# data[].attributes.body
פנקייק
כוס חלב
ביצה
כוס קמח
2 כפות סוכר
2  כפות שמן
גביע שמנת חמוצה
בחרתי במתכון זה משום שהוא מכיל חלבונים ופחמימות והוא גם מזין

# data[].attributes.body
פנקייק
מצרכים:
חלב
ביצה
קמח מלא
סוכר חום
גבינה לבנה
תמצית וניל
תוספות בצד:
תפוח עץ
וגמבה אדומה
בחרתי במנה כי היא טעימה, מזינה ובריאה.

# data[].attributes.body
סלט פירות
מצרכים:
תפוח
תפוז
בננה
תות
ענבים
קצת דבש

# data[].attributes.body
חביתה (בלחם שיפון, עם קוטג' ירקות ומיץ תפוזים)
מצרכים:
ביצה
תרסיס שמן
מעט מלח

בחרתי במנה זאת כי בחביתה יש חלבון, בקוטג' יש סידן, הלחם עשוי מקמח שיפון מלא וזה בריא ובמיץ תפוזים יש ויטמין סי.

# data[].attributes.body
מצרכים:
2\1 כוס קמח מלא
2\1 כוס שיבולת שועל
3 כפות סוכר חום
1 כף אבקת קקאו ( אפשר גם שוקולית)
1 ביצה
50 גרם חמאה רכה ( לא מומסת)
1 כפית תמצית וניל

בחרתי במנה הזאת בגלל שהיא מזינה בראיה ומאוד טעימה !

# data[].attributes.body
פנקייק בריאותי
מצרכים:
3 ביצים
גביע גבינה לבנה 5%
מידה של גביע קוואקר
2 סוכר וניל
חצי כפית קינמון

בחרתי את המנה הזו כי כל המוצרים הם בריאותיים ומכילים חלבונים באיכות טובה, וללא סוכר לבן

# data[].attributes.headline
אליאור זלדטי 

# data[].attributes.subject
אליאור זלדטי 

# data[].attributes.body
מיץ תפוזים
מצרכים:
תפוזים

בחרתי את המשקה מכיוון שבתפוזים יש ויטמין C.

# data[].attributes.body
סלט ירקות
מצרכים:
גזר
מלפפון
עגבנייה
פלפל
לימון
שמן זית

# data[].attributes.body
פשטידת תירס
1 בצל קטן קצוץ
2 כוסות תירס מקופסת שימורים (ללא הנוזל)
2 ביצים
1 קופסת גבינת קוטג' (250 גרם)
3 כפות גדושות קמח תופח
2 כפות גדושות גבינה צהובה
2 כפות גדושות גבינה בולגרית מפוררת
מלח, פלפל שחור
זו מנה שהיא גם בריאה וגם יש בה חלבון ופחמימה

# data[].attributes.body
פנקייק ומיץ תפוזים
מצרכים:
חלב או גבינה לבנה
ק מח לבן/מלא
שמן
ביצה
סוכר חום
אפקת אפיה
תפוזים למיץ
בחרתי במנה כי היא טעימה יש בה פחממות חלבונים שומנים ווטמין C
מהתפוז

# data[].attributes.headline
דניאל זילברמן

# data[].attributes.subject
דניאל זילברמן

# data[].attributes.body
פיתה א-לה תמיר
מצרכים:
חצי פיתה
שמן זית
שום כתוש
זעתר

בחרתי במנה זו כי יש בהשמן זית, שום וזעתר ואלה מאכלים בריאים

# data[].attributes.body
סלט יווני
מצרכים:
סלט יווני
מצרכים:
עגבניות שרי
בצל סגול
מלפפונים
חסה
עלי ביבי
זיתים שחורים
גבינה בולגרית
סלט יווני זה בריא מכיון שזה מכיל חלבונים פחמימות ושומנים ויטמינים ושיבים תזונתיים.

# data[].attributes.headline
איליי פריאנטה-סלט ירקות עם בולגרית

# data[].attributes.subject
איליי פריאנטה-סלט ירקות עם בולגרית

# data[].attributes.body
חסה
עגבניה
מלפפון
פלפל אדום
ביצה קשה
בחרתי במנה זו כי בירקות יש ויטמינים ומינרלים שבריאים לגוף האדם.

# data[].attributes.headline
ליאור לוי : פשטידת פסטה עם גבינות + סלט ירקות 

# data[].attributes.subject
ליאור לוי : פשטידת פסטה עם גבינות + סלט ירקות 

# data[].attributes.body
מצרכים לפשטידת פסטה
קצת פסטה מבושלת (אפשר כל מיני סוגי פסטה )
גבינה לבנה 5%
גבינת קוטג 5%
גבינה צהובה 9%
קצת שמן זית
ביצים
מלח

סלט ירקות
מלפפון
עגבניה
שמן זית
לימון
מלח

בחרתי את שתי המנות האלו כי אני אוהבת אותם ממש והם ביראות מאד ויש בהם את כל פרמידת המזון
יש פחמימות חלבונים הרבה סידן
וסיבים תוזנתיים

# data[].attributes.headline
כנרת הילדסהיים

# data[].attributes.subject
כנרת הילדסהיים

# data[].attributes.body
ירקות
תפוח אדמה בתנור
דייסת שיבולת שועל
מרק פירות

בחרתי במנה זו כי היא מזינה וטעימה.

# data[].attributes.headline
נויה בסירטמן

# data[].attributes.subject
נויה בסירטמן

# data[].attributes.body
גביניות
מצרכים:
קמח תופח
פירורי גבינה צהובה
קוטג'
גביע "שלי או "לבן"
מעט שמן
תירס או זיתים

בחרתי במנה כי יש בה המון סידן וזה טעים.

# data[].attributes.body
סלט גזר
מצרכים:
גזר טרי
מיץ תפוזים טרי

בחרתי במנה זאת כי היא מכילה ויטמינים A + C + ויטמין בטא קורטן וזה מאוד בריא

# data[].attributes.attachment_link.title
תמונה של גזר

# data[].attributes.body
חביתה עם סלט ירקות
מצרכים:
ביצים
חלב
עגבניות
מלפפונים.
בחרתי במנה זו כי יש בה חלבונים  סידן
ויטמינים שחשובים לגוף.

# data[].attributes.headline
שי-לי תרנין סלת ירקות

# data[].attributes.subject
שי-לי תרנין סלת ירקות

# data[].attributes.body
מיצרחים:
מלפפון
הגבניה
וגמבה אדמה

כי: זתים לי מאוד

# data[].attributes.body
סלט עם בולגרית
מצרכים:
עגבניה
מלפפון
גבינה בולגרית
חומץ
ולימון

בחרתי במנה זו כי היא מנה בריאה שיש בה ירקות וחלבונים שבריאים לגוף שלנו.

# data[].attributes.body
פיצה טורטייה
מצרכים:
טורטייה מקמח מלא
רסק עגבניות
בזיליקום
גבינה בולגרית
פטריות
גבינה צהובה דלת שומן

בחרתי במנה זו כי היא מכילה פחמימות, חלבונים.