# data[].attributes.body
p: Las dietas de moda son una buena manera para que yo pierda peso y no lo vuelva a aumentar

v(p)=F

q: Algunas personas pueden comer todo lo que quieran y aun así pierden peso

v(q)=F

p⇔q: Las dietas de moda son una buena manera para que yo pierda peso y no lo vuelva a aumentar si y sólo si algunas personas pueden comer todo lo que quieran y aun así pierden peso

v(p⇔q)=v

# data[].attributes.body
P: Hay enfermedades en las que se retiene agua y ello se traduce en una ganancia de peso, pero se debe a un cúmulo de agua, no a un engorde real.

V(p)= F

Q: Los lácteos son alimentos básicos en nuestra alimentación y deben consumirse de forma diaria por ser una fuente muy importante de proteínas de elevado valor

V(q)= V

p ⇒ q: Hay enfermedades en las que se retiene agua y ello se traduce en una ganancia de peso, pero se debe a un cúmulo de agua, no a un engorde real entonces los lácteos son alimentos básicos en nuestra alimentación y deben consumirse de forma diaria por ser una fuente muy importante de proteínas de elevado valor

v(p ⇒ q)= v

# data[].attributes.body
P: El ejercicio moderado colabora en el mantenimiento de nuestra salud en general y también en nuestra salud digestiva.

V(p)=v

Q: La fruta es otro alimento básico en nuestra dieta, de tal forma que se recomienda un consumo mínimo

V(q)=F

p∧q: El ejercicio moderado colabora en el mantenimiento de nuestra salud en general y también en nuestra salud digestiva y la fruta es otro alimento básico en nuestra dieta, de tal forma que se recomienda un consumo mínimo

v(p∧q)= F

# data[].attributes.body
P: Un alimento integral tiene un mayor contenido en fibra y un mayor valor nutritivo que su equivalente refinado, pero su valor calórico es parecido.

V(p)= V

Q: Una persona sana que siga unos hábitos alimentarios saludables, con una dieta suficiente y equilibrada, tiene el aporte de nutrientes y vitaminas necesarios para su salud.

V(q)= v

Pvq: Un alimento integral tiene un mayor contenido en fibra y un mayor valor nutritivo que su equivalente refinado, pero su valor calórico es parecido o una persona sana que siga unos hábitos alimentarios saludables, con una dieta suficiente y equilibrada, tiene el aporte de nutrientes y vitaminas necesarios para su salud.

V(pvq)=v

# data[].attributes.body
P: Por regla general los alimentos Light aportan menos calorías que sus equivalentes naturales.

V(p)= v

Q: los alimentos Light siguen aportando calorías, por lo que su consumo excesivo puede no ser beneficioso.

V(q)= v

p∨_ q: Por regla general los alimentos Light aportan menos calorías que sus equivalentes naturales o exclusivo los alimentos Light siguen aportando calorías, por lo que su consumo excesivo puede no ser beneficioso.

V(p∨_ q)= F

# data[].attributes.body
P: Un alimento Light es aquel al que se ha reducido su valor calórico respecto al alimento completo.

V(p)= v

∼p: Un alimento Light es aquel al que no se ha reducido su valor calórico respecto al alimento completo.

V(∼p)=F

# data[].attributes.body
p: Una dieta equilibrada incluye todos los alimentos, no hay alimentos malos ni buenos sino hábitos alimentarios incorrectos. Puede haber alimentos que sienten mal a algunas personas o que estén contraindicados por alguna enfermedad, pero más allá de estas consideraciones hay que promover una alimentación rica, variada y equilibrada.

V(p)= F

q: Reduciendo la ingesta de grasas se aligeran las digestiones y se evita un exceso calórico.

V(q)= V

p⇔q= Una dieta equilibrada incluye todos los alimentos, no hay alimentos malos ni buenos sino hábitos alimentarios incorrectos. Puede haber alimentos que sienten mal a algunas personas o que estén contraindicados por alguna enfermedad, pero más allá de estas consideraciones hay que promover una alimentación rica, variada y equilibrada la equivalencia seria reduciendo la ingesta de grasas se aligeran las digestiones y se evita un exceso calórico.

V(p⇔q)= F

# data[].attributes.body
p: El agua es vital para nuestro organismo, pero además facilita la digestión y previene el estreñimiento.

V(p)= v

q: Los alimentos se componen de muchos nutrientes mezclados, por lo que no hay un alimento bueno o malo, depende de su composición.

V(q)= F

p⇒q= El agua es vital para nuestro organismo, pero además facilita la digestión y previene el estreñimiento entonces los alimentos se componen de muchos nutrientes mezclados, por lo que no hay un alimento bueno o malo, depende de su composición.

V(p⇒q) = F

# data[].attributes.body
p: Si se deja de consumir leche, con el tiempo se deja de producir la enzima lactasa

V(p)= v

q: Esto además repercutirá negativamente en nuestra salud ósea porque nos estaremos privando de una de las mayores fuentes de calcio de nuestra alimentación

V(q)= v

p∧q= Si se deja de consumir leche, con el tiempo se deja de producir la enzima lactasa y esto además repercutirá negativamente en nuestra salud ósea porque nos estaremos privando de una de las mayores fuentes de calcio de nuestra alimentación

v(p∧q)= v

# data[].attributes.body
P: Las frutas y vegetales son la mayor fuente de antioxidantes y son uno de los pilares de la dieta mediterránea.

V(P)=V

q: El agua no aporta calorías, por lo que no engorda.

V(q)=F

pvq: Las frutas y vegetales son la mayor fuente de antioxidantes y son uno de los pilares de la dieta mediterránea o el agua no aporta calorías, por lo que no engorda.

V(pvq)=v

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Los pescados son una buena fuente de proteínas de elevada calidad, vitamina D y yodo, y son muy ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, especialmente los pescados azules.

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La carne es una fuente importante de proteínas de alto valor biológico, de vitamina B12, hierro, potasio, fósforo y zinc. Debido a su

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Deberíamos consumir de 2 a 4 raciones de lácteos al día, según nuestra edad y situación fisiológica (embarazo, lactancia, etc.).

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Las verduras y hortalizas son una importante fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que es recomendable consumirlas diariamente, aprovechando la gran variedad de verduras que nos ofrece nuestro entorno mediterráneo.

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Las frutas y los zumos de frutas nos aportan agua,azúcares, vitaminas como la vitamina C y los carotenos; minerales como potasio y selenio; y fibra.

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¿Por qué es tan importante la variedaden nuestra alimentación?

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¿Por qué es tan importante la variedaden nuestra alimentación?

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Porque no existe un alimento que contenga todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Así, cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestro cuerpo.

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La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria y semanal.

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LA LÓGICA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y DIGESTIÓN

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LA LÓGICA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y DIGESTIÓN