# data[].attributes.body
Lâu rồi mình mới về quê nói chuyện với đứa em út (6 tuổi), tiện bạn ấy cũng có đố mình vài câu tính toán, mình làm bộ không biết để xem em hướng dẫn, trình bày cách làm như thế nào, mình nhận ra có vài câu em tính sai và nịnh bạn giải thích lại, khi bị hỏi hơi sâu và không chắc chắn bản thân đã tính đúng hay chưa thì em liên tục khẳng định mình làm đúng và cố gắng kéo chị sang một câu chuyện khác (không dám đối diện)
Điều gì ẩn chìm: em sợ bị mắng vì mình làm sai, cho rằng thuộc lòng là giỏi, học dốt là một điều sẽ bị mọi người lên án nên không dám đối diện với những lỗi sai của mình
Cốt lõi: được giáo dục sai cách, nhân cốt lõi do gia đình
Nếu tiếp tục: lớn lên với nhiều tâm sợ, lảng tránh những điều sai trái mình đã gây ra, không chịu trách nhiệm cho những điều đó, tâm lý thụ động

# data[].attributes.body
T3311-Thành Đạt.
1. Sự việc như ý: Giúp đồng nghiệp trong giờ làm việc
Quan sát tâm vào sâu bên trong cảm thấy vui vẻ. Từ đó thấy vui tươi có động lực làm việc.Ngược lại nhận được lời cảm ơn của đồng nghiệp => rất vui. Mối quan hệ lại tăng trưởng. Bản thân vẫn vận hành theo nguyên lí:Điều gì vận hành ngầm dưới điều này-Cốt lõi điều này là gì-Duy trì tiếp tục ra sao. Và lắng nghe tâm mình
2. Sự việc bất như ý: Khi người bạn cùng phòng mượn tiền nhưng không cho mượn
Tâm si: Đã có trường hợp mượn không trả và không muốn dính đến tiền bạc khi chưa hiểu mục đích vay để làm gì
Tâm tham: Mong muốn càng không ai mượn càng tốt, Tiền là một vật dễ mất tình cảm
Tâm sân: Tránh né,nói dối khi bảo không có
Quan sát Phân tích đúc kết lại tâm: Và theo luật nhân quả,phản tư về trường hợp này thì đôi khi phán đoán là đúng nhưng đôi khi người ta khó khăn mình lại không giúp được. Mấu chấu: Chưa thấu hiểu nhau nhiều hơn. Và ngại mâu thuẫn

# data[].attributes.body
Vẫn còn tâm ham muốn, ham kiếm tiền trên mạng, ham kinh doanh online, nhưng mà thực tế là không đủ khả năng. Kế hoạch chính là dạy IELTS thì vẫn còn xao nhãng.
Đã biết chậm lại khi ăn uống, trước đó, ăn nhanh như chớp, hại dạ dày nhưng không thay đổi được thói quen. Giờ thì cố gắng quan sát tâm ngay cả lúc ăn

# data[].attributes.body
1. Sự việc vui/như ý
Đi học về muộn mình được chị bớt đồ ăn cho, đỡ mất thời gian nấu > cảm thấy biết ơn kèm với một chút sự ỷ lại

2. Sự việc bất như ý
Tìm mãi không thấy kính ở đâu
Si: không sắp xếp, cất đồ ngăn nắp, hợp lí, đã mắc nhiều lần vẫn chưa chừa
Tham: muốn tìm cho bằng được
Sân: hơi khó chịu một chút vì hơi mệt
> cần cất giữ, để đồ một cách khoa học, có tổ chức hơn

# data[].attributes.body
Sáng nào chuẩn bị cho con đi học mình cũng trong tình trạng hồi hộp, lo lắng. Sợ con dậy con mè nheo rồi lại muộn giờ.
Đến Nhóm dinh dưỡng thì hôm nay mình vẫn bị nói nhiều và ít lắng nghe
Đi mua áo thì hơi tham, làm luôn 2 cái rồi tự dặn mình là từ giờ chỉ mặc quần đen, áo trắng thôi
Về nhà thì ngồi chuyển khoản thanh toán tiền ăn sáng cho chị Hằng, tiền mua hàng order của em Linh, tiền 2 cái áo mới là cũng 1 số to rồi.

