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ANA PAHOLA MEJÍA RODAS (9430 22 9212)

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Él es un jugador de baloncesto que pertenece a los Miami Heat de la NBA, usualmente juega en la posición de ala-pívot. Ha sido nominado como el jugador del año en diferentes ocasiones.

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¿Cómo afectó su ansiedad en el deporte?

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¿Cómo afectó su ansiedad en el deporte?

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En 2018, Kevin sufrió un gran ataque de ansiedad a mitad de un importante partido, él lo reconoce como su peor época, él detalló que durante este episodio su ansiedad social era tan fuerte que ni siquiera salía de su habitación, este proceso afectó de gran manera en su desarrollo en sus partidos y en diferentes ocasiones pensó en retirarse. La ansiedad afectó en su identidad y autoestima.

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Estos son algunos consejos que él deja para poder combatir la ansiedad:

Aceptar, visibilizar y normalizar que se tiene un problema que afecta su rendimiento.

Hablar con alguien, en un artículo llamado “a cualquiera que esté pasando por ello” relata lo importante y liberador que puede llegar a ser compartir los pensamientos con otra persona.

Reconocer y saber separar el trabajo, que es el deporte en sí, con la vida personal. Saber que para todo hay un tiempo y lugar, tomar prioridades, y reconocer que la salud mental es de gran importancia para el desarrollo diario.

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No recargar la identidad solamente en el deporte, ya que esto hace que las personas puedan sentirse “muertas” porque solamente juegan para ganar un partido pero realmente no disfrutan lo que realizan.

Ir a terapia para poder trabajar en las debilidades presentadas.

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Diaz, S. B. (2022, 1 22). Terapias y ansiedad. AMADAG. https://amadag.com/deportistas-famosos-con-ansiedad/

NBA. (2020, 9 17). El inspirador mensaje de Kevin Love para combatir la ansiedad y la depresión. NBA. https://www.gigantes.com/nba/el-inspirador-mensaje-de-kevin-love-para-combatir-la-ansiedad-y-la-depresion/

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ANA LOURDES PEREZ DE PAZ

(9472-22-11994)

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¿Quièn es?

Cristiano Ronaldo es un futbolista portugués que, gracias a su mentalidad ganadora y capacidad de esfuerzo, se ha convertido en uno de los mejores de la historia. El delantero, que en la actualidad milita en Al-Nassr de Arabia Saudita, jugó durante 9 temporadas con el Real Madrid, donde vivió sus años más exitosos hasta la fecha y dejó un legado impresionante plagado de récords.

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¿Còmo y en què momento afectò la ansiedad en el deporte?

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¿Còmo y en què momento afectò la ansiedad en el deporte?

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Debut de la Champions League con Juventus ante el Valencia.

Al portugués, sobrevenido por la responsabilidad de sentirse continuamente en el ojo del huracán y, a la vez, sintiendo que necesita demostrar que el cambio de equipo fue el adecuado el pasado verano, se lo vio más ajetreado que en otros partidos.

A la media hora de juego esa ansiedad le jugó una mala pasada y acabó expulsado tras una trifulca con el colombiano Jeison Murillo.

Lo cierto es que, una vez vistas las imágenes repetidas, la agresión no parece tal, o quizás no es todo lo violenta que podría haber sido, aunque está clarísimo que CR7 no tenía por qué agarrar del pelo al central valencianista. Si eso es considerado por el árbitro como intento de agresión, entonces la roja está bien sacada, pero quizás la rumoreada sanción de cuatro partidos se quede en algo menos, pues las imágenes mostraron claramente que más allá de ser un acto descerebrado, no hubo una agresión como tal.

Las lágrimas de Ronaldo al ser expulsado han dado ya la vuelta al mundo. El portugués debía estar muriéndose de impotencia por dentro, entendiendo que había metido la pata hasta el fondo.

No sólo dejaba a su equipo con un hombre menos a falta de una hora de partido (al final la Juve acabó ganando el partido 0-2) sino que se enfrentaba a una sanción que le alejaría de su objetivo personal de seguir siendo el máximo goleador de la Champions League.

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Cristiano Ronaldo es un jugadorazo. Un futbolista completísimo que, a lo largo de su carrera, ha sabido aprovechar sus grandísimas condiciones para destacar en los campos de fútbol de todo el mundo gracias a su velocidad, su imponente físico, y su mentalidad competitiva.

