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Para mantener un cerebro sano podemos:

Cuidar nuestro bienestar emocional Hacer actividades como leer, jugar algún juego de mesa como ajedrez, armar un rompecabezas aprender a hacer cosas nuevas, como algún postre nuevo o comida que quieres intentar hacer, también podemos realizar actividades que nos relajen o distraigan, como dibujar, tejer, etc.

También debemos mantener una dieta sana y nutritiva, no consumir drogas o alcohol que son dañinos para nosotros, debemos intentar tener un buen horario de sueño, de preferencia las 8 horas que son recomendadas.
También podemos realizar actividades para relajar el cerebro, como realizar yoga, ejercicio aeróbico, o incluso bailar.

Evitar situaciones estresantes y controlar nuestras emociones en caso de problemas, ya que esto puede aturdirnos o causarnos preocupaciones posiblemente innecesarias y esto afecta a nuestra salud mental.

Comentario personal:
Todas estas actividades en mi opinión son muy buenas para ayudar a nuestro cerebro a mantenerse activo y sano, la que mas utilizo yo es dibujar, cocinar y leer, y pienso que son actividades que me ayudan bastante, me entretienen mucho y son buenas y divertidas.

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Joaquin Fuster nos habla de la configuración basada en redes del cerebro. Aquí algunos fragmentos. La solidez y durabilidad de un recuerdo están relacionadas con las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido. Por la red. La red es la clave.La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la...

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Potenciar las relaciones sociales y afectivas

evitando la

incomunicación, el

aislamiento social.

También participando en actividades de grupo, colaborando con la sociedad, etc.
Evitar el estrés, pensar mas en las cosas positivas que puede pasar
Practicar y hacer ejercicios, para mantenerte mejor no solo físicamente y si no también mentalmente, por ejemplo practicar caminar dos a cinco minutos al día
Tener que deducir la comida que consumimos todos los días comer, ya que consumir mucho y comidas chatara, eso nos puede causar estrés
Hacer ejercicio mental para que la mente se despeje cada cierto tiempo,  ya que siento yo que al no tener un respiro , se acumula mas el estrés
Dormir las 9 horas necesarias que los doctores recomiendan hacer, ya que si no se duermen las horas completas va a afectar nuestro sistema
Evitar caer en depresión o caer bajo y después ya no salir adelante, buscar ayuda si en dado caso llegamos a estar tan bajo
Comentarios Personal: es muy importante seguir los consejos que nos dan, ya que si vamos a tener una vida mejor y ámbitos mejores, y si sentimos que nos sentimos muy mal y no creemos mejorar por nuestra propia cuenta, tendríamos que buscar ayuda profesional, de la ayuda de un psicólogo

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IV Bachillerato D.G.                Leandro Enrique Alfaro

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IV Bachillerato D.G.                Leandro Enrique Alfaro

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Distintas actividades que benefician el desarrollo del cerebro:

Nuestro cerebro se desarrolla desde que somos pequeños y es importante tener en cuanta que con el tiempo se ira desgastando e iremos olvidando las cosas, para evitar que esto se muestre a una edad menos avanzada debemos mantener el cerebro ejercitandose constantemente. Algunos consejos que nos da Paco Mora son:

-Comer menos para asi reducir el estrés.
-Hacer deporte de forma regular.
-Estimular constantemente nuestro cerebro con distintos tipos de retos.
-Viajar.
-Vivir con compañia.
-Contar con una mentalidad abierta a los cambios.
-Evitar el estrés crónico.
-No fumar pues esto produce infartos mentales a pequeña escala.
-Dormir bien y no saltarnos ciclos de sueño.
-No desmotivarnos.
-Agradecer por todo sin importar si sea malo o bueno y "Lo Pasado Pasado" como dijo José José.
-Apreciar las pequeñas cosas y tambien una vida simple pero feliz y bonita.

Comentario personal:
Considero que estos videos nos ayudan a autoanalizar y reflexionar mejor sobre nuestro desarrollo mental y a empezar a poner mas importancia en este tipo de temas que son mucho mas importantes de lo que aparentan a primera vista

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

y en el Canal 24 horas, según el siguiente horario:

Los jueves, a las 15:00 horas

Los viernes, a las 21:00 horas

Los sábados, a las 10:30 horas

Antes se pensaba que las ideas, los recuerdos o los conocimientos estaban alojados en distintos módulos cerebrales.

El neurocientífico español radicado en los Estados Unidos, Joaquim Fuster, fue uno de los primeros en desafiar este concepto y proponer que la memoria surge de la interconexión de la gran red que es el cerebro.

En este capítulo de Redes, Punset y Fuster charlan sobre la creación de los recuerdos y sobre los distinto tipos de memoria.

También desarrollamos los 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para mantener un cerebro saludable.
La solidez y durabilidad de un recuerdo están relacionadas con
las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido.
Joaquim Fuster
Eduardo Punset:
Joaquín, vamos a ver, hay una cosa en materia de cerebro que me ha preocupado toda la vida. Y estoy seguro que nuestra audiencia estará encanada también de descubrir, por fin, qué es lo que nos pasa por dentro.

A mí me cuentan, me contáis, los médicos y los físicos... que, efectivamente, se me van muriendo las neuronas, que las células se renuevan...

Y, sin embargo, oye, la memoria de una cara, de una persona me queda forever, me queda para siempre. Puedo llegar a los 80 años y allí está. ¿Dónde está? ¿Dónde se pone? ¿Dónde guardo este recuerdo en células que han muerto o desaparecido?

Joaquim Fuster:
En primer lugar, el motivo por el que una memoria es tan firme, tan sólida y tan duradera, el motivo principal, son las circunstancias emocionales en que se adquirió la memoria, en general.

Se forman firmemente con las emociones, con el clima emocional en que se adquieren las memorias. Además, en el curso de la vida se ejercitan estas memorias, repetidamente.

Tipos de memoria

Luego hay otro factor importante, que es el tipo de memoria que queda. Hay muchas clases de memoria. Está la memoria semántica, más bien abstracta, del conocimiento.

Luego está la memoria episódica de los detalles, de la vida, del nombre, de la cara. Se van ejercitando en el curso de la vida y así subsisten.

Claro, al mismo tiempo, se van debilitando algunas de estas conexiones y se pierden memorias y se pierden neuronas y se pierden sinapsis, pero se van creando nuevas. Entonces, el truco para adquirir nueva memoria es el ejercicio, el ejercicio del cerebro.

Eduardo Punset:
Claro yo a mis alumnos y, en general, a la gente, siempre le digo, oiga, además del ejercicio físico... Porque les veo allí que hacen jogging...

Joaquim Fuster:
Claro... No... Es la gimnasia mental

Eduardo Punset:
Claro... No se olviden de la gimnasia mental

Joaquim Fuster:
Exactamente...

Eduardo Punset:
Oye, hablabas de distintos tipos de memorias. Y, no sé por qué, me acuerdo de una que me hizo gracia. Y es cuando me pongo la camisa, por ejemplo por la mañana, a lo mejor me pica algo de la camisa, pero al cuarto de hora me he olvidado.

"El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso"

Joaquim Fuster:
Te has olvidado, y es que la suprimes, y es que la inhibes. El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso...

Eduardo Punset:
Para poder dejar espacio...

Joaquim Fuster:
Exactamente, para dejar espacio y para dejar vitalidad a las que son importantes en aquel momento.

Eduardo Punset:
Leyendo tus cosas... Hay algo... Hoy eres... Bueno, no te lo voy a decir a ti, pero eres uno de los grandes neurólogos.

Joaquim Fuster:
Muy pequeñito.

Eduardo Punset:
De verdad, ¿eh? Has sido el primero en cantidad de cosas.

Y en una cosa que fuiste el primero fue en constatar que realmente lo que tú llamas el conocimiento no estaba fijo, o inserto o localizado en una parte especial del cerebro.

Era lo que llamabais, me parece, la concepción modular del cerebro. Y dices esto es el pasado... ¿Por qué lo sustituyes, eso?

La red neuronal

J oaquim Fuster:
Por la red. La red es la clave.

La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria.

Se forman a lo largo de la vida con la experiencia por el establecimiento de conexiones entre neuronas.

Entre neuronas que pueden estar agrupadas en grupos pequeños, sobre todo en las zonas primarias sensoriales y motoras que pueden llamarse módulos, si tú quieres. Es decir, los módulos están en la base.

Es el ver, es el tocar, es el oír, es el moverse, pero la conciencia del conocimiento, y la conciencia de la memoria, está en la red. Que es la agrupación.

"La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria"

Eduard Punset:
Es relacional.

Joaquim Fuster:
Es relacional. El código de la memoria, el código del conocimiento es un código relacional, es un código de relaciones, lo más cercano que hay a ello desde el punto de vista psicológico es la psicología de la Gestalt, la psicología de la forma.

Una cosa se ve, tiene sentido y significado por las relaciones entre sus partes.

Pero el total, el significado de aquel objeto, lo definen las relaciones entre las partes, y no es reducible a las partes en sí.

Es decir, que el todo es mucho más que la suma de las partes.

Eduardo Punset:
Y una neurona puede ser el centro de muchas cosas...

Joaquim Fuster:
¡Oh, claro! De muchas... Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares.

Es decir, un grupo celular puede ser parte de muchas redes, de muchísimas redes.

"
Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares"

Eduardo Punset:
O sea, corrígeme... A ver si he entendido bien. Si yo me fijo en la estructura de la neurona para saber qué pasa con el conocimiento, no voy a ir muy lejos....

Joaquim Fuster:
No vas a ir muy lejos, no.

Eduardo Punset:
¿Por qué?

Joaquim Fuster:
Porque el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red. Y es irreducible a las partes.

Es decir, hacer lo que tú decías sería como pretender entender el significado de lo que dice la carta escrita estudiando la composición química de la tinta. ¿Comprendes?

No la entenderás nunca porque el lenguaje escrito o hablado es un lenguaje relacional, es un código relacional: relaciones entre letras, entre palabras, entre significados semánticos. Es decir, no se puede reducir a sus partes mínimas...

"el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red"

Mis memorias son distintas de las tuyas porque las relaciones se han formado de modo distinto con elementos aleatorios que son distintos para mí y para ti, pero compartimos ciertas redes en común, que son las redes de la cultura, el ambiente en que hemos vivido, las leyes del léxico, del lenguaje.

Eso queda y está por encima de todo porque es el resultado de la repetición de redes más chicas, más pequeñas, que están en la base de esas redes.

Porque están organizadas de modo jerárquico, ¿entiendes? A nivel más bajo está la memoria sensorial, motora, primaria. Esta sí que se puede reducir a módulos, ¿entiendes? Ciertas partes del cerebro... Pero cuando nos salimos de allá y subimos a las zonas asociativas de la corteza, la memoria se va haciendo más interconexa, más compleja, más amplia y más difusa. Esto también le da solidez, porque pueden perderse algunas de las vías de acceso a ella, pero otras quedan.

