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Fonte: https://br.depositphotos.com/stock-photos/sistema-urin%C3%A1rio.html?qview=55557787

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Se a grávida passa vontade, o bebê nasce com a cara da comida? MITO.

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Se a grávida passa vontade, o bebê nasce com a cara da comida? MITO.

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O desejo de comer coisas estranhas é comum na gravidez. Não há risco do bebê nascer com problemas caso a gestante passe vontade. Em virtude das modificações e adaptações que ocorrem no corpo de uma mulher grávida, é comum apresentar desejos ou aversões por determinados alimentos.

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GUYTON, A.C.; HALL, J.E. Tratado de Físiologia Médica. 12a edição. Rio de Janeiro: Elsevier, 2011.
https://www.scielo.br/pdf/csc/v16n5/a15v16n5.pdf

https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/receita-para-uma-gravidez-com-ganho-de-peso-saudavel-atencao-a-alimentacao
http://www.blog.saude.gov.br/index.php/saudeemdia/32308-especial-dia-das-maes-conheca-mitos-e-verdades-sobre-a-gravidez

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/entenda-o-sus/50023-materias-especiais/52461-mitos-podem-ser-um-empecilho-para-que-maes-amamentem

http://blog.saude.mg.gov.br/2017/08/02/quiz-mitos-e-verdades-sobre-amamentacao-e-doacao-de-leite-materno/

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/50826-mitos-everdades-gravidez-e-o-pos-parto

https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/mitos-e-verdades-para-a-alimentacao-da-mae-durante-a-amamentacao

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Nutricionista dá dicas de que alimentos consumir durante a gravidez

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Canja de galinha aumenta a produção de leite? MITO.

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Canja de galinha aumenta a produção de leite? MITO.

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A produção do leite materno depende principalmente da sucção do bebê e do esvaziamento da mama. Portanto, quanto mais o bebê mamar e esvaziar adequadamente as mamas, mais leite a mãe irá produzir. Canjas podem ser consumidas, não porque irão aumentar a produção de leite, mas porque ajudam a hidratar por serem líquidas. Esses são alimentos associados ao carinho, e isso é uma prática boa, que não tem contraindicação.

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Canjica e caldo de cana aumentam a produção de leite? MITO.

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Canjica e caldo de cana aumentam a produção de leite? MITO.

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A produção do leite materno depende principalmente da sucção do bebê e do esvaziamento da mama. Portanto, quanto mais o bebê mamar e esvaziar adequadamente as mamas, mais leite a mãe irá produzir.

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Fonte:https://www.tuasaude.com/alimentacao-dos-0-aos-6-meses-do-bebe/amp/

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Consumir cerveja preta aumenta a produção de leite? MITO.

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Consumir cerveja preta aumenta a produção de leite? MITO.

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Não existem evidências científicas que comprovem que o consumo de determinado alimento ou bebida aumente a produção de leite. Segundo especialistas, com relação à cerveja ou qualquer outra bebida alcoólica, o consumo pode, na verdade, prejudicar a amamentação.

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Assim, as recomendações nutricionais e alimentares irão mudar neste período, e serão diferentes para cada mulher. A adoção de um estilo saudável é a mais recomendada, para redução de complicações na gravidez e doenças no bebê.

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A filtração glomerular e de fluxo sanguíneo renal aumentam também por até 50% durante a gravidez normal devido à vasodilatação renal. Embora os mecanismos que causem essa vasodilatação renal da gravidez ainda não sejam claros, alguns estudos sugerem que os níveis elevados de óxido nítrico ou do hormônio ovariano relaxina podem contribuir para essas alterações.

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A cafeína é uma substancia também muito comentada sobre qual efeitos ela têm sobre o bebê. A posição atual da "American College Obstetricians and Ginecologists" é que as grávidas devem evitar a ingestao de cafeína acima de 200 mg/ dia. Assim, evitar o consumo de refrigerantes com cafeina , produtos derivados do cacau e café.

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Consumir bebidas alcoólicas durante gravidez não faz mal? MITO. 

