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¿Cómo te as sentido? causas y consecuencias
- En estos días no han sido buenos ya que me sentido estresada y triste a la vez
- Causas : Por que no tengo a mi familia a mi lado y por otro lado mis clases de la Universidad
- Consecuencias : Depresión y Estrés

¿ Qué haces y que piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto?
- Trato de distraerme  leyendo un libro o salir a pasear , por otro lado mido mis emociones para que no me afecten en mi vida rutinaria

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¿Cómo  te as sentido ?causas y consecuencias
-Un poco cansado y frustrado por algunas cosas
-Causas: Preocupación por la universidad y lo que pueda pasar.
-Consecuencias: Estrés, cansancio.
¿Qué haces y que piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto?
-Manejo mis emociones y a veces me distraigo viendo alguna película o serie para sentirme mas tranquilo.

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¿Cómo  te as sentido ?causas y consecuencias
En estos últimos días me he sentido solo y triste .
causas: una causa de mi tristeza es que estoy lejos de mi familia
consecuencia: esto me traería como consecuencia a la depresión y bajar mis notas en las experiencias curriculares
REGULA TUS EMOCIONES:
¿ Que haces y que piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto?
Trato de controlar mis emociones y me voy a Aser mi deporte favorito que es el futbol y ahí es donde me olvido de mi depresión

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¿ Como te has sentido ? Causas y consecuencias
Ultimamente me he sentido pensativo, imaginando hacer nuevos proyectos.
He logrado hacer cosas interesantes
Que haces y que piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto.
Generalmente trato de controlar las emociones que se dan en ese momento si son emociones agradables es muy bueno para mi dia, pero si son emociones negativas no dejo que interfieran con mi desarrollo rutinario