# data[].attributes.body
Fysisk aktivitet blir viktigere og viktigere jo eldre vi blir. Med kun 30 minutter i aktivitet hver dag kan du høste mye utbytte i form av blant annet :
* Bedre apetitt
* Vedlikeholde bevegelighet i ledd og muskler, opprettholde balanse
* Stimulere sirkulasjon og hjertefunksjon
* Bedre humør og følelse av mestring
* Dele opplevelser med andre

Trimgruppen arrangeres hver onsdag fra kl 11.00 til 11.30 i kantinen. Etter treningen vil det bli servert mat i grønnsaksbaren matgruppa har forberedt. Vi vil også ha rikelig med sportsdrikk for de som har opparbeidet litt tørste i løpet av treningen.
Riktig mat og nok drikke er viktig for å opprettholde viktige funksjoner i kroppen og god livskvalitet. Fiberrike grønnsaker sammen med nok væske er veldig viktig for å opprettholde en god tarmfunksjon

# data[].attributes.body
Snart pensjonisttilværelse – Hva nå?

Forventninger
• Tid - omsorg - hobbier
• Åndelig pleie - egenpleie - tid til reising
• Mental forberedelse - inntekt og forutsigbarhet - bo/hus
• Hva vil det si å bli eldre?

Trivsel - viktig for et godt, langt liv
• Kartlegge interesser og ønsker

• Hva finnes av foreninger og aktiviteter i nærområdet?

• Hvor mye aktivitet ønsker jeg å fylle min nye fritid med?

Helse - forbedre og forebygge
• regelmessig fysisk aktivitet

• godt, sunt kosthold

• unngå tobakk

• mindre alkohol

• regelmessige helseundersøkelser

# data[].attributes.headline
Hvordan kompensere for nedsatt funksjonsnivå.

# data[].attributes.subject
Hvordan kompensere for nedsatt funksjonsnivå.

# data[].attributes.body
Hjelpemidler i form av briller og høreapparat til syns og hørselshemmede.
Eks på tiltak:
- Sikre gode lyskilder - forat pasienten får en bedre syns opplevelse og slipper å bruke unødvendig energi på å myse.
- Utrede hørselen - om man mistenker nedsatt hørsel. Tenk på forstyrrende faktorer som bakgrunnsstøy (radio etc).

Andre hjelpemidler kan man få i samråd med ergoterapeut i kommunen, for eksempel bevegelseshjelpemidler, heve/senke seng eller håndtak ved en stol/do for å reise seg fra sittende stilling.

Dette fremmer helse ved at pasienten blir mer selvstendig og forebygger passivitet som vi vet påvirker helsa i negativ grad.

# data[].attributes.body
- Fysiske overgrep--> Vold, tvang, medisinbruk mot ens vilje
- Psykiske overgrep -->Trusler, seksuelle, utskjelling.
- Økonomiske eller materielle overgrep --> stjeling, urettmessig bruker pasientens penger.
- Omsorgssvikt --> eldres behov helse ikke blir ivaretatt.

Tiltak:
- Relasjonsbygging
- Informasjon om hvem man skal kontakte
- Kursing av ansatte; så de vet hva de skal se etteri form at observasjoner
- Som helsefagarbeider; Varsle overodnede.

Fremmer helse i form av økt trygghet hos pasient og økt kompetanse i personalgruppa som kan se tidlige varseltegn og være observang.
Forebygger sykdom med årvåkne ansatte kan forebygge selve overgrepene i form av holdningskampanjer og lignene. Ved hjelp av relasjonsbygging og økt trygghet kan en eventuell depresjon forebygges.

# data[].attributes.body
Informasjon er vitkig for å forebygge sykdom og for å fremme helse. Dette sett i lys av at man deler kunnskap som mottakeren nødvendigvis ikke vet.
Informasjon kan deles med blant annet plakater, samtale og brosjyrer.

- Kan forebygge sykdom ved at en person oppsøker lege etter å ha kjent seg igjen i en rekke symptomer som hengte på en vegg.
- Kan fremme helse ved at en person endrer livsstil i positiv retning som følge av informasjon om konsekvensene for nåværende livsstil.
- Kan fremme helse ved at man oppsøker temakvelder som det reklameres for. Man treffer folk og trivselen øker, noe som igjen gir helsegevinst.