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Fernanda Alcubilla

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Imagen: Empatía

Símbolo: Brazos

Frase: Podemos ser más grandes que la adversidad

Color: Azul, porque puede ser que hay momentos en azul muy oscuro y momentos en azul celeste

Reflexión: Creo que tenemos bastante poder siendo nuestros propios críticos y debemos aprovechar eso para impulsarnos a lograr lo que queremos

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Escogí el corazón porque como hoy hablamos de sentir lo de lo demás o sobre como superarse el corazón es que siente todo este sentimiento
Frase: Empatía es la capacidad de ponerse los zapatos del otro y me gusto mucho esta frase porque la verdad no es fácil sentir lo de los demás pero es algo tan padre porque así lo puedes entender mejor, color es verde porque me siento muy tranquilo y mi reflexión es que a veces tenemos que entendernos nosotros mismo para poder entender a los demás y que tenemos qué pensar muy bien cuando vamos a tomar una decisión

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Fabián Macías
Imagen: Una liga de hule, pues representa a la resiliencia de soportar presión y regresar a su estado anterior.
Símbolo: El metal, pues representa el tener una voluntad fuerte ante las adversidades.
Frase: "La empatía es el ponerse en los zapatos del otro, no el tenerle lástima"
Color: Morado, pues siento que representa el acompañar a alguien en sus penas.
Reflexión: Hay que salir del círculo vicioso del auto-sabotaje para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

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Imagen: Sociedad.

Símbolo: Manos, para sujetarnos y apoyarnos mutuamente.

Frase: “Todos para uno y uno para todos"

Color: Marrón, porque se relaciona con la solidaridad.

Reflexión:

Como sociedad, nuestros pensamientos y sentimientos no se pueden limitar únicamente a uno mismo, tenemos que ser empáticos, acompañar a las personas en sus momentos buenos o malos, comunicarnos asertivamente para exponer nuestros puntos, respetar lo ajeno y compartido, etc; porque no somos solamente nosotros en esta vida, compartimos y convivimos con otros y debemos intentar hacerlo lo mejor posible para construir un ambiente sano.

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Diego Omar Martínez
Imagen: Persona autosaboteandose
Símbolo: Mente
Frase: Nuestro peor enemigo en la vida somos nosotros mismos
Color: Naranja, ya que es un color que da esperanza y cambio.
Reflexión: En la clase de hoy aprendi de un concepto llamado autosabotaje, este se me hizo muy interesante pues desde hace ya varios años me puedo identificar con el. En estos últimos 2 años le he tenido miedo al proceso del cambio. Por ejemplo cuando apenas me iba a inscribir al tec no quería hacerlo y me espere hasta el último día para enviar mi ensayo y curriculum pues le tenia miedo al proceso y no me sentía listo.

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Imagen: Aceptacion
Símbolo: Brazos, simbolizando protección y unión que tenemos entre nosotros mismos
Frase: La aceptación es estar en paz con la realidad
Color: Azul
Reflexión: Hoy aprendí de lo dañino que puede ser el autosabotaje y de cómo podemos llegar a tratar de justificarnos con base a la procrastinación, cuando realmente solo terminan siendi excusas. También aprendí de lo importante que es la resiliencia, acrodandome de los momentos donde aplique este valor en mi vida.

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Símbolo: boca
Frase: ""Me sorprende como el chavo no se enojo cuando le quitaron sus galletas"
Color: Naranja
Reflexión: Es de suma importancia saber como controlar nuestro temperamento, ya que muchas personas pueden salir lastimadas. Hay personas que no se molestan por algo y otras que pueden enojarse mucho por esas misma cosa, todos reaccionan diferente ante las cosas, pero siempre se debe de ser empático y tratar de entender a los demás. Si todo el mundo fuera empático todo seria muy diferente, ser empático es algo que se practica y que es esencial para poder ayudar a otra persona. Hay que ser resilientes, podemos con todo y contra todo, que nadie nos detenga.

