# data[].attributes.headline
แบบประเมินพฤติกรรมการกิน หวาน มัน เค็ม

# data[].attributes.subject
แบบประเมินพฤติกรรมการกิน หวาน มัน เค็ม

# data[].attributes.body
อ้างอิง https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/eat-test

# data[].attributes.headline
เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้

# data[].attributes.subject
เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้

# data[].attributes.body
เพราะอยากที่จะรู้พฤติกรรมการกินของตัวเองว่าอยู่ในระดับไหน จะได้ควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะถ้ายังไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ในระดับไหนของการกิน หวาน มัน เค็ม และยังเลือกกินแบบเดิมๆอยู่ตลอดเวลา ก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน 1

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน 1

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน 2

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน 2

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน3 (นิสัยการกิน เค็ม)

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน3 (นิสัยการกิน เค็ม)

# data[].attributes.headline
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน

# data[].attributes.subject
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน

# data[].attributes.body
เมื่อได้เห็นผลการประเมินแล้ว รู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็นไปตามคำพูดของผลการประเมิน ตรงทุกอย่าง และก็รู้สึกกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ถ้าหากเรายังไม่ปรับพฤติกรรมการกิน

# data[].attributes.headline
รายการอาหาร 1 สัปดาห

# data[].attributes.body
รายการอาหาร 1 สัปดาห์(19-24 กันยายน) ที่สร้างขึ้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิต เพราะเปี่ยมไปด้วยอาหารที่ครบ 5 หมู่และยังเป็นอาหารที่ชอบและถูกปากตัวเองอยู่แล้ว แถมยังไม่ซ้ำไม่น่าเบื่อและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

# data[].attributes.body
จะเรียกว่าเป็นเช้า+เที่ยงก็ได้ เพราะวันนี้เราดันตื่นสายมาก ทำให้ไม่ได้กินข้าวต้มที่ก๋งจะทำเป็นประจำ เราเลยสั่งโปเตโต้คอนเนอร์มากินแทน เป็นไก่ทอดสไปร์ทซี่ชิลลี่ กับเฟรนด์ฟรายด์รสชีส ของโปรดมาก😋

# data[].attributes.body
ตอนเย็นวันนี้เราไปบ้านเพื่อนสมัยมัธยมเลยได้สั่งส้มตำมากิน เพราะเมนูที่เรากับเพื่อนชอบกินกันเป็นประจำ ส่วนกุ้งก็ซื้อแบบที่ย่างแล้วมาเพราะขี้เกียจมานั่งย่างกันเอง เป็นเมนูที่เรียกได้ว่า เวลาเจอเพื่อนแก๊งค์นี้ทีไรก็ต้องไปกินส้มตำปลาร้า จู๊ดๆ

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
รายการที่วางไว้ผิดแผนไปหมด เพราะด้วยความตื่นสายด้วย แถมตอนเย็นก็มีไปปาร์ตี้บ้านเพื่อน ทำให้ไม่ได้กินอาหารตามที่วางแผนไว้ แต่ก็ไม่เป็นไร ไว้เริ่มต้นใหม่สำหรับพรุ่งนี้

# data[].attributes.body
เปลี่ยนจากข้าวเหนียวเป็นข้าวสวย หมูสามชั้นทอด ที่เต็มไปด้วยมัน เนื่องด้วยวันนี้เรามีเรียนที่มหาวิทยาลัยตอนเช้า เลยต้องออกจากบ้านไว เลยทำให้กินเมนูที่วางไว้ อร่อยฟินๆสุดๆมื้อเช้า

# data[].attributes.body
โชคดีมากที่ ตอนบ่ายกลับมาที่บ้านแล้วยายทำแกงเขียวหวานไว้หม้อใหญ่ เพราะกินกันทั้งบ้าน เหมือนยายรู้ว่าเราวางแผนไว้ว่าวันนี้เราต้องกินขนมจีนนะ อิอิ

# data[].attributes.body
มื้อเย็นของเรา เนื่องจากที่กินขนมจีนไปตอนบ่าย2ก็ยังทำให้อิ่มจนถึงค่ำๆ เราเลยต้มมาม่ากินตอนมื้อดึก จากแผนที่วางไว้ว่าจะผัดมาม่า ด้วยความขี้เกียจส่วนตัวเลยทำเป็นต้มแทนเพราะมันง่ายและไวกว่า คริคริ

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
วันนี้ถือว่าทำได้ตรงตามรายการที่วางไว้เกือบทุกอย่าง ยกเว้นผัดมาม่าที่เปลี่ยนไปเป็นต้มมาม่าแทน ยังไงก็ลุ้นเอาใจช่วยสำหรับวันพรุ่งนี้ด้วยนะครับ😅

# data[].attributes.body
เนื่องด้วยเราเพิ่งจะรู้เมื่อคืนว่า วันนี้เราไม่มีเรียนที่มอ แต่เป็นการเรียนออนไลน์แทน เราจึงกินข้าวในตอนเที่ยงทีเดียว เพราะปกติแล้ว เราเป็นคนที่จะไม่ค่อยกินข้าวเช้าถ้าเรียนออนไลน์ จะไปกินตอนเที่ยงทีเดียว ก็เลยข้ามมากินกระเพราหมูสับไข่ดาว เมนูยอดฮิตที่สุดของเราที่เราต้องสั่งร้านนี้ประจำ

# data[].attributes.body
ตบท้ายด้วยข้าวไข่เจียวสำหรับวันนี้ กินคนเดียว 2 ใบจุกๆ ชิลๆ🥲 เพราะไม่ได้ไปมหาลัย เลยอดกินสเต็กจานร้อน แงแง

