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Hier kommen Sie zu allen in Deutschland zertifizierten Kursen - Vor Ort, in der Nähe oder online

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Hier kommen Sie zu allen in Deutschland zertifizierten Kursen - Vor Ort, in der Nähe oder online

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1. Rezept vom Arzt ausstellen lassen

2. Zugangscode von Ihrer Krankenkasse erhalten

3. Zugangscode einlösen und direkt den Kurs starten

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1. Rezept vom Arzt ausstellen lassen

2. Zugangscode von Ihrer Krankenkasse erhalten

3. Zugangscode einlösen und direkt den Kurs starten

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Das Ziel von Präventionskursen:
Die Verbesserung des Wohlbe-findens und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Dies soll durch die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitsbewusstseins der Teilnehmer erreicht werden.

Präventionskurse werden zu den folgenden Handlungsfeldern angeboten:

Bewegung

Ernährung

Stressbewältigung

Suchtprävention.

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Der Online Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

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Der Online Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

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Sie sich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlen.

Sie eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit in Bezug auf Ihre Arbeit verspüren

berufliche oder private Sorgen Ihre Lebensqualität einschränken

Sie sich immer weniger konzentrieren können und Ihre Leistungsfähigkeit abnimmt

Ihre Stimmung häufig gedrückt ist und Sie sich zunehmend zurückziehen

Sie Schlafprobleme haben und sich auch tagsüber sehr müde fühlen.

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Der Online Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

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Der Online Kurs ist für Sie geeignet, wenn...

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Sie unter (wiederkehrenden) Panikattacken leiden.

Sie sich in Ihrem Alltag von der Angst eingeschränkt und kontrolliert fühlen.

Sie angstauslösende Situationen, Orte oder Aktivitäten vermeiden oder nur unter Angst ertragen.

Sie angespannt sind und Sie sich wiederholt Gedanken um mögliche Katastrophen machen.

Sie sich der Angst stellen und ihr das Steuer aus der Hand nehmen wollen.

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Was Sie erwartet:

8 Wochen eine Einheit pro Woche à 50min

Stress Analyse:
Stressauslöser erkennen & langfristig reduzieren

Schlafcoaching:
vielfältige Übungen & Informationen
rund um Ihren Schlaf

Tagebuch:
Halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest

92% Kursempfehlung

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Was Sie erwartet:

8 Wochen
eine Einheit pro Woche à 60min

Inspirierende Übungen
z.B. Meditationen, PMR & Wahrnehmungsübungen

Expertentipps
zur Stressreduktion & für mehr Ausgeglichenheit

Interaktiver Test
Finden Sie Ihren Entspannungstyp heraus

97% Kursempfehlung

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Bis zu 150 EUR Zuschuss von Ihrer Krankenkasse

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Bis zu 150 EUR Zuschuss von Ihrer Krankenkasse

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Auch Präventionsreisen eignen sich um Stressabbau. Raus aus dem Alltag und dem Hamsterrad.

Mit den Gesundheitsreisen haben Sie Ihr Wohlbefinden im Blick. Mit dieser Auszeit und dem Kursan-gebot im Urlaubsort tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes.

Ihr Engagement wird belohnt:
Fast alle gesetzlichen Kassen zahlen einen Zuschuss für Präventionsreisen: Gesetzlich Versicherte erhalten bis zu 150 Euro für die erfolgreiche Teilnahme an einem der zertifizierten Gesundheitskursen.

Für eine verbindliche Zusage kontaktieren Sie bitte Ihre Kasse oder Ihre Beihilfestelle. (Achtung, die Techniker-Krankenkasse zahlt für Reisen keine Zuschüsse.)

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Stärken Sie Ihre psychische Widerstandkraft - so erholen Sie sich besser und schneller von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen.

Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurückfindet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten lernen Sie mehr darüber, wie Sie Ihren ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren können. Wissen, Übungen und persönliche Reflektionsfragen warten auf Sie.

