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YOUR EMOTIONAL HEALTH IS THE FOUNDATION OF YOUR PHYSICAL HEALTH

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YOUR EMOTIONAL HEALTH IS THE FOUNDATION OF YOUR PHYSICAL HEALTH

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Innova School aperturara algunas sedes en este 4to bimestre.

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La salud mental del personal sanitario está muy afectada por la pandemia - Centro de Apego y Regulación Emocional

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La salud mental del personal sanitario está muy afectada por la pandemia - Centro de Apego y Regulación Emocional

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#Prensa- Estudio: La salud mental del personal sanitario está muy afectada por la pandemia - Centro de Apego y Regulación Emocional

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El elevado ritmo de trabajo y la urgencia del sector salud durante la emergencia sanitaria son evidentes. Pero ¿cómo ha desgastado la pandemia a los funcionarios de este ámbito y qué riesgos conllevaría este escenario en su estado mental? Esa fue la duda que motivó a académicos de la Facultad de Psicología de la U.

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10 pequeños cambios para mejorar tu salud

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10 pequeños cambios para mejorar tu salud

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1.  Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.
2. Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio.
3. Practica deporte de forma habitual y ponte unos objetivos reales: te sentirás mejor.
4. Duerme lo suficiente (Y UN POQUITO MÁS)
5. Mantente activo socialmente, lee libros y periódicos, disfruta de la música y la pintura, aprende a tocar un instrumento o un nuevo idioma
6. Nunca esperes a tener sed para beber agua (una media de 2 litros diarios).
7. Reserva 5 minutos al día para relajarte-
8. Tómate un breve descanso de tus pantallas cada 2-3 horas, mira al cielo o al horizonte y parpadea con frecuencia.
9. Si te ríes, liberas el estrés y la ansiedad y ganas en salud física y mental de manera inmediata.
10. Quiérete mucho, verse bien es sentirse bien.

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https://youtu.be/gYww6O1E6E0

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¿La pandemia ha afectado tu salud física o emocional?

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¿La pandemia ha afectado tu salud física o emocional?

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¿La pandemia ha afectado tu salud física o emocional? – Coparmex Querétaro

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Alto Perú: el proyecto social que promueve el deporte en niños y adolescentes al pie del Morro Solar

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Alto Perú: el proyecto social que promueve el deporte en niños y adolescentes al pie del Morro Solar

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Alto Perú: el proyecto social que promueve el deporte en niños y adolescentes al pie del Morro Solar

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Con una vista privilegiada a la bahía de Lima, el barrio de Alto Perú se asienta en las faldas del Morro Solar. Diego Villarán, profesor de surf y vecino de la zona, dirige un proyecto que impulsa la práctica del surf y muay thai en niños y adolescentes que están en situación de riesgo.

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Día Mundial de la Actividad Física - 6 de Abril
Día Mundial de la Salud - 7 de Abril
Día Mundial de la Salud Mental  -  10 de Octubre

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Practicar actividad física durante el tiempo libre se asocia con una menor prevalencia de indicadores negativos de salud emocional.

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Está demostrado que cuando nos sentimos estresados o deprimidos, nuestras defensas tienden a bajar. Somos más propensos a virus e infecciones cuando no cuidamos de nuestra salud emocional. Existen numerosas patologías en las que el factor psicológico es desencadenante de brotes o incluso de la misma enfermedad.

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Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad.

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La Salud como un estado de bienestar físico, mental, y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o debilidad. “La salud no existe sin la salud mental.”