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imagen: esta foto representa como una persona que piensa por todos puede llegar a hacer un cambio.
simbolo: unas manos
frase: la libertad de uno termina cuando se compromete la del otro.
color: amarillo, es un color alegre que representa la esperanza de que si se siguen ciertas normas de ética, podemos llegar a una sociedad en la que todo seamos felices.
reflexión: el tema del código de etica me gusto mucho porque en el se trabajaron casos que nos pueden ayudar a fortalecer aquello que todavía no tenemos desarrollado. También me encanto el tema del autosabotaje porque creo que es algo que esta bastante actual sobre todo en los jóvenes, debido a tantas cosas que vemos en redes sociales, podemos llegar a pensar menos de nosotros mismo y no impulsarnos a ser mejores.

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Imagen: Empatía
Símbolo: Corazón
Frase: "Intenta comprender antes de ser comprendido"
Color: Amarillo
Reflexión: En nuestro día a día podemos enfrentar una gran cantidad de adversidades, pero lo importante es aprender a manejarlas con resiliencia y asertividad.

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IMAGEN: Carrot Crazy.
SIMBOLO: Galletas (por el cortometraje de la abuela y las galletas).
FRASE: "Hay que saber elegir nuestras batallas"
COLOR: Naranja.
REFLEXIÓN: Hay que tener bien en claro nuestros objetivos para no distraernos fácilmente. También el día de hoy con el tema de la empatía y la asertividad los cuales yo considero que son muy importantes para poder entender mejor a las demás personas y poder apoyarlas.

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Imagen: Una mente con engranes
Simbolo: Dos personas abrazandose
Frase: "Hoy por ti, mañana por mi."
Color: Gris
Reflexion: El altruismo no siempre es la mejor opcion, ya que este se basa en nuestro entendimiento de las cosas, mientras que las emociones de los demas estan basadas en ellos mismos.

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Fabián Macías

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Símbolo: árbol
Una frase: hay que ser resilientes ante el cambio
Un color: azul
Reflexión: es importante ser conscientes de que debemos estar abiertos y preparados para afrontar los cambios con el fin de alcanzar nuestro bienestar

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Imagen:
Simbolo: Brazo
Frase: Hay que mirar con los ojos de otra persona
Color: Verde
Reflexion: Tenemos que ser empaticos, pero también asertivos

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Publicación de Instagram Viaje en Crema Moderno

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Imagen: Planta en medio de un tronco.
Símbolo: Corazón
Frase: "Nada dura para siempre, ni el dolor ni la alegría. Todo en la vida es aprendizaje, todo en la vida es seguir adelante."
Color: Rojo
Reflexión: La imagen representa cómo aún enfrente de problemas serios, todos podemos salir adelante y salir más fuertes que antes. Elegí el símbolo del corazón ya que de nosotros nace nuestra inspiración para hacer las cosas, nosotros estamos a cargo de nuestras decisiones y determinamos si las cumplimos o no, tenemos que ser nuestra propia inspiración. La frase es de resiliencia y habla sobre cómo tenemos que sacar el mayor aprendizaje de las diferentes cosas de la vida, ya sean buenas o malas, en todo hay una lección y queda en nosotros mismo si la agarramos o no. El color rojo se me hace un color muy vivido, y lo elegí porque se me hace un color como de tomar acción, de atrevernos a hacer las cosas sin miedo al resultado y de inspirar a los demás a que también cumplan sus metas.

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Una imagen:

Una persona pensando.

Un símbolo:

Una casa

Una frase:

“Perdonar no es olvidar”

Un color:

Gris

Reflexión:

El tema que más quedó en mi fue el de sabotaje personal, en este pude reflexionar sobre las veces que no hago cosas que son importantes para mi: como hablarle a esa persona o seguir una dieta por pensar que no soy lo suficientemente bueno para eso. El color gris por lo mismo, y la casa simboliza mi zona de confort de la que debo salir.

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Imagen:
Símbolo: Cerebro
Frase: "Tratar a los demás como quieres ser tratado"
Color: Amarillo
Reflexión: El día de hoy aprendí sobre la importancia de ser una persona empática y asertiva. Incluso, sobre como en distintas ocasiones debido al autosabotaje dejó de realizar cosas ya que mis mismos pensamientos me lo impiden.

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Rodrigo Alejandro Garza Lazo
Imagen: Empatía
Símbolo: Corazón
Frase: "Trata a los demás como quieras que te traten"
Color: Amarillo
Reflexión: Es increíble como es que muchos de nosotros queremos cambiar pero recaemos en nuestros viejos hábitos y no progresamos convirtiéndose en un ciclo sin fin alguno.