Tú te fijas muy bien que, cuando te encuentras que no recuerdas el nombre de una persona, empiezas a tantear en tu mente las distintas circunstancias en que la has visto para poder enganchar con aquella asociación y aquello te lleva a ello.

Desgraciadamente, de todos modos, a veces, cuanto más buscas, menos recuerdas. Esto es el factor emotivo, la inhibición que te hace...

Eduardo Punset:
Olvidar algo que no quisieras recordar...

Joaquim Fuster:
Exacto, es justamente lo que no...

Eduardo Punset:
Oye, tú has hablado en algún lugar, no sé dónde, de lo que es el conocimiento perceptual que supuestamente está en la parte posterior de la cabeza y lo distingues del...

Joaquim Fuster:
Ejecutivo...

Eduardo Punset:
Del cognitivo, complejo...

Joaquim Fuster:
Exacto...

Eduardo Punset:
Por el que guías realmente el quehacer de cada día... ¿Esto es así o...?

Joaquim Fuster:
En líneas generales es así. Hay relaciones entre los dos sectores muy íntimas, como es natural, porque los dos participan en el ciclo percepción-acción. Percibo y esto educa, informa, mi acción. Mi acción produce cambios en el medio ambiente. Y estos los percibo. Con lo cual se realimenta el sistema.

Eduardo Punset:
Oye... Dime, por ejemplo, tú percibes una persona amiga que, además, es muy bella y muy inteligente y esto lo percibes supuestamente con tu...

Joaquim Fuster:
Con mis redes neuronales, sobre todo de la corteza posterior... Y también con líneas de influjo de los centros emocionales del cerebro y de la estética.

Estos colorean mi visión de aquella persona. Y, además, se relacionan con la memoria que tengo yo de aquella persona, o de otras parecidas, para informar cómo tengo que reaccionar en aquel momento a aquella persona.

Entonces entran en función las redes anteriores de la corteza frontal...

Eduardo Punset:
Estas...

Joaquim Fuster:
Exactamente... E informan y modulan mi conducta, mi lenguaje.

Eduardo Punset:
Un psiquiatra como tú... ¿Intuíais que el cerebro era algo tan sofisticado, tan complicado con sus fases, sus relaciones, sus percepciones iniciales...?

Joaquim Fuster:
Yo sí lo intuía, con toda humildad te lo digo... Y por eso me fui a estudiarlo en otro lugar, porque no se podía estudiar en España...

Eduardo Punset:
¿Por qué estudiabas? Porque tú fuiste conocido primero porque descubriste la célula de la memoria...

Joaquim Fuster:
Las células de la memoria... Perdón, plural...

Eduardo Punset:
Esto... Las células en los primates... ¿Y por qué? ¿Por qué estudiabas las células, las neuronas, de los primates?

Joaquim Fuster:
¡Ah! Pero las estudiaba en un contexto... Las estudiaba en animales que hacían su conducta normal y corriente.

De esta manera adquirí el conocimiento de que en ciertas partes de la corteza cerebral existían unas células que mantenían la información de un objeto sensorial, visual o auditivo, durante segundos o minutos hasta que el animal hacía su acción.

En este caso, discriminar entre dos colores... Y para conseguir una recompensa, lo que fuera, ¿no?. Esta es la memoria que llamamos memoria de trabajo.

Eduardo Punset:
Working memory...

Joaquim Fuster:
Working memory... Y esta working memory no es un tipo especial de memoria, lo que es, es memoria a largo plazo que se usa ad hoc en aquel momento... pues tal día, diríamos, para ejercer una acción o resolver un problema para...

Este "para" es importante, es para algo que se recuerda. Pero en el uso de esta memoria, uso yo la memoria a largo plazo que tengo ya allí preformada sólo con variaciones que son "aducentes" a lo que tengo que hacer en aquel momento, ¿no?

Eduardo Punset:
¿Qué hacemos con el cerebro?

Joaquim Fuster:
Nos ajustamos al medio ambiente.

El cerebro es la interfase que hay entre nosotros y el medio ambiente.

Cuando digo el medio ambiente no quiero decir sólo el ambiente externo, sino el ambiente interno, el milieu interno.

Entonces, en el curso de la evolución, se ha desarrollado sobre todo la corteza muchísimo, muchísimo.

Y en el ser humano ha adquirido propiedades muy peculiares que le permiten dos cosas fundamentales, dos, dos: una es el lenguaje, es un medio de ajuste al medio ambiente, y la otra es la predicción.

Es decir, que todas las funciones que llamamos ejecutivas, todas tienen un futuro, todas: la memoria de trabajo, el planeamiento, la toma de decisiones, la conciencia creadora.

Todas miran al futuro. Voy a hacer esto para esto, para esto, para esto... Tengo que hacer esto... Tengo que decidir... Tengo que, "ten

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El alma está en la red del cerebro | RTVE.es

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular. El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral:

Pues para que el desarrollo de mi cerebro se expanda tiene que hacer actividades que hagan que se enfoque en ello como ejemplo el realizar sopas de letras, los crucigramas, las adivinanzas, el hacer ejercicios mentales todos los días y actividades como la lectura o aprender nuevas cosas como un idioma o actividades como la cocina, deportes etc.

Pero si bien el cerebro necesita un buen desarrollo, también necesita cuidarse y para poder cuidar nuestro cerebro se necesita: Dormir bien entre 7 a 8 horas para que el cerebro actúe de buena manera todo el día, también esta el no fumar para que no genere los infartos cerebrales, evitar el estrés ya que estas son dañinos para el cerebro y que no se vuelva algo a largo plazo.

Comentario personal: En mi opinión este tipo de videos nos ayuda a reflexionar sobre como nos tenemos que cuidar para que nuestro cerebro tenga un buen funcionamiento ya que el cerebro es una demasiado importante para el cuerpo que se tiene que cuidar y asi no tener problemas a futuro.

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Redes 110: El alma está en la red del cerebro - neurociencia

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IV Bachillerato D.G  Ailyn Camila Nolasco Muñoz

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IV Bachillerato D.G  Ailyn Camila Nolasco Muñoz

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Algunas actividades que benefician el cerebro y lo mantienen sano:

Mantenerse activo intelectualmente realizando actividades que estimulen la actividad cerebral como: leer, escribir, bailar, escuchar música, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, acudir a eventos cultuales, resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma, viajar, conversar.

Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicación, el aislamiento social. También participando en actividades de grupo, colaborando con la sociedad, etc.

Evitar el estrés y tener una actitud positiva frente a la vida. La risa puede ser el mejor aliado.

Practicar ejercicio físico moderado de forma regular y evitar el sedentarismo. Bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.

Evitar el consumo de tóxicos como alcohol, tabaco y drogas.

Dormir con un sueño de calidad y con una duración adecuada. En adultos se recomienda dedicar entre 7 y 9 horas diarias.

Comentario personal:
Para mi este tipo de videos nos ayuda a recapacitar acerca de que tan bien desarrollado esta nuestro cerebro, tambien nos da ideas practicas de como ir procesando paso a paso lo cual nos beneficiaria tanto a corto como a largo plazo.

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

y en el Canal 24 horas, según el siguiente horario:

Los jueves, a las 15:00 horas

Los viernes, a las 21:00 horas

Los sábados, a las 10:30 horas

Antes se pensaba que las ideas, los recuerdos o los conocimientos estaban alojados en distintos módulos cerebrales.

El neurocientífico español radicado en los Estados Unidos, Joaquim Fuster, fue uno de los primeros en desafiar este concepto y proponer que la memoria surge de la interconexión de la gran red que es el cerebro.

En este capítulo de Redes, Punset y Fuster charlan sobre la creación de los recuerdos y sobre los distinto tipos de memoria.

También desarrollamos los 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para mantener un cerebro saludable.
La solidez y durabilidad de un recuerdo están relacionadas con
las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido.
Joaquim Fuster
Eduardo Punset:
Joaquín, vamos a ver, hay una cosa en materia de cerebro que me ha preocupado toda la vida. Y estoy seguro que nuestra audiencia estará encanada también de descubrir, por fin, qué es lo que nos pasa por dentro.

A mí me cuentan, me contáis, los médicos y los físicos... que, efectivamente, se me van muriendo las neuronas, que las células se renuevan...

Y, sin embargo, oye, la memoria de una cara, de una persona me queda forever, me queda para siempre. Puedo llegar a los 80 años y allí está. ¿Dónde está? ¿Dónde se pone? ¿Dónde guardo este recuerdo en células que han muerto o desaparecido?

Joaquim Fuster:
En primer lugar, el motivo por el que una memoria es tan firme, tan sólida y tan duradera, el motivo principal, son las circunstancias emocionales en que se adquirió la memoria, en general.

Se forman firmemente con las emociones, con el clima emocional en que se adquieren las memorias. Además, en el curso de la vida se ejercitan estas memorias, repetidamente.

Tipos de memoria

Luego hay otro factor importante, que es el tipo de memoria que queda. Hay muchas clases de memoria. Está la memoria semántica, más bien abstracta, del conocimiento.

Luego está la memoria episódica de los detalles, de la vida, del nombre, de la cara. Se van ejercitando en el curso de la vida y así subsisten.

Claro, al mismo tiempo, se van debilitando algunas de estas conexiones y se pierden memorias y se pierden neuronas y se pierden sinapsis, pero se van creando nuevas. Entonces, el truco para adquirir nueva memoria es el ejercicio, el ejercicio del cerebro.

Eduardo Punset:
Claro yo a mis alumnos y, en general, a la gente, siempre le digo, oiga, además del ejercicio físico... Porque les veo allí que hacen jogging...

Joaquim Fuster:
Claro... No... Es la gimnasia mental

Eduardo Punset:
Claro... No se olviden de la gimnasia mental

Joaquim Fuster:
Exactamente...

Eduardo Punset:
Oye, hablabas de distintos tipos de memorias. Y, no sé por qué, me acuerdo de una que me hizo gracia. Y es cuando me pongo la camisa, por ejemplo por la mañana, a lo mejor me pica algo de la camisa, pero al cuarto de hora me he olvidado.

"El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso"

Joaquim Fuster:
Te has olvidado, y es que la suprimes, y es que la inhibes. El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso...

Eduardo Punset:
Para poder dejar espacio...

Joaquim Fuster:
Exactamente, para dejar espacio y para dejar vitalidad a las que son importantes en aquel momento.

Eduardo Punset:
Leyendo tus cosas... Hay algo... Hoy eres... Bueno, no te lo voy a decir a ti, pero eres uno de los grandes neurólogos.

Joaquim Fuster:
Muy pequeñito.

Eduardo Punset:
De verdad, ¿eh? Has sido el primero en cantidad de cosas.

