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6 Errores al entrenar que probablemente cometes si eres principiante

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COSAS QUE ME INTERESARON
1 Si no vez tu pulsación te puedes desmayar.
2 Es muy importante tomar agua.
3Usar calzado adecuado para correr.
COSAS QUE DEBO HACER

1 tomar más agua
2 Calentar más
PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER

¿Cómo saber cuando parar?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1Que nesecitamos agua no bebidas como gatorate o casas asi porque todos esos tienen azucares que nos estorban
2Que no debo de hacer una curba en mi espala cuando este levantando una pesa porque podria lastimarme
3tambien que nesecito un calsado
adecuado porque si no lo ago el constante golpeo al suelo podria sobre exijir y lastimarme
2 COSAS QUE DEBO HACER

1tomar agua no bebidas enejeticas.
2tener un buen calsado

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
las bebidas energeticas son uenas para un ni;o que trabaja mucho durante el dia?

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3 COSAS QUE ME INTERERARON
1. Lo importante que es la postura

2.hacer mas ejercicio la priemra ves no es bueno

3.necesitamos agua y no bebiadas energeticas

COSAS QUE DEBO HACER
1. Tener buena postura

2. empezar haciendo poco ejercicio y ir aumentando poco a poco

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARIA HACER

1. porque las bebidas energeticas no son buenas.

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1 QUe necesitamos mas agua simple que bebidas energeticas
2 Ir lento en lento, empezar lento y despues mas rapido
3 Que es muy importante tener la postura adecuada
2 COSAS QUE DEBO HACER
1 Hacer mas calentamiento
2 Cuidar mi postura cuando hago ejercicio
1 PREGUNTA QUE ME GUSTARIA HACER
1 Si no enfrias despues del ejercicio que pasa?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON
1 Cada ejercicio hasta correr necesita instrucciones.
2 Para obtener musculos se tarda mucho.
3 Necesitamos empezar ligero si no haz hecho ejercicio en mucho tiempo.

2 COSAS QUE DEBO HACER
1 Hidratarte seguido
2 Mantener buena postura

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARIA HACER
¿ Si enfrias el cuerpo se queda adolorido?

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3 cosas que me interesaron
1 No tomar bebidas energeticas
2 No hacer mucho al principio
3 tienes que calentar super bien

2 cosas que debo hacer
1no tomar bebidas energeticas
2 no hacer mucho mucho esfuerzo
una pregunta que me gustaria hacer
Porque tomar bebidas energeticas es malo despues de ejercitarte

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1 Lo de las proteínas
2No hacer demasiado cuando empiezes
3 Tienes que calentas

2 Cosas que debo hacer

1Tener buena postura
2 Comer bien y tomar mucha agua

1 Pregunta
¿Cual es la mejor forma de tener mas stamina?

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1. Me interezo lo de las poteinas.
2.Me interezo que cada quien tien su ritmo.
3. Me interezo que no se tienen que empezar a gran velocidad desde el prinsipip
2 cosas que debo hacer
1.Vever mucha agua.
2. Tener una buena postura
1 pregunta que me gustaria
¿Cual es la mejor forma de enfriar?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1. Si tomas jugo o algo que no es agua, tu cuerpo lo toma como comida.
2. Si no calientas te puede afectar.
3. La mala postura

2 COSAS QUE DEBO HACER
1. Tomar agua cuando ago ejercicio.
2. No tener mala postura cuando ago ejercicio.

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
Porque tu cuerpo toma las bebidas que no son agua natural los toma como comida.

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me interezo que el jugo es comida
tambien me interezo lo de las bebidas deportivas
tambien lo de el calentamiento
2 cosas que debo hacer
calentar bien
y correr sobre una superficie no tan dura
1 pregunta
¿cuales son las cosas mas importantes que hay que tomar en cuenta para hacer ejercicio?

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Cosas que me interesaron
1. Lo de la postura
2. El calentamiento
3. Las bebidas energeticas.

2 cosas que debo hacer
1. Un mejor calentamiento
2. Tomar mas agua

1 pregunta que me gustaria hacer
1. ¿Como puedo mejorar las posturas?

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3 cosas que me interesaron
1 Me intereso lo de las bebidas
2 Si no tienes la postura correcta te puedes lastimar
3 Tienes que calentar bien

2 cosas que debo de hacer
1No tomar bebidas energeticas
2 Hacer bien el calentamiento

1 pregunta es
Porque no podemos tomar bebidad energeticas

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3 Cosas que me interesaron

1.-Me interezo que las bebidas enerjeticas tienen azucar y no te cirven al acer ejercicio

2.-Que los coches acen las rutinas para ti y se ajustan a ti.

3.-Que alcaminar en una superficie

muy plana los piez se canzan.

2 Cosas que debo de saber

1.-Que los jugos tiene azucar

2.-Y tener una calzado correcto

1 Pregunta

1.-Porque no nos ayudan las bebidas enerjeticas

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me interezo que si haces ejercisio te puedes lastiman como en tus rodillas o espalda

me interezo que las bebidas enerjeticas tienes acusar y no te ayudan al acer ejercicio

me intereso lo que dijeron sobre el calentamiento
2 cosas que debo hacer
tomar mas AGUA
hacer un calentamiento bueno

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3 Cosas q me interesaron
1. Las bebidas energeticas no son muy buenas.
2.
3.

2 Cosas q debo hacer
1.
2.

1 Pregunta que me gustaria hacer.

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3 cosas que me interesaron fue que al correr te puedes lastimar los pies con el piso, que en las pesas o para hacerte mas fuerte, te puedes lastimar evitando la postura. La dieta, y hacer ejercicio no te ayuda a perder peso. 2 cosas que debo hacer hacer mas tiempo de calentamiento, y tener una dieta.  ! pregunta es que porque comer sano y hacer ejercio no te ayudara a bajar de peso?

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me gudto lo que explica del calentamiento
que hacer para activarte y que es bueno para no lastimarte

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cosas que me interesaron

1. que si tomas jugo a agua de algun sabor o algo que no sea agua tu cuerpo lo toma como comida
2.Que el calentamiento es esencial para no lastimarte
3 tienes que tener buena postura

2 cosas que debo hacer

1 tener clasado correcto
2 tomar mucha agua

Pregunta

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3 cosas que me interesaron fureon:
1. Me intereso que las bebidas energeticas pueden ser malas porque contienen azucares.
2. Tambien me intereso porque el calientamiento es tan importante antes de hacer actividad fisica.
3. Por ultimo, me intereso que la postura es muy importante para no lesionarnos.
2 cosas que debo hacer son:
1. Cuidar mi postura mientras hago actividad fisica.
2. Tomar mucha agua para no desidratarme.
Mi pregunta es que pasaria si tomaras demasiadas bebidas energeticas y nada de agua?

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3 COSAS QUE ME INTERESARON

1 Me intereso como tienes que hacer una buena rutina
2  El consumo de alimentos
3 opciones de trabajo

2 COSAS QUE DEBO HACER

1 cambiar un poco mi rutina
2 tomar agua mas seguido

1 PREGUNTA QUE ME GUSTARÍA HACER
Como puedo hacr una buena rutina en el anbiente que estoy