Sie erfahren unter anderem mehr über:

Den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit

Selbstwahrnehmung und Selbstregulation

Authentischen Optimismus

Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz

Und wie Sie weitere Kraftquellen Ihrer Resilienz stärken

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Stressige Phasen gehören zum Leben genauso dazu, wie ruhige. Wenn wir akzeptieren, dass Stress nicht immer zu vermeiden ist, können wir den Blick darauf richten, wie wir am besten mit ihm umgehen. Genau dabei unterstützt Sie der Onlinekurs “Achtsamkeits-basiertes Stressmanagement”.

In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfahren Sie, wie Sie am besten mit Stress klarkommen, wenn er da ist, und wie Sie sich von ihm erholen.

Sie lernen unter anderem:

Welche Ihre persönlichen Stressverstärker sind

Wie Ihre Gedanken Ihr Stressempfinden beeinflussen

Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen

Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht

Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben

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Warum Online-Yoga?

In 8 hochwertigen Modulvideos erklärt Ihnen der Anbieter ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre,

warum Stress überhaupt entsteht,

wie Sie mit gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken Ihrem Stress entgegenwirken,

wie Ihr Körper und Geist und vor allem Ihre Seele innere Ruhe und Frieden findet

und wie Sie diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen können.

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Burnout wird zum Massenleiden, insbesondere in Zeiten der Pandemie. Klassische Symptome sind Erschöpfung, Antriebslosigkeit aber auch Schlafstörungen.

Der Therapiekurs Stress und Burnout ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA), die Sie auf Ihrem Weg raus aus der Erschöpfung unterstützt – ganz ohne Wartezeit.

DiGAs werden von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet. Für Sie haben wir die DiGA um persönliche Beratungsgespräche mit Psychologen ergänzt.

Mit Rezept vom Arzt können Sie den Kurs freischalten

Therapiekurs ohne Wartezeit

Der Therapiekurs Stress und Burnout ist weltweit der wissenschaftlich am besten belegte Online-Kurs zur Bewältigung von Stress

So einfach gehts:

Sie haben Symptome, die auf Burnout hinweisen?

Melden Sie sich für DiGA Plus unter xxxxxxxxx
an und vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten. Dort besprechen Sie Ihre psychischen Belastungen. Mit einer passenden Diagnose (Z73) erhalten Sie ein Rezept für den Therapiekurs Stress und Burnout

Sobald Ihnen ein Rezept für einen Therapiekurs ausgestellt wurde, reichen Sie es bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein. Bei den meisten Krankenkassen können Sie dies auf deren Webseite einreichen. Nachdem Sie das Rezept eingereicht haben, bekommen Sie kurze Zeit später einen 16-stelligen Zugangscode von Ihrer Krankenkasse zugeschickt

Melden Sie sich mit dem 16-stelligen Zugangscode kostenlos auf der Webseite an. Sobald Sie den Kurs gestartet haben, wird sich ein Psychologe bei Ihnen melden. Sie bestimmen, wann und wie viele der vier Gespräche Sie nutzen möchten

Der Prozess für Privat Versicherte ist unter xxxxxx abgebildet

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Ihr Online-Kurs, um Panik-attacken in den Griff zu bekommen. Erfahren Sie, was hinter der Panik steckt, stellen Sie sich  der Angst, um ihr das Steuer aus der Hand zu nehmen, verändern Sie Angstgedanken und schaffen Sie einen bewussten Ausgleich, um sich zu entspannen.

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Durchgeführt werden die Präven-tionsprogramme von qualifizierten Kursleitern jeweils mit den für die Kurse erforderlichen Zusatz-qualifikationen, z.B. von:

Psychologen (Diplom, Master, Bachelor, Staatsexamen, Magister)

Diätassistenten, Oecotro-phologen (Diplom, Master, Bachelor)

Physiotherapeuten

Dipl.-Sporttherapeuten, Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer

Sportwissenschaftler (Diplom, Master, Bachelor, Staatsexamen, Magister)

Gesundheitspädagogen(Diplom, Master, Bachelor, Magister)

Damit Sie sich rundherum wohlfühlen, bietet der Veranstalter ein ebenso interessantes wie aktives Gesundheitsprogramm an. Natürlich sind praktische Übungen Hauptbestandteil des Kursan-gebotes, das mit Spaß und Freude in angenehmer Umgebung vermittelt wird. Nach Abschluss der Kurse werden Sie in der Lage sein, das Gelernte selbstständig weiterzuführen.