Y en una cosa que fuiste el primero fue en constatar que realmente lo que tú llamas el conocimiento no estaba fijo, o inserto o localizado en una parte especial del cerebro.

Era lo que llamabais, me parece, la concepción modular del cerebro. Y dices esto es el pasado... ¿Por qué lo sustituyes, eso?

La red neuronal

J oaquim Fuster:
Por la red. La red es la clave.

La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria.

Se forman a lo largo de la vida con la experiencia por el establecimiento de conexiones entre neuronas.

Entre neuronas que pueden estar agrupadas en grupos pequeños, sobre todo en las zonas primarias sensoriales y motoras que pueden llamarse módulos, si tú quieres. Es decir, los módulos están en la base.

Es el ver, es el tocar, es el oír, es el moverse, pero la conciencia del conocimiento, y la conciencia de la memoria, está en la red. Que es la agrupación.

"La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria"

Eduard Punset:
Es relacional.

Joaquim Fuster:
Es relacional. El código de la memoria, el código del conocimiento es un código relacional, es un código de relaciones, lo más cercano que hay a ello desde el punto de vista psicológico es la psicología de la Gestalt, la psicología de la forma.

Una cosa se ve, tiene sentido y significado por las relaciones entre sus partes.

Pero el total, el significado de aquel objeto, lo definen las relaciones entre las partes, y no es reducible a las partes en sí.

Es decir, que el todo es mucho más que la suma de las partes.

Eduardo Punset:
Y una neurona puede ser el centro de muchas cosas...

Joaquim Fuster:
¡Oh, claro! De muchas... Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares.

Es decir, un grupo celular puede ser parte de muchas redes, de muchísimas redes.

"
Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares"

Eduardo Punset:
O sea, corrígeme... A ver si he entendido bien. Si yo me fijo en la estructura de la neurona para saber qué pasa con el conocimiento, no voy a ir muy lejos....

Joaquim Fuster:
No vas a ir muy lejos, no.

Eduardo Punset:
¿Por qué?

Joaquim Fuster:
Porque el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red. Y es irreducible a las partes.

Es decir, hacer lo que tú decías sería como pretender entender el significado de lo que dice la carta escrita estudiando la composición química de la tinta. ¿Comprendes?

No la entenderás nunca porque el lenguaje escrito o hablado es un lenguaje relacional, es un código relacional: relaciones entre letras, entre palabras, entre significados semánticos. Es decir, no se puede reducir a sus partes mínimas...

"el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red"

Mis memorias son distintas de las tuyas porque las relaciones se han formado de modo distinto con elementos aleatorios que son distintos para mí y para ti, pero compartimos ciertas redes en común, que son las redes de la cultura, el ambiente en que hemos vivido, las leyes del léxico, del lenguaje.

Eso queda y está por encima de todo porque es el resultado de la repetición de redes más chicas, más pequeñas, que están en la base de esas redes.

Porque están organizadas de modo jerárquico, ¿entiendes? A nivel más bajo está la memoria sensorial, motora, primaria. Esta sí que se puede reducir a módulos, ¿entiendes? Ciertas partes del cerebro... Pero cuando nos salimos de allá y subimos a las zonas asociativas de la corteza, la memoria se va haciendo más interconexa, más compleja, más amplia y más difusa. Esto también le da solidez, porque pueden perderse algunas de las vías de acceso a ella, pero otras quedan.

Tú te fijas muy bien que, cuando te encuentras que no recuerdas el nombre de una persona, empiezas a tantear en tu mente las distintas circunstancias en que la has visto para poder enganchar con aquella asociación y aquello te lleva a ello.

Desgraciadamente, de todos modos, a veces, cuanto más buscas, menos recuerdas. Esto es el factor emotivo, la inhibición que te hace...

Eduardo Punset:
Olvidar algo que no quisieras recordar...

Joaquim Fuster:
Exacto, es justamente lo que no...

Eduardo Punset:
Oye, tú has hablado en algún lugar, no sé dónde, de lo que es el conocimiento perceptual que supuestamente está en la parte posterior de la cabeza y lo distingues del...

Joaquim Fuster:
Ejecutivo...

Eduardo Punset:
Del cognitivo, complejo...

Joaquim Fuster:
Exacto...

Eduardo Punset:
Por el que guías realmente el quehacer de cada día... ¿Esto es así o...?

Joaquim Fuster:
En líneas generales es así. Hay relaciones entre los dos sectores muy íntimas, como es natural, porque los dos participan en el ciclo percepción-acción. Percibo y esto educa, informa, mi acción. Mi acción produce cambios en el medio ambiente. Y estos los percibo. Con lo cual se realimenta el sistema.

Eduardo Punset:
Oye... Dime, por ejemplo, tú percibes una persona amiga que, además, es muy bella y muy inteligente y esto lo percibes supuestamente con tu...

Joaquim Fuster:
Con mis redes neuronales, sobre todo de la corteza posterior... Y también con líneas de influjo de los centros emocionales del cerebro y de la estética.

Estos colorean mi visión de aquella persona. Y, además, se relacionan con la memoria que tengo yo de aquella persona, o de otras parecidas, para informar cómo tengo que reaccionar en aquel momento a aquella persona.

Entonces entran en función las redes anteriores de la corteza frontal...

Eduardo Punset:
Estas...

Joaquim Fuster:
Exactamente... E informan y modulan mi conducta, mi lenguaje.

Eduardo Punset:
Un psiquiatra como tú... ¿Intuíais que el cerebro era algo tan sofisticado, tan complicado con sus fases, sus relaciones, sus percepciones iniciales...?

Joaquim Fuster:
Yo sí lo intuía, con toda humildad te lo digo... Y por eso me fui a estudiarlo en otro lugar, porque no se podía estudiar en España...

Eduardo Punset:
¿Por qué estudiabas? Porque tú fuiste conocido primero porque descubriste la célula de la memoria...

Joaquim Fuster:
Las células de la memoria... Perdón, plural...

Eduardo Punset:
Esto... Las células en los primates... ¿Y por qué? ¿Por qué estudiabas las células, las neuronas, de los primates?

Joaquim Fuster:
¡Ah! Pero las estudiaba en un contexto... Las estudiaba en animales que hacían su conducta normal y corriente.

De esta manera adquirí el conocimiento de que en ciertas partes de la corteza cerebral existían unas células que mantenían la información de un objeto sensorial, visual o auditivo, durante segundos o minutos hasta que el animal hacía su acción.

En este caso, discriminar entre dos colores... Y para conseguir una recompensa, lo que fuera, ¿no?. Esta es la memoria que llamamos memoria de trabajo.

Eduardo Punset:
Working memory...

Joaquim Fuster:
Working memory... Y esta working memory no es un tipo especial de memoria, lo que es, es memoria a largo plazo que se usa ad hoc en aquel momento... pues tal día, diríamos, para ejercer una acción o resolver un problema para...

Este "para" es importante, es para algo que se recuerda. Pero en el uso de esta memoria, uso yo la memoria a largo plazo que tengo ya allí preformada sólo con variaciones que son "aducentes" a lo que tengo que hacer en aquel momento, ¿no?

Eduardo Punset:
¿Qué hacemos con el cerebro?

Joaquim Fuster:
Nos ajustamos al medio ambiente.

El cerebro es la interfase que hay entre nosotros y el medio ambiente.

Cuando digo el medio ambiente no quiero decir sólo el ambiente externo, sino el ambiente interno, el milieu interno.

Entonces, en el curso de la evolución, se ha desarrollado sobre todo la corteza muchísimo, muchísimo.

Y en el ser humano ha adquirido propiedades muy peculiares que le permiten dos cosas fundamentales, dos, dos: una es el lenguaje, es un medio de ajuste al medio ambiente, y la otra es la predicción.

Es decir, que todas las funciones que llamamos ejecutivas, todas tienen un futuro, todas: la memoria de trabajo, el planeamiento, la toma de decisiones, la conciencia creadora.

Todas miran al futuro. Voy a hacer esto para esto, para esto, para esto... Tengo que hacer esto... Tengo que decidir... Tengo que, "ten

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El alma está en la red del cerebro | RTVE.es

# data[].attributes.attachment_link.description
Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular. El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral

Realice distintas actividades cognitivas como, por ejemplo: crucigramas, sopa de letras, rompecabezas

Se recomienda lectura diaria. Está demostrado que el hábito lector es un importante factor protector de deterioro cognitivo.

Se sugiere aprender nuevas actividades y habilidades. Como puede ser un nuevo idioma, deporte, música, cocina, manualidades.

Realice actividades artísticas. Las artes estimulan el cerebro, por ejemplo, el baile estimula la actividad cerebral. Además, fomenta la creatividad, al igual que la pintura.

Asista a actividades culturales y sociales como el cine, teatro, exposiciones, conferencias.

Preste atención a la tarea que realiza: evite hacer varias cosas a la vez. Para recordar información es fundamental prestar atención y concentrarse en lo percibido.

Repase mentalmente al final del día lo que ha hecho durante el mismo y las cosas pendientes de hacer.

Realice cálculos mentales

COMENTARIO PERSONAL: en mi opinion todos tendriamos que hacer alguna actividad para beneficiar nuestro desarrollo cerebral ya que es algo muy importante

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Estimular el cerebro: ¿por qué y cómo hacerlo? | HPC

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¿Te has preguntado por qué es importante estimular el cerebro? En esta nota, la Unidad Neurocognitiva nos responde esa pregunta.

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IV bachillerato en D.G/ Dana Michelle Méndez Muñoz 

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IV bachillerato en D.G/ Dana Michelle Méndez Muñoz 

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El desarrollo cerebral se puede estimular a través de una serie de actividades que hacen estimular al cerebro manteniéndolo activo, no permitiendo el la inutilidad de este. Las siguientes actividades incluyen el ejercicio físico, la práctica de juegos mentales, la meditación, la lectura, el aprendizaje de idiomas, la música y el arte, estas actividades si se practica al menos una estaríamos ejercitando nuestro cerebro lo que nos ayuda a tener ideas más fluidas y resolver mejor las situaciones en nuestro entorno . El ejercicio físico regular ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y aumenta el suministro de oxígeno al cerebro, lo que puede mejorar la memoria y la capacidad de concentración. Los juegos mentales como los rompecabezas y los juegos de mesa pueden ayudar a desarrollar habilidades cognitivas como la resolución de problemas y la toma de decisiones. La meditación y la atención plena pueden mejorar la función ejecutiva del cerebro, incluida la capacidad de controlar la atención y regular las emociones enfocándonos mejor en las actividades que desarrollamos. La lectura y el aprendizaje de idiomas también pueden mejorar la función cognitiva y mejorar la memoria. La música y el arte pueden estimular la creatividad y mejorar la capacidad de resolver problemas complejos, ayuda también a pensar eficientemente a resolver problemas de una manera creativa. La mayoría de actividades de este estilo benefician al desarrollo cerebral y promover la salud mental y emocional en general algo importante en la actualidad ya que con tanta dependencia tecnológica muchas veces no se logra estimular el cerebro para realizar las actividades por cuenta propia por eso es importante mantenerlo ágil.