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
เนื่องจากเพิ่งรู้ว่าต้องเรียนออนไลน์แทน ทำให้รายการอาหารที่ตั้งไว้ผิดแผนไปหมด แต่ก็ไม่เป็นไรครับ ไว้เริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้

# data[].attributes.body
จะเรียกว่ามื้อเกือบสายละกัน เพราะตื่นมาสั่งข้าวต้มก็ 10 โมงแล้ว 😅 สั่งข้าวต้มหมูจากร้านค้าร้านเดิมเจ้าประจำ เริ่มต้นวันนี้ด้วยเมนูเบาๆสบายท้อง เรียกน้ำย่อยเพราะตอนเย็นเรามีนัดไปกินชุดใหญ่จัดเต็ม

# data[].attributes.body
วันนี้โอกาสดี มื้อเย็นของเราคือ ไปกินหมูกระทะเจ้าดังย่านพระราม2 คือเอาจริงเราไม่ได้กินหมูเลยคือ กินแต่กุ้งอย่างเดียว เน้นกุ้ง คุ้มสุดๆ หมูก็กินบ้าง แล้วก็กุ้งดอง คือสั่งไป10 จานได้ คอเลสเตอรอลมื้อนี้หนักเอาเรื่องน่าดู นานๆทีจะได้กิน ไม่เป็นไรครับ แต่ก็คุ้ม อิ่มกันไปเลยทีเดียว

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ตรงตามแผนที่วางไว้ รู้สึกว่าเหมือนเราจะตามใจปากกับท้องตัวเองซะส่วนใหญ่ 🥹 แล้วก็เหมือนรู้สึกว่าการกินหมูกระทะในวันนี้จะทำให้อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน

# data[].attributes.body
มื้อเช้าของเราในวันนี้คือ ข้าวไก่ย่าง
ยายซื้อมาให้ในตอนเช้า เป็นเมนูที่อร่อยเรียกน้ำย่อยในตอนเช้าได้ดีเลยทีเดียว

# data[].attributes.body
อาหารสุดโปรดของเราในมื้อเที่ยงของวันนี้ถือว่าอร่อยสุดๆ แต่วันนี้ลองสั่งเป็นกระเพราไก่ไข่ดาว
แฮร่ๆ  ☺️

# data[].attributes.body
ปิดท้ายวันนี้ด้วย เส้นปลา ทะเลต้มยำ นี่คือสีของน้ำต้มยำ ตอนแรกงงๆ พอชิมน้ำ คำแรกอื้อหือ เปรี้ยวจี๊ด เหมือนแม่ค้าใส่มะนาวมาให้แล้ว ละให้เรามาเติมพริกเอาเอง โอเค😅 แต่ก็อร่อยฝุดๆ เป็นการกินเส้นปลาครั้งแรกด้วย

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคประจำวัน

# data[].attributes.body
รายการอาหารวันนี้ไม่ค่อยตรงเท่าไหร่มีตรงบ้าง เพราะเนื่องจากเราเรียนออนไลน์อยู่บ้าน ทำให้ไม่ได้ไปกินข้าวที่มหาลัยที่วางไว้ตามแผน แต่ก็ไม่เป็นไร ไว้เริ่มใหม่พรุ่งนี้

# data[].attributes.body
วันนี้ตื่นสายทำให้เรากินข้าวเช้าไม่ทัน ก็เลยมาจัดเต็มในตอนเที่ยงฮะ เป็นคั่วกลิ้งร้านประจำที่ KFC( King mongkut's food center) กับไก่ทอดร้อนๆ อร่อยฟินสุดๆ

# data[].attributes.body
ในที่สุดก็ได้กินสเต็กหมูย่างกระทะร้อน ที่สวนหมาก ร้านนี้ถูกและให้เยอะ คุ้มสุดๆ อร่อยมาก ปิดท้ายวันนี้อย่างสมบูรณ์ อิ่มท้อง กลับบ้านนอนได้ฮะ

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคประจำวัน 

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคประจำวัน 

# data[].attributes.body
เช่นเคย เป็นอีกวันที่ไม่ตรงตามรายการที่วางไว้และก็เป็นอีกวันที่เราตื่นสายจึงทำให้กินข้าวเช้าไม่ทัน ซึ่งพอตื่นสายทุกๆวันเหมือนว่าร่างกายมันก็จำได้ ว่าตอนเช้าเราจะไม่กินข้าว มันก็จะไม่ปวดท้องไม่อะไร(อันนี้คิดไปเองหรือเปล่าก็ไม่รู้) แต่พอเที่ยงมาเท่านั้นหิวสุดๆ 🥹

# data[].attributes.body
ตื่นสายอีกเช่นเคย แต่วันนี้ได้มีโอกาสไปตลาดเลยเปลี่ยนร้านกินข้าวดู สั่งเป็นกระเพราหมูกรอบไข่ดาว ก็อร่อยเหมือนกันแฮะ

# data[].attributes.body
ผัดมาม่า ถือว่าเป็นมื้อรับจบของวันนี้ ด้วยความขี้เกียจก็เลยสั่งเอาเลย ไม่ต้องมานั่งผัดให้เสียเวลา

# data[].attributes.headline
สรุปรายการบริโภคของวันนี้

# data[].attributes.subject
สรุปรายการบริโภคของวันนี้

# data[].attributes.body
ตื่นสายอีกเช่นเคย เพราะเรียนออนไลน์อยู่บ้านทั้งอาทิตย์เลยตื่นสายซะเลย ทำให้รายการที่วางไว้ไม่ตรงกันเลย กินตามใจตัวเองสุดๆ🥹