Jeder Kursbaustein umfasst im Durchschnitt 8 Kurseinheiten á 45 min. Die fitforwell-Angebote beinhalten jeweils zwei verschiedene Kursbausteine aus den unterschiedlichen Handlungsfeldern Bewegung, Entspannung oder Ernährung.

Somit erwarten Sie während der Kurstage im Durchschnitt ca. 16 Kurseinheiten. In der Regel nehmen 8 bis 15 Teilnehmer an einem Kurs teil.

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8 Wochen Onlinekurs: Resilienz im Umgang mit Stress

Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs

12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zu XXX Plus mit 1000 Meditationen

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8 Wochen Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement

Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs

12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zu XXX Plus mit 1000 Meditationen

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Basierend auf bewährten Strate-gien aus der kognitiven Verhal-tenstherapie erwarten Sie insge-samt 6 Online-Kurseinheiten von jeweils etwa einer Stunde Bearbei-tungszeit, die Sie flexibel in Ihren Alltag einbinden können.

Durch anschauliche und wirkungs-volle Übungen lernen Sie, Angst und Panik zu erkennen, zu ver-stehen und zu verändern. Sie er-fahren, wie Panikattacken ent-stehen und üben, sich der Angst zu stellen, um sich an sie zu gewöhnen. Außerdem lernen Sie, wie Sie Vermeidungsverhalten abbauen, Angstgedanken entlarven und sich entspannen können, um Panikattacken auch langfristig in den Griff zu bekommen.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Gesetzlich Versicherte
Präventionskurse werden durch die gesetzliche Krankenkasse (GKV) erstattet:

nach erfolgreicher Beendigung eines Kurses

Höhe der Erstattung von
80-100% je nach Kasse

Maximal 2 Kurse pro Jahr

Grundlage:
Gesetzlichen Anspruch nach
§20 Abs. 1 SGB V

Privat Krankenversicherte
Bitte fragen Sie bei Ihrem Versicherer. In vielen Tarifen ist eine Erstattung von Präventionskursen enthalten.

Beihilfeberechtigte
erhalten bis zu 75 € zweimal pro Jahr als Erstattung nach erfolgreicher Beendigung des Kurses.

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Kostenfreies

dreimonatiges telefonisches, persönliches Coaching
pro Jahr durch einen Spezialisten zu psychischen Belastungen wie:

Erschöpfungszustände, Stimmungstiefs und Ängste

Sucht und Suchtprävention,

Mitarbeiterführung und Konfliktbewältigung,

Private Problemsituationen z.B. familiäre Konflikte,

Beruflich bedingter Stress,

und ähnlichen psychischen Belastungen.

Das Coaching wird durch einen Dienstleister des Versicherers durchgeführt. Bis zu 6 Sitzungen werden übernommen.

Alle Gespräche im Rahmen des Coachings sind selbstverständlich vertraulich.

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Melden Sie sich telefonisch an unter der  Rufnummer XXXXXX (kostenfrei aus allen deutschen Netzen, erreichbar von Montag bis Freitag 8 bis 20 Uhr)

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Der Präventionskurs wird nicht in voller Höhe von Ihrer gesetzlichen Kasse übernommen?
Sie sind privat versichert und erhalten keine Erstattung?

Sie erhalten eine Kostenerstattung nach erfolgreicher Teilnahme für zwei zertifizierte Gesundheitskurse

max. 2 Kurse pro Jahr

max. 250 EUR

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Sie können Online Kurse ortsunabhängig nutzen.

Außerdem sind Sie unabhängig von festen Zeiten: Sie können ganz nach Ihrem persönlichen Zeitplan und Rhythmus auf die Themen zugreifen oder auch Inhalte wiederholen.

Sie bestimmen damit Ihr eigenes, individuelles Lerntempo.

Damit erhalten Sie die maximale Flexibilität.

Eine kleine Auswahl an Online-Kursen finden Sie in den nächsten Spalten.

