# data[].attributes.body
- Vælg  drikke med højst 1 g kulhydrat pr 100 g fx vand eller light
- vælg frugtsaft med højt 2 g kulhydrat pr 100 g fx light saftevand
- vælg mælk med så lav fedt som muligt 1/2 L om dagen

# data[].attributes.body
regelmæssigtMan anbefaledes for diabetes at spise højere indhold af kostfibre ( 25-40 g pr dag, plus man har måltidsmønster, begge dele er med til at stabilisere blodsukker.

# data[].attributes.body
formålet med diabetes kost er til at opnås stabilitet blodsukker, som borger vil føle sig bedre tilpas her og nu, det er også et formålet at holdes vægten.

# data[].attributes.body
man anbefaler følgende:
- Begrænser forbrug af fedtstof, særligt mættende fedt
- Spiser groft rugbrød, fuldkornbrød, havregryn og grøntsager
- Spiser magert kød og fjerkræ
- Spiser ca 350 g fisk om ugen
- Spiser ca 300 g grøntsager om dagen
- Spiser 3 stik frugt om dagen
- Drikke 1/4-1/2 L mager mælk + mælkeprodukter.
- Sparer på sukker - salt - alkohol
- Spis varieret

# data[].attributes.headline
Manden der tabte 20 kg af diabetes. Læs nedenfor

# data[].attributes.subject
Manden der tabte 20 kg af diabetes. Læs nedenfor

# data[].attributes.body
http://www.diabetikeren.dk/hvad-er-diabetes/hjlp-til-at-lbe-fra-begyndende-sukkersygehttp://www.diabetikeren.dk/hvad-er-diabetes/hjlp-til-at-lbe-fra-begyndende-sukkersyge

# data[].attributes.body
• Borgeren med diabetes har behov for en særlig kost

• Sygdomme skyldes for lidt insulin i kroppen, der ikke vil virke nok i kroppen.

• Insulin er til at hjælpe sukkeret fra blodet i celler i kroppen, hvor man skal omdannet til energi

• Det er vigtig for diabetes der har stabilt blodsukker, dvs at blodet ikke svinger højt og ned tit.

• Når man får lavt blodsukker, kan man blive ofte træt, småsur og hurtig mister koncentrationen.

• Når man får højt blodsukker, kan man også blive træt, trøst og trang til at tisse ofte.

• Når blodsukker er stabilt, kan det medføre til at forbygge senkomplikation, det betyder at diabetes kan dukker op i sent alder, hvi sygsomme ikke behandler godt nok.

• Det er vigtig især de overvægtning at holdes på normal vægt, specielt type 2, at virkninger af insulin bliver mindre når man er overvægtning