# data[].attributes.body
Quan sát tâm: Mình đã sắp xếp lịch làm bài tập, khi đến giờ lại có việc gấp của người em nên phải giải quyết mất một khoảng thời gian dài, mặc dầu không sân giận với người em vì mình cần phải giúp nhưng khi về nhà thì chỉ còn một lượng thời gian rất ngắn để giải quyết bài tập, lắng tâm lại 10phut và lúc đó quan sát thấy tâm mong cầu làm bài tập nhanh nhanh nổi lên (Tâm tham) đã gây ra stress tạm thời. Sau đó tôi bình tâm quan sát nó diễn ra trong tâm để hiểu stress đó một cách trọn vẹn. Và biết nhân sai là đã để bất ngờ trong tình huống bất đắc dĩ. Để gieo lại nhân đúng là phải có phương án dự phòng thời gian cho việc làm bài tập cũng như các việc quan trọng khác. Và nhận thấy, nếu tiếp tục bị động sẽ không hoàn thành công việc quan trọng. Sau 15 phút thì hết Stress để bình tĩnh làm bài tập một cách thoải mái.

Đúc kết: Chủ động công việc trong mọi tình huống mới thành công

# data[].attributes.body
Hôm nay khi mẹ nhờ mình giúp làm bài tập khóa Giải Mã Cuộc Đời mình khởi lên tâm sân vì nghĩ rằng tối học rồi mà 4h chiều mới làm bài và mình cũng biết là một số bài tập giải mã đòi hỏi rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, mình đã kịp thời nhận ra và dùng tâm quan sát khiến cho Sân suy yếu, sau đó, tự nhủ giúp đỡ người thân cần nhiều thời gian và sự kiên trì

# data[].attributes.body
1. Sự việc như ý: Hôm qua ở cạnh nhà có lễ hội mọi người tập trung rất đông để dạo hội. Mình đã hẹn mọi người đến giờ và cùng mọi người đi. Trong lúc đi rất vui và cùng mọi người mua đồ ăn
Trong lúc dạo hội đã có vào một ngôi chùa để cầu an. Bản thân thấy tâm đã nhẹ nhàng và đạt được mục tiêu,nhưng để quan sát phân tích đúc kết thì khởi đầu là tâm tham: Muốn đi lễ hội và muốn chụp ảnh( Ham vui)
2. Sự việc bất như ý: Tối qua khi đi làm về mấy ae có hẹn bảo về uống bia. Mình do cũng tính cả nể nên cũng nhận lời và dặn lòng chỉ uống một loong bia để còn tập chung công việc cá nhân. Nhưng cuối cùng vẫn thành 2 loong. Tam tham: Vẫn muốn tham gia nhưng không làm chủ được bản thân. Đúc kết bản thân: Vẫn chưa kỉ luật bản thân được đến mức cao nhất đôi khi vẫn bị tác động bởi ngoại cảnh

# data[].attributes.body
Hôm nay đang làm bài tập thì bà xã gọi bảo, a phải làm đỡ việc nhà đi chứ. Rồi nói trách móc vì cô ấy làm quá nhiều việc mà không giúp đỡ chia sẻ việc nhà. Tôi đã bảo anh đang bận việc không giúp được, tuy nhiên cô ấy không bằng lòng và bảo: mấy bố con tự đi mà lo thức ăn đồ uống đi. Tôi đã giận và bảo cứ để đó, không có gì ăn thì ăn cơm với nước mắm, có j mà phải cau có. Tuy nhiên sau đó Tôi dừng lại 10s để tĩnh lại, thận trọng trong lời nói và hành vi hơn và chú tâm quan sát mà không kháng cự cơn giận, không mong cầu bà xã phải làm thức ăn đồ uống. Quan sát sự nóng giận của mình một cách trọn vẹn đang diễn ra trong tâm để thấu hiểu bản thân đã gieo nhân sai là cũng ít khi giúp bà xã việc nhà (Không chỉ trong lúc làm bài mà cả khi có thời gian rảnh cũng ít khi phụ giúp). Và việc bà xã nói vậy nếu đứng trên quan điểm của bà ấy thì cũng không sai, vấn đề vẫn từ mình đã không thích làm việc nấu nướng nên cũng chẳng muốn làm giúp. Sau đó buông xả để chấp nhận việc đó một cách vui vẻ va học cách giúp bà xã nhiều hơn nếu rỗi rãi (Gieo lại nhân đúng). HEHE

