# data[].attributes.body
มาก่อนเวลานัดอย่างน้อย 10 นาทีเมื่อมีการเข้าเรียนแบบ onsite, นัดประชุมหรือทำงานกลุ่ม

# data[].attributes.headline
การวิเคราะห์สภาพปัจจุบันของตนเอง

# data[].attributes.subject
การวิเคราะห์สภาพปัจจุบันของตนเอง

# data[].attributes.body
จุดเด่น
1. เดินเร็วมาก
2. หออยู่ใกล้มหาวิทยาลัย
3. มีความมุ่งมั่นในการเข้าเรียนและการทำงานกลุ่ม

จุดด้อย
1. เป็นคนใจเย็นเกินไปจนไม่รีบร้อนจนกว่าเวลาจะกระชั้นชิด
2. หากนอนดึกจะไม่สามารถตื่นเช้าได้หากงานไม่เร่งด่วนมาก ๆ
3. มีความเคยชินในการเลื่อนนาฬิกาปลุกก่อนที่จะตื่น

# data[].attributes.headline
สิ่งที่ต้องทำเพื้อให้เป้าหมายสำเร็จ

# data[].attributes.subject
สิ่งที่ต้องทำเพื้อให้เป้าหมายสำเร็จ

# data[].attributes.body
1. ตื่นก่อนเวลานัดอย่างน้อย 1 ชม.
2. ฝึกตื่นหลังนาฬิกาปลุกปลุกไม่เกิน 10 นาที
3. วางแผนงานให้สามารถเลิกงานได้ภายใน 4 ทุ่มและเข้านอนภายในเที่ยงคืน

# data[].attributes.body
1. เจ้าของเป้าหมายทำอะไรได้ดี
2.เจ้าของเป้าหมายควรเพิ่มเติม/ปรับปรุงในเรื่องใด
3.ชื่อ - รหัส เพื่อที่ feedback

# data[].attributes.headline
To Do LISTหรือสิ่งที่ต้องทำเพียงพอให้เป้าหมายสำเร็จหรือไม่

# data[].attributes.subject
To Do LISTหรือสิ่งที่ต้องทำเพียงพอให้เป้าหมายสำเร็จหรือไม่

# data[].attributes.body
สิ่งที่ต้องทำ ทำให้เป้าหมายสำเร็จได้อย่างไร หากเป้าหมายยังไม่สำเร็จ เราคิดว่าสิ่งใดควรตัดออก หรือเพิ่มเติมเข้ามาเพื่อให้เป้าหมายสำเร็จ

จากการทำตาม To do list ทั้งหมด 3 ข้อที่ได้ตั้งไว้พบว่าสามารถทำให้เป้าหมายสำเร็จได้จริง แต่เป็นภาพใหญ่มากๆและภายใน 1 ข้อประกอบด้วยหลายปัจจัย เช่น การวางแผนให้สามรถเลิกงานได้ก่อน 4 ทุ่มและเข้านอนก่อนเที่ยงคืน นั้นก็มีความไม่แน่นอนของงานว่าจะเสร็จตามที่วางแผนไว้ได้และ
จำเป็นต้องทำให้เสร็จหรือหลังทำงานหนักทั้งวันแล้วต้องการเวลาพักผ่อน
ก่อนนอนจึงนอนดึกมากขึ้น เป็นต้น

ดังนั้นจึงควรออกแบบ To do list ให้ครอบคุมกับปัจจัยและสถานการณ์อื่นๆ ที่เกิดขึ้นในการใช้ชีวิตเพื่อให้สามารถทำเป้าหมายให้สำเร็จได้
ง่ายมากยิ่งขึ้น

# data[].attributes.headline
Check List สิ่งที่ทำสำเร็จ

# data[].attributes.subject
Check List สิ่งที่ทำสำเร็จ

# data[].attributes.body
อธิบายสิ่งที่ทำได้สำเร็จ อะไรเป็นอุปสรรคที่เกิดขึ้น หรือปัจจัยใดที่เราคิดว่าจะทำให้เป้าหมายมีโอกาสสำเร็จได้มากขึ้น

สิ่งที่ทำสำเร็จ
1. ตื่นก่อนเวลานัด 1 ชม.
2. ตื่นหลังนาฬิกาปลุกไม่เกิน 10 นาที

สิ่งที่ทำไม่สำเร็จ
1. เลิกงานได้ภายใน 4 ทุ่มและเข้านอนภายในเที่ยงคืน

อุปสรรค คือ ความต้องการที่อยากนอน/อยากพักผ่อนต่อ ความเหนื่อยล้าสะสม ความไม่ต้องการเพชิญกับงานที่ต้องทำ ปริมาณงานที่มาก การที่ไม่สามารถจัดการกับงานได้ตามที่ต้องการ ความรวดเร็วในการทำงาน
ปัจจัยที่ทำให้สำเร็จ คือ ความรับผิดชอบ การทำให้ตนเอง fresh ก่อนนอน การนอนให้มีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม/กิจกรรมที่ทำบ้างใน 1 สัปดาห์

# data[].attributes.body
จาก Self Reflection 1 ของเจ้าของเป้าหมาย
ให้เพื่อนอย่างน้อย 2 คน comment ใต้โพส
มีรายละเอียดดังนี้
1. เป้าหมายของเพื่อนสำเร็จหรือไม่
2. เจ้าของเป้าหมายทำอะไรได้ดี
3. เจ้าของเป้าหมายควรเพิ่มเติม/ปรับปรุงในเรื่องใด
4. ชื่อ-รหัส เพื่อนที่ Feedback

# data[].attributes.headline
เป้าหมายสำเร็จหรือไม่

# data[].attributes.subject
เป้าหมายสำเร็จหรือไม่

# data[].attributes.body
1. อธิบายความสำเร็จของเป้าหมายหากสำเร็จ อะไรเป็นอุปสรรคที่เกิดขึ้น
2. ในการทำเป้าหมายครั้งนี้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง (พัฒนาทักษะใดบ้าง พัฒนาทีมได้หรือไม่ อย่างไร)

1. ความสำเร็จของเป้าหมาย
สิ่งที่สำเร็จคือ การตื่อนก่อนเวลานัดอย่างน้อย 1 ชม. และการตื่นหลังนาฬิกาปลุกไม่เกิน 10 นาที โดยอุปสรรคเกือบทั้งหมดเกิดจากการที่ไม่สามารถจัดการกับตนเองได้ดีเพียงพอ
ไม่ว่าจะเป็นด้านการทำงาน ด้านสุขภาพ และด้านจิตใจ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถและความต้องการที่จะตื่นในแต่ละวันที่ค่อนข้างมาก

2. สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการทำเป้าหมาย
ได้เรียนรู้และรู้จักปัญหา,ความต้องการของตนเองมากขึ้น และได้เรียนรู้ว่าการจัดการกับตนเองให้ได้เป็นหน่วยที่ย่อยที่สุดและสำคัญที่สุด
ในการที่จะทำเป้าหมายที่เล็กไปจนถึงเป้าหมายที่ใหญ่สามารถสำเร็จได้
อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจากการเรียนรู้ทำให้ได้เข้าใจเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดจากการทำงานหนักของตนเอง
และผู้อื่นภายในทีมมากยิ่งขึ้น และทำให้ได้เรียนรู้วิธีการรับมือกับผลกระทบที่เกิดจากการทำงานหนักและวิธีป้องกันได้