Pero es justamente esa mentalidad la que a veces le juega malas pasada, tal y como le ocurrió en su debut de la Champions League con Juventus ante el Valencia.

Al portugués, sobrevenido por la responsabilidad de sentirse continuamente en el ojo del huracán y, a la vez, sintiendo que necesita demostrar que el cambio de equipo fue el adecuado el pasado verano, se lo vio más ajetreado que en otros partidos.

A la media hora de juego esa ansiedad le jugó una mala pasada y acabó expulsado tras una trifulca con el colombiano Jeison Murillo.

Lo cierto es que, una vez vistas las imágenes repetidas, la agresión no parece tal, o quizás no es todo lo violenta que podría haber sido, aunque está clarísimo que CR7 no tenía por qué agarrar del pelo al central valencianista. Si eso es considerado por el árbitro como intento de agresión, entonces la roja está bien sacada, pero quizás la rumoreada sanción de cuatro partidos se quede en algo menos, pues las imágenes mostraron claramente que más allá de ser un acto descerebrado, no hubo una agresión como tal.

Las lágrimas de Ronaldo al ser expulsado han dado ya la vuelta al mundo. El portugués debía estar muriéndose de impotencia por dentro, entendiendo que había metido la pata hasta el fondo.

No sólo dejaba a su equipo con un hombre menos a falta de una hora de partido (al final la Juve acabó ganando el partido 0-2) sino que se enfrentaba a una sanción que le alejaría de su objetivo personal de seguir siendo el máximo goleador de la Champions League.

Desde el 2012, el galardón de máximo anotador del torneo ha viajado seis veces consecutivas a su museo de Lisboa, por lo que sin duda ese pensamiento fue gran parte de la causa de esas lágrimas sobre Mestalla.

Una vez se han calmado las aguas, parece que la UEFA tomará parte en la situación y la sanción a Ronaldo podría quedarse en sólo un partido.

Ya el año pasado, cabe recordar, el portugués estuvo sancionado cinco partidos por empujar al árbitro del partido de ida de la Supercopa de España tras haberle expulsado éste.

Por eso, parece el momento de que Cristiano vaya comprendiendo la lección y aprenda, a sus casi 34 años, a controlar su temperamento.

Está claro que Ronaldo es un hombre temperamental, que parte de lo que le hace grande como jugador de fútbol es esa intensidad tan característica, la misma que le hace querer jugar cada minuto de cada partido al verlos como oportunidades para marcar más goles.

Pero, así como Zidane le hizo entender que muchas veces lo mejor era descansar y recortar los esfuerzos para luego poder estar en mejores condiciones en los partidos grandes de la temporada, alguien debería explicarle en la Juventus que toda esta ansiedad que está sufriendo en el arranque de su primer curso como bianconeri no le va a conducir a ninguna parte.

A su edad, Ronaldo debería conocerse mejor mentalmente, de la misma manera que entiende su cuerpo quizás mejor que cualquier otro jugador profesional en la historia, y entender que hay momentos en los que vale la pena respirar hondo, contar hasta 10 y relajarse un poco.

Con eso no sólo ganará tranquilidad él, sino también ayudará a su nuevo equipo a no tener que remar a contracorriente por sus errores de cálculo.

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A Cristiano la ansiedad le jugó una mala pasada

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Ya el año pasado el portugués estuvo sancionado cinco partidos por empujar al árbitro del partido de ida de la Supercopa de España.

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Disciplinas para el buen manejo de ansiedad que practica CR7

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Disciplinas para el buen manejo de ansiedad que practica CR7

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Cristiano Ronaldo, como atleta de alto rendimiento, probablemente utilice una variedad de disciplinas y técnicas para manejar la ansiedad y mantener un alto nivel de rendimiento.

Psicología del Deporte: Ronaldo trabaja con psicólogos del deporte que le ayudan a desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y mejorar su enfoque mental durante los entrenamientos y competiciones.

Entrenamiento en Visualización: Ronaldo utiliza la visualización para imaginar de manera vívida y detallada su éxito en el campo, lo que le ayuda a reducir la ansiedad y aumentar su confianza en sí mismo.

Técnicas de Respiración y Relajación: CR7 practica técnicas de respiración profunda y relajación muscular para reducir la activación fisiológica asociada con la ansiedad y promover la calma y la concentración.

