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Pour obtenir des résultats significatifs en souplesse : de 2 à 4 séances par semaine.

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Pour obtenir des résultats significatifs en souplesse : de 2 à 4 séances par semaine.

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La souplesse demande persévérance et régularité.

Plus je suis souple, plus je limite le risque de blessure et plus j'ouvre les champs des possibles dans toutes les disciplines circassiennes!

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Attendus physiques fin de 2nde - Repères

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Attendus physiques fin de 2nde - Repères

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Ce tableau rappelle les attendus physiques visés en fin de 2nde avant d'entamer l'année de 1ère.

Faites un état des lieux en début de vacances pour déterminer les priorités à travailler au cours de l'été!

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Attendus physiques fin de 2nde - devoirs de vacances

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Idéal pour conscientiser sa posture d'équilibre.

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Pour travailler les repères sur le positionnement du bassin

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Pour travailler les repères sur le positionnement du bassin

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Pour obtenir des résultats significatifs, 2 maîtres mots: REGULARITE et PERSEVERANCE

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Pour obtenir des résultats significatifs, 2 maîtres mots: REGULARITE et PERSEVERANCE

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Il est essentiel d'instaurer une routine d'entraînement: au minimum deux séances de préparation physique dans la semaine vers l'acquisition des attendus physiques de fin de 2nde si ce n'est pas déjà le cas!

Et pourquoi pas s'entraîner ensemble!

Choisis la séance de préparation physique qui te convient le mieux.

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Séance de préparation physique clé en main. 

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Séance de préparation physique clé en main. 

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Le plus petit cirque du monde

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Une séance de Préparation Physique avec Charlène et Dimitri

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Séance de préparation physiques clé en main

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Séance de préparation physiques clé en main

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Le plus petit cirque du monde

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Préparation Physique #2 avec Dimitri et Bruno

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Séance de préparation physique clé en main

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Séance de préparation physique clé en main

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Ecole des arts du cirque La carrière (Angers)

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École des Arts du Cirque La Carrière | Exercices renforcement musculaire

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Séance de préparation physique clé en main 

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Séance de préparation physique clé en main 

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Cirque du soleil.

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HIIT Workout - 30 Min - No Equipment at Home | Cirque du Soleil

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Pourquoi ne pas s'essayer à d'autres techniques.

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Tuto Parkour avec Antonin : passements et sauts

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A réaliser 2 à 4 fois par semaine pour espérer des résultats!

Pourquoi ne pas le faire ensemble!

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Le plus petit cirque du monde

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Tu dois maîtriser un maximum de ces attendus physiques pour la rentrée en classe de 1ère. 

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Tu dois maîtriser un maximum de ces attendus physiques pour la rentrée en classe de 1ère. 

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A toi de jouer avec les outils à ta disposition en FORCE, TECHNIQUE, SOUPLESSE, EQUILIBRE.