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Es el conjunto de razones, deseos o incentivos que impulsan a una persona a realizar una acción, alcanzar una meta o cumplir un propósito. Es el motor interno que dirige el comportamiento humano hacia la consecución de objetivos, y puede ser influenciada por factores internos (como necesidades, intereses o valores) o externos (como recompensas, reconocimiento o presión social).

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La motivación, es uno de los conceptos que más interés suscita dentro de la psicología, debido a su influencia en procesos tan importantes como el de la psicoterapia. Para definirla y explicarla, han surgido a lo largo de los años de estudios científicos diferentes teorías como la de la "Pirámide de Maslow". Sin embargo en el artículo de hoy os explicaremos una de las teorías básicas de este concepto que la divide según la fuente del refuerzo.

- Si quieres saber más sobre la pirámide de Maslow, puedes leer nuestro artículo pinchando aquí

¿Qué es la motivación?

La motivación se puede definir como la determinación o voluntad que impulsa a la persona a hacer determinadas acciones o comportamientos para alcanzar un determinado objetivo. Es decir, ésta influye de forma determinante en la puesta en marcha de conductas hacia un determinado fin. Dependiendo de la importancia que tenga para la persona el objetivo que desea alcanzar o las consecuencias positivas de éste, la motivación será mayor o menor. Por ejemplo, ante la existencia de un problema psicológico como problemas de autocontrol a mayor motivación por el proceso terapéutico, mayor probabilidad de éxito.

Como hemos comentado al principio de este artículo, según las diferentes teorías o criterios existirían diferentes tipos de motivaciones. Nosotros en este artículo, hablaremos sobre los dos tipos que surgen a raíz del origen de los beneficios.

Motivación intrínseca: ésta se refiere a aquellas motivaciones que provienen de una consecuencia interna. Es decir, ésta hace referencia a la determinación que nace de un deseo propio. Algunos ejemplos son: aprender o adquirir conocimiento, alcanzar bienestar personal, etc.

Motivación extrínseca: la motivación extrínseca hace referencia a la determinación que se produce por unas consecuencias externas. Así, las consecuencias que se producen en el entorno son las que generan la determinación por la tarea. El dinero a fin de mes, el reconocimiento social, etc., son ejemplos de este tipo de motivación.

En la mayoría de los casos, existen ambas motivaciones. Por ejemplo, un estudiante está motivado por estudiar debido a sus ganas por aprender (intrínseca) y a su interés por evitar un futuro castigo o obtener una recompensa de sus padres (extrínseca).

Artículo escrito por CIPSIA Psicólogos Madrid: Sara Catalán

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Qué es la motivación - Cipsia Psicólogos

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La motivación, es uno de los conceptos que más interés suscita dentro de la psicología, debido a su influencia en procesos tan importantes como el de la psicoterapia. Para definirla y explicarla, han surgido a lo largo de los años de estudios científicos diferentes teorías como la de la "Pirámide de Maslow".

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Existen diferentes tipos de motivación, entre ellos: La motivación intrínseca y extrínseca

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Existen diferentes tipos de motivación, entre ellos: La motivación intrínseca y extrínseca

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Motivación intrínseca: Surge de dentro de la persona, cuando realiza una actividad por el disfrute o satisfacción que le proporciona, sin necesidad de recompensas externas.

Motivación extrínseca: Proviene de factores externos, como recompensas materiales, reconocimiento o presión de otras personas.

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La motivación basada en metas a corto plazo

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La motivación basada en metas a corto plazo

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Podemos ver cómo los pequeños logros impulsan la motivación continua dentro de todas las personas, haciendo que sean capaces de alcanzar sus metas propuestas, esto debido a que se sienten cómodas con sigo mismo o con su entorno y relaciones sociales.

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La verdadera importancia de la motivación.

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¿Qué es la motivación y por qué es importante?

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¿Qué es la motivación y por qué es importante?

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La verdadera importancia de la motivación: ¿Qué es la motivación y por qué es importante?

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Imaginar el éxito como una herramienta para aumentar la motivación. 

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El papel de la visualización en el logro de objetivos: 

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El papel de la visualización en el logro de objetivos: 

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Es una herramienta poderosa que puede aumentar la motivación al ayudar a las personas a conectar emocionalmente con sus metas y crear una visión clara de lo que quieren lograr. Este proceso implica "ver" mentalmente el resultado deseado antes de que suceda, lo cual activa el sistema emocional y puede aumentar la confianza en uno mismo y la disposición a actuar.

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Seguramente has escuchado en más de una ocasión que la motivación te llevará lejos y que nunca hay que perderla. Pero, ¿te has detenido un momento a pensar si verdaderamente sabes qué es la motivación? ¡¿cómo podemos cuidar algo que no estamos seguro de tener?! 😅.

