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Définition de l'anxiété

Les différents types d'anxiété

Impacts de l'anxiété sur les étudiants

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Le tribunal des pensées, comment faire?

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exercice restructuration cognitive  Le tribunal des pensées

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Programmation en 10 questions

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Ce document regroupe les différents outils utilisée dans les vidéos

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Stratégies d'adaptation des pensées (coping)

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Stratégies d'adaptation des pensées (coping)

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Statégie de gestion adapté ou inadaptées

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exercice de restructuration des pensées négatives

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Mes valeurs et mes piliers

Mes motivations face aux éléments déclencheurs de l'anxiété

Différences entre stress et anxiété

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Peur vs Anxiété

L'anticipation et le syndrome du mammouth

Reformulation du discours interne

Déclencheurs CINÉ et facteurs de maintien

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o Respiration profonde abdominale

o Position de yoga le soleil

o Technique du pas de recul

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Les principes de l'acceptation

Se mettre dans l'action

Les Filtres de nos Perceptions

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Dynamique entre soi et les relations sociales

Reprise de pouvoir

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Explication simplifiée de chaque outil du coffre 

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Explication simplifiée de chaque outil du coffre 