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la actividad física es esencial para el bienestar físico, mental y social de los adolescentes, y contribuye significativamente a su desarrollo integral.

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Nos ayuda a tener una mejor salud, a cuidar nuestra alimentación, estar sanos y a no tener enfermedades como obesidad, diabetes, transtornos mentales, cancer, enfermedades respiratorias,etc

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Nos ayuda a tener una mejor salud, a cuidar nuestra alimentación, estar sanos y a no tener enfermedades como obesidad, diabetes, transtornos mentales, cancer, enfermedades respiratorias,etc

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La actividad física en adolescentes es fundamental, ya que juegan un papel crucial en su desarrollo físico, emocional y social. Unos datos importantes son los beneficios físicos, beneficios emocionales y sociales y beneficios cognitivos.

•realizar al menos 60 minutos de actividad física.

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Todo tipo de actividades nos ayudan a mantenernos activos, y esa actividad que tenemos nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico, también cuidar nuestra alimentación es muy importante

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La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

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Hacer actividades físicas en nuestra rutina diaria, no sólo mejorar nuestra salud física, sino que también contribuye a nuestro bienestar emocional.

Nos ayuda a mejorar la condición física y la fuerza muscular. También tiene un impacto positivo en la salud mental, ya que esto libera endorfinas que son hormonas que generan sensaciones de bienestar y felicidad.

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La actividad física mejora la salud cardiovascular, controla el peso, fortalece músculos y huesos, aumenta la energía, reduce el estrés, mejora el sueño y refuerza el sistema inmunológico. Es clave para una vida saludable.

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La activación física es una actividad creativa para la salud el sistema nervioso ayuda a regular nuestro cuerpo, y nos mantiene en forma en un estado bueno de salud mental.