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Te dejamos unso ejemplos de personas que decidieron "desconectar", aunque sea por un período de tiempo ...¿crees que son/fueron más felices?
http://www.bbc.com/mundo/noticias-39291678

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¿Te sorprende alguno de los datos?

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Las redes sociales se han convertido en imprescindibles en nuestra vida cotidiana: Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn... ¿en cuántas de ellas tienes un perfil? ¿sabes cuáles son los beneficios y qué peligros tiene el mal uso de las redes sociales en jóvenes y adolescentes? Descubre claves y buenos hábitos para utilizarlas en este post.

Uso de las redes sociales en España

El uso de las redes sociales en España y en el mundo goza de una excelente salud. En nuestro país se estima que más de 19 millones de internautas, entre 16 y 85 años, son usuarios habituales, según los datos del estudio anual de redes sociales 2017 de IAB Spain, en el que se constantan algunos datos de interés:

El uso de las redes sociales es pŕacticamente igualitario en España: 51% de hombres por 49% de mujeres.

La edad del usuario medio de redes sociales en España es de 39 años.

Facebook y Twitter son las redes más conocidas en España con un grado de conocimiento de un 99 y de un 80%, respectivamente.

Instagram se ha consolidado como la tercera red social en importancia, con un conocimiento del 63%.

Facebook es la red sociales más utilizada en España con un 91% de usuarios (principalmente mujeres).

WhatsApp es la red social preferida por los jóvenes entre 16 y 30 años y también la más valorada por los internautas españoles con una nota media de 8,3 puntos.

El número de redes sociales diferentes que visitamos es de 4,8.

El promedio de horas diarias que le dedicamos al uso de las redes sociales es de 2 horas y 40 minutos.

El principal uso de las redes sociales en España es para chatear y enviar mensajes (67%) seguido por ver vídeos y música (59%) y ver qué hacen nuestros contactos (47%).

El smartphone es el principal vía de entrada para el uso de las redes sociales y es empleado por un 94% de los españoles. El PC ocupa la segunda posición con un 93%.

La franja horaria de mayor uso de redes sociales en España es entre las 20:30 y las 00:30 horas, independientemente del dispositivo de conexión.

Cada vez seguimos más a las marcas que más nos gustan a través de sus perfiles en redes sociales. Un 83% de los españoles así lo indican.

Los españoles dedicamos una media de 2 horas y 40 minutos diarias a las redes sociales ﻿Clic para tuitear
Cómo nos afecta el uso de las redes sociales

Con estos datos, no cabe duda del poder de convocatoria y de influencia de las redes sociales en nuestra sociedad, pero ¿cómo nos afecta el uso de las redes sociales? ¿qué peligros acarrea una elevada exposición? y, lo más importante ¿cómo debe fomentarse un correcto comportamiento para jóvenes y no tan jóvenes?

9 Peligros del excesivo uso de las redes sociales

El exceso de presencia en las redes sociales, la elevada exposición de nuestra vida, la revelación de datos que deben ser confidenciales ya son tema de debate entre padres y madres y objeto de estudio por parte de especialistas que cada día aportan datos nuevos sobre los peligros del mal uso de las redes sociales, en especial por parte de adolescentes y jóvenes, aunque estos problemas pueden aplicarse a cualquier usuario y rango de edad.

1. Falta de desconexión

Según el estudio Desco-net-ta de Pangea, la adicción a las redes sociales nos impide desconectar totalmente en vacaciones y tomarnos el necesario descanso mental y físico que necesitamos. Un 30% de los españoles sube y comparte fotos, vídeos y todo lo que hace en vacaciones a través de sus perfiles en redes sociales. El 'postureo' en redes sociales nos impide olvidarnos de algo tan necesario como es descansar en vacaciones. Está comprobado que desconectar de las redes sociales aumenta nuestra felicidad y bienestar.

2. Adicción a las redes sociales en adolescentes

Esta elevada exposición al uso de las redes sociales es especialmente preocupante entre jóvenes y adolescentes. En España se estima que un 33% de las consultas al psicólogo ya están relacionadas con asuntos cibernéticos y, en especial, con el excesivo tiempo de uso de los dispositivos móviles. Muchos de ellos (aunque también muchos adultos) padecen nomofobia ¿Sabes qué es?

