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Bienvenue sur la page d'éducation physique des écoles Wilfrid Gervais et St-Pierre. En navigant sur la page, vous trouverez des informations sur les prochains cours d'éducation physique, sur les devoirs en lien avec l'éducation physique et des ressources pour bouger à la maison. La page sera souvent mis à jour. Vous pouvez donc venir consulter la page régulièrement.

Photo

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Tu dois aller réaliser des activités de plein air. La neige est arrivé pour profiter de la magnifique saison.

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Temps des fêtes 2021-2022 ÉDUCATION PHYSIQUE ET À LA SANTÉ Jouer dehors ! Activités extérieures Activités intérieures Bonus Melissa Roy, Enseignante en éducation physique et à la santé. Centre de services scolaire des Rives-du-Saguenay, 2020. SUD NORD

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Plusieurs groupes ont commencé à travailler le conditionnement physique. Nous sommes sur le thème fort comme Hulk. L'élève s'est bâti un petit programme d'entrainement qu'il devra exécuter au début de 5 cours de façon autonome. L'élève prend conscience de son corps et il a les o
utils pour planifier un entraînement pour adopter un mode de vie sain et actif.

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Les élèves ont commencé à travailler en équipe de 2 ou 3 élèves la coopération. Ils apprennent les principes de communication et les modes de communication. Ils apprennent aussi comment se comporter dans leur équipe pour que le travail se passe bien. Ils apprennent à être respectueux envers les membres de leur équipe et à être à l'écoute de leur coéquipier.

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Un petit jeu de serpents et échelles. Tout ce que tu as besoin c'est un dé et beaucoup d'énergie. Bonne partie!

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Aventuriers, méfiez-vous, une épreuve (échauffement) est nécessaire avant cette quête pour la gagner!

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Tu as gagné(e)

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Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner

et avancez votre pion sur le plateau

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Corde à sauter : 20 répétitions ou 20 sauts sur place

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)
Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases.

Repos : Passe ton tour

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Repos : Passe ton tour

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)

Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Repos : Passe ton tour

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Repos : Passe ton tour

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees (sans pompe)

Yes !!!! Rejoue

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

un jeu pour tous ceux qui veulent laisser le confinement derrière eux

Tu as gagné(e)

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Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner

et avancez votre pion sur le plateau

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Tuck Jump : 20 répétitions (Rapide)

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 30 sec

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Epaules : 15 élévations latérales
Repos 3sec
15 élévations frontales
(Avec grande/petite bouteille d'eau pleine)

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Fente alternée : 30 Répétitions .
15 Jambe Gauche/ 15 Jambe Droite

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)
Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases.

Repos : Passe ton tour

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Repos : Passe ton tour

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)

Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Repos : Passe ton tour

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Repos : Passe ton tour

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees (sans pompe)

Yes !!!! Rejoue

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

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Tu as gagné(e) Consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore. Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner et avancez votre pion sur le plateau Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

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Un bon jeu pour jouer en famille!!

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Il te suffit d'avoir une chaise pour faire un tic tiac toc hor du commun.

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nouvellepartie

Déplace les jetons afin de former un tic tac toe.Avant de le mettre sur la planche de jeu, tu dois cliquer sur le # de la case où tu veux mettre ton jeton et effectuer l'exercice.

nouvellepartie

Déplace les jetons afin de former un tic tac toe.Avant de le mettre sur la planche de jeu, tu dois cliquer sur le # de la case où tu veux mettre ton jeton et effectuer l'exercice.

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KYLO REN Star Wars SITH WORKOUT (THE RISE OF SKYWALKER)

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Bouger dans un bibliothèque comme jamais. 

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Bouger dans un bibliothèque comme jamais. 

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Séries Vidéos Audios Activités Outils La Grande Récré La Grande Récré

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Trouve toi deux crayons ou petits bâtons dans la maison. Tu pourras essayer la batterie sur chaise.

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Pour ouvrir, CLIQUEZ SUR "ouvrir dans une nouvelle fenêtre"

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Activité 2: Entraînement mini-step (ou escaliers)

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Pour ouvrir, CLIQUEZ SUR "ouvrir dans une nouvelle fenêtre"

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5-6_Activité 2 : Passe à l’action_échelle

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Instructions :
🎲 Brassez une première fois le dé afin de déterminer l’exercice #1

🎲 Brassez une deuxième fois le dé afin de déterminer l’exercice #2

🎲 Brassez une troisième fois le dé afin de déterminer l’exercice #3

🎲 Terminez en brassant une dernière fois le dé afin de déterminer le nombre de répétitions à faire pour chaque exercices

1️⃣ 5 répétitions/exercice

2️⃣ 10 répétitions/exercice

3️⃣ 15 répétitions/exercice

4️⃣ 20 répétitions/exercice

5️⃣ 25 répétitions/exercice

6️⃣ 30 répétitions/exercice

Bon entrainement☀️

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Explore l’univers du yoga à travers différentes activités tout en développant ton équilibre et ta force, tout en douceur, comme les plus grands yogis!

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Tai Chi yang débutants - Gestes  et techniques de base

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Yoga Pose Session 3 -  5-Minute Routine for Kids with Namaste

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Je félicite Logan (203) qui est allé avec sa famille faire de l'activité physique aux glissades de St-Jean-Matha ! C'est une belle activité pour bouger.

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Bravo pour les glissades en plein air. Rien de mieux pour s'amuser !

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Trouve les 10 différences entre les deux images et clics au bon endroit. Tu peux faire l'exercice.

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JEU DES DIFFÉRENCES Quand tu en trouves une, clique au bon endroit sur l'image du bas. Tu dois faire l'exercice qui apparaîtra avant d'en chercher d'autres. AMUSE-TOI ! Trouve les 10 différences entre les 2 images