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Marticola n.30/35/66031

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saluti

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La mia narrazione dell'esperienza vissuta nel corso

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La mia narrazione dell'esperienza vissuta nel corso

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La piattaforma scoop.it: l'enogastronomia in Sardegna

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La piattaforma scoop.it: l'enogastronomia in Sardegna

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Il mio blog su wordpress che tratta dei benefici dello sport e di una corretta alimentazione

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Il mio blog su wordpress che tratta dei benefici dello sport e di una corretta alimentazione

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Mangiare bene è importante, ma che cosa significa "mangiare bene"? E a che cosa serve? Mangiare bene vuol dire scegliere correttamente le tipologie di alimenti, in funzione del loro apporto calorico e della loro composizione e mantenere un corretto stile di vita. Questo è possibile se si consumanodiverse tipologie di alimenti come verdura e frutta, pasta, pane, riso, biscotti, patate, olio e grassi, latte, yogurt e formaggi ma anche carne, pesce, salumi,legumi,uova in quantità e frequenza adeguata secondo quanto indicato dalla piramide alimentare. Quest'ultima, è un modello nutrizionale che si articola su sei livelli in cui sono disposti, in modo scalare, i diversi gruppi di alimenti, con, alla base, gli alimenti di origine vegetale, ricchi di vitamine, sali minerali, fibre e acqua; salendo di livello, si ritrovano gli alimenti che forniscono maggiore energia, da consumare in minore quantità. Abbiamo ora risposto alla prima domanda ma rimane aperta la seconda: a che cosa serve mangiare bene? Serve, da un lato, a evitare un eccessivo aumento di peso, che può sfociare in casi di obesità, in continua crescita fra i bambini, dall'altro, a ridurre il rischio di alcune patologie, tra cui le malattie metaboliche, le malattie cardiovascolari e i tumori. Duplice è quindi il ruolo: strettamente medico, correlato alle possibili malattie che possono essere causate da un'alimentazione sbagliata, ma anche estetico, perché un bambino in buona forma fisica sta meglio con se stesso e con gli altri, si muove di più e più volentieri e ha una vita sociale e di relazione più appagante e serena.

Per saperne di più https://www.milleunadonna.it/green/rubriche/redazione-gosalute/articoli/13810/mangiare-bene-allunga-la-vita-ecco-i-consigli-per-stare-meglio/

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Mangiare bene è importante, ma che cosa significa "mangiare bene"? E a che cosa serve? Mangiare bene vuol dire scegliere correttamente le tipologie di alimenti, in funzione del loro apporto calorico e della loro composizione e mantenere un corretto stile di vita.

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il mio ambiente su pbworks approfondisce l'argomento dello sport , dell'importanza del movimento anche attraverso delle testimonianze.

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il mio ambiente su pbworks approfondisce l'argomento dello sport , dell'importanza del movimento anche attraverso delle testimonianze.

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Il corpo è lo strumento attraverso il quale entriamo in relazione con l'ambiente. E' il nostro abito, e in quanto tale può essere anche una maschera per nascondere i nostri lati più segreti. Ma spesso il corpo più che nascondere rivela, esprime i nostri pensieri e le nostre emozioni in modo piu' sincero e difficile da controllare rispetto alle parole: un'espressione del viso, un improvviso rossore, le mani che sudano raccontano molto più del linguaggio verbale. Il linguaggio del corpo dà espressione ai nostri movimenti, alla paura, alla timidezza, all'attrazione per le persone che ci piacciono. Talvolta sentiamo che la nostra psiche è in piena armonia con il corpo in cui abita, altre volte invece mente e corpo si trovano in conflitto: la nostra parte interiore non si riconosce nell'aspetto fisico e questa tensione può originare profondi disagi, e addirittura malattie psicosomatiche. E' importante essere consapevoli di quanto il nostro corpo è capace di raccontare, perchè vivere questa dimensione con pienezza ci consente di esprimerci al meglio e di avere un miglior rapporto con noi stessi e con le persone che ci stanno intorno.

Il movimento si può svolgere in varie forme attraverso varie attività:

Muoversi nella natura:

Muoversi nell'acqua

Che sia per rientrare nei jeans di 20 anni fa o per problemi di salute, i nostri testimoni hanno, ad un certo punto della loro vita, iniziato a praticare uno sport. Chi con molti dubbi oppure costringendosi a farlo, ma tutti hanno scoperto qualcosa di nuovo:

Così, un giorno dopo l'altro, hanno capito che non potevano più farne a meno, perché lo sport ha cambiato la loro vita!

E' stato così per Maria ( vedi caso 1:la storia di Maria ), che con coraggio e volontà, ogni mattina si alza alle 7 per allenarsi davanti alla tv e fa acquagym tre volte a settimana. Mentre Giovanni (vedi caso 2:la storia di Giovanni ) , che prima soffriva di attacchi di panico, ora si misura con gli sport estremi

In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo seduti? Troppe, e i rischi di questa cattiva di abitudine non sono da sottovalutare. La ) infatti, espone a un
vita sedentaria, (vedi caso 4: Giuseppina racconta rischio maggiore di morte prematura, rendendo il fisico più vulnerabile a una serie di patologie croniche degenerative, dalle malattie cardiache al diabete. Eppure, nonostante studi e ricerche degli ultimi anni dicano che limitare il tempo giornaliero dedicato all'attività fisica sia un errore, sono in molti ad ammettere di non aver mai svolto attività fisica e di avere uno stile di vita sedentario (Vedi caso 3: Fabrizio racconta ). E l'Italia non fa eccezione.
Vediamo dunque quali sono i rischi, e cosa possiamo fare per migliorare le nostre abitudini.

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Il corpo è lo strumento attraverso il quale entriamo in relazione con l'ambiente. E' il nostro abito, e in quanto tale può essere anche una maschera per nascondere i nostri lati più segreti.

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Praticare sport fin da bambini assicura un'adeguato sviluppo delle ossa e dei muscoli

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Praticare sport fin da bambini assicura un'adeguato sviluppo delle ossa e dei muscoli

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https://www.fruttolo.it/fruttolo-magazine/importanza-sport-crescita-bambini

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Lo sport nelle scuole

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Lo sport rappresenta per noi ragazzi un momento di svago, ma allo stesso tempo è un momento importante per la nostra crescita. Grazie allo sport possiamo relazionarci con i nostri coetanei, condividere un obiettivo comune, imparare a rispettare le regole, gioire dei successi ed accettare le sconfitte.

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La sua utilità