# data[].attributes.headline
Що таке гіподинамія

# data[].attributes.subject
Що таке гіподинамія

# data[].attributes.body
Гіподинамія – це порушення різних функцій організму, включаючи опорно-рухову, функцію кровообігу і дихання, а також травлення, через обмеження рухової активності і як наслідок — відбувається зниження скорочувальної здатності м’язів. У минулому столітті це стан була рідкісним явищем, проте сьогодні поширеність його зросла багаторазово і викликано це урбанізацією, автоматизацією і практично повною механізацією праці, а також у зв’язку із зростаючою роллю комунікацій.
Виходить, що гіподинамія — це наслідок звільнення людини від фізичної праці. При цьому особливо сильно страждає серцево-судинна система, але негативний вплив виявляється і на обмін речовин, і на зменшенні тканинного кровопостачання.

# data[].attributes.body
Гіподинамія є результатом неправильного способу життя і мислення, і основними її причинами прийнято вважати:

урбанізацію;

«сидячі» професії, роботу за комп'ютером ,автоматизацію праці;

застосування досягнень техніки в побуті;

свідома відмова від активності.

Всі ці фактори є вирішальними в необхідних випадках обмеження фізичних навантажень, однак у більшості випадків гіподинамія виникає незалежно від бажання людини. До таких причин можна віднести як соціальні передумови, наприклад, коли людина змушена працювати в сидячому положенні, так і фізіологічні, наприклад важкі захворювання або травми, які не дозволяють людині багато рухатися. Проте навіть людям, які у зв'язку з хворобою не можуть вести активний спосіб життя, показана максимальна м'язова активність, яка попереджає розвиток багатьох захворювань.

# data[].attributes.body
Деякі батьки приймають гіподинамію як особливості характеру дитини і дуже в цьому помиляються. Гіподинамія — серйозні порушення в організмі дитини, системи якого недоотримують рухової активності, не розвиваються належним чином. Це негативно позначається на роботі опорно-рухового апарату, дихання, кровообігу, травлення, нервової системи:

слабіє сила серцевих скорочень;

знижується тонус судин;

зменшується працездатність;

порушується кровопостачання тканин — забезпечення клітин киснем, поживними речовинами зменшується;

розвиваються ожиріння, атеросклероз;

слабшають і атрофуються м’язи;

зменшуються витривалість, сила;

порушуються нервово-рефлекторні зв’язки, діяльність всієї нервової системи (розвиваються депресія, вегето-судинна дистонія);

відбувається збій в обміні речовин;

зменшується кісткова маса (це призводить до остеопорозу);

в майбутньому гіподинамія призведе до серцево-судинних захворювань (ішемії, артеріальної гіпертонії), розладів дихання, травлення.

Батьки зобов’язані знати, що гіподинамія порушує роботу головного мозку. Ось на що прирікають батьки своє дитя, якщо вчасно не розпізнають захворювання і не звернуться до лікаря.

# data[].attributes.body
Діагноз підтверджується або спростовується в стаціонарних умовах невропатологом. В результаті енцефалограми, УЗД головного мозку лікар підбере програму корекційного лікування. Батьки теж повинні брати найактивнішу участь у ній. Вона передбачає:

активні заняття будь-яким видом спорту: плаванням, танцями, велосипедними перегонами, гімнастикою, лижами;

регулярні піші прогулянки і рухливі ігри на свіжому повітрі;

інтелектуальні ігри, що вимагають миттєвої реакції: підбір слів, міста, швидкий рахунок.

спокійну обстановку будинку;

любов, увагу, турботу батьків;

індивідуальні заняття з логопедом, психологом (психотерапевтом), які зможуть скорегувати мовні недоліки і поведінку дитини;

прийом вітамінних препаратів;

дієту (повноцінний, збалансований раціон харчування);

додаткові заняття з педагогами в школі з основних предметів, якщо дитина відстає.

Корекція гіподинамії у дітей — довгий, досить важка праця, що вимагає щоденної систематичної роботи і батьківського терпіння. Своєчасне лікування дає результати до 9 і навіть 14 років.

# data[].attributes.body
Звичайно, кожен розуміє, що потрібно займатися якимись фізичними вправами, але мало хто замислюється, що симптоми гіподинамії — це не тільки стрімко зростаючу вагу.  На що потрібно звернути увагу:

апетит знижується — мова не йде про постійне поїданні горішок, насіння і цукерок, береться до уваги небажання вживати повноцінну їжу;

відчувається постійна втома — навіть після багатогодинного сну , при виділенні декількох повноцінних вихідних без підходу до робочого місця людина відчуває відсутність сил;

порушення в психоемоційному плані — людина дратується без видимих ​​причин, стає похмурим, постійно знаходиться в поганому настрої, всім незадоволений;

підвищенасонливість — і це відзначається незважаючи на повноцінний нічний відпочинок;

зниження працездатності.

Описані ознаки відзначає періодично кожна людина, але мало хто асоціює їх з гіподинамією. Але ж якщо подібні відчуття вже є, то пора задуматися про активізацію власного способу життя.