# data[].attributes.body
Hôm nay mình làm việc, tắt mạng: ôn bài, đi siêu thị, đi chợ, ăn cơm, đi bơi, và ngay khi đang soạn những dòng chữ này, mọi việc đều bám sát theo dõi hơi thở, tập trung và thấy làm được rất nhiều việc.
Hôm nay tâm an

# data[].attributes.body
Hôm nay đáng ra phải là 1 ngày đi liên hoan cùng đội nhóm, nhưng rất may là đã huỷ và thực sự là mình ko muốn đi. Ở nhà 1 ngày chủ nhật làm đc bao nhiêu vc nhà. Dọn dẹp lại kho, trông cây giúp mẹ, giặt đống quần áo, dọn dẹp xe ô tô, dọn tủ sách… rất nhiều vc mà lâu rồi mình ko làm.
Liệu rằng trong Những ngày qua dòng đời xô đẩy mình đã không dành một chút thời gian tĩnh lặng lại để nhìn những sự vật hiện tượng xung quanh mình cần phải quan sát xem mình sẽ làm gì để mọi thứ tốt hơn.
Cảm ơn ngày chủ nhật ở nhà cảm ơn những quan sát để mình có được cuộc sống tốt hơn cho ngày mai. Giờ mình mới thú hiểu thế nào là ngày chủ nhật.

# data[].attributes.body
Hôm nay mấy đứa cháu lên chơi, mình nhìn thấy hai đứa xem điện thoại quá nhiều mà gần như không dành thời gian để nói chuyện với người thân. Tâm sân nổi lên nhưng mình cũng nhanh chóng nhận ra và khuyên bảo các cháu nhẹ nhàng chứ không quát như mọi khi

# data[].attributes.body
1. Cảm thấy may mắn vì học được chánh kiến để ra quyết định đúng đắn hơn. Trước đây, thường dễ nghe lời người khác để ra quyết định nhưng giờ với công cụ của chánh kiến đã có thể đưa ra quyết định, thể hiện đúng mong muốn của mình.
2. Chiếc Iphone đã bị vỡ màn hình đến 3 lần nên không muốn đi thay nữa. Mỗi người đều góp ý này nọ nhưng do hiện tại tài chính chưa cho phép, còn các khoản nợ phải chi trả nên quyết định sẽ mua sau. Thay vì làm nô lệ cho điện thoại, mình sẽ sống tự do một thời gian.

# data[].attributes.body
Sáng ra bà xã vội nấu ăn rồi đi làm, trong khi 2 đứa nhỏ vẫn còn ngủ nên lúc nào cũng bảo với tôi là: cần phải cho nước phở hay con cá,con gà gì đó vào bát này bát nọ, để bọn trẻ ăn sáng đi học, nhưng tôi còn mải làm việc khác chỉ nói "ừ" cho qua chuyện. Đến chiều bà xã về luôn hỏi con là sáng ăn gì này nọ và lại nói tôi "ừ" nhưng sao không làm theo, giờ để các đồ ăn không theo ý bà. Tôi cũng hơi bực mình nhưng tôi chậm lại chút và tĩnh tâm để thấy tâm sân mình đang nổi lên vì tôi luôn nghĩ để cho bọn trẻ tự xoay làm mà ăn, quan sát trọn vẹn nó, và suy xét nhân quả: Bà xã nói vậy cũng phải, bà lo cho ba bố con thế còn gì, Nếu cứ tiếp tục không nghe hoặc nghe như không thế này thì sau này bà không nói hoặc không làm nữa, chết đói. Từ đó tôi buông xả cái tôi của mình xuống và hết giận.

# data[].attributes.body
Hôm nay trong bữa cơm chiều mình khó chịu với bố vì mẹ mất công nấu cơm mà bưng lên bố cứ chê, dù mình thấy thức ăn mẹ nấu hôm nay tệ đến mức phải chê. Có một suy nghĩ nảy lên là :"Chiều nay bố rảnh mà không nấu cơm, mẹ nấu thì chê". Tuy nhiên sau khi nhận ra, mình bỏ qua và tập trung ăn cơm trong chánh niệm

# data[].attributes.body
Đôi khi ở một mình tâm tham nổi lên
Muốn mua điện thoại mới,muốn mua quần áo mới. Dành nhiều thời gian để xem thứ cần mua dẫn đến tiềm thức bị lôi cuốn.
Tâm tham vận hành dưới điều này( Cảm thấy cuộc sống chưa biết đủ vẫn muốn như bao bạn bè)
Cốt lõi vận hành dưới điều này là do cảm xúc bản thân dâng cao khi nếu có được đồ mới và thêm một phần bản thân cũng đang cảm thấy cần.
Lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ hoang phí tiền bạc, tiềm thức sẽ luôn bị cuốn hút mỗi khi ra các sản phẩm mới và sẽ bị lôi vào vòng xoáy tham dẫn đến si mê và u mờ..!
Cách giải quyết: Dừng lại suỹ nghĩ cái này hiện tại mình chắc chắc có cần không. Liệu mua về mình chắc chắn sử dụng hay chỉ vì cảm hứng nhất thời..!

