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A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Actividade física adequada e desporto para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias perniciosas para a saúde.

A evidência científica e a experiência disponível mostram que a prática regular de actividade física regular e o desporto beneficiam, quer fisicamente, quer socialmente, quer mentalmente, toda a população, homens ou mulheres, de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades...

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A actividade física e o desporto: um meio para melhorar a saúde e o bem-estar

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A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Actividade física adequada e desporto para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias perniciosas para a saúde.

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Plano de treino

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Treino para queimar gordura fácil para iniciantes  - Carol Borba

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https://www.domyos.pt/conselhos/guia-treino-duracao-e-aconselhavel-para-uma-sessao-fitness-eficaz-a_299866

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Definição de Desporto e Exercicio Físico (diferenças)

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O exercício físico é a actividade física que se realiza em momentos de lazer ou de tempo livre. É também a acção ou série de acções corporais com o objectivo de desenvolver a aptidão física, prescritas para a prática regular ou repetida como meio de ganhar força, destreza, agilidade, velocidade, ou competência geral nalgum campo de actividade.

Todo o exercício físico deve ser realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, porque a pratica de desportos só nos permite atingir os nossos objectivos quando é devidamente orientada.

Trata-se de uma actividade física regulamentada, de carácter individual ou colectivo, cuja finalidade é alcançar o melhor resultado ou vencer lealmente em competição. Para tal, é necessário uma interacção do corpo, da inteligência e da vontade. O desejo de progresso tem de estar sempre presente, custe o que custar.

Há que saber distinguir Educação Física de Desporto...

A grande diferença entre Educação Física e Desporto passa por: na Educação Física temos a oportunidade de praticar várias modalidades e como é uma disciplina escolar, praticam não só os melhores mas também os menos habilidosos enquanto que o Desporto se destina a uma só modalidade onde só os melhores são seleccionados e é preciso grande dedicação e gosto para se prosseguir.

Grande maioria dos atletas federados teve o seu primeiro contacto com a modalidade específica que pratica, nas aulas de Educação Física.

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Definicao de Desporto, exercicio fisico e diferenca entre desporto e educacao fisica

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Definimos o exercício físico... O exercício físico é a actividade física que se realiza em momentos de lazer ou de tempo livre. É também a acção ou série de acções corporais com o objectivo de desenvolver a aptidão física, prescritas para a prát...

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Definição de Saude/Bem estar

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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde pode ser definida como " um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades ". Sendo assim, não basta apenas estar sem nenhuma doença, é necessário estar bem consigo mesmo e com o corpo, sem sentir dores ou até mesmo tristeza.

Para conseguir bem-estar físico, é importante estar sempre ativoatravés da prática de exercícios. Não há idade para iniciar as atividades físicas, por isso, faça uma caminhada, natação ou até mesmo exercícios mais pesados, como musculação. O importante é realizar uma atividade que gere bem-estar. Além disso, é válido ter sempre em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida, diminuem o estresse, além de proporcionarem mais beleza quando o assunto é estética.

Para conseguir bem-estar mental, é preciso preocupar-se com o emocional. Por que se estressar com coisas pequenas? Mantenha a alegria e as atitudes positivas! Evite sentimentos ruins e sempre tente fazer com que as pessoas tenham uma experiência agradável ao seu lado. Ninguém gosta da companhia de pessoas amargas e rancorosas, não é mesmo?

O bem-estar social, por sua vez, diz respeito às relações sociais de cada indivíduo. Para estar bem socialmente, é necessário manter boas relações com a família, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral. Essa interação com outros indivíduos é fundamental para o bem-estar individual.

Para ter saúde, é fundamental, portanto, estar feliz e em forma. Também é importante ter um bom convívio social, ter amigos e relacionar-se. Percebe-se, dessa forma, que nem sempre ter saúde é fácil e nem mesmo é possível ter saúde em todo o tempo. Pensando nisso, separamos nesta seção dicas de como ficar mais feliz e bem consigo mesmo, além, é claro, de formas de cuidar e evitar doenças.
Siga nossa seção e lembre-se de esquecer os problemas, ter uma boa alimentação, praticar exercícios e amar sempre mais!

Por Ma. Vanessa dos Santos

Ter saúde não é apenas estar sem doenças, é estar bem com você mesmo

por Vanessa Sardinha dos Santos

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Saúde e bem-estar. Dicas de saúde e bem-estar - Biologia Net

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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde pode ser definida como " um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades ". Sendo assim, não basta apenas estar sem nenhuma doença, é necessário estar bem consigo mesmo e com o corpo, sem sentir dores ou até mesmo tristeza.