Comentario personal: en mi opinión todos estos vídeos nos ayudan a conocer mejor el funcionamiento del cerebro, de los pensamientos y del porqué de cada cosa, nos puede ayudar ya que lo podemos poner en práctica también.

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Redes 110: El alma está en la red del cerebro - neurociencia

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Actividades que benefician y mantienen sano al cerebro:

1. Comer menos: comer demasiado aumenta el estrés que afecta al cerebro, además el comer menos aumenta la producción de las neuronas del área encargada del aprendizaje y la memoria.

2. Realizar deporte regulado: al practicar un deporte se generan sustancias que dan plasticidad al cerebro y mejora la sinopsis de las neuronas que son elementales para el aprendizaje y la memoria.

3. Realizar ejercicio mental cada día: se debe estimular la mente y no perder el ritmo ya llevado, se pueden realizar actividades como aprender un nuevo idioma, jugar ajedrez, realizar rompecabezas, resolver crucigramas, entre otros.

4. Viajar mucho: al viajar uno aprende y memoriza distintas cosas, como la cultura, rutina, idioma, costumbres, etc. Además, el viajar genera un montón de emociones que resulta estimulante para las neuronas.

5. Vivir acompañado: realizar relaciones buenas y constantes con las personas de nuestro entorno ayuda al buen estado mental, es más fácil adaptarse a los cambios.

6. Adaptarse a los cambios: no cerrarse a una creencia que podría bien no ser cierta, dado que esto solo consigue estresarnos de sobre manera.

7. Evitar el estrés crónico: este tiene muchas consecuencias dañinas sobre el cerebro, libera hormonas que afectan directamente al cerebro y la mejor manera para disminuirlo o mejor aún evitarlo es practicando un deporte ya que mantiene la mente despejada.

8. No fumar: este mal habito puede generar pequeños infartos cerebrales, muchas de estas sustancias afectan disminuyendo la memoria y la muerte de las neuronas, como también aumenta el estrés cerebral.

9. Dormir bien: es necesario dormir entre 7 a 8 horas cada noche para que el cerebro pueda borrar información innecesaria, reforzar conocimientos aprendidos y reparar tejidos dañados.

10. Evitar el apagón emocional: La emoción, la ilusión y esas cosas es lo que nos da las ganas de vivir, nos mueve a querer seguir viviendo.

11. Agradecimiento:  Ayuda emocionalmente, el agradecer une a las personas y les permite crear nuevos lazos, dejar atrás angustias y pesadumbres.

12. Las pequeñas cosas: disfrutar de las pequeñas cosas que tenemos y recibimos.

Comentario personal: Me parece muy importante seguir estos consejos para cuidar el cerebro, ya que el cerebro es una parte muy importante para el cuerpo y mantenerse sano nos da una mejor calidad de vida y una más larga. Hay que evitar el estrés al máximo y saber organizar el tiempo para poder descansar, evitar el estrés y las emociones negativas, también sería útil ejercitar el cerebro en los tiempos libres, aprender a jugar ajedrez, armar algún rompecabezas o aprender a armas un cubo.

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

y en el Canal 24 horas, según el siguiente horario:

Los jueves, a las 15:00 horas

Los viernes, a las 21:00 horas

Los sábados, a las 10:30 horas

Antes se pensaba que las ideas, los recuerdos o los conocimientos estaban alojados en distintos módulos cerebrales.

El neurocientífico español radicado en los Estados Unidos, Joaquim Fuster, fue uno de los primeros en desafiar este concepto y proponer que la memoria surge de la interconexión de la gran red que es el cerebro.

En este capítulo de Redes, Punset y Fuster charlan sobre la creación de los recuerdos y sobre los distinto tipos de memoria.

También desarrollamos los 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para mantener un cerebro saludable.
La solidez y durabilidad de un recuerdo están relacionadas con
las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido.
Joaquim Fuster
Eduardo Punset:
Joaquín, vamos a ver, hay una cosa en materia de cerebro que me ha preocupado toda la vida. Y estoy seguro que nuestra audiencia estará encanada también de descubrir, por fin, qué es lo que nos pasa por dentro.

A mí me cuentan, me contáis, los médicos y los físicos... que, efectivamente, se me van muriendo las neuronas, que las células se renuevan...

Y, sin embargo, oye, la memoria de una cara, de una persona me queda forever, me queda para siempre. Puedo llegar a los 80 años y allí está. ¿Dónde está? ¿Dónde se pone? ¿Dónde guardo este recuerdo en células que han muerto o desaparecido?

Joaquim Fuster:
En primer lugar, el motivo por el que una memoria es tan firme, tan sólida y tan duradera, el motivo principal, son las circunstancias emocionales en que se adquirió la memoria, en general.

Se forman firmemente con las emociones, con el clima emocional en que se adquieren las memorias. Además, en el curso de la vida se ejercitan estas memorias, repetidamente.

Tipos de memoria

Luego hay otro factor importante, que es el tipo de memoria que queda. Hay muchas clases de memoria. Está la memoria semántica, más bien abstracta, del conocimiento.

Luego está la memoria episódica de los detalles, de la vida, del nombre, de la cara. Se van ejercitando en el curso de la vida y así subsisten.

Claro, al mismo tiempo, se van debilitando algunas de estas conexiones y se pierden memorias y se pierden neuronas y se pierden sinapsis, pero se van creando nuevas. Entonces, el truco para adquirir nueva memoria es el ejercicio, el ejercicio del cerebro.

Eduardo Punset:
Claro yo a mis alumnos y, en general, a la gente, siempre le digo, oiga, además del ejercicio físico... Porque les veo allí que hacen jogging...

Joaquim Fuster:
Claro... No... Es la gimnasia mental

Eduardo Punset:
Claro... No se olviden de la gimnasia mental

Joaquim Fuster:
Exactamente...

Eduardo Punset:
Oye, hablabas de distintos tipos de memorias. Y, no sé por qué, me acuerdo de una que me hizo gracia. Y es cuando me pongo la camisa, por ejemplo por la mañana, a lo mejor me pica algo de la camisa, pero al cuarto de hora me he olvidado.

"El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso"

Joaquim Fuster:
Te has olvidado, y es que la suprimes, y es que la inhibes. El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso...

Eduardo Punset:
Para poder dejar espacio...

Joaquim Fuster:
Exactamente, para dejar espacio y para dejar vitalidad a las que son importantes en aquel momento.

Eduardo Punset:
Leyendo tus cosas... Hay algo... Hoy eres... Bueno, no te lo voy a decir a ti, pero eres uno de los grandes neurólogos.

Joaquim Fuster:
Muy pequeñito.

Eduardo Punset:
De verdad, ¿eh? Has sido el primero en cantidad de cosas.

Y en una cosa que fuiste el primero fue en constatar que realmente lo que tú llamas el conocimiento no estaba fijo, o inserto o localizado en una parte especial del cerebro.

Era lo que llamabais, me parece, la concepción modular del cerebro. Y dices esto es el pasado... ¿Por qué lo sustituyes, eso?

La red neuronal

J oaquim Fuster:
Por la red. La red es la clave.

La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria.

Se forman a lo largo de la vida con la experiencia por el establecimiento de conexiones entre neuronas.

Entre neuronas que pueden estar agrupadas en grupos pequeños, sobre todo en las zonas primarias sensoriales y motoras que pueden llamarse módulos, si tú quieres. Es decir, los módulos están en la base.

Es el ver, es el tocar, es el oír, es el moverse, pero la conciencia del conocimiento, y la conciencia de la memoria, está en la red. Que es la agrupación.

"La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria"

Eduard Punset:
Es relacional.

Joaquim Fuster:
Es relacional. El código de la memoria, el código del conocimiento es un código relacional, es un código de relaciones, lo más cercano que hay a ello desde el punto de vista psicológico es la psicología de la Gestalt, la psicología de la forma.

Una cosa se ve, tiene sentido y significado por las relaciones entre sus partes.

Pero el total, el significado de aquel objeto, lo definen las relaciones entre las partes, y no es reducible a las partes en sí.

Es decir, que el todo es mucho más que la suma de las partes.

Eduardo Punset:
Y una neurona puede ser el centro de muchas cosas...

Joaquim Fuster:
¡Oh, claro! De muchas... Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares.

Es decir, un grupo celular puede ser parte de muchas redes, de muchísimas redes.

"
Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares"

Eduardo Punset:
O sea, corrígeme... A ver si he entendido bien. Si yo me fijo en la estructura de la neurona para saber qué pasa con el conocimiento, no voy a ir muy lejos....

Joaquim Fuster:
No vas a ir muy lejos, no.

Eduardo Punset:
¿Por qué?

Joaquim Fuster:
Porque el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red. Y es irreducible a las partes.

Es decir, hacer lo que tú decías sería como pretender entender el significado de lo que dice la carta escrita estudiando la composición química de la tinta. ¿Comprendes?

No la entenderás nunca porque el lenguaje escrito o hablado es un lenguaje relacional, es un código relacional: relaciones entre letras, entre palabras, entre significados semánticos. Es decir, no se puede reducir a sus partes mínimas...

"el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red"

Mis memorias son distintas de las tuyas porque las relaciones se han formado de modo distinto con elementos aleatorios que son distintos para mí y para ti, pero compartimos ciertas redes en común, que son las redes de la cultura, el ambiente en que hemos vivido, las leyes del léxico, del lenguaje.

Eso queda y está por encima de todo porque es el resultado de la repetición de redes más chicas, más pequeñas, que están en la base de esas redes.

Porque están organizadas de modo jerárquico, ¿entiendes? A nivel más bajo está la memoria sensorial, motora, primaria. Esta sí que se puede reducir a módulos, ¿entiendes? Ciertas partes del cerebro... Pero cuando nos salimos de allá y subimos a las zonas asociativas de la corteza, la memoria se va haciendo más interconexa, más compleja, más amplia y más difusa. Esto también le da solidez, porque pueden perderse algunas de las vías de acceso a ella, pero otras quedan.

Tú te fijas muy bien que, cuando te encuentras que no recuerdas el nombre de una persona, empiezas a tantear en tu mente las distintas circunstancias en que la has visto para poder enganchar con aquella asociación y aquello te lleva a ello.

Desgraciadamente, de todos modos, a veces, cuanto más buscas, menos recuerdas. Esto es el factor emotivo, la inhibición que te hace...

Eduardo Punset:
Olvidar algo que no quisieras recordar...

Joaquim Fuster:
Exacto, es justamente lo que no...