Descuida, si, todos tenemos motivación solo que, para ciertas cosas, está presente en mayor o menor medida. Motivación es imposible no tener. Sin embargo te explicaré de forma sencilla y breve qué es y por qué es importante.

¿Qué es la motivación?

La palabra motivación deriva del latín motus, cuyo significado es " causa del movimiento". En este sentido, la motivación puede definirse como aquello que organiza el comportamiento de una persona y lo orienta a tomar las decisiones que son cruciales para su vida, para satisfacer una necesidad o un objetivo.

La motivación es un factor clave para alcanzar el éxito. Cuando estamos motivados nos sentimos bien, llenos de energía y con muchas ganas de lograr aquellas metas que nos hemos propuesto, y cuando esta falta, sufrimos una pérdida de interés por aquello que tanto nos llegó a emocionar, que podemos incluso renunciar a nuestros objetivos. Es muy importante aprender a identificar la desmotivación, de esta manera, podremos actuar apenas esta aparezca y evitaremos que nuestros planes y proyectos se queden sin culminar.

La falta de motivación se manifiesta de muchas maneras y en muchos ámbitos, desde el escolar y familiar, hasta en los negocios, objetivos personales y relaciones de parejas.

Señales que nos indican falta de motivación

Pensamientos negativos, creemos que no lo estamos haciendo bien.

Temor por los resultados, no queremos defraudarnos a nosotros mismos ni a los que creyeron en nuestra meta.

Pesimismo, sentimos que al final no saldrá nada bien.

Tristeza o desgana, ya no sentimos emoción o felicidad por esos pequeños pasos que antes nos parecían un triunfo.

Insomnio, perdemos calidad de sueño y, a veces, sudores nocturnos.

Estrés, dolores de cabeza y mareos.

Nunca hay que hacerse oídos sordos frente a la desmotivación, ya que esta puede ser una señal de que debemos replantear nuestras metas para lograr lo que verdaderamente deseamos.

Importancia de la motivación

Estar motivadoes lo que nos mantiene vivos, a salvo y diseñando planes que nos ayuden a alcanzar esos objetivos que poco a poco nos irán acercando a nuestra gran meta. El "éxito personal" es diferente para cada persona, algunos sueñan con un hogar acogedor, una hermosa familia, un trabajo estable y una vida tranquila, mientras que otros desean recorrer el mundo, vivir mil aventuras y no tener compromisos de ningún tipo, en ambos casos, cumplir cada uno de esos objetivos es alcanzar el éxito.

Para poder lograr todo lo que nos proponemos, debemos estar motivados, eso es lo que nos impulsará a seguir adelante a pesar de los obstáculos que se puedan presentar, la motivación no nos dejará detenernos. Si en algún momento sentimos que perdemos la motivación, no debemos rendirnos, solo debemos descansar por un momento y analizar qué es lo que nos está haciendo perder el interés.

Si son nuestros pensamientos negativos debemos empezar a cuidarlos y evitar el pesimismo (aqui te dejo el link de mi post para que mejores tus pensamientos). Si lo que nos está bajando los ánimos es no alcanzar la meta en el tiempo previsto, debemos diseñar nuevamente nuestro plan, pero esta vez con objetivos concretos y pequeños.

Recuerda: es más fácil y eficaz dar 5 pasos pequeños que 1 solo grande. Share on X

Nunca comparemos nuestro progreso con el de otras personas, alegrémonos por cada pequeña victoria y mantengamos el enfoque, solo así cuidaremos nuestra motivación y alcanzaremos eso que tanto anhelamos.

5 beneficios de estar motivados

La importancia de la motivación en nuestras vidas va más allá de lograr nuestros objetivos. Aunque estar motivados es lo que nos impulsará hacia el éxito, también nos brinda excelentes beneficios que nos hacen ser personas más conscientes, perseverantes y seguras. Algunos de estos beneficios son:
1. Aclara nuestros objetivos
La importancia de la motivación radica en que nos aclara nuestros objetivos, para que sepamos en qué estamos trabajando y así poder identificar cuáles son los puntos de nuestro plan que debemos descartar, mejorar o reforzar. Si estamos desmotivados, no podremos analizar con exactitud qué es lo que nos está impidiendo lograr nuestro objetivo.

2. Nos ayuda a establecer prioridades en nuestras vidas.

Cuando estamos motivados, haremos de nuestro objetivo una de nuestras prioridades. Si el objetivo es iniciar una vida más saludable, dedicaremos mayor tiempo al descanso y al ejercicio físico, dejando a un lado las fiestas y el sedentarismo, por ejemplo. La motivación hará que nos comprometamos con nosotros mismos para cumplir lo que nos hemos propuesto.

