미지의 영역으로 움직이는 과정이다. 인간의 뇌는 불확실성을 싫어하도록 설계되어 있다. 기존에 안하던 방식으로 일을 하는 것은 당연히 우리의 뇌를 지치게 하고 회피하도록 만든다는 것을 인지하고 있어야 한다.

# data[].attributes.body
신나는, 기대, 의욕이 넘치는, 힘있는, 뿌듯한, 걱정되는, 조심스런, 만족

# data[].attributes.body
죄책감, 걱정스러움

# data[].attributes.body
불확실성은어떠한결정을내리고행동해야할지어렵게만들며이로인해뇌를지치게합니다. 각성효과와동시에불쾌감을주는스트레스는우리가불확실성을더경계하고이를회피하도록돕습니다.”

희망은여러조직환경에서개개인이변화에적응하는데에큰도움이됩니다.

누구나 불확실성 앞에서는 경계하고

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기대

# data[].attributes.body
결심한 기쁨 뿌듯 솔직한

# data[].attributes.body
호기심, 당황스러움, 두려움, 긴장되는

# data[].attributes.body
뿌듯함/신기함/만족/호기심

# data[].attributes.body
의욕넘치는, 인정된, 지지받는, 호기심, 힘있는, 에너지 넘치는

# data[].attributes.body
호기심, 기대, 힘있는, 집중력, 뿌듯함

# data[].attributes.body
자랑스러움, 끝이없음에 대한 두려움, 신남, 호기심

# data[].attributes.body
기쁨, 기대, 낙천, 순종, 희망

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즐거움, 신뢰, 감탄,

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네이버 블로그 | 위장을 건강하게

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로버트 플루칙의 감정 수레바퀴(Robert Plutchik's Wheel of Emotions)

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fractal.com]에서 위 감정수레바퀴에서 대해서 아래와 같이 설명합니다. 플루칙(Robert Plutchik)의 3차...

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외로운, 거부하는, 화, 좌절 슬픔

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좌절감, 짜증, 공격성, 수심
부끄러움

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희망적인

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좌절, 서운함, 외로움, 삐짐

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두려움, 답답함, 조급함, 걱정스러운

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혼란스럽다 조마조마하다
어색하다

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놀람 두려움 경계 수용 기쁨 기대. 불안

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좌절, 무기력

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상처가 되는,  죄책감, 부끄러운, 유용한, 솔직한,

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수심, 방심

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힘없는 /걱정스러운/ 죄책감 / 의욕넘치는 / 호기심/ 기대감

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네이버 블로그 | 위장을 건강하게

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로버트 플루칙의 감정 수레바퀴(Robert Plutchik's Wheel of Emotions)

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fractal.com]에서 위 감정수레바퀴에서 대해서 아래와 같이 설명합니다. 플루칙(Robert Plutchik)의 3차...

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변화는 아래와 위 모두 희망을 함께 공유해야 하는 상황임을 절실하게 느낄 수 있었다.

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변화에 대한 피로는 당연한 것이고, 피로를 누적하지 않을 수 있도록.. 가능성에 조금만 더 집중하자!

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호기심, 신뢰, 짜증, 기대,
용기, 흥미

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좌절, 짜증, 슬픔, 두려움, 불안함, 놀라움, 믿음,

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일상적 의사결정을 자신이 중요하게 생각하는 목적과 연결하는 능력

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타인의 감정을 인식하고, 적절히 대응하는 능력

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희망과 가능성에 대해 주도적 시각을 취하는 능력

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외적 보상이 아닌 개인적 가치와 몰입으로부터 에너지를 찾는 능력

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감정을 전략적 자원으로서 평가, 활용하고 전환하는 능력

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자신의 선택에 의한 손실과 이익을 평가하는 능력

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자주 발생하는 반응과 행동을 인식하는 능력

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복합적인 감정을 정확하게 식별, 해석하는 능력\

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Data Card를 보고 얻은 Insight를 어떻게 적용할 수 있을까요?
Add a new post-it

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그 과정에서 어떤 감정을
느꼈나요?
(Plutchick 홈페이지를
참고 하세요!)

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Interpreting Plutchik's Wheel of Emotions

Primary: The eight sectors are designed to indicate that there are eight primary emotions: anger, anticipation, joy, trust, fear, surprise, sadness and disgust.

Opposites: Each primary emotion has a polar opposite. These are based on the physiological reaction each emotion creates in animals (including humans... Plutchik studied animals!):

Joy is the opposite of sadness. Physiology: Connect vs withdraw

Fear is the opposite of anger. Physiology: Get small and hide vs get big and loud

Anticipation is the opposite of surprise. Physiology: Examine closely vs jump back

Disgust is the opposite of trust. Physiology: Reject vs embrace

Combinations: The emotions with no color represent an emotion that is a mix of the 2 primary emotions. For example, anticipation and joy combine to be optimism. Joy and trust combine to be love. Emotions are often complex, and being able to recognize when a feeling is actually a combination of two or more distinct feelings is a helpful skill.

There are also tertiary feelings, not shown on the feelings wheel, that are a combination of 3 (and maybe some feelings have 4 or more parts? Let us know what you think in the comments below),

Intensity: The cone's vertical dimension represents intensity - emotions intensify as they move from the outside to the center of the wheel, which is also indicated by the color: The darker the shade, the more intense the emotion. For example, anger at its least level of intensity is annoyance. At its highest level of intensity, anger becomes rage. Or, a feeling of boredom can intensify to loathing if left unchecked, which is dark purple.

This is an important rule about emotions to be aware of in relationships: If left unchecked, emotions can intensify. Herein lies the wisdom of enhancing your emotional vocabulary: it's the bedrock of effectively navigating emotions.

Plutchik's wheel of emotions helps us look at literacy through a broader lens. Literacy means "a person's knowledge of a particular subject or field." So enhancing emotional literacy means not only having words for emotions, but understanding how different emotions are related to one another and how the tend to change over time.

You can read Robert Plutchik's explanation of his model of emotions in an article that was originally published in American Scientist in 2001 and can be read on Springer International Publishing AG.

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Plutchik's Wheel of Emotions: Feelings Wheel

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Primary: The eight sectors are designed to indicate that there are eight primary emotions: anger, anticipation, joy, trust, fear, surprise, sadness and disgust. Opposites: Each primary emotion has a polar opposite. These are based on the physiological reaction each emotion creates in animals (including humans... Plutchik studied animals!): Joy is the opposite of sadness.

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성공적인 변화 경험                                                                  A change that DID WORK or IS WORKING 

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성공적인 변화 경험                                                                  A change that DID WORK or IS WORKING 

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실패 혹은 아직 이루지 못한 변화                                         A change that DID NOT WORK out (yet)

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실패 혹은 아직 이루지 못한 변화                                         A change that DID NOT WORK out (yet)