Eduardo Punset:
Oye, tú has hablado en algún lugar, no sé dónde, de lo que es el conocimiento perceptual que supuestamente está en la parte posterior de la cabeza y lo distingues del...

Joaquim Fuster:
Ejecutivo...

Eduardo Punset:
Del cognitivo, complejo...

Joaquim Fuster:
Exacto...

Eduardo Punset:
Por el que guías realmente el quehacer de cada día... ¿Esto es así o...?

Joaquim Fuster:
En líneas generales es así. Hay relaciones entre los dos sectores muy íntimas, como es natural, porque los dos participan en el ciclo percepción-acción. Percibo y esto educa, informa, mi acción. Mi acción produce cambios en el medio ambiente. Y estos los percibo. Con lo cual se realimenta el sistema.

Eduardo Punset:
Oye... Dime, por ejemplo, tú percibes una persona amiga que, además, es muy bella y muy inteligente y esto lo percibes supuestamente con tu...

Joaquim Fuster:
Con mis redes neuronales, sobre todo de la corteza posterior... Y también con líneas de influjo de los centros emocionales del cerebro y de la estética.

Estos colorean mi visión de aquella persona. Y, además, se relacionan con la memoria que tengo yo de aquella persona, o de otras parecidas, para informar cómo tengo que reaccionar en aquel momento a aquella persona.

Entonces entran en función las redes anteriores de la corteza frontal...

Eduardo Punset:
Estas...

Joaquim Fuster:
Exactamente... E informan y modulan mi conducta, mi lenguaje.

Eduardo Punset:
Un psiquiatra como tú... ¿Intuíais que el cerebro era algo tan sofisticado, tan complicado con sus fases, sus relaciones, sus percepciones iniciales...?

Joaquim Fuster:
Yo sí lo intuía, con toda humildad te lo digo... Y por eso me fui a estudiarlo en otro lugar, porque no se podía estudiar en España...

Eduardo Punset:
¿Por qué estudiabas? Porque tú fuiste conocido primero porque descubriste la célula de la memoria...

Joaquim Fuster:
Las células de la memoria... Perdón, plural...

Eduardo Punset:
Esto... Las células en los primates... ¿Y por qué? ¿Por qué estudiabas las células, las neuronas, de los primates?

Joaquim Fuster:
¡Ah! Pero las estudiaba en un contexto... Las estudiaba en animales que hacían su conducta normal y corriente.

De esta manera adquirí el conocimiento de que en ciertas partes de la corteza cerebral existían unas células que mantenían la información de un objeto sensorial, visual o auditivo, durante segundos o minutos hasta que el animal hacía su acción.

En este caso, discriminar entre dos colores... Y para conseguir una recompensa, lo que fuera, ¿no?. Esta es la memoria que llamamos memoria de trabajo.

Eduardo Punset:
Working memory...

Joaquim Fuster:
Working memory... Y esta working memory no es un tipo especial de memoria, lo que es, es memoria a largo plazo que se usa ad hoc en aquel momento... pues tal día, diríamos, para ejercer una acción o resolver un problema para...

Este "para" es importante, es para algo que se recuerda. Pero en el uso de esta memoria, uso yo la memoria a largo plazo que tengo ya allí preformada sólo con variaciones que son "aducentes" a lo que tengo que hacer en aquel momento, ¿no?

Eduardo Punset:
¿Qué hacemos con el cerebro?

Joaquim Fuster:
Nos ajustamos al medio ambiente.

El cerebro es la interfase que hay entre nosotros y el medio ambiente.

Cuando digo el medio ambiente no quiero decir sólo el ambiente externo, sino el ambiente interno, el milieu interno.

Entonces, en el curso de la evolución, se ha desarrollado sobre todo la corteza muchísimo, muchísimo.

Y en el ser humano ha adquirido propiedades muy peculiares que le permiten dos cosas fundamentales, dos, dos: una es el lenguaje, es un medio de ajuste al medio ambiente, y la otra es la predicción.

Es decir, que todas las funciones que llamamos ejecutivas, todas tienen un futuro, todas: la memoria de trabajo, el planeamiento, la toma de decisiones, la conciencia creadora.

Todas miran al futuro. Voy a hacer esto para esto, para esto, para esto... Tengo que hacer esto... Tengo que decidir... Tengo que, "ten

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El alma está en la red del cerebro | RTVE.es

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular. El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral:
° Para adquirir una buena memoria es el ejercicio mental.
° Tenemos que evitar comer demasiado.
° Practicar regularmente deportes.
° Practicar ejercicios mentales regularmente.
° Tenemos que cambiar la rutina.
° Tenemos que evitar estresarnos mentalmente al igual que emocional.
° Tenemos que adaptarnos a todo tipos de cambios.
° Debemos dormir bien ya que puede afectar nuestra salud.

Comentario personal:
° Debemos practicar diferentes tipos de ejercicios mentales al igual que físicos ya que esto ayudaría al cerebro a tener mejor memoria y diferentes aspectos también.

Enlace:
https://www.rtve.es/television/20111111/alma-esta-red-del-cerebro/474693.shtml

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¿Qué actividades

benefician el desarrollo cerebral?

El ejercicio mental, aprender un idioma nuevo, gimnasia, deporte de forma regular, viajar mucho, vivir acompañado, adaptarse a los cambios puede ayudar con el desarrollo cerebras y el poder tener estable y buena salud cerebral

Opinion Personal:
Al ver el video uno se da cuenta que uno mismo pone obstáculos o limites, no siempre lo hacemos porque querramos aveces puede ser de manera inconciente de ello, un ejemplo de ello es la pereza que no nosotros mismos queremos si hacer o no las cosas, lo que hace que nuestra capacidad cerebral disminuya
Todo lo que hagamos tiene una concecuencia ya sea buena o mala cada cosa va a tener diferente efecto en nosotros si haci lo queremos

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Beneficios de la meditación en tu mente y cuerpo

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IV Bachillerato C.C.L.L Linley Lourdes Isabel Bedoya Coronado

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IV Bachillerato C.C.L.L Linley Lourdes Isabel Bedoya Coronado

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¿Como el meditar ayuda al desarrollo cerebral?

La meditación ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y las adicciones, ademas aumenta la creatividad, atención, memoria y el aprendizaje. La mente y el cuerpo están íntimamente relacionados, es por eso que si una persona se altera o estresa demasiado, se puede sentir físicamente por medio de dolores de cabeza o de estomago e incluso con ronchas en los brazos.

COMENTARIO PERSONAL:

Pienso que meditar ayuda demasiado al desarrollo cerebral de manera que al meditar, nos relajamos y nos liberamos de aquellos pensamientos o sensaciones negativas.

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Diversos estudios científicos han comprobado los beneficios de la meditación y el impacto que esta práctica tiene para la salud física y mental. Actualmente, se sabe que la meditación ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y las adicciones, además de aumentar la creatividad, el aprendizaje, la atención y la memoria. Tú puedes comenzar a percibir todos estos beneficios por medio de la meditación, el mindfulness y las técnicas de relajación.

La mente y el cuerpo están íntimamente relacionados, es por eso que si uno se altera puede experimentar síntomas físicos, por esta razón, hoy queremos enseñarte más sobre los beneficios de la meditación comprobados por la ciencia. ¡No te lo pierdas!

Beneficios físicos de la meditación

Desde inicio de los años 70, la meditación comenzó a incorporarse con fines preventivos o como complemento para tratar muchas enfermedades, pues varios estudios científicos evidenciaron que esta práctica podría aumentar la salud de los pacientes, comenzar a disminuir la ingesta de fármacos y reducir el gasto sanitario de la población. A continuación te presentaremos los beneficios que la meditación aporta a tu salud:

1. Fortalece el sistema inmunológico

La meditación estimula la corteza prefrontal, la ínsula anterior derecha y el hipocampo derecho del cerebro, estas partes se encuentran relacionadas con el control del estrés y la ansiedad, pero también con el fortalecimiento del sistema inmune, por lo que podrás prevenir la aparición de muchas enfermedades y malestares. Un estudio de la revista científica Psychosomatic Medicine demostró que practicar durante 8 semanas la meditación beneficia la producción de proteínas y aumenta los anticuerpos, lo que le permite reconocer los patógenos con los que tienes contacto y protegerte de ellos.

2. Desarrolla la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una capacidad innata del humano que le permite reconocer los sentimientos y emociones propios, así como los de otras personas, la meditación puede ayudarte a fortalecer la inteligencia emocional, conseguir una vida más plena y tener un mayor bienestar. Se ha comprobado que la meditación estimula el manejo de las emociones al volverte más consciente de tu cuerpo y desarrollar la capacidad de observación, lo que te permite actuar desde un lugar más centrado, así como tomar distancia de tus pensamientos. ¡Pruébalo!

3. Incrementa la atención y la concentración

La meditación mejora la cognición y aumenta la capacidad de realizar tareas con un mayor enfoque, se ha comprobado que tanto la meditación como las prácticas de mindfulness te ayudan a permanecer en el momento presente, además de permitirte fortalecer áreas del cerebro relacionadas con los procesos de cognición. Existe una relación muy estrecha entre atención plena y el procesamiento de nueva información, es por eso que la meditación resulta altamente beneficiosa para personas de todas las edades y se recomienda para prevenir enfermedades como el alzheimer.

4. Aumenta la memoria

La meditación aumenta la materia gris del hipocampo, lo que repercute en procesos mentales que ayudan a la memorización, también ayuda a fomentar la compasión, la introspección y la autoconciencia. Con tan solo 30 minutos de meditación al día puedes potenciar esta habilidad, lo que te permitirá tener un mejor desarrollo en el trabajo, la escuela y la vida diaria. En personas adultas también ayuda a contrarrestar la reducción del córtex cerebral que ocurre naturalmente con el paso de los años, lo que genera un mejor proceso cognitivo.

5. Ayuda a aliviar el dolor

Un estudio realizado por la revista científica JAMA Internal Medicine de la Asociación Médica Americana encontró que la práctica de la meditación es capaz de reducir el dolor físico y emocional de aquellas personas que tuvieron algún proceso quirúrgico o malestar crónico, esto no quiere decir que la enfermedad desaparezca, pero si te ayudará a lidiar con ella de mejor forma. Incluso se compara la meditación con el uso analgésicos como la morfina y se recomienda a los pacientes para enseñarles a manejar mejor estos padecimientos.

Si quieres conocer más beneficios físicos de la meditación, visita nuestro Diplomado en Meditación y conoce todo lo que esta gran practica puede aportar a tu vida. ¡Aprender a meditar puede ser uno de los objetivos y resoluciones que incluyas para el nuevo año!

