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Dans le cadre de la "Vivência" avec Rosangela Silvestre l'Association Oya recevra le percussioniste Marivaldo dos Santos pour 2 ateliers de rythmes du Candomblé.

Marivaldo dos Santos est musicien, compositeur et producteur de musical. Il est né et a grandi dans la banlieue de Salvador à Bahia au Brésil, dans la région d'Amaralina, au nord-est du pays. Aujourd'hui, il vit entre le Brésil et New York depuis plus de 20 ans.

Marivaldo est membre du spectacle international STOMP et tout au long de sa carrière, il a collaboré avec des artistes tels que Sting, Lauryn Hill, Fugees, Joshua Bell, Ceelo Green, Paul Simon, Steve Coleman, Bill Frisell, Eliane Elias, Vinicius Cantuária, Daniela
Mercury, Margareth Menezes, Ivete Sangalo, Preta Gil, entre autres.

Marivaldo partage son expérience hors du Brésil avec sa communauté d'origine et est le fondateur du projet socioculturel Quabales, de la Quabales Banda et du label et société de production musicale Favellê, qui met en avant le pouvoir des artistes de la périphérie.

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Ateleirs Musicalité du Candomblé. Tradition & composition
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Lieu : Studio Le Tympan, 24 rue davoust 93500 Pantin
21 Places

Samedi 27 et dimanche 28 septembre de 16h à 18h

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TARIFS & INSCRIPTIONS
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1 cours : 25 €
2 cours : 45 €

https://www.helloasso.com/.../vivencia-avec-rosangela...

NOTA #1 : LE NOMBRE DE PLACE EST LIMITÉ IL EST DONC NÉCESSAIRE DE S'INSCRIRE ET DE RÉSERVER VOTRE PARTICIPATION

NOTA #2 : DANS LA MESURE DU POSSIBLE, APPORTER UN INSTRUMENT (ATABAQUE, CONGA OU AUTRE TAMBOUR, AGOGO)

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PRODUCTION ET INFORMATIONS
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Mariame Damba
oya.culture@gmail.com
07 54 83 75 44

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LADAINHAS A História nos engana - Mestre Moraes A Filha da Cobra – Mestre Felipe B ahia Nossa Bahia – Mestre Pastinha Dona Isabel, q…

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CAPOEIRA MUSIC #9 Mestre Boca Rica e Bigodinho Não bata na criança

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CAPOEIRA MUSIC #8 Mestre Boca Rica e Bigodinho Na beira do mar

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CAPOEIRA MUSIC #7 Mestre Boca Rica e Bigodinho Marinheiro só

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CAPOEIRA MUSIC #6 Mestre Boca Rica e Bigodinho Madeira de maçaranduba

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CAPOEIRA MUSIC #5 Mestre Boca Rica e Bigodinho Beira mar

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A primeira vez que assisti ao documentário " JOGO DE CORPO. CAPOEIRA E ANCESTRALIDADE " do Mestre Cobra Mansa e o historiador Matthias Assunção, foi em Copacabana na casa de uma amiga, aluna do nosso grupo. Tinha nesse dia vários amigos de vários grupos da Zona Sul do Rio de Janeiro. Todos brancos. Importante contextualizar para o final da minha reflexão.

Depois do filme começamos a comentar e refletir sobre esse extraordinário e revelador documentário. E, porque eu não sei, me lembrei às vezes quando o meu mestre comentava nas aulas " solta o corpo, trabalha a expressão, a Capoeira é africana ". E me lembro dos sorrisos sarcástico da galera, pois não tem capoeira na África, a capoeira é brasileira. Pois é, esse dia, depois do documentário comecei a concordar com o meu mestre, que a capoeira é africana e comecei refletir sobre isso.

A resposta ao meu comentário foi unânime, radical: " Você não pode falar isso! A capoeira é mestiça, é pura cultura brasileira ". Caiu nesse exato momento um monte de críticas e respostas virulentas. A Capoeira não pode ser africana, ela é brasileira!

Fiquei muito tempo refletindo sobre isso. Não sobre a resposta, pois cada um tem o direito de pensar o que quiser, mas, sobre a reação quase violenta da resposta. Era o que? Defesa, agressividade, desespero?
Hoje acho que eu tenho a resposta. Então vamos lá... A Capoeira é Africana?
Quando o branco europeu decidiu comprar, prender, deportar, "exportar", vender e escravizar o negro africano nas Américas e no mundo, ele abriu as fronteiras da África. Não a África física, geográfica mas a identidade e a cultura da África se espalhou. Diáspora.

