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Durante la vida universitaria debieran consolidarse los hábitos saludables, supuestamente adquiridos durante la enseñanza escolar, los que finalmente deberían verse reflejados en el profesional adulto.

Los hábitos de vida saludable en nuestra población, provocan una serie de consecuencias que perjudican el estado de salud de las personas y finalmente influyen en su calidad de vida. Llevar un estilo de vida saludable, está relacionado con la disminución de la enfermedades crónicas no trasmisibles.

Una etapa crítica en la adquisición de estos buenos hábitos, ocurre en la infancia pero también en la vida universitaria donde los estudiantes pasan de una rutina regular de actividad física a nivel escolar a una rutina cargada de inactividad física
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112009000400017

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La piramide de alimentación fue modificada por un plato

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La piramide de alimentación fue modificada por un plato

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La pirámide contenía seis franjas verticales para representar cada uno de los cinco grupos de alimentos más los aceites. El plato dispone de cuatro partes o secciones (verduras, frutas, cereales y proteínas), a la que se añade una sección lateral de lácteos, en color azul.

El mensaje más importante es que las frutas y las verduras abarcan medio plato, con la parte de las verduras un poco mayor que la de las frutas.

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La adolescencia se considera un periodo crítico en la adquisición y configuración de hábitos alimentarios y de un estilo de vida saludable para el futuro joven y que probablemente serán perdurables en la edad adulta. Se ha demostrado que es más fácil promover la adquisición de hábitos alimentarios y estilos de vida saludables durante esta etapa que modificar los hábitos estructurados en la vida adulta , es por esto que es de suma importancia la adquisición una correcta Educación Nutricional (EN) en estas edades y de que sea uno de los pilares básicos en la prevención del sobrepeso y de la obesidad. A partir de los trece años el adolescente comienza a salir del entorno familiar y la mayoría de los jóvenes comienzan a controlar su propia dieta y su nivel de actividad física. Es fundamental idear o reforzar programas de EN que puedan desarrollarse en diferentes ámbitos y que uno de los principales elementos del aprendizaje sea la motivación que se debe utilizar como herramienta educativa para enseñar habilidades sociales de forma que sea más fácil conseguir que las actitudes se transformen en conductas.

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Alimentación para estudiantes en examenes (Consejos para estudiar)

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Alimentación para estudiantes en examenes (Consejos para estudiar)

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Alimentación para estudiantes en exámenes (Consejos para estudiar mejor)

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Causas y consecuencias de la mala Alimentación

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Causas y consecuencias de la mala Alimentación

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Documental sobre las causas y consecuencias de la mala alimentación

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Este es un documental realizado por los alumnos del 6to semestre de Comunicación Social (2013 - II) de la Universidad Bicentenaria de Aragua núcleo San Félix sobre las causas y consecuencias de la mala alimentación.

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La alimentación de los universitarios, a examen

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La alimentación de los universitarios, a examen

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Durante la vida universitaria debieran consolidarse los hábitos saludables, supuestamente adquiridos durante la enseñanza escolar, los que finalmente deberían verse reflejados en el profesional adulto.

La no incorporación de estos hábitos provoca consecuencias que perjudican el estado de salud de las personas y finalmente influyen en su calidad de vida. Llevar un estilo de vida saludable, está relacionado con la disminución de la enfermedades crónicas no trasmisibles.

Una etapa crítica para adquisición de estos hábitos es la vida universitaria donde los estudiantes pasan de una rutina regular de actividad física a nivel escolar a una rutina cargada de inactividad física, mala alimentación y descanso

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Guia alimentaria para la población argentina

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Guia alimentaria para la población argentina

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Por Carola Paz

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Guía alimentaria para la población argentinaTrabajo final, Seminario de Alfabetización digital10 mensajes para mejorar el perfil de consumo de alimentosPromover la salud de la poblaciónMejorar hábitosMensaje 1Incorportar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad físicaMensaje 2Tomar a diario 8 vasos de aguaMensaje

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https://www.youtube.com/watch?v=W0TrEykc3DI

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La OMS insiste en la necesidad de desarrollar estrategias metodológicas capaces de promover actitudes positivas hacia hábitos saludables y comportamientos duraderos y así mejorar los niveles de saludpues el incremento progresivo de la obesidad se asocia con complicaciones a corto y a largo plazo

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Consecuencias de la Alimentación no Supervisada en Adolescentes

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Consecuencias de la Alimentación no Supervisada en Adolescentes

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Hábitos alimentarios poco saludables han demostrado ser muy común entre los adolescentes. Se informa que estos malos hábitos presentan mayor riesgo de exceso de peso que luego se asocia a la presencia de fatiga, deficiencia de nutrientes, cognitiva o bajo rendimiento físico, pobre salud mental y comportamiento de resultados negativos. Los adolescentes que desarrollan una alimentación poco saludable como hábito es probable que continúen este comportamiento en la edad adulta, que puede conducir a un mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas.

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Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.

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Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.

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BENEFICIOS DE CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN

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BENEFICIOS DE CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN

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Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente.
• Vivir con salud.
• Aprender y trabajar mejor.
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:
• Obesidad
• Diabetes
• Enfermedades cardio y cerebrovasculares
• Hipertensión arterial
• Dislipemia
• Osteoporosis
• Algunos tipos de cáncer
• Anemia
• Infecciones

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Mensajes de las Guías Alimentarias para la Población Argentina

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Mensajes de las Guías Alimentarias para la Población Argentina

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1. Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30' de act física

2. Tomar a diario 8 vasos de agua segura

3. Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedades de tipos y colores

4. Reducir consumo de sal y de alimentos con elevado contenido de sodio

5. Limitar consumo de bebidas azucaradas y alimentos con elevado contenido de azucar, grasas y sal

6. Consumir diariamente leche, yogur o quesos, preferentemente descremados

7. Al consumir carne quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incorporar el huevo

8. Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca

9. Consumir aceite como condimento, frutas secas o semillas

10. El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y embarazadas no deben consumirlas

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Capítulo 11 - Nutrición del pre adolescente y adolescente (parte 1)