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Consumir bebidas alcoólicas durante gravidez não faz mal? MITO. 

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O álcool não é adequado para ser consumido durante a gestação porque pode restringir o crescimento e até causar má formação no bebê. Também é mito que cerveja preta faz a mulher produzir mais leite.

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O limão é ácido e piora o enjoo. O ideal é ingerir comidas leves, fracionadas e geladas. Uma boa opção para combater a náusea é a gelatina.

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Já que estou grávida, preciso comer por dois? MITO.

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Já que estou grávida, preciso comer por dois? MITO.

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“Pelo contrário, o ideal é que a grávida não coma tanto. Durante a gestação, é importante uma dieta balanceada, saudável, que inclua todos os grupos alimentares. O organismo mesmo se encarrega de fazer a distribuição. Caso a gestante tenha alguma doença, como diabetes, hipertensão, colesterol alto e necessite de orientação nutricional específica, é necessário procurar um nutricionista. Uma dica válida é que alimentação rica em fibra auxilia nos problemas intestinais, comuns em grávidas”.

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6. Lendas e Verdades sobre a alimentação durante a amamentação

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6. Lendas e Verdades sobre a alimentação durante a amamentação

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Amamentar é muito mais do que nutrir uma criança. É um processo de interação profunda entre mãe e filho. A mulher que amamenta protege seu bebê contra infecções. Amamentar  contribui para o desenvolvimento cognitivo e emocional do bebê.

Mesmo estando provados os benefícios do leite materno e do aleitamento para mãe e bebê, existem muitos mitos que envolvem esse momento da vida. Nos posts seguintes falaremos de alguns mitos e verdades associados a alimentação durante a amamentação.

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Ficar sem comer muito tempo piora o enjoo? VERDADE.

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Ficar sem comer muito tempo piora o enjoo? VERDADE.

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O enjoo faz parte do pacote da gravidez, especialmente no primeiro trimestre. É preciso um pouco de paciência, pois esses incômodos vão passar. Para aliviar, o ideal é comer em pouca quantidade, várias vezes ao dia. Assim, a gestante não se sente estufada.

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Beber muito leite é importante para produzir leite materno? MITO.

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Beber muito leite é importante para produzir leite materno? MITO.

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O que é importante para produção do leite materno é a ingestão de água. É essencial a mulher manter-se hidratada. O consumo do leite e derivados não está relacionado à produção de leite materno.

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A alimentação da mãe reflete no leite? VERDADE.

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A alimentação da mãe reflete no leite? VERDADE.

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O recomendado é que a mãe tenha uma alimentação saudável e equilibrada. Ela não deve ingerir bebida alcoólica, e alimentos muito gordurosos em excesso, como o chocolate. Uma xícara de café, pela manhã, faz parte do nosso hábito alimentar e não faz diferença ao bebê; porém, pode afetá-lo caso o consumo seja feito em maior quantidade.

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Comer bolachas de água e sal alivia o mal-estar e salivação? MITO.

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Comer bolachas de água e sal alivia o mal-estar e salivação? MITO.

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O ideal é deixar a boca refrescada, como tomar um chá gelado. Outra dica é manter sempre os dentes escovados, pois o hálito refrescante ajuda a diminuir a sensação de náusea.

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5. Lendas e verdades sobre a alimentação durante a gestação

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5. Lendas e verdades sobre a alimentação durante a gestação

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Durante os nove meses de gestação, a mulher é bombardeada por informações, muitas delas não passam de crendices populares e apenas aumentam as dúvidas da futura mamãe. Limão combate o enjoo? Preciso ingerir muito leite para produzir leite materno?

Nos próximos posts desvendaremos esses e outros mitos comuns sobre a alimentação durante a gestação.