Nós, europeus, brancos, euro-descendentes adoramos criar fronteiras. Cercar nossas terras, conquistar outras, "descobrir" terras novas e plantar uma bandeira. É o primeiro passo para definir nossas nações, culturas, identidades. Enquanto para outras civilizações o que define uma nação ou uma cultura é a sua ancestralidade, sua história, sua relação com a família, com a religião e o sagrado por exemplo. Na sua autobiografia Amadou Hampatê Bá começa assim: "Na África tradicional, o indivíduo é inseparável de sua linhagem, que continua a viver através dele e da qual ele é apenas um prolongamento."

Difícil imaginar quando esses africanos escravizados se identificaram como brasileiros depois de tantas gerações de escravatura e colonização. Mas podemos muito bem imaginar que, apesar de todo esse sistema, por causa da suas próprias tradições e naturezas culturais, quando eles criaram o candomblé, o samba, o jongo,...a Capoeira, eles os criaram dentro de uma estrutura social africana, certamente desconstruída, transformada e reconstruída, pois adaptada a novas realidades. Uma sociedade africana, mesmo que seja em terra indígena brasileira colonizada pelo europeu.

Assim podemos admitir que sim, a capoeira é Africana.

Além disso, a Capoeira surgiu justamente como uma luta contra o Brasil. Contra um sistema opressor da população negra. A Capoeira é fundamentalmente não brasileira nesse sentido. Ela é o oposto.

Nós, Capoeiristas euro-descendentes, devemos refletir sobre a história e as origens da nossa arte. Vamos celebrar, homenagear e não nos apropriar dos valores, das grandezas e belezas dos verdadeiros detentores dessas glórias?

Mas então, o que era essa reação violenta e categórica " Você não pode falar isso! A capoeira é mestiça, é pura cultura brasileira ", de um grupo de pessoas brancas com a incapacidade de imaginar ou refletir sobre a possibilidade que a capoeira seja africana? Medo de não poder mais justificar seu lugar de prática? Seu lugar de fonte de renda? Medo de descobrir que no fundo o branco participou pouco da criação da riqueza cultural no Brasil? Estou só me perguntando.

A Capoeira é para todos mas não é de todos.

Contra-Mestre Steph (Ngoma Paris).
Fotografo e designer,
Steph é aluno do Mestre Anastácio Marrom
do grupo Ngoma Capoeira Angola.

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A primeira vez que assisti ao documentário "JOGO DE CORPO. CAPOEIRA E ANCESTRALIDADE" do Mestre Cobra Mansa e o historiador Matthias Assunção, foi em Copacabana na casa de uma amiga, aluna do nosso grupo. Tinha nesse dia vários amigos de vários grupos da Zona Sul do Rio de Janeiro. Todos brancos.

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O que isso significa ?
Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade é uma distinção criada em 1997 pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura, para a proteção e o reconhecimento do patrimônio cultural imaterial, abrangendo as expressões culturais e as tradições que um grupo de indivíduos preserva em respeito da sua ancestralidade, para as gerações futuras.

Na própria definição está bem claro : " as expressões culturais e as tradições que um grupo de indivíduos preserva em respeito da sua ancestralidade ".

Então, a Capoeira ser reconhecida como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade não quer dizer que ela é propriedade de ninguém e que pertence a todos. Nada disso. A Capoeira tem ancestralidade e pertence ao povo e a cultura africana do Brasil.

Capoeira é de todos ?
Se uma pessoa branca, com responsabilidade na Capoeira, ainda mais na Capoeira Angola, afirmar que " a Capoeira pertence a todos e não é propriedade de ninguém ", além de distorcer, para o seu proprio beneficio, o significado do que foi definido como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade, essa pessoa ainda reproduz um comportamento colonialista característico da sociedade brasileira e reforça o ideal de embranquecimento da cultura negra brasileira.

Então, a meu ver, essa declaração está muito equivocada, tão equivocada quanto aquela que afirma que a velha Capoeira morreu.