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Apoyo Social: Ronaldo cuenta con el apoyo de su equipo, entrenadores y profesionales del deporte, lo que le proporciona un sistema de apoyo social que le ayuda a reducir la ansiedad y aumentar su confianza en sí mismo.

Estilo de Vida Saludable: Mantener un estilo de vida saludable que incluya una nutrición adecuada, ejercicio regular y suficiente descanso puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en general.

Terapia Individual o Grupal: Aunque no se haya informado públicamente, Ronaldo ha buscado apoyo adicional a través de la terapia individual o grupal para abordar cualquier ansiedad o preocupación relacionada con su carrera deportiva.

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Cristiano Ronaldo (2024) https://olympics.com/es/atletas/cristiano-ronaldo-dos-santos-aveiro

Gould, D., & Udry, E. (1994). Habilidades psicológicas para mejorar el rendimiento: Estrategias de regulación del arousal.

Kabat-Zinn, J. (1990). Vivir con plenitud: Utilizando la sabiduría de tu cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad. Bantam Dell.

A Cristiano Ronaldo la ansiedad le jugó una mala pasada (2023) https://www.espn.com.gt/nhl/nota/_/id/13560621/nhl-auston-matthews-jugador-hockey-mexicano

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BRITNEY DAYANA IXCAQUIC LASTOR

(9472-22-6552)

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Ronda Rousey ha sido una de las peladoras más icónicas del siglo XXI creciendo poco a poco en el mundo de las artes marciales mixtas, en la lucha libre profesional e inclusive en la actuación.

El  ingreso de Ronda Rousey a las artes marciales vino por la influencia del judo de su madre, empezó a entrenar judo a la edad de 11 años. Pasó años compitiendo y afinando sus técnicas en judo hasta que logra clasificar a los juegos Olímpicos de Atenas del 2004. También en dicho año logro ganar el campeonato mundial de judo juvenil en la ciudad capital de Budapest Hungría.

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Fue tema de escándalo cuando la luchadora confeso haber tenido pensamientos suicidas luego de su derrota contra Holly Holm, debido a que no es algo común conocer cómo se sienten los deportistas fuera del mundo de la MMA.

En el mundo de la MMA, la salud mental sigue siendo un tema pequeño, ya que la disciplina sobre humana y dar el ciento diez por ciento impide percibir que los atletas profesionales y talentosos no cuentan con una estabilidad permanente. Este es el caso de Ronda Rousey, que paso por episodios depresivos y de ansiedad. Y así mismo ha sucedido con otros atletas.

Se debe tomar en cuenta que los atletas deben aprender a trabajar con las limitaciones físicas de un cuerpo humano para aceptar que tienen que trabajar con las limitaciones de la mente humana.

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Ronda Rousey ha sido bastante abierta sobre su experiencia con la ansiedad. En varias entrevistas y en su autobiografía, ha compartido sus luchas personales con la ansiedad y cómo ha afectado su vida y su carrera como luchadora de artes marciales mixtas (MMA).

En su autobiografía, "Mi lucha, tu lucha", Rousey habla sobre cómo la ansiedad y la depresión la afectaron después de perder una pelea importante. Describió sentimientos de pérdida de confianza en sí misma y dificultad para enfrentar el mundo exterior. Rousey también ha mencionado cómo el estrés y la presión de competir en un deporte de alto rendimiento contribuyeron a su ansiedad.

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En entrevistas, Rousey ha hablado sobre cómo buscó ayuda profesional para manejar su ansiedad, incluyendo terapia y técnicas de relajación. También ha compartido consejos sobre cómo otros pueden enfrentar sus propias luchas con la ansiedad, alentando a las personas a buscar apoyo y no sentir vergüenza por sus problemas de salud mental.

La atleta se centró en su entrenamiento y en prepararse físicamente y mentalmente para sus peleas.

Rousey contó con el apoyo de su equipo de entrenamiento, así como de amigos y familiares cercanos.

Gracias a que acepto los sentimientos que tenía pudo afrontar lo que está pasando y buscar ayuda, lo que hizo aumentar su autocuidado y comprender la importancia de sus necesidades emocionales.

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Ronda R. (2015) My Fight / Your Fight" (Mi Lucha / Tu Lucha).

Sarah Kurchak (19 de febrero 2016). VICE. La declaración de Rousey y la salud mental en el MMA. Recuperado de https://www.vice.com/es/article/78nv8b/la-declaracin-de-rousey-y-la-salud-mental-en-el-mma-es-translation