3. Evita que nos rindamos.

Es completamente normal que en el camino hacia nuestra meta, sintamos en algún momento un poco de desmotivación y dudemos sobre la posibilidad de cumplirla. Pero la motivación no dejará que nos rindamos, nos impulsará a continuar e intentar cuantas veces sea necesario, aprendiendo así a ser perseverantes.
4. Nos enseña a combatir nuestros miedos
La motivación es más grande que el miedo y de eso nos damos cuenta cuando estamos motivados y de repente sentimos miedo al fracaso, pero nuestras ganas de cumplir nuestros objetivos son tan grandes, que nos permite ver más allá de nuestros miedos y visualizar los excelentes resultados que podemos obtener si no nos rendimos.
5. Nos eleva la autoestima
La motivación nos eleva la autoestima y nos hace sentir imparables en nuestro camino al éxito. Cada pequeño paso que logramos dar y que nos acerca a nuestra meta, nos hace sentir que no hay nada que pueda impedir que logremos cada uno de nuestros objetivos, e incluso, nos invita a proponernos otros nuevos y más desafiantes.

Que la motivación te acompañe ;-D 🧡

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MOTIVACIÓN: Qué es y la importancia de estar motivado - Coaching Esencializate

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No dejes que la desmotivación te detenga, aprende por qué es importante estar motivado y obtén mejores resultados en tu vida y más bienestar.

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¿Conocías sobre la importancia de la motivación?

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Cómo las emociones positivas potencian la motivación:

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Cómo las emociones positivas potencian la motivación:

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Son poderosos motores internos que potencian la motivación al activar una serie de procesos psicológicos y físicos que nos impulsan a tomar acción, mantenernos enfocados y perseverar ante desafíos.

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 Estrategias para gestionar emociones y mantener la productividad.

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Regulación emocional para mantener la motivación:

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Regulación emocional para mantener la motivación:

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Es clave para mantener la motivación alta y la productividad constante. Al aplicar estrategias como la reestructuración cognitiva, el mindfulness, la relajación y la autorrecompensa, se puede gestionar las emociones de manera efectiva, reducir el estrés y mantener el enfoque. La habilidad para manejar las emociones negativas de forma saludable, aprender de los fracasos y mantener una mentalidad positiva, contribuye significativamente a mantener un alto nivel de motivación a largo plazo.

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Motivación y Emoción – Alianza B@UNAM, CCH & ENP ante la pandemia

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A la psicología se le ha vinculado fuertemente, a la “afectividad”. Pese a que es una disciplina diversa, existe entre la población la idea generalizada de que la psicología se orienta casi de manera exclusiva, al factor emocional. Lo cierto es que en nuestra vida hay aspectos de nuestra vida anímica que contribuyen de forma importante a nuestra regulación personal y a nuestro mundo de relación.

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La motivación no depende de un solo factor, sino de una combinación de influencias internas y externas. Es fundamental entender que cada persona es única y puede estar motivada por diferentes factores. Al conocer y trabajar en los factores que afectan nuestra motivación, como las emociones, el entorno, los recursos y las necesidades personales, podemos aumentar nuestras posibilidades de mantenernos motivados y comprometidos con nuestros objetivos a largo plazo.

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Cuando una actividad está alineada con los intereses personales o las pasiones de una persona, la motivación tiende a ser más alta. Realizar algo que nos gusta o nos apasiona activa la motivación intrínseca, que es más sostenible y satisfactoria.

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Las emociones positivas, como la alegría y el entusiasmo, aumentan la motivación, mientras que las emociones negativas, como el miedo, la ansiedad o la frustración, pueden reducirla. Las personas motivadas tienden a experimentar emociones positivas asociadas con su progreso y logros.

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El apoyo de amigos, familiares o colegas puede ser crucial para mantener la motivación. La retroalimentación positiva, el apoyo emocional y las relaciones de confianza pueden fomentar un sentido de pertenencia y aumentar la motivación para alcanzar metas comunes.

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es una práctica poderosa que puede tener un impacto profundo en nuestra motivación y bienestar general. Al enfocarnos en lo positivo de nuestras vidas y reconocer lo que tenemos, aumentamos nuestro nivel de satisfacción, lo que a su vez nos da más energía y disposición para seguir adelante con nuestros objetivos.

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Establecer recompensas para celebrar pequeños logros y mantener el impulso.

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Establecer recompensas para celebrar los pequeños logros no solo ofrece un respiro emocional, sino que también ayuda a reforzar comportamientos positivos y mantener el impulso en el camino hacia objetivos mayores.

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Xavier Pirla. Master Trainer PNL y Coaching. TI

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🚀 Cómo AUMENTAR la MOTIVACIÓN PERSONAL | Cómo CONSEGUIR mis OBJETIVOS | PNL

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