Pois é, é matar de novo o povo preto brasileiro. É retirar do povo negro a sua cultura, é roubar e exterminar de novo os corpos e almas dos africanos do Brasil. É simplesmente uma atitude colonialista.

Aqueles que fazem da sua profissão o ensinamento da Capoeira, e como garantia de qualidade o ensinamento da Capoeira Angola, tem uma responsabilidade de manter a verdade histórica e cultural. Não incluir a dinâmica racial e negar a resistência do povo negro no seu principio de ensinamento é negar, é desinformar e é de novo apagar a presença do negro e o reconhecimento das suas ciências e sabedorias. Não incluir a perspectiva racial no seu ensinamento da Capoeira Angola é contribuir ao apagamento da historia do negro e do seu protagonismo na construção do mundo de forma global e da cultura brasileira em particular.

Cara amigo branco. Não é porque você faz capoeira há 30 anos que a capoeira te pertence e que você faz parte. Não é por isso que nós brancos podemos nos permitir adaptar e transformar essa cultura. Ainda menos, desrespeitar essa cultura querendo julgar e dizer o que deve ser feito e o que não deve ser feito. Pensar que podemos participar da sua evolução ou não evolução. Porque não, a gente não faz parte dela. Só estamos passando nela, nos somos convidados. E, meu camarada branco, seu titulo de Mestre é so um nome dado a você. A Capoeira é negra e tem fundamentos, ancestralidade, e seu titulo não faz de você pertencer a ancestralidade da Capoeira.

A Capoeira é para todos ?
Ao contrario da cultura Eurodescendente que tem costume de tornar qualquer conquista a sua propriedade, muitas culturas não brancas e aqui a cultura Afrodescendente brasileira, são culturas de acolhimento e de braços abertos. Prova é que hoje em dia somos muitos brancos e europeus praticando e ensinando Capoeira Angola com consentimento e confiança dos mais velhos, os verdadeiros zeladores da cultura da Capoeira.

Isso não quer dizer que podemos nos apropriar e transformar essa cultura ancestral. Nós brancos temos o dever de refletir, debater, discutir sobre o nosso papel como responsáveis dentro da Capoeira Angola e como podemos contribuir para sua sobrevivência e não para seu apagamento como cultura negra. Devemos sempre repensar e desconstruir o nosso comportamento colonialista.

Lembra, a Capoeira é para todos mas ela não é de todos.

A Capoeira estava viva antes de ela nascer, e podemos ter caído ontem de uma rasteira que ela vai dar amanha.

O único jeito da gente contribuir (isso não quer dizer pertencer) a essa ancestralidade é a gente lutar para que a Capoeira não seja desapropriada.

Por que, nós brancos temos tanto medo de afirmar que a Capoeira é negra e africana ?
O que esperar de uma sociedade onde o negro sempre serviu o branco ? Uma sociedade fundada sobre a ideia de que o negro é inferior ao branco, ao ponto de que hoje ainda muita gente não entende o significado de " Vidas negras importam ".

E nessa sociedade, quando o branco chega na Capoeira, descobre que segredos, conhecimentos e responsabilidades são detidos por negros. Que o mestre ou a mestra que dirige a escola e a roda é um homem negro ou uma mulher negra. Para o branco que foi acostumado a vida toda a ver a população negra nas camadas inferiores e serviçais, isso é chocante. A única forma de justificar sua presença na Capoeira não seria descredibilizar o outro e começar o processo de embranquecimento ?

Fácil é ensinar que fundamentos é camisa por dentro da calça, sapato obrigatório, e que a bateria é assim e não assada...mas por que é tanto difícil um branco ensinar para seus alunos que a Capoeira não é dele, mas do povo negro ? Que o que ele ta ensinando não lhe pertence, e que ele é só um convidado ? Talvez é o medo de não poder mais justificar o seu protagonismo como representante de uma arte que afinal não é sua? Qual é o medo ?

Ter a honestidade de reconhecer que Capoeira é para todos mas não é de todos, não faria da gente melhores capoeiristas ainda?

Capoeira não é movimentos, é fundamentos, e até hoje temos o privilegio de ser alunos de mestres e mestras negros e negras. Mas amanha quem serão nossos Mestres ? Vamos refletir para uma prática e uma educação descolonial através da Capoeira ?