Beneficios mentales de la meditación

La meditación es un proceso integral que puede regular la consciencia, enfocar tu mente y entrenar tus funciones. La atención y el proceso de percepción permiten que te ancles al momento actual y dejes de preocuparte por cosas del pasado o del futuro, simplemente viviendo el aquí y el ahora. Esta práctica puede estimular un gran desarrollo mental en áreas como el cuerpo calloso, un conjunto de fibras nerviosas que comunica ambos hemisferios cerebrales.

1. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión

La meditación te permite reducir las sensaciones de estrés y ansiedad, como muestran los doctores Richard J. Davidson y Antoine Lutz. Ellos han confirmado que la atención plena y la meditación zen permiten adaptar el cerebro para reducir sus síntomas. Asimismo también se ha logrado comprobar que esta práctica reduce la densidad del tejido cerebral asociado con el sentimiento de preocupación.

La meditación es capaz de reducir los niveles de cortisol y ayudar a que te sientas más relajado, un estado de quietud y estabilidad que puedes conseguir con tan solo 10 minutos de práctica. La meditación también te permite entrenar tu mente para concentrarte en el presente y reducir los pensamientos ansiosos, lo que logra un efecto calmante que permite tratar problemas como la depresión, el insomnio, el bajo estado de ánimo y la pérdida del apetito.

2. Incrementa la productividad

La meditación también puede ayudarte a impulsar la productividad y aumentar tu creatividad. Empresas como Google, Nike y Amazon apuestan por implementar programas de meditación que les ayude a los empleados a disminuir el estrés, aumentar el flujo de trabajo y la colaboración. El área de las neurociencias ha sido testigo de cómo la meditación provoca que zonas del cerebro dedicadas al ingenio se vean beneficiadas gracias a la relajación, inclusive existe una rama dedicada a este sector llamada mindfulness empresarial.

3. Autoconocimiento

La meditación y el mindfulness te permiten reducir la velocidad de los pensamientos y te llevan a un entendimiento profundo, lo que te permite entablar una relación distinta contigo mismo, esto te ayuda a enfocarte en tus habilidades y aprovecharlas al máximo, además de disminuir aquellos aspectos con los que te sientes inconforme. La observación de tus pensamientos, sentimientos y emociones sin juicios, aumenta tu autoestima gracias a que puedes obtener un gran conocimiento de sus mecanismos mentales.

4. Aumenta la capacidad de enfrentar desafíos

Al serenar tu cuerpo y tu mente te das cuenta de que todas las emociones y situaciones son pasajeras, nada es permanente, por lo que puedes enfrentar las situaciones que antes te parecían imposibles o muy difíciles de tratar. La meditación te hace experimentar paz mental, lo que a su vez te permite adoptar una visión más amplia de la realidad y ver un campo de infinitas posibilidades. También te ayuda a observar los obstáculos con ecuanimidad y tomar la decisión más adecuada para cada desafío, ya que puedes darte una pausa para conectar contigo y tomar aquello que más se adapte a lo que necesitas.

Te puede interesar: Pausas activas que puedes implementar

5. Desarrolla la empatía

Artículos publicados por las revistas académicas Clinica Psychology y Springer Science, explican que la meditación aumenta el funcionamiento del cerebro en aspectos como la empatía y compasión hacia otros seres, por lo que te será más sencillo comprender sus perspectivas y las situaciones a las que se enfrentan, gracias a que adquieres una visión más amplia acerca de las otras personas, promueves el comportamiento altruista y evitas los prejuicios.

Una de las meditaciones que más trabaja esta habilidad es la meditación metta, la cual te permite imaginar a un ser querido mientras le envías amor. Posteriormente realizas esta acción con alguna persona que conoces, así como con la gente que te es indiferente e incluso con aquellos con los que tienes algún desacuerdo. Este sentimiento que nace desde tu interior te permite experimentar bienestar y muchos beneficios para la salud.
Para seguir conociendo más de los beneficios mentales de la meditación, te invitamos a registrarte en nuestro Diplomado en Meditación donde aprenderás todo sobre esta gran práctica de la mano de nuestros expertos y docentes.

¿Quieres aprender obtener los beneficios de la meditación? No te pierdas el artículo " Meditación guiada para dormir profundamente" y descubre cómo hacerlo de la forma más sencilla.

Aprende meditación y obtén sus beneficios

Los primeros humanos que descubrieron la práctica de la meditación habitaron antes de nuestra era y probablemente no conocían todos sus beneficios, pero la práctica les hacía experimentar tanto bienestar como conexión consigo mismos, lo que hizo posible que continuaran promoviéndola hasta la actualidad. Hoy en día existen muchas disciplinas que exploran esta fascinante práctica.

Hoy has aprendido que por medio de la meditación puedes desarrollar áreas del cerebro que te ayudan a experimentar bienestar físico, mental y emocional. Recuerda utilizar la gran herramienta que tu mente tiene disponible y registrarte en nuestro Diplomado en Meditación. Nuestros expertos y docentes te ayudarán de manera personalizada para aprender todo sobre esta gran practica.

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Beneficios de la meditación en tu mente y cuerpo

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Diversos estudios científicos han comprobado los beneficios de la meditación y el impacto que esta práctica tiene para la salud física y mental. Actualmente, se sabe que la meditación ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y las adicciones, además de aumentar la creatividad, el aprendizaje, la atención y la memoria.

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IV Bachillerato D.G / Montserrat Hernández

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IV Bachillerato D.G / Montserrat Hernández

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral:
Se pierden memorias con el paso del tiempo.
El truco para adquirir nueva memoria es el ejercicio del cerebro. Debemos estimular las neuronas para mejorar su conexión. Paco Mora nos da 12 consejos:
1. Comer menos: comer mucho aumenta el estrés. Menos comida ayuda a la producción de nuevas neuronas.
2. Deporte de forma regular: al practicarlo segregamos sustancias que repercuten en una mayor plasticidad del cerebro.
3. Ejercicio mental: Estimular la mente con retos, por ejemplo: aprender un nuevo idioma.
4. Viajar: requiere aprender y memorizar
5. Vivir acompañado: Quienes cuentan con pareja o amigos tienden a adaptarse más rápido a los cambios.
6. Adaptarse a los cambios: Tener una mentalidad abierta y no creerse incapaz de hacer algo por la edad o alguna condición. Claramente hay que saber nuestros límites.
7. Evitar el estrés crónico: Esto afecta directamente al cerebro y, por experiencia propia, también afecta la salud física.
8. No fumar: produce pequeños infartos mentales.
9. Dormir bien: para que nuestro cerebro pueda borrar la información innecesaria reforzar lo que aprendimos.
10. Evitar el apagón emocional: No desmotivarse ni creer todo perdido pues es lo que nos hace seguir adelante.
11. Agradecimiento: Agradecer por lo malo y lo bueno. Dejar atrás lo que ya pasó y no preocuparse más por ello.
12. Pequeñas cosas: No necesitamos de grandes lujos o de eventos extraordinarios para disfrutar la vida. Una simple plática ha hecho que un mal día para mí se vuelva más agradable.

Comentario personal:
Todas estas nos alejan del estrés o nos ayudan a distraernos del trabajo o estudio que puede llegar a aturdirnos. Por experiencia propia puedo decir que la falta de sueño, alimento y estrés excesivo puede afectarnos al punto que nuestro cuerpo busca una salida. Esto puede afectar nuestro rendimiento académico, como estudiantes, porque perdemos concentración y olvidamos con facilidad los temas. Debemos aprender a canalizar y aceptar nuestras emociones y saber cuando parar.

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

y en el Canal 24 horas, según el siguiente horario:

Los jueves, a las 15:00 horas

Los viernes, a las 21:00 horas

Los sábados, a las 10:30 horas

Antes se pensaba que las ideas, los recuerdos o los conocimientos estaban alojados en distintos módulos cerebrales.

El neurocientífico español radicado en los Estados Unidos, Joaquim Fuster, fue uno de los primeros en desafiar este concepto y proponer que la memoria surge de la interconexión de la gran red que es el cerebro.

En este capítulo de Redes, Punset y Fuster charlan sobre la creación de los recuerdos y sobre los distinto tipos de memoria.

También desarrollamos los 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para mantener un cerebro saludable.
La solidez y durabilidad de un recuerdo están relacionadas con
las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido.
Joaquim Fuster
Eduardo Punset:
Joaquín, vamos a ver, hay una cosa en materia de cerebro que me ha preocupado toda la vida. Y estoy seguro que nuestra audiencia estará encanada también de descubrir, por fin, qué es lo que nos pasa por dentro.

A mí me cuentan, me contáis, los médicos y los físicos... que, efectivamente, se me van muriendo las neuronas, que las células se renuevan...

Y, sin embargo, oye, la memoria de una cara, de una persona me queda forever, me queda para siempre. Puedo llegar a los 80 años y allí está. ¿Dónde está? ¿Dónde se pone? ¿Dónde guardo este recuerdo en células que han muerto o desaparecido?

Joaquim Fuster:
En primer lugar, el motivo por el que una memoria es tan firme, tan sólida y tan duradera, el motivo principal, son las circunstancias emocionales en que se adquirió la memoria, en general.

Se forman firmemente con las emociones, con el clima emocional en que se adquieren las memorias. Además, en el curso de la vida se ejercitan estas memorias, repetidamente.

Tipos de memoria

Luego hay otro factor importante, que es el tipo de memoria que queda. Hay muchas clases de memoria. Está la memoria semántica, más bien abstracta, del conocimiento.

Luego está la memoria episódica de los detalles, de la vida, del nombre, de la cara. Se van ejercitando en el curso de la vida y así subsisten.

Claro, al mismo tiempo, se van debilitando algunas de estas conexiones y se pierden memorias y se pierden neuronas y se pierden sinapsis, pero se van creando nuevas. Entonces, el truco para adquirir nueva memoria es el ejercicio, el ejercicio del cerebro.

Eduardo Punset:
Claro yo a mis alumnos y, en general, a la gente, siempre le digo, oiga, además del ejercicio físico... Porque les veo allí que hacen jogging...

Joaquim Fuster:
Claro... No... Es la gimnasia mental

Eduardo Punset:
Claro... No se olviden de la gimnasia mental

Joaquim Fuster:
Exactamente...

Eduardo Punset:
Oye, hablabas de distintos tipos de memorias. Y, no sé por qué, me acuerdo de una que me hizo gracia. Y es cuando me pongo la camisa, por ejemplo por la mañana, a lo mejor me pica algo de la camisa, pero al cuarto de hora me he olvidado.

"El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso"

Joaquim Fuster:
Te has olvidado, y es que la suprimes, y es que la inhibes. El cerebro tiene que inhibir las memorias que no vienen al caso...

Eduardo Punset:
Para poder dejar espacio...

Joaquim Fuster:
Exactamente, para dejar espacio y para dejar vitalidad a las que son importantes en aquel momento.