3. Baja autoestima y problemas de ansiedad

El comportamiento en algunas redes sociales tiene un efecto directo en la autoestima de los usuarios. ¿Sabías que subir un número excesivo de 'selfies' o la constante actualización de nuestra imagen de perfil en redes sociales como Facebook, Instagram o Snapchat están directamente relacionadas con nuestro nivel de autoestima? Para muchos usuarios, la reacción de sus seguidores a estos cambios de imagen puede conllevar problemas de ansiedad o de depresión, en especial en épocas conflictivas como la adolescencia.

4. Falta de separación entre vida real y social

El exceso de uso y la elevada exposición de nuestra vida en redes sociales trae consigo que no sepamos distinguir lo que pertenece al ámbito de nuestra vida real de lo que pertenece al mundo de las redes sociales. Lo que nos sucede en el ámbito de las redes sociales cada vez tiene más repercusión en nuestro comportamiento o en nuestro día a día en la vida real. Necesitamos una constante aprobación de nuestros comportamientos. Y no debería de ser así.

5. Frustración y soledad

Puede resultar paradójico, pero un excesivo uso de las redes sociales puede estar relacionado con problemas de frustración y soledad. La falta de discriminación entre lo real y lo virtual, así como de la necesidad constante de aprobación puede desembocar en problemas de frustración y aislamiento por parte de usuarios que no se sienten lo suficientemente reconocidos en redes sociales lo que les lleva a aislarse socialmente en el mundo real.

6. Capacidad de sueño

El acceso universal a las redes sociales a través de nuestros dispositivos móviles está repercutiendo en nuestra capacidad de sueño. Según los estudios, un 25% de los usuarios de redes sociales se despiertan de madrugada o interrumpen su sueño para revisar si hay alguna novedad o qué actualizaciones se han producido en sus redes sociales. Facebook y Youtube son las redes sociales que más nos quitan el sueño (sin contar por supuesto WhatsApp). ¿Sabes qué es el Fomo?

7. Falta de capacidad de atención y retención

Uno de los peligros del uso de las redes sociales incide directamente en nuestra capacidad de atención y de reflexión. Cada vez se apuesta más por contenidos fugaces o de rápida caducidad (Twitter, Snapchat, Whatsapp) lo que provoca que nuestra capacidad de retención de información se vea afectada y que no dispongamos de elementos o referencias para la reflexión sosegada de la información y, en muchas ocasiones, no sepamos dónde hemos leído una noticia que damos por válida.

8. Reacciones viscerales y sociales

Es habitual que las redes sociales saquen nuestro lado más visceral y, ante determinadas informaciones (que en muchas ocasiones son falsas o manipuladas) activemos nuestros mecanismos de ira o repulsa sin detenernos a pensar si con ello perjudicamos a otros usuarios. Este comportamiento es cada vez más habitual en redes sociales como Twitter.

9. Egocentrismo

Según el estudio Your brain in Social Media (que se podría traducir en Cómo afectan las redes sociales a tu cerebro) de Susan Greenfield, un 80% de los usuarios centra el uso de las redes sociales en hablar de sí mismo, de lo que le ocurre, de cómo se siente o de qué problemas le preocupan. Esto puede derivar en un narcisismo y en falta de empatía con los problemas de los demás.

Claves para el buen uso de las redes sociales

No todo van a ser peligros o malas noticias. El uso de las redes sociales también tiene beneficios de los que todos nos beneficiamos a diario: aumentan nuestra capacidad de comunicación, fomentan nuestro lado creativo, nos ayudan a ponernos en contacto con millones de usuarios, nos abren oportunidades profesionales o, simplemente, nos entretienen y nos informan de todo lo que sucede en nuestro mundo.

