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Lorsque nous mangeons bien et régulièrement, notre corps fonctionne mieux. Nous gagnons plus d'énergie pour faire face aux problèmes.

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Les personnes qui dorment peu ont tendance à être plus irritables, donc lorsque nous dormons bien, nous sommes prêts à affronter un autre jour.

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Il est important de nous distraire et de profiter du temps, en plus ils peuvent nous aider avec nos problèmes.

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Les exercices physique font que le corps libère de l’endorphine, une hormone qui réduit le stress.

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Gérer le temps (ne pas laisser les responsabilités à la dernière minute ou accumuler des tâches) évite des soucis inutiles.

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Pratiquer la méditation est un excellent moyen de se déconnecter des problèmes et de se calmer.

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Peindre, écrire, tricoter, faire de la poterie... Faire de l'art est un moyen de réduire le stress parce que ça te fait te concentrer et mettre des efforts dans quelque chose de bien.

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Passer trop de temps sur Internet et avoir accès à trop d’informations peut créer une surcharge et causer du stress et de l’anxiété.

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Les chats et les chiens sont d’excellents compagnons, ils apportent de la joie à la maison et aident à réduire le stress.

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Échapper ao chaos de la grande ville pendant quelques jours est une excellent option pour ceux qui sont mentalement fatigués. La nature peut recharger ses énergies.