# data[].attributes.body
Bà xã nấu mỳ đen theo cách mới cho cậu con trai ăn sáng, một lúc sau cô chị mới thức dậy và mẹ nó muốn hướng dẫn con gái cách nấu mỳ đen kiểu mới này. Nhưng con gái không quen và vẫn tự làm theo cách cũ. Vì mẹ nó mong muốn dạy nó làm mỳ kiểu mới nên đã to tiếng rồi nổi sân giận lên với con gái khi con không nghe theo rồi con gái cũng vì thế mà tức khóc. Vậy tâm gì đang vận hành vậy? Mẹ có tâm tham mong muốn con phải làm ngay cách mới không? Cốt lõi ở đây là mẹ muốn con học cách làm mới nhưng vô tình làm tổn thương con do không hiểu tâm lý trẻ. Nếu tiếp tục như vậy thì con sẽ dần xa lánh và cuối cùng là không dạy được gì mới cho con.

# data[].attributes.body
Hai đứa con cãi nhau rồi đánh lộn, khóc lóc. Mẹ vì mệt nên gọi bố từ bên phòng khác để sang xử lý tình huống. Nhưng khi bố vào thì không biết lỗi do đứa nào, đứa này đổ lỗi đứa kia. Bố vào từ tốn bảo hai đứa tách ra, mỗi đứa một phòng, vì không biết lỗi do bạn nào mà thấy hai đứa đều sân giận nổi lên cả. Nếu như trước đây thì cho mỗi đứa một roi rồi bố cũng mệt mỏi vì sân giận nổi lên, nhưng giờ thì bố bình tĩnh hơn và cho chuyện bọn trẻ đánh nhau là bình thường. Sau khi tách bọn trẻ ra mỗi đứa một phòng và bố nói chuyện với từng đứa một. Bố đưa bài 5+5=12 trong chuyện GHCVN để nói với từng đứa về bài học này, nếu con biết em / chị sai thì còn còn cãi em/ chị làm gì, đã biết 5+5 =12 là sai thì không cần phải cãi nữa mới là cao thủ. Cả hai đứa đều nhận ra bài học lúc đó, tuy nhiên được thời gian bao lâu thì chưa rõ (vì cả 2 cùng đọc bài này trong chuyện GHCVN rồi nhưng chưa áp dụng thực tế,đây là cơ hội để học thực tế lại). Vậy tâm gì vận hành trong hai đứa trẻ ? Tâm tham, mong muốn con được cái này cái nọ mà đứa khác lại không nhường nhịn? nguyên nhân lõi là đứa này bảo đứa kia nhung không ai chị nghe ai (cái tôi bản ngã cao-thấy mình đúng rồi tranh cãi nhau hơi thua). Nếu tiếp tục như vậy thì chị em sẽ luôn cãi vã và làm cho bố mẹ nhức đầu mệt mỏi. Có thể lây cơn giận sang bố mẹ. Đối với bố thì biết việc này là luôn có thể biến đổi và bất như ý đôi khi mình không thể nắm bắt hết được nên cho đó là bình thường rồi buông xả cho đỡ mệt đầu, còn mẹ nó chưa rõ nên nhiều khi còn nổi điên lên quát mắng om sòm. Giải pháp với bọn trẻ dạy từ chuyện GHCVN dần dần (Còn bây giờ thỉnh thoảng bọn trẻ vẫn chơi đùa vui vẻ cùng nhau là chính những vẫn có lúc cãi vã tranh dành đổ lỗi đánh nhau rồi khóc lóc...)