La clave, como siempre, está en hacer un buen uso de las redes sociales y de todo lo que tiene que ver con las nuevas tecnologías. Saber desconectar se están convirtiendo en algo tan importante como estar conectado. ¿Quieres fomentar un buen uso de las redes sociales en tus hijos? La Junta de Andalucía pone a tu disposición las Guías Educar para Proteger, en las que encontrarás consejos y claves para fomentar un buen uso de las redes sociales y de las nuevas tecnologías en niños y adolescentes.

Recuerda además que, en gran medida, el comportamiento de tus hijos en redes sociales es el reflejo del uso que tú les das. Predica con el ejemplo.

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9 peligros del mal uso de las redes sociales

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Las redes sociales se han convertido en imprescindibles en nuestra vida cotidiana: Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn... ¿en cuántas de ellas tienes un perfil? ¿sabes cuáles son los beneficios y qué peligros tiene el mal uso de las redes sociales en jóvenes y adolescentes? Descubre claves y buenos hábitos para utilizarlas en este post.

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Si dedicas más tiempo a internet y a estar conectado...¿a qué le quitas tiempo?,¿qué te estás perdiendo?

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Si dedicas más tiempo a internet y a estar conectado...¿a qué le quitas tiempo?,¿qué te estás perdiendo?

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Un estudio analiza el efecto del uso de Internet, el móvil y los videojuegos en los jóvenes

La investigación, realizada a partir de una encuesta el curso 2010-2011 sobre una muestra de 5.538 estudiantes de ESO del Vallés Occidental, relaciona el fracaso escolar con un uso elevado del ordenador en casa y correlaciona el uso intensivo de las TIC con el consumo de sustancias tóxicas.

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la UAB, del Institut Català de la Salut y la FPCEE Blanquerna (Universidad Ramon Llull), que ha contado con el apoyo metodológico del Instituto de Investigación en Atención Primaria (IDIAP Jordi Gol), ha analizado el uso de las tecnologías de la información y de las comunicaciones (TIC) entre los estudiantes de ESO, sobre una muestra de 5.538 alumnos del Vallés Occidental. La investigación, realizada a partir de una encuesta el curso 2010-2011 relaciona el fracaso escolar con un uso elevado del ordenador en casa y correlaciona el uso intensivo de las TIC con el consumo de sustancias tóxicas.

Los investigadores del estudio se constituyeron en el grupo de investigación "Jóvenes y Tecnología de la Información y la Comunicación" (JOITIC), que ha publicado en la revista Atención Primaria los primeros resultados de un estudio que tiene como objetivo determinar la accesibilidad y el uso de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC: internet, móvil y videojuegos) entre los jóvenes de la ESO. Este grupo está formado por personal de enfermería y medicina de la atención primaria del Institut Català de la Salut en el Vallès Occidental, por docentes de los centros educativos, por investigadores de los Departamentos de Enfermería y de Psicología Básica, Evolutiva y de la Educación de la Universitat Autònoma de Barcelona y por un psicólogo de la Universitat Blanquerna.

Aprovechando la infraestructura del Programa de Salud y Escuela de la Generalitat de Catalunya, durante el curso escolar 2010-2011 se administró una encuesta sobre el uso de internet, móvil y videojuegos a 5.538 niños de 1º a 4º de ESO de los institutos públicos y concertados de los municipios de Sabadell, Castellar del Vallés, Sant Quirze del Vallès, Sentmenat, Polinyà, Palau-Solità i Plegamans y Santa Perpètua de Mogoda. La encuesta recogía información relativa a las actividades extraescolares, rendimiento escolar, consumo de sustancias tóxicas, relación familiar, uso de las TIC y control paterno. También incluyó los cuestionarios validados de experiencias relacionadas con internet, el uso del móvil y los videojuegos (CERV).

Los resultados del estudio muestran que el acceso a las TIC entre los jóvenes está muy extendido y cada vez se produce en una edad más temprana. En el momento de la encuesta, el 98 por ciento de los jóvenes disponía de internet en casa y el 89 ya tenía móvil antes de los 13 años. El uso de videojuegos era del 54,2 por ciento y disminuía con la edad.