Eduardo Punset:
Leyendo tus cosas... Hay algo... Hoy eres... Bueno, no te lo voy a decir a ti, pero eres uno de los grandes neurólogos.

Joaquim Fuster:
Muy pequeñito.

Eduardo Punset:
De verdad, ¿eh? Has sido el primero en cantidad de cosas.

Y en una cosa que fuiste el primero fue en constatar que realmente lo que tú llamas el conocimiento no estaba fijo, o inserto o localizado en una parte especial del cerebro.

Era lo que llamabais, me parece, la concepción modular del cerebro. Y dices esto es el pasado... ¿Por qué lo sustituyes, eso?

La red neuronal

J oaquim Fuster:
Por la red. La red es la clave.

La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria.

Se forman a lo largo de la vida con la experiencia por el establecimiento de conexiones entre neuronas.

Entre neuronas que pueden estar agrupadas en grupos pequeños, sobre todo en las zonas primarias sensoriales y motoras que pueden llamarse módulos, si tú quieres. Es decir, los módulos están en la base.

Es el ver, es el tocar, es el oír, es el moverse, pero la conciencia del conocimiento, y la conciencia de la memoria, está en la red. Que es la agrupación.

"La red neuronal, sobre todo las redes de la corteza cerebral, son la base de todo el conocimiento y de toda la memoria"

Eduard Punset:
Es relacional.

Joaquim Fuster:
Es relacional. El código de la memoria, el código del conocimiento es un código relacional, es un código de relaciones, lo más cercano que hay a ello desde el punto de vista psicológico es la psicología de la Gestalt, la psicología de la forma.

Una cosa se ve, tiene sentido y significado por las relaciones entre sus partes.

Pero el total, el significado de aquel objeto, lo definen las relaciones entre las partes, y no es reducible a las partes en sí.

Es decir, que el todo es mucho más que la suma de las partes.

Eduardo Punset:
Y una neurona puede ser el centro de muchas cosas...

Joaquim Fuster:
¡Oh, claro! De muchas... Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares.

Es decir, un grupo celular puede ser parte de muchas redes, de muchísimas redes.

"
Las redes neuronales del conocimiento, debido al hecho que se forman por asociación, todas ellas, y por vivencia, comparten células y grupos celulares"

Eduardo Punset:
O sea, corrígeme... A ver si he entendido bien. Si yo me fijo en la estructura de la neurona para saber qué pasa con el conocimiento, no voy a ir muy lejos....

Joaquim Fuster:
No vas a ir muy lejos, no.

Eduardo Punset:
¿Por qué?

Joaquim Fuster:
Porque el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red. Y es irreducible a las partes.

Es decir, hacer lo que tú decías sería como pretender entender el significado de lo que dice la carta escrita estudiando la composición química de la tinta. ¿Comprendes?

No la entenderás nunca porque el lenguaje escrito o hablado es un lenguaje relacional, es un código relacional: relaciones entre letras, entre palabras, entre significados semánticos. Es decir, no se puede reducir a sus partes mínimas...

"el código de la cognición es un código relacional a nivel de la red"

Mis memorias son distintas de las tuyas porque las relaciones se han formado de modo distinto con elementos aleatorios que son distintos para mí y para ti, pero compartimos ciertas redes en común, que son las redes de la cultura, el ambiente en que hemos vivido, las leyes del léxico, del lenguaje.

Eso queda y está por encima de todo porque es el resultado de la repetición de redes más chicas, más pequeñas, que están en la base de esas redes.

Porque están organizadas de modo jerárquico, ¿entiendes? A nivel más bajo está la memoria sensorial, motora, primaria. Esta sí que se puede reducir a módulos, ¿entiendes? Ciertas partes del cerebro... Pero cuando nos salimos de allá y subimos a las zonas asociativas de la corteza, la memoria se va haciendo más interconexa, más compleja, más amplia y más difusa. Esto también le da solidez, porque pueden perderse algunas de las vías de acceso a ella, pero otras quedan.

Tú te fijas muy bien que, cuando te encuentras que no recuerdas el nombre de una persona, empiezas a tantear en tu mente las distintas circunstancias en que la has visto para poder enganchar con aquella asociación y aquello te lleva a ello.

Desgraciadamente, de todos modos, a veces, cuanto más buscas, menos recuerdas. Esto es el factor emotivo, la inhibición que te hace...

Eduardo Punset:
Olvidar algo que no quisieras recordar...

Joaquim Fuster:
Exacto, es justamente lo que no...

Eduardo Punset:
Oye, tú has hablado en algún lugar, no sé dónde, de lo que es el conocimiento perceptual que supuestamente está en la parte posterior de la cabeza y lo distingues del...

Joaquim Fuster:
Ejecutivo...

Eduardo Punset:
Del cognitivo, complejo...

Joaquim Fuster:
Exacto...

Eduardo Punset:
Por el que guías realmente el quehacer de cada día... ¿Esto es así o...?

Joaquim Fuster:
En líneas generales es así. Hay relaciones entre los dos sectores muy íntimas, como es natural, porque los dos participan en el ciclo percepción-acción. Percibo y esto educa, informa, mi acción. Mi acción produce cambios en el medio ambiente. Y estos los percibo. Con lo cual se realimenta el sistema.

Eduardo Punset:
Oye... Dime, por ejemplo, tú percibes una persona amiga que, además, es muy bella y muy inteligente y esto lo percibes supuestamente con tu...

Joaquim Fuster:
Con mis redes neuronales, sobre todo de la corteza posterior... Y también con líneas de influjo de los centros emocionales del cerebro y de la estética.

Estos colorean mi visión de aquella persona. Y, además, se relacionan con la memoria que tengo yo de aquella persona, o de otras parecidas, para informar cómo tengo que reaccionar en aquel momento a aquella persona.

Entonces entran en función las redes anteriores de la corteza frontal...

Eduardo Punset:
Estas...

Joaquim Fuster:
Exactamente... E informan y modulan mi conducta, mi lenguaje.

Eduardo Punset:
Un psiquiatra como tú... ¿Intuíais que el cerebro era algo tan sofisticado, tan complicado con sus fases, sus relaciones, sus percepciones iniciales...?

Joaquim Fuster:
Yo sí lo intuía, con toda humildad te lo digo... Y por eso me fui a estudiarlo en otro lugar, porque no se podía estudiar en España...

Eduardo Punset:
¿Por qué estudiabas? Porque tú fuiste conocido primero porque descubriste la célula de la memoria...

Joaquim Fuster:
Las células de la memoria... Perdón, plural...

Eduardo Punset:
Esto... Las células en los primates... ¿Y por qué? ¿Por qué estudiabas las células, las neuronas, de los primates?

Joaquim Fuster:
¡Ah! Pero las estudiaba en un contexto... Las estudiaba en animales que hacían su conducta normal y corriente.

De esta manera adquirí el conocimiento de que en ciertas partes de la corteza cerebral existían unas células que mantenían la información de un objeto sensorial, visual o auditivo, durante segundos o minutos hasta que el animal hacía su acción.

En este caso, discriminar entre dos colores... Y para conseguir una recompensa, lo que fuera, ¿no?. Esta es la memoria que llamamos memoria de trabajo.

Eduardo Punset:
Working memory...

Joaquim Fuster:
Working memory... Y esta working memory no es un tipo especial de memoria, lo que es, es memoria a largo plazo que se usa ad hoc en aquel momento... pues tal día, diríamos, para ejercer una acción o resolver un problema para...

Este "para" es importante, es para algo que se recuerda. Pero en el uso de esta memoria, uso yo la memoria a largo plazo que tengo ya allí preformada sólo con variaciones que son "aducentes" a lo que tengo que hacer en aquel momento, ¿no?

Eduardo Punset:
¿Qué hacemos con el cerebro?

Joaquim Fuster:
Nos ajustamos al medio ambiente.

El cerebro es la interfase que hay entre nosotros y el medio ambiente.

Cuando digo el medio ambiente no quiero decir sólo el ambiente externo, sino el ambiente interno, el milieu interno.

Entonces, en el curso de la evolución, se ha desarrollado sobre todo la corteza muchísimo, muchísimo.

Y en el ser humano ha adquirido propiedades muy peculiares que le permiten dos cosas fundamentales, dos, dos: una es el lenguaje, es un medio de ajuste al medio ambiente, y la otra es la predicción.

Es decir, que todas las funciones que llamamos ejecutivas, todas tienen un futuro, todas: la memoria de trabajo, el planeamiento, la toma de decisiones, la conciencia creadora.

Todas miran al futuro. Voy a hacer esto para esto, para esto, para esto... Tengo que hacer esto... Tengo que decidir... Tengo que, "ten

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El alma está en la red del cerebro | RTVE.es

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Eduard Punset y su equipo han logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular. El programa se emite en La 2, todos los domingos, a las 21:30 horas; y se repite los domingos, a las 3:15 horas.

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IV Bachillerato C.C.L.L. Ana Cristina Peláez

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IV Bachillerato C.C.L.L. Ana Cristina Peláez

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¿Qué actividades benefician el desarrollo cerebral?
1. 5 factores muy importantes para el desarrollo de nuestro cerebro son actividad física, aprendizaje de calidad, estimulación temprana, nutrición adecuada- incluye lactancia materna-
2. "Jugar es esencial para el aprendizaje y el bienestar de un niño", dice Merle Davies, como también lo es una rutina estable del sueño. Además, la actividad física diaria, de 60 a 90 minutos activos al día, ayuda al desarrollo cerebral, fortaleciendo distintas habilidades motoras, de equilibrio y de visión
3. Los padres y otros cuidadores pueden apoyar el saludable crecimiento del cerebro al hablar, jugar y cuidar a sus niños. Los niños aprenden mejor cuando sus padres se turnan para hablar y jugar, y cuando fomentan las habilidades e intereses del niño.
4.El ejercicio aeróbico regular incrementa el flujo de sangre al cerebro y también aumenta el tamaño del hipocampo, la parte del cerebro que participa en la memoria verbal y el aprendizaje
5. comer menos, ejercicio mental, viajar mucho, vivir acompañado, adaptarse a los cambios, evitar el estrés crónico, no fumar, dormir bien, evitar el apagón emocional.

Comentario personal.

el video desde mi punto de vista, así como nos ayuda a entender como poder desarrollar nuestro cerebro de forma correcta, también nos aporta mucho conocimiento acerca de el cerebro y sus funciones y de el como desarrollarlo desde una edad temprana.

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Iv Bachillerato D.G. María José López Cordón

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Iv Bachillerato D.G. María José López Cordón

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Algunas actividades que benefician el desarrollo cerebral:
Tener un buen desarrollo cerebral es muy importante para el ser humano para benificiar este desarrollo podemos realizar diferentes actividades como la gimnasia cerebral, alimetarse bien, poner a nuestra menete estar en constante razonamiento, realizar actividades como el ajedrez que requieran un complejo de razonamiento, realizar deportes ya que requieren coordinacion y evitar tener reacciones muy fuertes o el estres.
COMENTARIO PERSONAL:
En mi opinion el vido nos ayuda mucho ya qiue logramos entender mejor como funciona el cerebro y como lo podemos desarrollar correctamente y asi poder tener una vida sana y en constante aprendizaje y conocimineto.