Contra-Mestre Steph (Ngoma Paris).
Fotografo e designer,
Steph é aluno do Mestre Anastácio Marrom
do grupo Ngoma Capoeira Angola.

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Dia 26 de novembro 2014 a UNESCO reconheceu a Capoeira como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade. O que isso significa ? Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade é uma distinção criada em 1997 pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura, para a proteção e

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FOLI (there is no movement without rhythm) original version by Thomas Roebers and Floris Leeuwenberg

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Viagem Pitoresca e Histórica ao Brasil - Tomo III

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Viagem Pitoresca e Histórica ao Brasil - Tomo I

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Capoeira Angola e Valores Civilizatórios AfroBrasileiros Energia vital Axé - Mãe Ilza & Mestra Janja

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36 illustrations qui vous montrent quel muscle vous étirez et comment bien faire vos étirements

Souvent, les étirements sont négligés car les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, moins de douleurs, et une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux et plus positif!

Vicky Timón, un expert en yoga et auteur de " Encyclopédie des exercices de Pilates, " a créé ces belles illustrations et James Kilgallon, CSCS, créateur du programme d'entretien du corps de Mazlo, a contribué aux commentaires.
36 photos bien illustrées pour vous montrer quel muscle vous étirez :
1. Étirements / Posture du chameau

La posture du Chameau et de l'Arc à genoux, sont des cambrures et des postures d'étirement, réputées pour entraîner un déconditionnement complet du mental.

Dans cette position complètement inhabituelle, une certaine crispation ou une sensation de malaise peuvent apparaître, et le contrôle du souffle peut parfois être extrêmement difficile à réaliser. Mais il suffit simplement d'être prudent et d'apprivoiser la posture tranquillement, par étape. la position du chameau sert de préparation à la posture de l'arc à genoux.

2.GRAND ÉCART FACIAL

Muscles sollicités: Adducteurs. Ceci est un excellent exercice pour ouvrir les hanches et étirer les adducteurs et ischio-jambiers. Lancer ce tronçon avec vos genoux pliés et le dos droit. Quand vos muscles commencent à se détendre vous pouvez lentement redressez vos jambes, compléter votre dos et atteindre vos pieds. Tirez légèrement sur les pointes des pieds pour libérer les muscles du mollet. Si vous ne pouvez pas atteindre vos pieds, vous pouvez utiliser une ceinture ou une serviette.

3. Étirements / La posture de la grenouille

La posture de la grenouille convient pour améliorer la flexibilité des jambes (particulièrement les muscles de la cuisse). La posture de la grenouille aide à réduire la graisse excessive dans le corps particulièrement dans les cuisses, les hanches et la région abdominale.Cette posture de yoga aide à tonifier les muscles des cuisses et augmente la flexibilité des jambes. Elle aide à soulager la douleur dans les genoux, les chevilles, le dos et à avoir un meilleur fonctionnement du système digestif.

4. Muscles travaillés: Adducteurs.

Commencez avec les deux pieds en avant dans une position large avec vos jambes aussi droites que possible. Gardez votre pied droit à plat sur le sol.

5. PAPILLON STRETCH

Muscles travaillés: Adducteurs.

6. EXTENSION DES AVANT-BRAS

Muscles sollicités: l'avant-bras. Une fois dans cette position appliqueZ une pression sur votre main opposée pour commencer l'étirement.

7. FLEXION DU COU LATÉRALE

Muscles travaillés : sterno-cléido-mastoïdien " SMC ". Essayez de garder votre cou le plus longtemps possible tout en laissant tomber lentement votre oreille à votre épaule.Faites attention et évitez qu'un tassement vertébral ait lieu lorsque vos faites cela Vous pouvez progresser par palier en étant assis sur une chaise. Cela vous aidera à créer des tensions cohérentes dans le bras et le cou.

8. Étirements / ROTATION EXTENSIBLE DU COU

Muscles Travaillés: sterno-cléido-mastoïdien "SMC ". Commencez par une rotation lente de votre cou, tout en gardant votre menton légèrement plus élevé pour isoler le SMC. Faites attention et évitez qu'un tassement vertébral ait lieu lorsque vos faites cela. Si vous souhaitez obtenir un étirement plus profond appliquez une pression avec la main opposée à la direction que vous faites pivoter.