El acceso a internet de las personas que han participado en el estudio se orienta principalmente a las redes sociales (87%), los chats (52%), el correo electrónico (68,3%) y las tareas escolares (50%). En cuanto a los videojuegos, el uso disminuye con la edad, al tiempo que los padres también disminuyen su control sobre las horas y el tipo de juegos de sus hijos.

Los investigadores han observado un incremento lineal del fracaso escolar a medida que se incrementan las horas de uso del ordenador y se reduce el control de los padres. El fracaso escolar es del 16 por ciento entre el alumnado que utiliza el ordenador menos de una hora al día; de un 17 por ciento, entre una y dos horas; de un 20, entre dos y tres horas y de un 29 si el uso de ordenador supera las tres horas diarias. Sin embargo, no utilizarlo en absoluto también incrementa el fracaso escolar hasta el 27 por ciento.

La falta de control paterno y el uso intensivo del ordenador y los videojuegos también se ha asociado a un mayor porcentaje de jóvenes que habían sufrido una intoxicación etílica o habían consumido cannabis u otras sustancias tóxicas. Por ejemplo, en primero de ESO, el 11 por ciento del alumnado que utiliza el ordenador más de tres horas diarias había sufrido una intoxicación etílica aguda y el 10 por ciento había consumido cannabis, mientras que estos porcentajes bajan a un 4 y un 2 por ciento respectivamente si el uso diario del ordenador es menor a las tres horas.

La investigación ha permitido estudiar factores de riesgo asociados con el uso adictivo de estas tecnologías, así como disponer de una "fotografía" de partida para observar la evolución del uso de las TIC en las nuevas generaciones.

Artículo de referencia:.

Raquel Muñoz-Miralles et al., Acceso y uso de nuevas tecnologías entre los jóvenes de educación secundaria, implicaciones en salud. Estudio JOITIC. Atención Primaria
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S021265671300187X

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¿Sabes si puedes llegar a tener un problemas?

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¿Sabes si puedes llegar a tener un problemas?

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-Si sientes la necesidad de mirar las redes sociales numerosas veces al día o si es lo primero que haces al levantarte.

-Si revisas con mucha frecuencia tus perfiles en redes y esperas obtener con la mayor inmediatez un feedback positivo (y/o te frusta si no consigues respuesta o notoriedad).

-Si das 'me gusta' compulsivamente a todas las publicaciones de tu muro/stories...

-Si revisas los perfiles de los demás y haces comparaciones con tu vida (o te sobreviene el pensamiento de que su vida es mejor que la tuya), criticas las fotos de perfil, compartes lo que otros han puesto osbre terceros...

-Si sientes la necesidad de publicar y fotografiar todo lo que te sucede, incluso cuando estás con otras personas (antes de comerte una pizza o empezar una buena cena entre amigos..)
-Si sustituyes las conversaciones cara a cara con charlas a través de internet en las que se sientes más cómoda. (p.e.: ¿no gastas llamadas de tu línea telefónica, pero sí todos los Mb a los diez días¿?)

-Si salir de casa sin tu teléfono es sinónimo de estrés y taquicardias (o si te mantienes 'en línea' en tu whatasapp todo el día).O si andas por casa con el teléfono en una mano...y la otra para el resto de cosas

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¿El uso de las redes sociales, los juegos online... SON ADICCIONES?

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Aunque no está establecido por la psiquiatría, se apunta a síntomas para que no se convierta realmente en una adicción

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Las Redes Sociales nos mantienen conectados¿?¡!

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Las Redes Sociales nos mantienen conectados¿?¡!

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"Cada vez es mayor el número de personas que están demasiado conectadas a redes sociales de diferentes tipos y, a la vez, muy desconectadas de sí mismas"...
No a todo el mundo le afecta igual
Es importante recalcar que no todo el mundo controla igual esa dependencia ni a todo el mundo le afecta por igual el uso de las redes sociales. "Como ocurre con otras adicciones, no todas las personas son igual de vulnerables. La vulnerabilidad está más en función de factores de riesgo personales y sociales como pueden ser, por ejemplo, la baja autoestima, la necesidad de aceptación, necesidad de pertenencia a un grupo...",