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Introducción

Descripción General: El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino también el cerebro. La actividad física regular tiene un impacto profundo en la salud mental y cognitiva.

Objetivo: Comprender cómo el ejercicio puede mejorar la función cerebral, el estado de ánimo y la memoria.

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Efecto #1 Aumenta la Producción de Neurotransmisores

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Efecto #1 Aumenta la Producción de Neurotransmisores

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Dopamina: Mejora el estado de ánimo y la motivación.

Serotonina: Contribuye al bienestar general y la regulación del sueño.

Endorfinas: Actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de euforia

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Definición: Capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo de la vida.

Ejercicio y Neuroplasticidad: Cómo el ejercicio fomenta la formación de nuevas conexiones neuronales y mejora la memoria y el aprendizaje.

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Efecto 3 Reducción del Estrés y la Ansiedad

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Efecto 3 Reducción del Estrés y la Ansiedad

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Mecanismos: Disminución de los niveles de cortisol y aumento de la resiliencia al estrés.

Beneficios: Reducción de la ansiedad y mejora de la capacidad para manejar el estrés.

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Atención y Concentración: Efectos positivos en la capacidad para concentrarse y mantener la atención.

Memoria: Cómo el ejercicio regular ayuda a mejorar la memoria a corto y largo plazo.

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 efecto 5 Prevención del Deterioro Cognitivo

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 efecto 5 Prevención del Deterioro Cognitivo

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Enfermedades Neurodegenerativas: Reducción del riesgo de enfermedades como Alzheimer y Parkinson.

Mantenimiento de la Salud Cerebral: Impacto del ejercicio en la longevidad y salud cerebral.

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Resumen: el ejercisio fisico puede detener el deterioro del cerebro

Recomendaciones: Sugerencias para incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria para maximizar los beneficios cerebrales.

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esta presentacion de padlet fue hecha por Luis Licona y la informacion viene de diversas paginas de

Wikipedia.com

y de

discoverychannel.com