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3 MUSIQUES POUR LA PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

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3 MUSIQUES POUR LA PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

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3 MUSIQUES               AÉROBIC-FITNESS 

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3 MUSIQUES               AÉROBIC-FITNESS 

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4 blocs d'enchaînement vus en cours d'EPS

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4 blocs d'enchaînement vus en cours d'EPS

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A vous d'essayer à la maison pour être au top lors du retour en cours d'EPS !

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Lien youtube :                          LA MUSIQUE 30-10                (20 rounds) = 13 minutes 30 d'effort 

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Lien youtube :                          LA MUSIQUE 30-10                (20 rounds) = 13 minutes 30 d'effort 

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Une musique pour guider votre circuit training :
- 30 secondes d'efforts par exercices
- 10 secondes de récupération après chaque exercices
- 20 séries à répéter
https://www.youtube.com/watch?v=74-kVxcJY5Q&list=PL9MrKSFfzl99pl-02_j_-B45iFzRX6BMB&index=1

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https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw&list=PL9MrKSFfzl99pl-02_j_-B45iFzRX6BMB&index=9&t=0s

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RÉALISE TON ENTRAÎNEMENT A LA MAISON COMME EN COURS D'EPS !

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RÉALISE TON ENTRAÎNEMENT A LA MAISON COMME EN COURS D'EPS !

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1) Choisis ta musique
2) Choisis ton programme de préparation physique parmi les 3
3) Choisis 1, 2, 3 ou 4 blocs d'aérobic-fitness à réaliser en musique
4) Etire-toi (5 à 10 minutes)

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- les musiques utilisées en cours d'EPS
- le module "préparation physique"
- le module "aérobic fitness"
- un défi de 12 exercices (exercices de confinement)