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Sie entscheiden sich für den Kurs, der Ihnen in Ihrer derzeitigen Lebenssituation am Sinnvollsten erscheint.

Sie registrieren sich auf der Webseite des Kursanbieters.

Sie zahlen die Kursgebühr im Voraus. Die meisten Anbieter bieten eine Übersicht, welche gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühren für Präventions-kurse in welcher Höhe erstattet. Falls Sie privat krankenversichert sind, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrem Versicherer.

Nach Zahlung der Kursge-bühren können Sie mit Ihrem Kurs starten.

Eine Kurseinheit (ca. 40-60 Minuten) besteht aus Text-, Bild- und Video Elementen - sowie Aufgaben. Pro Kurseinheit wird 1 Woche veranschlagt.

Je nach Kursanbieter hat ein Präventionskurs zwischen 8 und 12 Einheiten.

Nach dem Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie  eine Teilnahmebescheinigung. Alternativ können Sie die Teilnahmebestätigung von der Anbieterseite herunterladen.

Die Teilnahmebescheinigung reichen Sie bei Ihrer Kasse ein und erhalten eine Erstattung zwischen 80%-100% der Rechnung je nach Kasse. Es werden maximal 2 Präventionskurse pro Jahr erstattet.

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Hier geht es zum Kurs und weiteren Informationen

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Hier geht es zum Kurs und weiteren Informationen

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1. Rezept vom Arzt ausstellen lassen

2. Zugangscode von Ihrer Krankenkasse erhalten

3. Zugangscode einlösen und direkt den Kurs starten

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Der Online-Kurs „Diabetes und Depression” ist ein wissenschaftlich belegter Online-Kurs, der nachweislich einen positiven Effekt auf depressive Beschwerden und emotionale Belastungen in Zusammenhang mit Diabetes hat.

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das Programm basiert auf den wirksamen Methoden der Akzeptanz- und Commitment Therapie und wurde von führenden psychologischen Wissenschaftlern entwickelt

innerhalb von 7 Einheiten in 12 Wochen lernen Sie in dem Therapiekurs, was Sie zum Thema chronische Schmerzen und zum Umgang mit Ihren Schmerzen wissen müssen

Videos, Audios, Entspannungstechniken und ein Online-Tagebuch – der Kurs ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern ist auch abwechslungsreich gestaltet

Eine qualifizierte Psychologin oder ein Psychologe begleitet Sie. Nach jeder Lektion erhalten Sie von ihr oder ihm ein schriftliches Feedback zu Ihren Übungen und Ihrem Fortschritt.

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Sie unter Diabetes (Typ 1 oder Typ 2) leiden und Ihre Lebensqualität verbessern möchten

Ihre Stimmung gedrückt ist, Sie sich traurig fühlen und Sie sich wieder mehr Wohlbefinden und Lebensfreude wünschen

Ihre Gedanken um Ihre gesundheitliche Situation und mögliche Folgeerkrankungen kreisen

Sie Interessen- und Antriebslosigkeit erleben

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Hier geht es zum Kurs und weiteren Informationen

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Video: Was hat der Wald mit unserem Immunsystem zu tun?

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Video: Was hat der Wald mit unserem Immunsystem zu tun?

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Videos Waldbaden - Praeventionskurse online

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Waldbaden - ein Kurs zur Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems

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Waldbaden - ein Kurs zur Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems

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Unser Wald ist nicht nur ein Ansammlung von Bäume. Nein, er ist viel mehr. Er hilft uns beim Abbau von Stress. Inmitten der wunderschönen Waldatmosphäre stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit, um unser herausforderndes Leben meistern zu können. Der Wald hat einen wunderbaren Effekt auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Unser Kurs hilft Dir dabei, die geheimnisvollen Kräfte des Waldes zu entdecken und für Dich zu nutzen.

Innerhalb kürzester Zeit wirst Du folgendes beobachten können...

Sensibilisierung des Bewusstseins und der Sinne

Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte

Förderung von Stressabbau

Minderung von Schlafstörungen

Senkung des Blutdrucks und des Pulses

Erlebe neue Möglichkeiten der Walderfahrung und fühle wie Deine täglichen Belastungen weniger werden. Wechsle aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.