9. EXTENSION DU DOS

Muscles travaillés: sterno-cléido-mastoïdien " SMC ". Faites attention et évitez qu'un tassement vertébral ait lieu lorsque vos faites cela. Commencez par placer vos mains sur vos hanches, et inclinez la tête en arrière.

10. FLEXION LATÉRALE D'UN CÔTÉ AVEC L'AIDE DE LA MAIN

Muscles travaillés: Sternocleidomastoïdien " SCM " et trapèze. Essayez de garder votre cou le plus longtemps possible tout en laissant tomber lentement votre oreille à votre épaule, faites attention à ne pas vous appuyer sur votre colonne vertébral lorsque vos faites cela. Vous pouvez progresser par palier en étant assis sur une chaise. Cela vous aidera à créer des tensions cohérentes dans le bras et le cou.

11. ÉTIREMENT DE LA HANCHE EN POSITION SEMI-AGENOUILLÉE

Muscles travaillés: psoas et Quadracep. Commencez en position semi-agenouillée. Prenez votre pied en arrière et serrez votre fessier pour augmenter l'étirement sur vos muscles fléchisseurs des hanches.

12. EXTENSION DE L'AVANT-BRAS

Muscles travaillés: Muscles extenseurs de l'avant-bras. Une fois dans cette position appliquez une pression sur votre main pour commencer l'étirement.

13. EXTENSION LATÉRALE DE L'ÉPAULE

Muscles travaillés: deltoïde. Appliquez une légère une pression sur votre bras pour augmenter l'étirement de votre épaule.

14. EXTENSION DU COU

Muscles travaillés: trapèze. Commencez debout avec vos pieds joints. Gardez votre colonne vertébrale droite, asseyez-vous lentement vers l'arrière en rentrant le menton vers votre poitrine en même temps.

15. ÉTIREMENTS AVEC LA BARRE DE TRACTION

Muscles travaillés: grand dorsal. Commencez par prendre une prise ferme sur la barre, puis soulevez lentement vos pieds du sol. Vous devriez sentir un étirement dans votre poitrine. Si vous soulevez vos pieds complètement du sol, vous vous sentirez la traction dans votre votre colonne. Évitez cet exercice si vous avez récemment été blessé à l'épaule.

16. Étirements / STRETCH AU MUR

Muscles travaillés: grand dorsal. Commencez par placer les deux mains sur le coin d'un mur ou un poteau. Tout en gardant votre colonne vertébrale droite , poussez lentement vos hanches sur le côté. Évitez cet exercice si vous avez des problèmes au bas du dos.

17. POSE DE L'ENFANT

Muscles travaillés: grand dorsal. Démarrez sur vos mains et vos genoux, puis portez lentement vos hanches vers l'arrière jusqu'à ce que votre front touche le plancher.. Cambrez votre dos et vos épaules tournés vers l'extérieur pour vous dégourdir les muscles de la poitrine.

18. ÉTIREMENT DU MOLLET

Muscles sollicités: soléaire et gastrocnémien. Vous pouvez effectuer cet exercice sur un tapis ou sur le bord d'une marche d'escalier.

19. GRAND ECART

Muscles travaillés:Psoas iliaque et des ischio-jambiers. Ceci est un exercice pour les avancés, procédez avec prudence si vous avez des problèmes de hanche.

20. ASSIS REPLIE VERS L'AVANT

Muscles sollicités: ischio-jambiers et mollets. Commencez assis et pliez les genoux si nécessaire. Si vous avez des problèmes de dos gardez la colonne vertébrale aussi droite que possible. Vous pouvez également effectuer cet exercice couché sur le dos avec vos pieds vers le haut d'un mur.

21.Étirements / PLIE SUR UNE JAMBE

Muscles travaillés: ischio-jambiers. Prenez cette position avec un pied devant l'autre. Mettez vos mains sur vos hanches et tout en gardant le dos droit, et commencez à plier à partir des hanches.

22. ACCROUPI

Muscles travaillés: fessiers. Ce mouvement a un effet global sur toutes les zones de votre corps. Si vous avez des problèmes de genoux, ou que vous ne pouvez pas garder vos talons sur le sol, faites votre squat avant de poursuivre. Commencez debout, puis abaissez vous lentement jusqu'à être accroupi. Une fois en position mettez vos bras à l'intérieur de vos jambes et appliquez une légère pression à l'intérieur de vos genoux, dans les hanches et les talons. Vous pouvez aussi prendre cette position couchée sur le dos avec vos pieds contre un mur.