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¿Qué actividades benefician el desarrollo cerebral?

El cerebro comienza su desarrollo desde que somos pequeños, por lo que las actividades que realicemos durante esta etapa son esenciales para el buen control de las funciones cerebrales. Es por esto que a los más pequeños se les debe permitir jugar y explorar con su entorno, estimular su cerebro con actividades al aire libre, con juguetes u objetos con distintas formas, colores y texturas. De grandes estos estímulos pueden continuar por medio de actividades como juegos en donde el cerebro esté alerta a cada suceso, así como la memoria, el ajedrez, sudoku, crucigramas, adivinanzas, etc. La actividad física y la salud mental también son actividades muy importantes.

COMENTARIO PERSONAL:

según comprendí, el video nos muestra como la manera en que vivimos, nos relacionamos con otros y las actividades que hacemos son las que influencian en el estímulo de nuestro cerebro, y este responde a estas ya sea de forma positiva o negativa.

Debemos mantener un estado de vida saludable tanto en lo físico como en lo emocional.

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¿Que actividades benefician el desarrollo cerebral?
Las actividades que benefician al desarrollo cerebral son muchas pero entre las que destacan estan:
No comer en exceso: A la hora de que una persona coma mucho aumenta el estres, es sano que comamos porque nos ayuda a estimular neuronas pero es malo hacerlo en exceso.
Ejercitarse: Una persona que se ejercita desarrolla mejor su cerebro ya que tiene mas imaginacion, obtiene mas energia y aclara su mente.
Leer: Al leer tu cerebro se desarrolla mejor ya que tienes mas imaginacion, eriqueces tu vocabulario y obtienes nuevos conocimientos.
Descansar lo suficiente: Al descansar tu cerebro piensa con mas claridad y puedes concentrarte mejor.
Juegos logicos: Estos juegos te ayudan a analizar y pensar con rapidez, hace que tu cerebro piense.
Escribir: Escribir ayuda a ejercitar tu imaginacion, la logica y el razonamiento.
Meditar: Se sabe que la meditacion ayuda a disminuir el estres, mejora el humor y mejora la actividad cerebral.

Comentario Personal;
A mi punto de vista siento que tenemos que llevar una vida sana, sin estres y tranquila para que nuestro cerebro funcione bien.

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Como todo músculo, tu cerebro necesita ejercitarse constantemente.

Sin embargo la tecnología de hoy en día ha puesto demasiados obstáculos para entrenar esa parte vital de tu cuerpo humano, desde la televisión hasta las distracciones del internet, han declarado una guerra al desarrollo de tu cerebro.

La única herramienta real con la que cuentas cuando deseas resolver algún problema es tu inteligencia, el saber entrenarla y desarrollarla te ayudará a tomar excelentes decisiones que te encaminarán al éxito.

Te compartimos algunos consejos para incrementar tu lógica y razonamiento:

Lectura

Leer constantemente es muy importante para tu cerebro, ya que entrenas tu imaginación, enriqueces tu vocabulario y obtienes nuevos conocimientos.

Leer las historietas o un libro de ficción no es la manera de cultivar a tu cerebro, lo que debes buscar con la lectura es enfocarte, conocer visiones distintas, aprender a expresarte correctamente y aprender a pensar de forma precisa. Un libro desafiante desarrollará más tu inteligencia.

Ejercicios

La actividad física es otra forma de mejorar tu inteligencia, ya que al hacer ejercicios aclaras tu mente, desarrollas tu imaginación, y obtienes mayor energía para pensar en nuevas ideas y nuevas formas para resolver tus problemas.

Juegos lógicos y analíticos

Armar un buen rompecabezas, resolver crucigramas o el clásico sudoku, ayudará a ejercitar tu inteligencia, además es una forma de desafiar a tu cerebro y obligarlo a analizar posibles soluciones a los respectivos problemas que plantean estos juegos.

Lo más importante de estos juegos es que ayudan a observar un problema de diferentes ángulos para resolverlos. Recuerda que una capacidad innata de los empresarios y profesionales exitosos es el saber "resolver problemas".

Crucigramas - hace que pienses y puedan mantener tu cerebro estimulado.

Lumosity - Existen protocolos específicos de formación del cerebro en este sitio web.

Puzzles - Rompecabezas que te ayudan a pensar y concentrarte.

Videojuegos - Juegos como Brain Age y Big Brain Academy pueden ayudar a tu cognición.

Sudoku - Este es un juego popular que implica la lógica y los números.

Escribir

Escribir ayuda a ejercitar tu imaginación, tu lógica y tu razonamiento. Un excelente ejercicio motivacional es escribir tanto tus metas como los sueños de toda tu vida y al final del día escribir las actividades que realizaste para cumplir estos objetivos.

Escuchar música clásica

Hay una teoría llamada el "Efecto Mozart", básicamente establece que cuanto más se escucha música clásica, como Beethoven, Chopin, Mozart y otros similares, tendrás un mayor desarrollo en tu razonamiento y lógica.

Descansar lo suficiente

Tener un descanso reparador ayuda a concentrarte y a pensar con claridad. Nada hace que sea más difícil concentrarte que privarte del sueño.

Te encontrarás más rejuvenecido si vas a la cama temprano y lograr dormir 8 horas como mínimo.

Si vas a la cama tarde y te despiertas tarde, te encontrarás letárgico y con problemas para concentrarte. Además las horas más productivas del día se encuentran en la mañana.

Despertarse temprano te da horas más productivas y maximiza tu agudeza mental durante todo el día.

Mantén el televisor apagado

¿No te sientes agotado después de un par de horas de televisión? Tus ojos están a doloridos y cansados de estar centrados en la caja de luz durante tanto tiempo. Incluso después de mirar la TV no tendrás la energía para leer un libro.

La televisión puede impedir obtener el coeficiente intelectual que deseas ya que mientras miras televisión no realizas otras actividades mentales. Minimiza tus momentos de televisión.

Comer saludable

Existe una variedad de alimentos saludables que ayudan al desarrollo del cerebro, entre los más importantes:

El pescado

La avena

La chía

Todo alimento que contenga Omega 3

Huevos

Palta

Plátanos

Té

Yogurt

Meditación

Se sabe que la meditación puede ayudar a disminuir el estrés, mejorar el humor, y mejorar la actividad cerebral.

Hay diferentes tipos de meditación que se pueden practicar, pero la que ha demostrado ser eficaz es la "Meditación Trascendental".

Casi todos los tipos de meditación mejoran el funcionamiento del cerebro y la cognición en general.
Fuente

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Como todo músculo, tu cerebro necesita ejercitarse constantemente. Sin embargo la tecnología de hoy en día ha puesto demasiados obstáculos para entrenar esa parte vital de tu cuerpo humano, desde la televisión hasta las distracciones del internet, han declarado una guerra al desarrollo de tu cerebro.

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral:

Lo principal son los ejercicios del cerebro, la gimnasia mental, puede ser que a lo largo de la vida estas neuronas, células disminuyen, incluso mueran pero siempre nacen más, pero siempre hay que estimularlas. Estos son algunos consejos que nos dan en el video:

1.Comer menos(aprendizaje y memori)

2.Deporte de forma regular

3. ejercicio mental todos los días, aprender un idioma nuevo

4.Viajar mucho: por que ayuda a aprender

5. Vivir acompañado: tener relaciones con los demás

6.adaptarse a los cambios: ayuda a no estresarnos

7. evitar el estrés: practicando deporte

8. No fumar: daña neuronas

9. Dormir bien: para que el cerebro refuerce conocimientos adquiridos

10.Evitar apagón emocional

11. Agradecimiento : agradecer ayuda a evitar tensiones

12. pequeñas cosas

COMENTARIO PERSONAL:
En la forma que yo tome el video, nos deja en claro que muchas veces somos nosotros mismos los que nos ponemos limites de una forma consiente o inconscientemente ya que de alguna manera no estimular nuestro cerebro ya se por pereza hace que el funcionamiento de nuestro cerebro disminuya, todo lo que realizamos tiene una consecuencia, y que cada uno tiene su propia opinión y recuerdos diferentes siempre tenemos cosas en común por ejemplo nuestro entorno pero siempre nosotros lo vivimos de diferentes maneras gracias a nuestro propio estimulo cerebral.
Aquí es donde entre la forma en que estimulamos nuestro cerebro y entre mas lo estimulemos mucho mejor, todos tenemos esas capacidades, simplemente ns dejamos llevar por ya sea nuestro entorno o nosotros mismos.

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¿Que actividades benefician el desarrollo cerebral?
Por lo que entendí y he aprendido en a lo largo de mi vida son las actividades que hagan que mi cerebro se enfoque y se esfuerzo en algo como por ejemplo, las matemáticas, adivinanzas, juegos mentales, ver películas o series relacionadas al pensamiento y desarrollo como lo es "Juegos Mentales" o las educativas, ser objetivos y así tener un desarrollo más neutral.
Y cómo lo menciona mi compañera también el área de ver la parte positiva a las situaciones ya que al final o se disfruta algo o se aprende, así que siempre estamos en aprendizaje y desarrollo

COMENTARIO PERSONAL:
Desde mi punto de vista es clave el desarrollo cerebral para mi vida ya que siempre es bueno seguir avanzando y no quedarme estancado con lo que ya tengo conocimiento.

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EL ALMA ESTA EN LA RED DEL CEREBRO

¿Qué actividades benefician el desarrollo cerebral?

El ejercicio mental, aprender un idioma nuevo, gimnasia, deporte de forma regular, viajar mucho, vivir acompañado, adaptarse a los cambios, evitar el estrés crónico, no fumar, dormir bien, evitar el apagón emocional, agradecer, une a quien agradece y a quien recibe el agradecimiento, las pequeñas cosas, ser mayor y de mente clara y abierta.

Comentario personal: Debemos de pensar en positivo, no estresarnos y tomar una buena actitud, hacer ejercicio y actividades que nos beneficien.

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Cerebro y ajedrez.
Los especialistas determinaron que jugar al ajedrez mejora la capacidad para resolver problemas, las habilidades lectoras, de lenguaje, matemáticas y de memorización. Y después de un tiempo jugando sistemáticamente, puede elevarse el Coeficiente Intelectual (CI) de una persona.

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Cerebro: ¿El ajedrez puede volvernos más inteligentes?

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Los especialistas encuentran múltiples beneficios para la mente en la actividad de jugar al ajedrez. Pero, ¿puede realmente elevar nuestro coeficiente intelectual?