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1. Importancia de un Estilo de Vida Saludable

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1. Importancia de un Estilo de Vida Saludable

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Mantener hábitos saludables nos ayuda bastante al desarrollo físico y mental en la adolescencia.

Una buena alimentación y actividad física también influyen en el bienestar emocional.

La salud en esta etapa impacta de forma significativa la calidad de vida en la adultez.

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Alimentación equilibrada.

Actividad física regular.

Descanso adecuado.

Relaciones sociales y bienestar emocional.

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3. Situaciones de riesgo en la adolescencia

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3. Situaciones de riesgo en la adolescencia

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Presión social y de grupo: Puede llevar a conductas poco saludables por la necesidad de aceptación.

Consumo de sustancias nocivas: Alcohol, tabaco y drogas pueden afectar el desarrollo del cerebro y generar adicción.

Conductas sexuales de riesgo: Falta de información puede aumentar el riesgo de enfermedades e embarazos no planeados.

Influencia negativa de los medios de comunicación: Promueven estereotipos y hábitos poco saludables.

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Creada en 2013 para mejorar la alimentación infantil y adolescente.

Prohíbe la publicidad de alimentos poco saludables dirigida a menores.

Busca reducir el consumo de productos altos en azúcar, grasa y sodio.

Se aplican etiquetas de advertencia en alimentos ultraprocesados.

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5. Factores que aumentan los riesgos en la adolescencia

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5. Factores que aumentan los riesgos en la adolescencia

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Búsqueda de identidad y pertenencia: Los adolescentes en si buscan definirse y pueden ser influenciados por su entorno.

Vulnerabilidad emocional: Cambios hormonales y sociales pueden generar ansiedad y depresión.

Exposición a factores externos: Redes sociales y la presión grupal pueden fomentar hábitos dañinos.

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6. Decálogo de Alimentación y Actividad Física

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6. Decálogo de Alimentación y Actividad Física

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Consumir agua potable: Hidratarse adecuadamente para el buen funcionamiento del cuerpo.

Dormir bien: El descanso es clave para la concentración y el rendimiento físico.

Realizar actividad física regularmente: Mantenerse activo mejora el sistema inmunológico y el estado de ánimo.

Evitar comida chatarra y bebidas azucaradas: Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados ayuda a prevenir enfermedades.