23. ASSIS EN DEMI PIGEON

Muscles travaillés: fessiers. Commencez en position assise, tirez lentement votre jambe vers votre poitrine et à l'extérieur tournez votre hanche tout en gardant votre dos droit. Vous devriez le sentir dans votre fessier.

24. ÉTIREMENTS DU MOLLET AU MUR

Muscles travaillés: soléaire et gastrocnémien. Commencez dans une position avec votre pied arrière légèrement soulevé. Puis abaissez lentement votre talon vers le sol pour dégourdir les muscles du mollet.

25. Étirements / FLEXION LATÉRALE AU MUR

Muscles travaillés: Obliques externes. Tout en gardant votre colonne vertébrale droite poussez lentement vos hanches sur le côté. Évitez cet exercice si vous avez des problèmes au bas du dos.

26. ROTATION

Muscles sollicités: les fessiers et les obliques externes. Cet exercice est très bien pour ceux qui essaient de gérer la douleur sciatique. Commencez par vous coucher à plat sur le dos puis mettez une jambe sur votre corps, en tournant lentement votre regard et le haut du corps dans la direction opposée.

La clé de cet exercice est d'utiliser votre souffle pour ouvrir votre cage thoracique et votre articulation sacro-iliaque et région de la hanche sans mettre trop de pression sur le bas du dos. Si vous trouvez cet exercice trop difficile, vous pouvez plier vos deux genoux l'un au-dessus de l'autre. Une fois dans cette position, vous sentirez un étirement de la colonne vertébrale supérieure lorsque les genoux sont plus élevés, et plus sur la colonne et vos lombaire lorsque les genoux sont moins hauts.

27. FLEXION LATÉRALE AVEC UNE CHEVILLE

Muscles travaillés: obliques externes et grand dorsal. Avec votre colonne vertébrale droite, poussez lentement vos hanches sur le côté tout en gardant vos épaules en rotation externe. Évitez cet exercice si vous avez des problèmes au bas du dos.

28. EN TRIANGLE

Muscles travillés: Obliques externes. Commencez avec une position large de votre pied avant droit, et votre pied arrière à 90 degrés. Placez votre main sur votre jambe avant. Lorsque vous êtes loin de votre jambe avant gardez votre regard sur la main qui est en l'air.

29. ÉTIREMENTS DE LA POITRINE AU MUR

Muscles travaillés: pectoraux. Commencez face au mur avec votre pouce. Lentement tournez vous loin de la paroi et étirez votre muscle de la poitrine. Vous devriez sentir cet exercice dans les muscles du ventre.

30.ÉTIREMENTS DE LA POITRINE

Muscles travaillés: Poitrine et grand dorsal. Évitez cette exercice si vous avez des problèmes d'épaule.

31. ÉTIREMENTS ASSIS EN DEMI PIGEON YOGA

Muscles travaillés:Muscle tibial antérieur Pour augmenter l'étirement sur votre hanche se pencher lentement en avant.

32. ÉPAULE ROTATION EXTERNE

Muscles sollicités: sous-scapulaire.

33. TRAVAIL AVEC UN MUR

Muscles Travaillés: pectoraux et muscle du grand dorsal. Placez-vous assez loin d'un mur, de sorte que lorsque vous touchez le mur votre corps devient parallèle au sol. Une fois en position, poussez votre poitrine en avant cela donnera une légère cambrure en haut du dos, et les muscles de la poitrine.

34. ASSISTÉ

Muscles travaillés: pectoraux. Commencez par vous coucher sur le ventre sur le sol avec vos paumes vers le bas. Votre partenaire tire sur vos mains, et vous sentirez un étirement plus profond de vos muscles de la poitrine. Évitez cet exercice si vous avez des problèmes d'épaule.

Crédit photo:Stretching in Iceland / Sean Sweeney via flickr.com

Source: Best Healthy Guide

Cyril Renault

C'est très probablement mon père qui m'a transmis cette passion que j'essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l'occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m'intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d'investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J'ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J'espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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