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Imagen: conejo
simbolo: esfera
frase: no hagas lo que no quieres que te hagan
color: amarillo
reflexion: La vida da muchas vueltas asi que siempre debemos de ser solidarios  y empaticos con todas las personas que estan en nuestra vida.

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Imagen: Cerebro
Símbolo: fuerza
Frase: "hacer frente a la adversidad"
Color: Naranja
Reflexión:
El día de hoy aprendí sobre las 7 dimensiones y como en conjunto podemos sacar lo mejor de nosotros mismos tanto mental como físicamente. También aprendimos que a veces caemos en círculos viciosos que nos hacen inconscientemente auto sabotearnos entonces de alguna manera nos creamos limites, pero para eso hay que ser resilientes y con ayuda de las dimensiones transformar nuestros hábitos para hacer frente a estos limites.

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Simbolo: zanahorias
Color: lila
Frase: trata a los demas como te gustaria ser tratado
Reflexión: Siento que la frase no aplica para muchas situaciones, porque por poner como ejemplo el amor, puede que la manera en que a mi me guste recibir amor sea con abrazos y contacto fisico, pero a alguien mas no, y al darle lo a que a mi me gustaria que me dieron lo podria hacer sentir incomodo. creo que de lo que vimos hoy me llamo mas la atencion el tema de autosabotaje porque no conocia este termino y es algo que hago muy seguido con muchas cosas en mi vida.

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Jennifer Paola Osorio Plazas
Imagen: Empatía, esta se necesita para poder comprender  los sentimientos de una persona ante una determinada situación.
Símbolo: Las manos, esto se debe a que con ellas podemos hacer muchas cosas. Por ejemplo, acomodar todo, defendernos, consolar a los demás (caricias), entre otras cosas.
Frase: La regla de oro, "Trata a los demás cómo quieres ser tratado."
Color: Rosa, pues este color representa la sinceridad, la compasión, la nobleza, entre otras.
Reflexión: El día de hoy aprendí cómo hay que encontrar un balance entre las 7 dimensiones del bienestar humano. El estar bien en estas 7 dimensiones evitamos autosabotearnos, sin embargo, en caso de que esto pase debemos de procurar ser resilientes. Por otro lado, considero que otro punto importante que tocamos en la clase es la importancia de saber diferenciar entre empatía, compasión, simpatía, entre otros.

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Imagen: Conejo
Simbolo: Zanahorias
Frase: Hay que tomar siempre la decision mas justa
Color: Verde
Reflexion: Hay que tener empatia y asertividad en los escenarios que enfrentamos

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Daniela Gómez
Símbolo: Mi mente
Frase: "Soy más fuerte que mis emociones y puedo controlarlas"
Color: morado
Reflexión: Es necesario trabajar en todas las esferas de bienestar para considerarnos verdaderamente sanos
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Imagen: Elegí esta imagen debido a que trata sobre los conceptos más importantes que tratamos el día de hoy: La empatía, al tratar de entender al otro, así como el autosabotaje y autoconcepto, al ver que uno de ellos está enrollado.
Un símbolo: El simbolo que elegí hoy es el cerebro, pues él nos ayuda mucho a comprender las situaciones del otro, pero también nos  atrasa o nos sabotea nuestro pensamiento.
Una frase: "Se distrajeron de su objetivo".
Color: Elegí el color rojo, pues es un color de atención que requiere que nos pongamos a pensar sobre los distintos atributos de nuestro ser.
Reflexión: La empatía que sentimos es de suma importancia para que podamos no solo apoyar a las personas que nos rodean, sino también a resolver nuestros propios problemas. Es importante entonces que comencemos a ser empáticos para que nosotros mismos podamos superar nuestros problemas.

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Símbolo: Fogata; Necesitas alimentarla para mantenerla prendida. En la vida tenemos que trabajar asertivamente y empáticamente para mantener la flama del alma viva.
Frase: "Estoy buscando a un hombre, ese hombre vive dentro de mi."
Color: Cereza
Reflexión: El sabio escucha, el ignorante crítica.
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