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Os profissionais de saúde tendem a considerar a amamentação como um ato natural, valorizando apenas seu aspecto biológico e social. Assim, faz-se necessário que eles identifiquem com a lactante suas necessidades, seus mitos e crenças adquiridas através da cultura para que compreendam a lactação sobre os olhos e perspectivas da mesma, e que consequentemente permitam-lhes conhecer os fatores que interferem na duração e na manutenção do aleitamento, possibilitando aos profissionais atuar mais eficazmente na resolução dos problemas.

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A amamentação está repleta de mitos e crenças ao seu redor, porém, alguns desses mitos podem vir a prejudicar o bebê ou a mãe, por esse motivo deve haver um combate para desmistificar os mais populares mitos e crenças por mais inofensivos que eles sejam, pois já é comprovado que vários desses mitos e crenças que rodeiam a amamentação podem gerar casos de ansiedade pela preocupação da lactante.

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Fonte: http://clinicahumaninhos.com.br/sindrome-alcoolica-fetal/

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Alguns alimentos não indicados para esse período são: laticínios não pasteurizados, queijos mal curados, queijo fresco e requeijão, enchidos e fumados, Carne, peixe e ovos mal cozidos, legumes, frutas e vegetais mal higienizados e patês de qualquer tipo.

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Fonte: GUYTON, 12a edição pág.1067

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A gravidez é um período que o corpo da mulher passa por diversas transformações, pois uma vida nova vai ser gerada ali. Desta forma, deve-se ter um cuidado especial sobre o que esta mãe vai ingerir, pois consequentemente irá para esse feto.

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A filtração glomerular aumentada provavelmente ocorre, pelo menos em parte, como compensação por maior reabsorção tubular de sal e água. Assim, a gestante normal acumula, em geral, apenas 2,2 kg de água e sal extras.

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A capacidade reabsovitiva dos túbulos renais de sódio, cloreto e água, aumenta por até 50% devido ao aumento da produção de sal e água que retém hormônios esteróides pela placenta e pelo córtex adrenal.

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2. Função renal materna durante a gravidez

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2. Função renal materna durante a gravidez

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A formação da urina na gestante geralmente é maior devido ao aumento da ingestão de líquido e maior carga de produtos excretórios. Mas além disso várias alterações especiais ocorrem na função renal.

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Por consequência dessa maior quantidade sangue, o débito cardíaco passar aumentar também em cerca de 30% a 40% principalmente na 27º semana de gestação e vai diminuindo por voltas das ultimas 8 semanas de gravidez. Durante o período do parte, cerca de um quarto do montante de sangue da gestante é perdido pelo sangramento, o que torna esse aumento de fluxo sanguíneo, um fator de segurança para a gestante.

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Se me alimentar mal, meu leite será fraco? MITO.

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Se me alimentar mal, meu leite será fraco? MITO.

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Não existe leite fraco. O leite materno tem todas as substâncias e vitaminas na quantidade certa que o bebê precisa para crescer e se desenvolver sadio. Toda mãe, independentemente da origem e classe social, produz o melhor leite para o seu filho. É natural comer um pouco mais ou sentir mais fome e sede durante a amamentação, pois a mulher está gastando energia para produzir o leite. Deve-se prestar atenção à escolha dos alimentos optando sempre pelos mais saudáveis, e manter-se sempre hidratada.

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1.   Mudanças no sistema circulatório materno durante a gravidez

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1.   Mudanças no sistema circulatório materno durante a gravidez

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Durante a gravidez, o fluxo sanguíneo no sistema cardiovascular da mulher, aumenta em 1 a 2 litros a mais, principalmente em períodos mais pertos do parto. Isso possivelmente se dá pelo excesso de hormônios aldoesterona e estrogênios que aumentam durante o período e também pela retenção maior de líquidos pelos rins. Vale dizer que a medula óssea também se torna cada vez mais ativa neste período, e acaba produzindo mais e mais hemácias.

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Fonte: https://revistacrescer.globo.com/Gravidez/noticia/2017/07/alimentacao-saudavel-na-gravidez-3-novos-estudos.html

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Fonte: https://www.gravidasonline.com/alimentacao-durante-amamentacao/

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Fonte: https://pin.it/2Csarpn