# data[].attributes.body
Nhớ lại những chuyện không vui xảy ra nên lòng cảm thấy bực bội. Không tập trung làm việc nên đã bật một bản nhạc thiền để tĩnh tâm, nói những lời tốt đẹp để động viên bản thân và cảm  thấy cơn bực bội dịu lại
Khi dành nhiều thời gian học IELTS cảm thấy trong lòng có niềm vui.
Cảm thấy băn khoăn là theo sự nghiệp dạy IELTS vì thu nhập tốt hay sẽ làm công việc gì để có thêm giá trị cho cuộc đời

# data[].attributes.body
Hôm nay, mẹ nấu cháo cho mình ăn. Mình thấy rõ tâm mong cầu là cháo yến mạch phải đặc mới ngon

# data[].attributes.body
Khi ở một mình nếu không có gì làm mình thường có những suy nghĩ về những chuyện trong quá khứ, hay suy diễn mọi chuyện
- Tâm vận hành: tâm si (tâm tưởng)
- Nếu tiếp tục thì: lãng phí thời gian vào những điều vô ích, đầu óc căng thẳng, mất đi cái nhìn chân thật về mọi chuyện

# data[].attributes.body
nay là một hôm rất lâu rồi mình mới đi ăn cùng nhóm bạn đại học, vì đã biết đến quan sát tâm nên lần này mình cảm thấy thản nhiên hơn với những câu chuyện các bạn đang bàn tán, đề cập, mình vẫn lắng nghe nhưng không phản ứng, đôi lúc tâm sợ xuất hiện vì lo nghĩ rằng các bạn phán xét, thấy mình chẳng nói gì, nhưng mình không phản ứng chống đối, cố diễn vai như trước kia nên cảm giác vẫn được nhẹ nhàng phần nào

# data[].attributes.body
Sáng nay mình vẫn dậy 3h, sau đó mệt quá 5h mình đi ngủ lại, kết quả là 7h30 mới dậy và 3 mẹ con đi học muộn. Mình đã nổi giận với con gái lớn, con mới ngủ dậy nên lề mề chậm chạp. Ngồi cầu thang không chịu bước xuống. Mình sợ con ngồi đó rồi tè ra cầu thang luôn vì hôm trước đã 1 lần như vậy rồi mẹ phải lau nhiều lần. Thực chất là mình sợ mình phải lau vất vả chứ không nghĩ đến cảm giác của con. Thêm phần mình đang hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho nữa nên cũng nhạy cảm hơn. Những lúc mệt thế này là lại nổi khùng với cả thế giới. Trong tâm trí có rất nhiều tranh đấu, làm hay không làm.

# data[].attributes.body
Mình định gọi điện cho bà chị để giải quyết một số việc mà trước đây có quan điểm bất đồng, nhưng phỏng đoán chị ta có thể nói ra kết quả không như ý nên mình đã không kháng cự với điều đó nữa, quay về hơi thở và chú tâm đầu mũi cảm nhận từng hơi thở để quan sát tâm. Sau khi tâm lắng xuống và thấy tâm bình an. Từ đó đã tìm ra giải pháp là nhờ người thân của bà chị gọi điện xem tình hình trước. Sau khi có thông tin đó mình mới gọi lại cho bà chị thì giải quyết được phần nào.

# data[].attributes.body
3 câu hỏi QS tâm: Khi giao tiếp với bà xã trong bữa sáng, bà có nói về nhà hàng xóm vừa đi du lịch 5 trieu/ người. Mình bảo tốt nhất là để tiền đó mà học khóa gì đó bổ vào người hơn. Thế là hai vợ chồng nói ra vào một lúc rồi bà không nghe mình nói và bảo tôi ăn nhanh lên, nói làm gì nhiều. Tâm tham (Tôi mong cầu bà nên học lớp gì đó để luyện tâm thay vì chuyện gì khác như du lịch...). Vậy là tâm tham đang vận hành kéo theo tâm sân giận. Ngoài ra còn có cả tâm si là mình chưa hiểu rõ vấn đề vợ quan tâm và chưa đưa ra được giải pháp lúc đó phù hợp. Nếu tiếp tục nhìn nhận như vậy thì còn nhiều chuyện cãi vã trong cuộc sống nữa xảy ra. Nhân quả xa thì dần dần sẽ không còn gắn kết trong gia đình. Từ đó mình suy ngẫm và đúc kết lại để gieo lại nhân đúng hơn. Là cần hiểu vấn đề lúc đó là vợ muốn nói chuyện về đi du lịch của hàng xóm thì mình cứ chậm lại và nghe hết đi đã. Chỉ thế thôi chăc cũng đã ổn rồi.

# data[].attributes.body
Khi giao tiếp với bà xã trong lúc ăn, bà có nói chuyện về nhà hàng xóm vừa đi du lịch 5 triệu/ người. Mình bảo tốt nhất là để tiền đó mà học khóa gì đó về tâm thức. Thế là hai vợ chồng nói ra vào một lúc rồi bà không nghe mình nói và bảo tôi ăn nhanh lên, nói làm gì nhiều. Tâm tham (Tôi mong cầu bà nên học lớp gì đó để luyện tâm thay vì chuyện gì khác như du lịch...). Vậy là tâm tham đang vận hành kéo theo tâm sân giận vì bà không nghe lời. Ngoài ra còn có cả tâm si là mình chưa hiểu rõ vấn đề về chủ đề vợ đang quan tâm là du lịch và chưa đưa ra được giải pháp phù hợp tại thời điểm đó . mình chậm lại 10s và theo giõi hơi thở qua cánh mũi để tâm tập trung vào 1 điểm. sau khi lắng dịu thì một lúc là hết sân giận. Sau đó mình nhận ra các sân giận đó là từ cái tôi bản ngã của mình mà ra. Và tôi đã tìm ra bí quyết để giải quyết vấn đề mấy lâu nay vẫn hay gặp phải khi giao tiếp với vợ con (có tính chu kỳ). Đó là chưa lắng nghe trọn vẹn vợ con và đưa ra ý kiến chủ quan ngay, và bảo vệ tới cùng cái ý kiến bản ngã đó. Nhận biết được điều đó để gieo lại nhân mới chờ xem kết quả gì sẽ trổ trong tuần tới.

# data[].attributes.body
Trong môi trường làm việc hiện tại của bản thân nếu để đánh giá đồng nghiệp thì sẽ có người này nhanh nhẹn,người này chậm chạp và típ lười với chăm chỉ trong thao tác công việc .. Nhưng chậm chạp+ chăm chỉ thì không sao(A). Ngược lại chậm chạp + lười biếng hay đùn đẩy việc khó thì…(B)
Bản thân không hiểu tại sao nếu gặp típ B thì lại không thể hài hoà trong giao tiếp và      có suỹ nghĩ tiêu cực về thao tác trong lúc làm việc. Đôi khi áp dụng CK dùng như lý tác ý nhưng sự việc nó cứ diễn ra trước mắt tâm sân lại vận hành ngay…!
Nó là hàng ngày chứ không phải một ngày. Đơn giản tất cả mọi người đang rất bận với công việc không có thì B thì không sao. Nhưng có B mà lại đi lung tung làm các việc không đâu vào đâu để mặc mọi người. Bản thân với các đồng nghiệp khác cũng có tâm sân nổi lên.
Cách giải quyết về tâm chí : Mong mn đóng góp và cho lời khuyên

# data[].attributes.body
Thân mỏi nhưng Tâm cũng mỏi là mình chưa tỉnh thức rồi. Mấy hôm nay bị thằng Thân nó kéo thằng Tâm đi mà không biết. Thầy dạy quán Thân trên Thân, quán Tâm trên Tâm. Khi nào đau Thân thì lấy đó làm đôi tượng để quan sát. Đầu bẩn chưa gội cũng khó chịu 😂😂😂

# data[].attributes.body
Quan sát tâm: Tâm mong cầu kéo theo dính mắc, dích mắc vào việc vợ con phải làm tốt, người đó phải yêu thương. Nhưng người đó là duyên đâu có trách nhiệm phải như vậy. Tâm si là mình chưa có hiểu đúng sự thật nó vốn có, cho nên phải luyện tâm quan sát hàng ngày nếu bỏ bê chỉ một phút thôi, khi tâm tạo tác đến lại gây nên tham sân si. Nguyện cho mình luôn quan sát tâm hàng ngày. Nhân quả gần là thuộc được bài tập thành phản xạ. Nhân quả xa là bỏ được tâm tham dích mắc và dẫn đến sân giận. Chậm lại và lắng nghe một cách chú tâm sẽ hiểu vấn đề, hiểu vấn đề như nó vốn là, không phán xét, không suy diễn. Sống trọn vẹn với giây phút hiện tại để có được tương lai tốt đẹp. (Kết quả là: Con gái bảo đợt này sao bố không cáu nhỉ? Bố trả lời: Đố con làm bố cáu bố sẽ cho quà).